Девочки, кто-нить убирал см на талии при помощи обруча?

Вообще говорят, что можно, но если занимаешься с железным обручем и периодически по 5-10 минут в день.
Если честно, то сама несколько раз начинала с ним заниматься и бросала.

Ой, обруч очень хорошо.Я крутила 2-3раза в гнеделю спортзале только, так как дома не было обруча. Да, этот был железный, с песочком внутри. Сначала синяки были ужасные, но потом сошли, и результат был великолепный!Начала крутить с 3 минут, а потом дошла до 11минут.Заканчивала крутить только потому, что время занятий в зале ограничено-чего уж там стоять и крутить, крутить..Правда, я заметила, что свой тип фигуры не изменить-если не заложено осиной талии, то её никаким обручем не сделать. Жир уйдёт, мышцы появятся, тело будет гладким, но "перехвата" в районе пупка не будет, если фигура другого типа!И похудеешь, не спорю, но чуда не жди! Люби себя , какая есть.
А про меня...Сейчас я в замешательстве-есть обруч пластмассовый, маленький, почти детский, лёгкий очень. Он поможет или нет? Крутить его почему-то труднее, чем железный, но как насчёт эффекта-не знаю.Сто раз принималась крутить- и пока ничего, кроме раздражения и одышки-падает очень быстро! Вот и не знаю-то ли дырочки сделать и песочек всыпать, то ли и так поможет, без тяжести,то ли бросить совсем...А другой купить не могу-нет в магазинах. Я живу за границей, тут всё другое. и гимнастика непопулярна.Вот.

ОБруч - это супер! Я всегда с его помощью сбрасывала вес. У меня обычный - алюминивый. Но эффект всегда налицо в том случае, если крутишь 40 мин в день. Работают все группы мышц почти. И можно самой "усложнять" кручение: руки наверху держать например...
Обруч - верное средство для похудения. Это мой личный опыт!

и за какой такой заграницей - гимнастика не популяна ?????????

а крутить пластмассовый - бесполезно - зачем нервничать лишний раз, и песка в него не насыплешь - неудобно, да и металлический гораздо лушче и эффективнее. Согласна, может осиной талии и не будет, но мышцам от этого будет только

Поэтому вместо раздражения и одышки - постарайся все-таки найти себе ЖЕЛЕЗНЫЙ ОБРУЧ и крути его как хочешь и 10 минут, и 20 - сколько твоей душеньке будет угодно

Хочу сказать, что ОБРУЧ - просто супер! Я начала первый раз крутить 8-го марта того года (кстати, подарочек себе на праздник!!! )...алюминиевый, обычный, крутила я час...даже больше..эффект - супер! Реально помогает! а в этом году приобрела тяжелый с массажными штучками(тоже 8-го марта) ...синяки ужасные (КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!! )...но эффект гораздо лучше, похудела, талия стала стройнее!!!
Но вот сейчас забросила и поправилась! Так что, советую! А помогает крутить, либо слушаю радио(музыку), говорю с мамой или с подругами по телефону!!!

Kata
40 мин за один "присест" или 10 мин утром, по 10 мин днем и 10 мин вечером?

Никотяныч!!
Я кручу иногда, под настроение - сразу по 20-30 минут

В суббот смотрела "Титаник" и крутила-крутила-крутила...... раза 4 по 20 или 25 минут

Кто пользовался обручем с массажными шипами. Они там разные бывают. У нас по почте высылают, а в магазине я не видела. И не знаю, стоит ли выписать?

Девочки, я вот тоже заграницей, и кроме пластикового обруча болше ничего не наити...Вот если песка засыпать...толко я не поняла сколько: cколько влезет или чтоб перекатывался?
И еще вопрос: кто по почте покупал,скиньте адресок ,пожалуйста, можeт и мне купить удстся...

Я видела рекламу таких обручей в немецкой газете. Там разные шипы. И цены тоже-от 30 евро до 40. Вот я и хотела бы не по почте, а самой потрогать-попробовать и купить.
Сейчас залезу в наш гол-й сайт девчачий и спрошу, есть ли у нас они.
А нем-й адрес вам потом напишу. Когда газету куплю.

Вот! Ты меня понимаешь! у них тут почему-то не продают железные обручи!А в мой пластиковый, я тоже что-то не знаю, сыпать ли песочек. Но если сыпать, то по-моему, лучше как можно больше, чтобы не перекатывался, а то равновесия не будет, когда крутишь.Железный конечно лучше, ведь это верное средство похудения и стройности-но ГДЕ ВЗЯТЬ?У них тут даже скакалки только верёвочные-чудеса да и только!Наверное правда, раз всё это непопулярно, то спрос небольшой, купить можно единичные экземпляры только по и-нету. Напишите адресок, кто знает, может и мне муж это купит, "выпишет"! А что гимнастика непопулярна-это не шутка, не мои отговорки(вот и не занимаюсь, раз не популярно всё это!).Здесь тоже жизнь имеет свои законы, свои обычаи ,и это нам кажется странным, а они и не понимают, чего странного. У них ведь тоже понятие"каша" даже не существует, а "овсянка" ни у кого не ассоциируется с завтраком, разве что в юмористическом плане...

Девочки!!! не можете найти (пока) металлического -крутите хоть пластмассовый, эффект будет, или попробуйте его "утяжелить" каким-либо образом - и вперед!!!!!!

п.с. а с шипами - это вообще здорово!!!!

Я заказала обруч этот из России( у на тоже их нет, но финны очень спортивный народ, не весь конечно же , но постоянно наблюдаю их в беге, на велосипеде, с палками), должны в пятницу привезти слышала о нем только положительное. посмотрим на сколько мне сил хватит за раз его крутить)))) И еще девчат, а сколько он в России стоит?

Я вот вчера себе купила обруч - люминевый, утежеленный (там насыпано что-то, песок наверное), стоил он 250 р., т.е около 10 долл.. Крутила вчера вечером минут 25, пока LOST смотрела, так у меня сегодня такие синячищи на боках, что Котик мой аж раскричался с утра, когда увидел у меня все это. Сказал, чтобы я все это бросила, но я лаской объяснила, что это в его же интересах, так подуспокоился немного...
а еще в магазине был обруч пластмассовый такой, с шишками на внутренней стороне...но он такой легкий был, что я засомневалась его покупать.....

Начиталась вас девчонки.. и решила тоже приобрести обруч. Правда, в магазинах видела только пластмассовый, поэтому попросила любимого привезти металлический советский такой... Сегодня приступлю ) О результатах позже напишу...
Хочу убрать лишнее с боков и талии... Я еще кручусь на диске здоровья ))) Правда, долго не могу, в боках начинает болеть :(

У меня три алюминиевых обруча, скреплены вместе, средний заполнен песком.
Обязательно после занятия - скакалка, иначе всё лишнее уходит на попу. Самое оптимальное 10 мин. обруч, 100 раз на скакалке и три приема вполне достаточно.

К домашнему набора спорт инвентраря надо приобрести еще скакалку.

Обруч - супер За несколько раз обьемы с боков стали уходить...Девчонки! Даже не вериться!!!! Сколько я с этими пыталась бороться!
Кстати, с металлическим обручем действительно сначала больно заниматься было, даже поставила себе небольшой синяк, но это от того, что обруч всегда сползал ниже талии, от не умения, в общем!

Марисобэль, а три обруча - это сильно!! Мне вот пока одного хватает пустого...

ооооо а скакалка - это точно идея!!!! Надо будет прикупить к своему обручу еще и скакалку!!!!!!! И дальше выкручивать и выпрыгивать с талии лишнее

Девчонки!
У меня пара слов про обручи. Пластиковый обруч с массажными шишками, который собирается из секций - вещь хорошая, массаж и пузику и спине. Но у него один очень большой минус - он начинает трескаться в местах соединений через 2-3 месяца активных занятий (платик есть пластик, а цена у него немаленькая). Мой совет: покупайте цельные обручи, метал надежнее, дешево и сердито, если нормально заниматься - эффект будет.

гы у меня металлический

Обручь, это очень верное средство убрать сантиметры на талии)) Я Крутила обручь в течении года и талия у меня была стабильно 58 см., после того как бросила прошел год,а сейчас она у меня 68 Так, что вперед все за обручем!!!

Приветик, любители обруча

У меня простой железный, синяки поначалу были, потом прошло, но я кручу минут 10-15 в день, мне очень нравится, талия появилась, которой никогда не было

Девочки! обруч это вещь!!!!!!
У меня за месяц 4 см. с талии ушло...
Скоро сновоьбуду измеряться, мож еще что уйдет...

А у меня что то не работает так. Стараюсь крутить каждое утро, хотя бы по 10 минут, уже где то месяц, но что то результатов не вижу. У меня обруч с ширами пластиковый, специально из Москвы заказывала. Может что делаю не правильно, Вы такие специалисты - подскажите, что не так?

КириК! а что ты еще делаешь для того, чтобы талию уменьшить?????

или ты думаешь, что только в помощью одного обруча, в течении 10 минут каждое утро, ты сможешь себе выкрутить осиную талию????
Если так - то ты глубоко ошибаешься!!!!

Важно как и чем ты питаешься, занимаешься ли еще спортом???? причем активно! Образ жизни! Есть Очень много причин, влияющих на результат

Давай подробнее о себе

Да, обруч вещь хорошая!
Я кручу и на талии и на бедрах, но как то на талии всегда результат есть... (то что она остается)
А на бедрах не вижу вообще...
Кому помогло? признавайтесь!!

Девочки! И я тоже вливаюсь в ряды обручисток! Купила обруч металлический, утяжеленный, и на радостях крутить давай без ума! Чуть не убилась совсем! Почему-то он никак не желал задерживаться на талии и так и норовил то по ноге долбануть, то по пальцу...

Но настоящий ужас я увидела на следующее утро...


Причем это все уже больше чем недельной давности... Представляете, что красовалось у меня на моих бедных боках???
И вот я интересуюсь: долго еще это будет продолжаться? А обруч так и не желает крутиться вокруг талии, падает, и все тут...
Если я снова примусь крутить, будут новые синяки, или все худшее уже позади?

Бог мой... я первый раз такое вижу...
У меня металлический, я как-то тоже начинала крутить - появились сияки (по сравнению с tatianavirgo у меня цветочки были ) и бросила.
Думаю снова начну и скакалку прикуплю.

Боже...Танюшка! Я в шоке....стремглав принеслась из твоего дневничка сюда...Честно говоря, почему-то подумала, что увижу твою дивную талию, а тут просто...мрак. Чё-то боюсь теперь покупать халахуп, а хотелось! Тонкую талию, кому не хотца иметь....?

Практика! ничего сложного нет, в том что бы крутить на талии.
Естественно, если ты об кость бьешь обручем, там будет синяк. будешь продолжать бить, он и не пройдет.
И у тебя еще цветочки. Не знаю насколько это радостная новость
учись крутить на талии, а то откуда ей взяться, если бьем кости? И знаешь.. это дело мягко говоря не полезно для тазобедренного сустава.

Танюш, у нам много раз это обсуждалось и девочки показывали синячки после обруча, если крутиш правильно (не бьешь об кость как сказали), то кожа привыкнет и синяков не будет. Может тебе для начала обруч полегче надо было купить?

У меня тож металлический утяжеленный и когда я начинала крутить у меня тоже были синяки, только правда поменьше, потом они прошли и теперь все нормально....Правильно девочки говорят, надо крутить на талии, старайся поднимать его выше...кстати я когда руки вверх поднимаю, то и обруч поднимаеться выше, почти к самой груди, я вообще уже приловчилась крутить на разных местах - выше ниже, только вот на бедрах никак не получаеться

Танюшкин, ну и своими синяками похвастаюсь. так сказать ранения в бою
Это было 7кгназад, то есть 2 месяца! просто кожа не понимает за что хозяйка её наказывает. Не боись. это пройдет, просто какое то время крути по выше. потом можешь крутить на любом уровне)))) Тело привыкнет и не будет разукрашивать красками побоев)))
правда качество фоток желает лучшего при увеличении




В реале это выглядело ужасней, на меня огромными глазами смотрели в бассейне

Вон кстате на первой и халахуп торчит)))

Кать, Тань!
А сделайте пожалуйста сюда фотку этого "чудо" прибора!
Кать на первой фотке мне его неразглядеть! Ну не представляю я себе как это выглядит! Уже в принципе собираюсь посетить спортивный магазин....
Кстати, Бельчон на фото фигура...Палъчыки оближишь!

Какая попа красивая!!

Почему ее еще нет в соответствующей теме?!! Скопируйте туда!!

Валентин! Я же сказала, нет! До той темы я еще не доросла!
Одно дело демонстрировать синяки, другое собственно эту часть тела как основную тему)))
АссолькаОки! сегодня же зафоткаю. вечером скину Кстате я обманула там не 7, а 6 кг назад))) в 79кг, соблазнфигура ну нинаю)))

Девочки, а вы в одежде занимаетесь или "на босу грудь"?

Хе-хе!... Сначала, наивная, добрая душа, начала крутить в тоненьких штанишках и маечке... Результаты - на фото... Вчера была вторая попытка найти общий язык с обручем и я экипировалась основательнее... тока не смейтесь... Я обмоталась шалью, большой такой, толстой...и гетры напялила и тапочки, чтоб по ногам не получить... Шаль мало помогла, узел на животе мешал... Тогда я обмоталась поясом "Боди-белт", который для похудения... А что толку, красно-синее чудо опять красуется на моих боках...

да Nekotyanka на тот момент так же сглупила-маечка да шортики. теперь штанишки-маечка-поясВулкан-а под всем этим мое обертование))))

Ассолька а вот и обруч

все, в пятницу иду покупать обруч, адреса магазинов в москве не подскажите?

Обычный можно купить в любом спортивном магазе, с шишками были в спортмастере, только с шишками не советую (причины были уже указаны мною в этой теме).

Катюш, спасибо большое! С распечаткой пойду по магазинам!
Кстати, что там за ужасные "ШИПЫ"? Страх какой!

У меня обруч металлический, раньше пользовалась пластмассовым, заполненным песком. Только недавно принялась заниматься после долгого перерыва. Хотелось бы еще обруч ребристый или с шипами, чтоб эффекту больше было. Только смотрю синяки от него страшенные
Меня вот какой вопрос еще интересует. У меня есть пояс для похудения (Вулкан) и бриджики для похудения с высокой талией. Так вот, лучше крутить в поясе или бриджах или всё же в обычной одежде? В каком случае эффективнее упражнения?

у меня обруч жимфлектор...не то что 20 минут..я и 5 минут не могу покрутит падает гад и все

почитала я и передумала в шишками покупать, попробую пока металическим

И правда... железные
жестоко.

И вовсе не страшно

манчаваяя тоже пользуюсь поясом вулкан но не для сжигания, а для удобства
В обычной одежде не стоит. Будут синяки

RustleFleur они не железные. пластмасовые массирующие пупырышки

девочки!

я разговаривала с женщиной, которая занимается спортом ВСЮ свою сознательную жизнь - и она мне сказала: обручем особо не увлекаться ((((( т.к. это чревато нехорошими послдествиями........... по часу в день - это категорически ЗАПРЕЩЕНО!..... вот...

ага, без фанатизма...