Такая вот ситуация: сижу я дома, смотрю всякие видео на ютуб.
А там девчонки - все такие умницы, красавицы, при своем хобби, на правильном питании, в спортзал ходят.
Насмотрюсь, пару дней поем фасоль, попью кефир, покачаю пресс, а потом как-то само собой забывается, заедается чипсами и запивается пивом.
Есть тут такие же люди как я, но которые смогли как-то поддерживать порыв своих благих начинаний?
Расскажите мне, как стать фанатом правильного питания и спортзала? Или это у людей от природы?
- Нужна мотивация. Очень сильная. Самая хорошая мотивация - деньги. Поспорьте с кем-нибудь, что сможете, а потом втянетесь.
- Пивом? Женщина и алкоголь несовместимы.
- Истинно могуч тот, кто побеждает самого себя.
- А зачем? Зачем под кого-то подстраиваться? Не лучше ли жить в своё удовольствие и по совести?
- Главное - поставить четкую цель перед собой, когда в голове придёт осознание того, что это тебе нужно, то все получится. Пока просто не осознала, что тебе это нужно и не относишься к этому серьёзно. Нет мотивации.
- Кефир и пиво хоть не в один день? А то порыв не удержать.
- А вообще, попробуй автор себя мотивировать как-нибудь конкретно. Типа, вот к 1 июля мне надо влезть в платье 34-ого размера. Или откладывай деньги каждый раз вместо того, чтобы выпить, на наращивание волос или что ты там хочешь. Получится, вроде как сама себе хозяйка: смогла отказать себе в чем-то не полезном - приблизилась к цели.
- Начать надо просто. Я полтора года в зале и на правильном питании. Фанатом спортзала стала в первые дни тренировок, гормоны (адреналин, эндорфины), ни одной пропущенной тренировки (болезнь не считается). А на счёт правильного питания, я без фанатизма (белки, жиры и углеводы не считаю), захотела сожрать Сникерс - сожру, или про пиццы, но такие похабные желания возникают крайне редко).
- А меня мотивирует то, что в продуктовых супермаркетах с подругами, родственниками, знакомыми, когда они берут себе что-то сладкое, мучное, вредное, и предлагают мне взять, я отвечаю спасибо, я такое не ем. Видели бы сколько изумления перемешанного с восхищением в их глазах, разом бы от гадостей отказались.
- Лично я открываю статьи про вред того же сахара или чипсов и внимательно читаю. Появляется такое отвращение, что аппетит сразу же пропадает.
- Надо купить абонемент в спортзал для начала, а не просто пресс дома качать.
- У меня то же самое, мотивации дня на два, потом три месяца пельмени, колбаса, сыр, сладости, потом вдохновения на два дня спорта и правильное питание, потом три месяца зажоров и т.д.
- В спорзале срабатывает психологический фактор жадности - то есть заплатил, значит, надо ходить на тренировки, иначе зря заплатил. А так нет даже такого стимула. А пойдя в спортзал уже приятные боли в мышцах, потом какие-то внутренние улучшения или визуальные изменения фигуре и вот уже и стимул и мотивация двигаться дальше. Дома этого не будет точно.
- Пищевые привычки с детства закладываются все-таки - по крайней мере, у моих знакомых так. Я всю жизнь неправильно питаюсь и вряд ли смогу уже себя перебороть, хотя вот алкоголь и всякие чипсики терпеть не могу.
- У меня ничего не сработало, я на пятый раз занятий от усердия завалилась в обморок прямо на тренировке, и больше не ходила. Да и изначально было очень лень, друг мой меня буквально выпинал в спортзал, вот это помогло.
- Я мотивирую себя тем, что в доме, почти в каждой комнате и везде, где только можно, висят зеркала во весь рост. Приходишь, смотришь на себя и думаешь: попа-то растет! Бегом в спортзал, хватит жрать сладкое и мучное! Работает. Только сейчас я беременная, рыдаю хожу периодически. Ненавижу свое отражение и жду когда уже рожу и приведу себя в прежнее состояние плоского животика и подтянутых ягодиц.
- Пока в голове нет осознания, что пить и жрать всякую дрянь - это убивать свое же здоровье, и что правильное питание - это не какая-то модная тенденция, а прежде всего одна из составляющих здорового образа жизни, ничего не поменяется. Мотивация отсутствует. И волшебный пендель вряд ли поможет.
К этому нужно морально придти и все.
- Никак. Тренировки и правильное питание нужно полюбить и заниматься в удовольствие, а не тупо не жрать чего-то там. Начни читать форумы и сайты типа 40 кг и Усманову.
- В итоге-то стала ходить на тренировки? Так-то и у меня есть знакомый товарищ, который купил годовой абонемент, сходил один раз, ему не понравилось, он забил и растолстел. Ну, всё бывает, но если качать дома пресс раз в сто лет - то желания пойти в спортзал точно не появится.
- Просто тренировки, правильное питание должно войти в привычку. А для этого надо хотя бы месяц потерпеть. Заставлять себя. Какая у тебя мотивация?
- Отходила на тренировки, пока не закончился абонемент. Результатов в спортзале не достигла каких-то особых. Дома занималась и сейчас занимаюсь по видео, толку и то гораздо больше. Думаю все дело в хорошем тренере, который должен технику отработать. Сейчас уже, конечно же, понимаю свои ошибки. Но желания ходить в спортзал все еще нет.
- Влюбитесь. Это самая сильная мотивация перейти на правильное питание и начать тренировки.
- Так кто мешает взять тренера в спортзале? Было бы желание, конечно, всем лень ходить в спортзал, лень тратить на это время, все ищут оправдание себе. Тут уж дело каждой и каждого, как говорится - встать и пойти на тренировку, это уже пол тренировки.
- Мешает наверное страх. Что ничего не получится или станет плохо.
- С утра кардио тренировки. Вечером тренажерный зал. Берите с меня пример, бабёнки.
- У меня самой нет желания травить свой организм всякими чипсами и т.д. Отказалась от фаст-фуда и всякой фигни лет как 5- 6 уже.
- Мне просто надоело быть бегемотихой, ненавидела себя и своё пузо, особенно после КС жуть с животом была, скинула на правильном питании 23 кг, сейчас в спортзал гоняю на тренировки, и не потому что я гонюсь за кем-то и спорт это модно, просто я захотела измениться, перестал беспокоить вечно болящий живот, кожа стала чистая, здоровье – важнее всего.
- У меня так же было, пока не заработала острый гастрит, и не начала корчится от боли в желудке. После этого была вынуждена перейти на правильное питание, дабы не страдать от болей.
- Купить абонемент в самый дорогой спортзал, там точно жаба задушит им не пользоваться.
- Нужна эмоциональная встряска!
- Никогда не понимала спор на деньги и т.д., это же нужно себя прям принуждать. У меня мотивация пришла сама, просто захотелось быть здоровой внутри и внешне.
- Папин друг – жирдяй, 7 лет назад купил самый дорогой абонемент с полным пакетом услуг от бассейна до солярия и благополучно на него забил. Даже не продал.
- Результат - лучшая мотивация. Главное начать, маленькими шажками идти к цели. Естественно за неделю тренировок, танцев, гимнастики (что вашей душе угодно) и правильного питания вы не заметите особых изменений, именно поэтому многие забрасывают то, что начали: сил уходит много, а результата нет и неделя кажется вечностью. Но не стоит забывать, что начать – значит, сделать немалый шаг к результату. Через две недели результат станет проявляться. И так с каждым днём.
- Вот ленивая задница. Наверное, у него денег много лишних и потому и забил. Я лично хорошо потратилась и потому регулярно посещала.
- Я к правильному питанию отношусь, не как к диете. Я хочу быть здоровым человеком без гастрита, проблем с кишечником и проблемной кожи. Правильное питание - это не фасоль и сырые овощи. Это множество вкуснейших блюд! Мясо, рыба, овощи, супы! Может, вам просто лень это готовить и проще съесть пачку чипсов?
Для меня лично фаст-фуд это фу. Сами себе ответьте на вопрос - что выберете - Макдональдс или хороший ресторан? Вот и для своего организма надо выбирать лучшее.
- Он очень хорошо зарабатывал. Еще у него диабет, но даже с такой болезнью можно умеренно заниматься, было бы желание.
- Мне лично сложно не на правильном питании, ибо мой мужик на нем помешан. Я огребаю за чипсы обычно.
- А если у меня деньги только на крупы и овощи, можно считать, что я на правильном питании?
- Единственный мой минус в том, что я обожаю жрать вкусняшки. Но тренировки не брошу ни в коем случае.
- Пиво самое ужасное пойло, каким бы оно хорошим и дорогим не было. Пробовала от самых дешевых, до дорогих. Не нравятся и все, похожи на мочу.
- Привычка (любая, правильное питание и тренировки – не исключение) формируется за 62 дня. Значит надо себя заставлять. Потом будет легко.
- А я читала, что 21 день формируется.
- Автор, вы очень хорошенькая, не заморачивайтесь. Начнете ходить в спортзал, быстро затянет (сказал человек, который бегает каждый день, потому что мне нравится бегать).
-Мне этого не понять, я на тренажере больше 20 мин не выдерживаю, быстрым шагом.
- А для меня это лучший отдых, иначе вообще не смогу работать.
- Да, я тоже купила абонемент в спортзал и из жадности ходила, только вот приходя домой, нажиралась, как слониха, думая, с завтрашнего дня, начну. В итоге вместо похудения из-за того, что жрала, как конь, накачала икры, плечи, и талия моя стала квадратной. Вот такие пироги.
- Пять лет жизни с чипсами и пивом, а потом хронический гастрит и панкреатит. Поневоле полюбишь здоровую еду и правильное питание! Я знаю, о чем говорю.
- Я делала упражнения на таком тренажере, который талию вроде как делать должен, садишься, руки наверх кладешь на ручки специальные, и поворачиваешь эту махину вправо влево. Надо было по идее корпусом усилие делать, а я, когда уставала, уже руками, как могла. Других упражнений касательно рук не делала, следовательно, на этом тренажере так накачала и плечи (может, я неправильно выразилась, самый верх рук) и косые мышцы живота.
- Сфоткайся голой, выставь фотки на обсуждения, комментарии тебя мотивируют.
- Я постепенно к этому пришла. Сначала купила абонемент в спортзал, позанималась с тренером, постепенно переходила на правильное питание, но все равно с отступлениями. Я не склонна к ожирению, поэтому по выходным ем, бывает, что хочется. Правда не много, как-то уже и не тянет. Но спортзал посещала регулярно и пищевая привычка есть каждые 3-4 часа осталась, это уже образ жизни - обязательно салаты и фрукты.
- Подписаться в соц. сетях на фитоняшку, завести опытного по спорту друга, договариваться с ним о встречах в спортзале заранее, а не в день тренировки, когда идти уже неохота. Тусоваться среди девок, которые обсуждают диеты, ногти (вроде этого форума, но вживую гораздо эффективней).
- Активно тусоваться в спортивном форуме, активно рассказывать как ты отзанималась на треировке вчера, как будешь заниматься завтра. Отказаться от занятия перед лицом общественности вдвойне стыдно.
- Зачем вам становиться фанатом чего-то? Любой фанатизм это плохо. Живите, как хотите и не надо на других смотреть.
- Это спортсмены должны отказаться полностью от алкоголя, а простым смертным нормально иногда мешать и спорт, и правильное питание, и на выходных расслабон в компании.
- А мне нормально, здоровое питание, занятия в спортзале и все такое, но без фанатизма, сегодня себя пироженкой побаловала, в пятницу пивко попивала и тем не менее за эту неделю -2. Мне самой просто нравится следить за собой и за тем что я ем, вот прям кайф ловлю, так что мне легко.
- Когда ешь намного меньше, чем привыкла, организм включает защитную реакцию и накапливает жир.
Есть нужно часто, но небольшими порциями. Не нужно есть мало! Это и есть правильное питание.
- Сильно не уменьшай количество съеденного, по сравнению с тем, что было раньше, не позволяй появляться чувству голода. Просто ешь малокалорийную пищу и много пей воды (самое главное), это запустит обмен веществ!
- Просто у вас стимула, мотивации не хватает и поддержки, автор. Я записалась на занятия с тренером, чтобы он следил и подбадривал, так уже не найдешь отговорки, чтобы не делать.
- Вот хороший стимул.
- Нужно искренне возненавидеть свое жирное тело и осознать, что какими бы оправданиями ты себя не тешил, как бы "по фигуре" не сидела одежда, если она 52-го размера, а в тебе 1.50 вместе с кепкой, это смотрится, мягко говоря, не очень.
Глядя на себя в зеркало, я всегда представляла сплошной кусок сала ниже шеи и до самых ступней.
Помогало. Ненавидеть помогало. Появлялась злость, которая и придавала сил на новые тренировки. К слову сказать, я была уверена, что нет чувства сильнее моей собственной лени.
Первые результаты так же являются отменным стимулом. Потом уже тупо жаль потраченных сил.
По крайней мере, у меня было так.
Главное - не съезжать в самом начале.
- Это уж очень радикально, ненавидеть свое тело. Так и до депрессии недалеко. Лучше представлять себя похудевшей, а не салом обросшей.
- Когда начнете на этом деньги зарабатывать, как блогерши, тоже мотивация появится.
- Мне готовить не лень, я живу с парнем и готовлю ему, а он любитель "картошки и мяса", готовить и себе, и ему разное - это уже напряжно для меня.
- А чем мясо с картошкой не правильное питание? Просто не жарьте его, а тушите, запекайте, берите грудку, индейку, нежирную телятину. Картошку можно отварную, пюре, запеченную без масло. Рецептов куча!
- Будь собой.
А Вы что думаете, как стать фанатом правильного питания и зала?
Про чипсы и пиво очень правильно, у меня у знакомого был как раз на этой почве панкреатит, долго лечил, так что не очень приятное заболевания. Думаю каждый должен понимать последствия неправильного питания.
Фанатом, если это нелюбимое дело, становиться ненадо.
Зачем быть фанатом споортзала и правильного питания? Без фанатизма, легко и ненапряжно выполняйте рекомендации.
Потом втянетесь.
Или, не пошел спортзал - пойдите на танцы, зумбу, фитнес - да на любые физические упражнения!
Не знаю как стать фанатом, но знаю как полюбить это дело. Просто взять и начать заниматься. я поставила себе цель на месяц что каждое утро буду начинать со стакана воды. это полезно для разгона метаболизма и пищеварения. каждый день я вставала и шла пить воду. постепенно привыкла, после 3-х месяцев такого напоминания себе я на автомате просыпаюсь и иду пить воду. тоже самое и с упражнениями. я человек не спортивный, но когда я захотела изменить свою жизнь и состояние своего тела, я просто поставила себе цель сразу после подъема делать упражнения. начинала с 7 минутной зарядки, сейчас занимаюсь по 40 минут. и мне это нравится. никакого отвращения и нежелания. никаких откосов и проблем. курировать этот процесс особо некому, да и не привыкла я надеяться на других. просто знаю, что если не сделаю, то цель будет не выполнена, а значит я буду не довольна
У меня нет цели становиться фитоняшкой. Для меня важно - хорошее самочувствие. Вот почему я хочу, чтобы в моем теле был нормальный процент жира, я хочу полезно кушать и быть активной, сильной, подвижной.
Я не люблю спортзал. Предпочитаю танцевать. И не понимаю, зачем мне становиться фанаткой спортзала. В свое время я занималась с тренером, получила некоторые проблемы со спиной (я говорила тренеру, что у меня была травма, однако в программе тренировок это не было учтено). Поэтому я без напряга, ежедневно и регулярно, танцую.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
