Здоровье под звон монет


На этот раз ты твердо решила заняться фигурой. Но как же не хочется голодать и до изнеможения «вкалывать» в тренажерном зале. Тогда танцуй!

Ну в смысле, займись беллиденсом или в простонародье – танцем живота! Удивлена? Вспомни азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, пышная грудь, округлые бедра. Конечно, мгновенный результат никто не гарантирует. Все будет зависеть исключительно от тебя. Но тонну хорошего настроения, бодрости и энергии обязательно получишь! Обо всем по порядку.

Между нами девочками…
История восточного танца насчитывает более 4000 лет. Первоначально он зародился как храмовый танец и техника родовспоможения. Профессиональные храмовые танцовщицы обучали будущих мам движениям и растяжкам, которые облегчали процесс появления ребенка на свет. Танец показывал процесс «от и до»: зачатие, вынашивание плода и, наконец, рождение.

Для большинства людей танец живота - очень красивый и эротичный танец. Однако мало кто знает, что он еще помогает в решении множества специфических женских проблем.

Например, занятия танцем:
- благотворно сказываются на цвете лица;
- помогают избавиться от боли в критические дни, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;
- через месяц значительно улучшают состояние позвоночника;
- через 2–3 месяца ощутимо развивают гибкость суставов;
- улучшают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет легко выходить из стрессовых ситуаций: ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия. Происходит выброс эндорфинов – гормонов радости, повышающих настроение.
И главное, продолжительные занятия танцем живота корректируют фигуру почище любого тренажера.

Для будущих мам и не только...
Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота – прекрасная подготовка к родам, когда без сильной физической нагрузки развиваются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы активно «работают» при родах.

Итак, будущим мама полезно знать, что танец живота:
• учит расслаблять глубокие мышцы (при родах это умение помогает уменьшить болевой спазм);
• тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов);
• дает грамотную нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка);
• великолепно воздействует на вены (хорошая профилактика варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин);
• тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди;
• укрепляет мышцы спины (когда малыш подрастает и живот увеличивается, на эти мышцы ложится основная нагрузка).
И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму после рождения малыша. Ведь у танцующей женщины кожа более упругая. Во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.
А неотъемлемый элемент танца живота – тряска – выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит от «апельсиновой корки», вдруг появившейся после родов.

Внимание: при беременности занятия танцем живота противопоказаны. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ!

Начинающим на заметку
Прежде чем идти заниматься, необходимо проконсультироваться с опытным врачом. Естественно, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но ты сама должна понимать, что не каждый преподаватель беллиденса готов взять на себя ответственность за твое здоровье. Если у тебя есть проблемы со здоровьем, лучше подстраховаться.

Ну а если нет, тогда несколько полезных рекомендаций для первого занятия:
а) не стоит танцевать босиком! Лучше в носках или чешках;
б) во время месячных лучше не заниматься, либо стоит значительно снизить нагрузку;
в) старайся все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной.

Если все плюсы и достоинства оказались убедительными, смело записывайся на танец живота. Согласись, ничто так не завораживает мужчину, как танец женщины. А уж если этот танец нежный, красивый и очень эротичный, то успех просто обеспечен.

Амазончик, я уже почти бегу записываться на танец живота - классная статья!!!!!!!!!!!!!
Хочу двигать бедрами как Шакира!!!

Ой, не могу не вставить свои пять копеек )
Первое, видела ОЧЕНЬ много тансовщиц с очень пышными формами )
Второе, у проф тансовщиц очень часто проблемы с позвоночником.
И третье, у нас девочки ходят на танцы до последних месяцев беременности и все у них здорово! ))

Через 2 месяца ЯШакира по сравнению с тобой будет отдыхать!

Некотяночка, про пышные формы согласна, но вот состояние их тел, согласись, впечатляет. У них у всех практически гладкая кожа, и талия хорошо выражена. И не жир висит, а они все такие плотненькие и собранные. Конституция же у всех разная! Но тела выглядят приятно!

Профессиональные танцовщицы, а также спортсмены практически всегда имеют проблеммы с позвоночником, но это из-за слишком сильных нагрузок, а здесь профессионально никто не танцует, все исключительно для себя любимой (и любимых!!!)

А с беременностью, так тут вообще все у всех индивидуально! Кто-то я знаю даже в тренажерку ходит, и прес качает и железо тягает, а кто-то сидит дома и жирок отращивает!!!

Ой, Не согласна )) Эсть русская тансовщица. Она ну очень полная!! Она, кстати, сейчас с Басковым выступает. Так вот она реально полная!!!
Все остальные сидят на диетах, бывшие фитнесс-инструкторы или бальники, кот должны были слпедить за телом. Единственное, что реально дает арабский танец - это тонкую талию по бокам )))

Не согласна!!!
Арабский танец дает раскованность,))
Во вторых возможность работать различными группами мышц например живота, да вообще позволяет лучше чувствовать свое тело!
Плюс пластика все таки! Не у всех получается сразу!)))

Да, раскованность, и пластика обалденная, и гибкость! Но не стройность Без доп физ нагрузки и диеты не поможет


Эх... пыталась найти ее фото, что-то не получилось )))

Зато удовольствия масса

Про удовольствие, ты права, но чтобы быть в форме, этого удовольствия не хватит)) Есть надо меньше))

Ага, точно!
И к тому же девочки, вспомните анекдоты про восточных умжчин: "Учител, а эсли я в обруч не влажу? - Гюльчатай, дэтка, ыды дамой, нэ порть фыгуру!"