|
|
Валентина
Гость
|
 помогите мне похудеть, пожалуйста
|
|
Создано 11.03.2010 21:17:59
|
|
|
Валентина
Гость
|
Привет всем!  Меня зовут Валентина, мне 29 лет.Надеюсь с Вашей помощью мне удастся стать такой, какой хочу!Начну с начала, когда я росла я ела все подряд и полной я не была.Я вышла замуж(в 19 лет) весила 55 кг при росте 158 (вроде было в номе), во время беременности естественно набрала, но в течении года сбросила и так все с весом было в порядке.С мужем развелась, вышла второй раз замуж в 2007 году (начали жить вместе с 2004 г.)и понеслось, для мужа всякие пироги,вкусности жирные.Питание мое никогда не было здоровым, люблю всякие вредности!Я все же пыталась похудеть, но на долго меня не хватало, муж говорит что меня такой любит, ноя то сама себе не нравлюсь С завтрашнего (12.03.2010) дня решила вести дневник, посмотрев на Вас красоточек, низкий Вам поклон.    Вы такие умницы, я Вам завидую.
На сегодняшний день я вешу 68 кг 
Талия - 93 см,
Бедра - 101 см,
Обхват груди - 92 см
Вот такой получается
Это всё результат употребления пива и всяких вредностей, С первым мужем я столько пива не пила, второй очень любит пиво, ну а я за компанию. В общем надо менять свои привычки и образ жизни!
Я надеюсь вы мне поможете своими советами!!!
|
|
Создано 12.03.2010 00:54:47
|
|
|
Marlen
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 41
дата регистрации: 05.03.2010
|
Валентина ты прежде всего умница потому как задумалась об этом!
Конечно рацион надо менять пиво впервую очередь ограничить так
же постаратся плотно кушать в обед а вечером что нибудь легенькое
не кушать на ночь.Ведь красивое тело конечно важно для самооценки
прежде всего но и важно здоровье ведь при не правельном питание
начинается закупорка сосудов потом сердце начинает давать о себе знать
и т д.И еще постарайся побольше фруктов и овощей потреблять ведь они
естественно выводят токсины из организма и насышают витаминками!
И еще для похудения очень хорошо бы ананасовый и апельсиновый сок пить
так как хорошо сжигает колории.
Так что позитивный настрой  и все обязательно получится главное четко
определить для себя цель и обязательно ей следовать!
|
|
Создано 12.03.2010 01:18:54
|
|
|
Валентина
Гость
|
Огромное спасибо за поддержку Вчера вечером мой принес домой пиво, но я отказалась  . Буду по утрам себе варить кашки и кушать больше фруктов и овощей. 
|
|
Создано 12.03.2010 09:37:03
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
Добро пожаловать! 
у меня тоже рост 158
|
|
Создано 12.03.2010 13:43:39
|
|
|
Валентина
Гость
|
Спасибо всем кто откликнулся!!! 
|
|
Создано 12.03.2010 13:55:04
|
|
|
регина милославская
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 682
дата регистрации: 10.10.2008
|
Привет
А ты пиши отчеты за день,ну что съела ,какие упры делала,так тебе самой будет легче.
Удачи
|
|
Создано 12.03.2010 14:51:07
|
|
|
Валентина
Гость
|
Привет!
Хорошо, отчет вечером напишу. Упражнения пока не делаю, еще не знаю какие, позже поищу а сейчас вот что то приболела с температурой валяюсь.
|
|
Создано 12.03.2010 14:56:03
|
|
|
Лиська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1618
дата регистрации: 14.10.2009
|
Велком
|
|
Создано 12.03.2010 20:17:48
|
|
|
Валентина
Гость
|
Спасибо всем кто откликнулся
Вчера не смогла предоставить отчет так как болела, но все что съедала записывала в блокнот чтобы не забыть.
Итак мое меню вчерашнего дня (12.03.10.):
- "Стакан" гречневой каши без соли,сахара,масла + 1 хинкалик (сын попросил за ним доесть)
- 100 гр. творога + 2 ч.л. сметаны + кружка зеленого чая
- Салат:св.капуста с яблоком и растит.маслом -150гр
- чай зеленый с медом
- кусочек батона с вареной колбасой (не удержалась  )
- 100 гр. творога + 2 ч.л. сметаны
- кружка ТераФлю чтобы температуру скинуть.
Всех благодарю за внимание!
Жду Ваших высказываний.
|
|
Создано 13.03.2010 08:17:12
|
|
|
Marlen
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 41
дата регистрации: 05.03.2010
|
Валентина молодец!!
Уже первые правельные шаги к похудению!
Понимаю пока сложно конечно будет пока не привыкнешь зато сколько удовольствия
когда в зеркале увидишь изменения поверь это того стоит!Я тоже после родов
располнела а потом взялась за себя сейчас вешу 48кг при росте168 отлично чувствую себя
так же немного шейпингом занимаюсь для поддержания уже привыкла на ночь не кушать жирное
ограничила и очень радуюсь что этого достигла!Главное не отступатся и идти до конца!
|
|
Создано 14.03.2010 02:46:05
|
|
|
Аморалистка
Да, моя жизнь - полосатая, но она не зебра, а - радуга)
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 16818
дата регистрации: 14.05.2007
|
Марлен, ну ты и худышка, я в шоке!!
Валентина, приветик! ну ты немного совсем кушаешь, так что я уверена, что похудеть у тебя получится. Главное, на ночь не есть всякие бяки с пивом)) а муж каждый день что ли его пьёт?
|
|
Создано 16.03.2010 13:10:07
|
|
|
Marlen
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 41
дата регистрации: 05.03.2010
|
Спасибочки Аморалистка!!Стараюсь форму держать!
Валентина ну ты где у нас пропала?Как успехи у тебя?
|
|
Создано 16.03.2010 19:50:24
|
|
|
регина милославская
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 682
дата регистрации: 10.10.2008
|
Но вот опять,темку завела и привет пропала 
|
|
Создано 17.03.2010 09:53:09
|
|
|
Валентина
Гость
|
Всем здравствуйте!!! Прошу прощения , никуда не пропала, просто что-то с инетом случилось + еще на работу вышла
Отчет за последние 2 дня:
17.03
- Чай
- Винегрет + котлета (питалась в столовой)
- Яблоко
- вареное яйцо + чай
18.03
- Чай
- салат со св. капустой и перцем + кусочек рыбы + пирожок с капустой (столовая)
- каша гречневая
- чай
Спасибо за внимание
|
|
Создано 18.03.2010 19:10:02
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
Валентина, хорошие отчетики. без сладкого и вредностей, умничка
но как по мне маловато еды ты не голодаешь? может утром кашку какую-нибудь съедать, а вечером еще салатик.
|
|
Создано 19.03.2010 22:36:28
|
|
|
Валентина
Гость
|
Спасибо
можно да? уж очень хочется
|
|
Создано 19.03.2010 22:38:28
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
ну я думаю таки да. вот смотрите| Цитата |
|---|
Валентина пишет:
Чай
- Винегрет + котлета
- Яблоко
- вареное яйцо + чай |
что ж тут есть, тут калорий 700 от силы, это мало. мало еды--замедление обмена веществ--в будущем накопление новых запасов. оно вам нада?
|
|
Создано 20.03.2010 00:45:09
|
|
|
Валентина
Гость
|
и что мне делать?
|
|
Создано 20.03.2010 09:24:13
|
|
|
Валентина
Гость
|
Девочки караул!!! Мне сегодня на свадьбу идти-что делать и как быть???
|
|
Создано 20.03.2010 09:26:02
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
