|
|
ника петрова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 697
дата регистрации: 24.02.2008
|
Да, еще - покупать больше фруктов, овощей, соков. И совсем не держать дома сладкое и жирное! Ну о пиве я не говорю - его вообще не желательно пить всем, даже мужчинам! Алкоголизм подкрадывается незаметно, а потом и семейная жизнь рушится!
|
|
Создано 21.06.2010 15:51:09
|
|
|
***maria***
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 174
дата регистрации: 24.12.2010
|
Советую занятся йогой  Реально помогает!
Картина,которую ты видишь в твоем разуме,со временем станет твоей жизнью...
|
|
Создано 30.01.2011 00:18:52
|
|
|
ксения иванова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 7
дата регистрации: 29.08.2013
|
Девочки, я очень рекомендую короткие интервальные тренировки! Я много чем занималась, чтобы избавиться от лишних послеродовых кг. До начала занятий мои параметры были - 91-70-94. Сейчас 90-63-89. Мой рост - 160 см, вес - 52 кг, грудь третьего размера.
Эта система очень эффективна: я сменила размер джинсов за месяц,занималась дома на коврике. Смотрела видео по системе smartbodyway. Есть и альтернативы, например, американская hiit, Джиллиан Майклс.
Ни пилатес, ни степ, ни диеты - ничего не помогало. Правда, в этой системе еще и предлагаются рекомендации по правильному питанию. Например, каждое утро я выпиваю стакан горячей воды натощак и ем фрукты. Это очень помогает кишечнику.
|
|
Создано 29.08.2013 01:13:32
|
|
|
Smile!
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 152
дата регистрации: 21.01.2013
|
Ксения, как часто Вы занимаетесь? Сколько времени длится тренировка?
|
|
Создано 01.09.2013 21:57:11
|
|
|
ксения иванова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 7
дата регистрации: 29.08.2013
|
Smile!, 3-4 раза в неделю по полчаса включая разминку-заминку. Занимаюсь, когда уже вся семья спит.
|
|
Создано 01.09.2013 22:29:44
|
|
|
Smile!
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 152
дата регистрации: 21.01.2013
|
| Цитата |
|---|
ксения иванова пишет:
Smile!, 3-4 раза в неделю по полчаса включая разминку-заминку. Занимаюсь, когда уже вся семья спит. |
Достаточно регулярно, здорово! И как Вы находите силы и желание заниматься? Откуда берете мотивацию?
|
|
Создано 02.09.2013 13:48:07
|
|
|
ксения иванова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 7
дата регистрации: 29.08.2013
|
Smile!, мотивация создается - 1) нужно писать отчеты тренеру 2) видишь реально, как см тают 3) смотрю психологические видеоролики о самосовершенствовании и читаю соответствующую литература. На самом деле, эта девушка, автор русской системы коротких тренировок, Даша Берг чудесно прочищает мозг. Стала по-другому на себя смотреть - поняла, что я автор своей судьбы, а не персонаж.
|
|
Создано 02.09.2013 13:52:14
|
|
|
Smile!
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 152
дата регистрации: 21.01.2013
|
| Цитата |
|---|
ксения иванова пишет:
читаю соответствующую литература. |
Ксения, а какую литературу читаете?
| Цитата |
|---|
Стала по-другому на себя смотреть - поняла, что я автор своей судьбы, а не персонаж. |
Здорово! Очень за Вас рада!
А как Ваша семья относится к Вашему образу жизни? И что скажете насчет воды - сколько ее надо пить?
|
|
Создано 02.09.2013 13:57:45
|
|
|
ксения иванова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 7
дата регистрации: 29.08.2013
|
"Транссерфинг реальности" Зеланда, например. Я пришлю вам ссылочку на подробный список в личку.
|
|
Создано 02.09.2013 14:00:44
|
|
|
Smile!
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 152
дата регистрации: 21.01.2013
|
| Цитата |
|---|
ксения иванова пишет:
"Транссерфинг реальности" Зеланда, например. Я пришлю вам ссылочку на подробный список в личку. |
Спасибо!  Буду очень признательна Любопытно, как вы пришли к таким переменам в мировоззрении, к такой литературе? Ведь тренировки обычно не подразумевают личностное развитие...
И что скажете по остальным вопросам, особенно про воду интересно.
|
|
Создано 02.09.2013 14:05:25
|
|
|
Лилия Романюк
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 3
дата регистрации: 18.08.2015
|
я худею когда просто не ем после шести)
|
|
Создано 18.08.2015 15:11:59
|
|
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Меньше есть, больше двигаться. Такой способ еще никого не подводил.
|
|
Создано 30.01.2016 13:35:58
|
|
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Влюбиться! Хоть в саму себя!
Лишний вес просто тает!
Проверено-2кило за неделю.
|
|
Создано 27.04.2016 16:48:26
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
