Девочки,

Я много слышала, что очень полезна в борьбе с целлюлитом/ лишним весом и вообще для укрепления здоровья баня и сауна.

- У кого какой опыт в этой связи?
- Какая парная полезнее - сухая и влажная?
- Ходить в сауну раз в неделю - это не слишком часто?

Спасибо всем!

Elfiyka
В баню нельзя ходить, если у тебя есть какие-либо уплотнения в груди, на щитовидке... Если есть крупные родинки. Конечно, полезно после горячей mfyb облиться холодной водой. Но если нет заболеваний сердца и сосудистой системы. К тому же находится в парилке больше 15 мин очень вредно для кожи.
А по поводу Ц.... Ходила я в баню. И у завсегдатоек ой какой Ц. Может, в комплексе со всеми другими средствами и помогает, но само по себе - нет.

я пробовала лечить целлюлит в бане и ты знаешь весьма успешно, за три посещения у меня стала клевая попка. но только одной баней я не ограничивалась, я сочетала ее вместе с обертываниями и массажем.
делала 3 сеанса электростимуляции и только после этого получила долгожданный эффект и хожу на пляж в стрингах.
желаю тебе успехов.
и еще, когда получишь желаемый результат, продолжай ходить в баню раз в три недели, с такой же периодичностью делай обертывания, а вот массаж - раз в неделю.

насчет сауны на данный момент много разных мнений - и большинство уже негативных........не буду ничего говорить, т.к. толком не помню.....

а вот баня.....................баня, русская баня - это же - сила! здоровье! настроение! здесь даже не может быть никаких вопросов - конечно надо, и конечно, полезно! Главное всегда помнить - где здоровье, настроение, там и красота и стройность
Знаю и слышала много противопоказаний от бани.......не знаю Моё только ИМХО , что полезно всё, а если есть болячки, то вмеру..........Моя насквозь больная мама (которой по всем статьям нельзя в баню) посещает её с удовольствием (конечно, каждый раз ориентируясь на своё самочувствие..париться там не париться, долго нах-ся недолго...и т.п.), так вот я полагаю, что в какой то степени - баня - её спасение!!!!! Мой инвалид отчим(госпидя!!!!! вся семья больная какая то ), так вот мой отчим с больным сердцем и одной ногой есвенно тоже ходит в баню и опять полагаю, что в какой то степени без оной ему было бы намного хуже.......
Что касается моей персоны, то в редкие заезды в баню - я просто балдю!!!!!!! особенно зимой, когда после венечка да ещё в снежок ---супер!!!!!!!! кожа после такой баньки лучше чем у младенца!!!!!
и конечно, от ц. при помощи одной бани не избавитесь, но хорошую кожу, упругую, заряд позитива, забывание о своих болячках (если они имеются) и т.д .и т.п. вы обязательно получите!

Баня форэвэ!!!!!!!!!! :P

Я узнала все прелести бани только пару месяцев назад. До этого терперть не могла парилки и жару вообще. Меня пригласила сотрудница к себе на дачу попарится. Там меня мой МЧ с аромамаслами, да с веничком так пропарил... м.... так приятно когда веничком ведут вдоль спинки, такое расслабление. Думаю что бана полезна не только для кожи. Это оч. хороший оттых. А спится как после этого. Сказка! Рекомендую

я думаю, что все-таки стоит проконсультироваться у врача, потому что сейчас действительно много негативных мнений по-поводу бани, лучше подстраховаться. но скажу откровенно, я в бани достаточно сильно расслабляюсь и отдыхаю, поэтому вряд ли меня остановят показания врача, но всем остальным посоветую, слушать врача.
кстати, кто-нибудь пробовал японскую баню, как это и что это такое????

Elfiyka, я тоже считаю, что баня- это супер. Ведь вода- это источник здоровья, спокойствия, красоты, как мне кажется в любом виде!
А высокая температура расширяет сосуды, приток крови и к проблемным местам увеличивается, а значит обмен веществ ускоряется
(а жирам та тоже толчок для расщепления)! А ещё соли ненужные выходят, шлаки! Конечно, в парилке сердце аж в ушах стучит, усиленно кровь качает по расширенным сосудам, а потому с осторожностью нужно у кого с сердцем и с давлением проблемы! :(
:( А ПЛЮСОВ МОРЕ! Ведь где как не в парилке можно так себя побаловать, потерев антицеллюлитной щёточкой, скрабом, масочкой!
Распаренная кожа после таких удовольствий обезательно скажет вам спасибо ипорадует вас в зеркале! [/img]

Я хожу в сауну,но не часто.Раза 3-4 в месяц.
Хочу сказать что последнее время у меня от парилки сильно краснеет лицо,хотя раньше такого не было.Но посидеть в бурлящих бассеинах с травами и маслами-большое удовольствие!
Ещё для кожи и от целлюлита я делаю так: Иду в парилку,натираюсь солью.Затем плаваю в холод.бассеине.Потом опять в парилку и опять в бассеин.После этого джакузи и хорош.массаж. Правда массаж в саунах не дешёвый, поэтому частенько обхожусь собствен.силами.
Естеств.после всего этого обильно мажусь маслами,кремами,используя легкий масаж. Кожа просто не наглядеться! А на ощупь просто сказка. :P
Наверно поэтому муж всегда даёт деньги на эти удовольствия.

Девченки, у меня у родителей своя баня, я там иногда по нескольку раз в неделю бываю.Парюсь ,обливаюсь холодной водичкой , в снежок тоже пригаю.Мажусь солью,растираюсь щеткой и вообще просто балдею и расслобляюсь .Но я думаю ,что все хорошо в меру, нельзя не ходить в баню месяц ,а затем напарится там за все пропущенные разы
Вчера с мамой посетили бассейн с банькой (городской) , так я так наплаволась, что даже мышцы болят, обожаю физ.нагрузки

жаль, что у меня нет собственной бани, хотя недавно думала поставить сауну дома, если у кого-нибудь есть сауна дома, расскажите, стоит ли ее вообще покупать????????????????

А мне например,нравится турецкая парная,там очень высокая влажность,поэтому пот не разъедает кожу,сидишь себе в горячем влажном облаке,кости греешь,а потом в бассейн ныряешь и плаваешь минут 20,и самая большая мечта после всего этого,сидеть,смотреть в одну точку и чтоб НИКТО,никто на свете тебя ни о чем не спрашивал и ничего не заставлял делать,а самое главное унес из спорт-клуба домой

У моей мамы дома есть инфракрасная сауна правда только 1,5 недельки Я к ней хожу каждый день и очень довольна Думаю, стоит такую иметь дома

а довольна ты именно чем???????? что т оизменилось в твоём организме, теле за эти 1, 5 недели?????

Я недели 3-4 назад начала посещать инфракрасную сауну........раза 4 там была, пока ещё ничего не поняла..........вот теперь опять хочу возобновить

У меня подруга за месяц с такой сауной 10 кг сбросила :о)

ого!!!!

Да ,когда худеешь= это мне кажеться посещение бань,парилок и саун просто необходим.Из твоего организма выходят шлаки и всякая бяка,но только надо учитывать переносимость жары на организм и не переусердствовать

Да... баня - это такая классная штука! Как вспомнишь раньше: попаришься, а потом в бассейн с прохладной водой, чудо просто! Но пару лет назад у меня появились уплотнения в груди, и врач запретил в баню и сауну ходить А хочется-то как!

[quote name='Elfiyka' date='21.11.2005, 13:19' post='2740']
- У кого какой опыт в этой связи?
- Какая парная полезнее - сухая и влажная?
- Ходить в сауну раз в неделю - это не слишком часто?
Спасибо всем!

Сауна -очень хороший способ тренировать сосуды, но нужно постепенно, тогда и удовольстиве колоссальное будет и польза от чередования температур. Я хожу в сауну или русскую парную много лет, сейчас 2 раза в неделю. Причем возможно, используя холодную или теплую воду, или взбодриться после сауны или успокоиться. Если еще проделать курс скипидарный ванн, то мелкие капилляры оживают и улучшается питание тканей. Но для избавления от целлюлита необходимо сочетать с массажем, потому что сауна все-таки для этой цели прост овспомогательное средство. А самое лучшее - просто не выращивать целлюлит, он - отражение застоев в мировоззрении.

А я на днях была в совершенно потрясающем месте. Японская баня офуро.
Сначала ты сидишь в деревянной бочке с горячей водой, а потом ложишься, и тебя засыпают кедровыми опилками, с травами и эфирными маслами... Это такой запах, и так приятно коже (я думала, будет колоться и царапать, а оказывается, так мягко)... И массаж. А потом ложишься на подогретую морскую гальку. Это столько кайфа! Все-таки молодцы японцы. Усиленно рекомендую.

никогда о японской суне не слышала....расскажи где такое находится и откуда ты это узнала???

О, меня отвела туда подружка, она в этом разбирается . Это "Банная усадьба" на ул. Вишневой. По-моему, это единственное место в Москве, где есть японская баня. Мне там очень понравилось, все так стильно сделано. Но там не только япнская, там есть и турецкая баня, и классическая русская, и даже римские термы.

Вот что я нашла!!!!!!!!
Русская баня - вид промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом.

Выделяют два типа протапливания: черная и белая баня.

В черной бане очаг не имеет дымохода и трубы, так что дым и копоть поступают прямо в парилку. После того как баня истопилась, дым вытягивается через дверь или специальное отверстие в потолке. Отсюда и пошло выражение "топить по-черному".

Белая баня топится классической печью. Температура в парилке составляет в среднем 60-70С. Влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода греется во вмазанном в печь котле, каменка для пара монтируется за специальной заслонкой, холодная вода обычно размещается тут же, в бочках.

Русская баня немыслима без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из березы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по-своему.

Самый распространенный - березовый веник, прочен и удобен. В целебных березовых листьях содержатся эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков.

В дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног.

Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие.

Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры.

Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме.

Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам, которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.

Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур: обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Финская сауна

Финская сауна - это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80-100С). Хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью - в классической финской сауне не принято поддавать пару. В сауне не применяют березовый веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обертывания

Турецкий хаммам

Турецкая баня - хаммам (от арабского - "распространяющий тепло") - отличается от русской и финской своим устройством и действием. Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50С), подогреваемые полы, стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.

Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстия в стене на высоте 1,5 м от пола.

Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать по стенам вниз.

Традиционно турецкие бани строятся по принципу ладони: как вокруг ладони находятся пять пальцев, так и напротив центра парной - пять ниш, температура в каждой из которых постепенно повышается. Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причем большое внимание уделяется растиранию жесткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг.

Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: теплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японское сэнто. Фуро

Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.

Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро.

Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.

Собственно именно источники горячей природной воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно.

В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50С. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой.

Почитается в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8-12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50? опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельченной массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.
Нетрадиционная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна - это кабина, изготовленная из натурального дерева. Ее действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми установленными в стенах кабины обогревателями.

Инфракрасное излучение - это обыкновенное тепловое излучение, исходящее от любого тела, температура которого выше абсолютного нуля. Тепловые лучи находятся в диапазоне от 7 до 14 микрон, а основной диапазон теплового излучения человеческого тела лежит в диапазоне от 8 до 11 микрон, поэтому человек воспринимает воздействие инфракрасной кабины как свое, "родное".

Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом.

Существенным отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что при относительно низкой температуре (до 40С) потоотделение происходит более интенсивно, т. к. тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью.

В бане парок и ладит, и гладит

Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли; обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Парение - не простое умение

Осваивая банное искусство, придерживайтесь главных принципов: постепенность, посильность и последовательность. Идете вы в баньку с ядреным паром или в сауну с сухим жаром, помните, что не рекомендуется:

- париться как на голодный, так и на переполненный желудок;

- принимать алкоголь (лучший вариант - теплый чай), физически перегружаться, чтобы избежать сердечного приступа;

- сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Разница температуры головы и ног может достигать 30С, а больше тепла требуется ногам. Поэтому лучше принять горизонтальное положение или присесть так, чтобы ноги были на одной высоте с телом;

- сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше;

- слишком поливать камни водой. От этого воздух становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл, причем вода не должна быть холодной;

- мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам;

- ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум в два раза. Весь процесс принятия сауны не должен длиться более трех часов;

- обливаться теплой водой вместо холодной. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение сауны и бани становится полезным и приятным

Хочу поделиться и своим мнением о бане.
Очень люблю это дело. Приучила меня к бане подруга из Великого Новгорода. там городские бани прекрасные и дешевые.
Реководствуюсь одним правилом, как и в других вопросах, исключительно собственными ощущениями.
Люблю и русскую парилку и финскую сауну. Полезно все, что доставляет удовольствие. Как-то разговаривала с женщиной , у которой повышенное давление и ей не рекомендуют парится. Но она игнорирует запреты врачей и даже замечает, что у нее давление, наоборот, нормализуется.

А кто подскажет , есть ли японская баня в в Питере. В турецкой и инфрокрасной была. Может примитивно сделано, но впечатлений 0.

Привет!
Я в сауну только 5 раз ходила, в течение 2 недель и не поверите 2 кг ушло.
После сауны минут 15 в джакузи посижу и О! кайф!

А для меня баня это целый ритуал... правда вот общественные не удобны. Хочеться ж и масла эфирные и полежать расслабиться. А такое удовольствие возможно только или у себя в баньке(эх, жаль что только летом такое возможно у меня ), или снимать в бане отдельный номер(дорого, но стоит того). В общем по простому принципу хожу, 3-4 раза по 10-20 минут в парилку в один заход... на камушки эфирное масло...веники под себя постелю, лягу...кайф....маски натуральные, скрабы тоже натуральные хорошо( вот не нравяться мне покупные, сама готовить люблю)... и главное всегда в баньку беру травы заваренные в термосе, после парилки выпить так их немного... выходишь, довольная , покрасивевшая.... жизнь прекрасна....

Нет что ни говорите, банька русская это вещь! Она и полезна и нужна. Не зря ценится русская банька во всем мире!

Многие девочки интересовались о инфракрасной кабине/сауне
Такая информация:
" ...... В составе пота, выделяемого в инфракрасной кабине, содержится приблизительно 80% воды и 20% твердых веществ, таких как жир, холестерол, токсины, кислоты, шлаки и т.п. (для сравнения: в традиционной сауне для дома тело прогревается на глубину до 3-5 мм, а пот при этом содержит 95% воды и 5% твердых веществ). При этом количество пота, выделяемого в течение получаса в инфракрасной кабине с температурой воздуха около 50 С, в 2-3 раза больше, чем в традиционной сауне за то же время при температуре воздуха 110 С.

Кроме того, температура тела в инфракрасной кабине повышается до 38,5С, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляется жизнедеятельность болезнетворных бактерий и вирусов.

Инфракрасная кабина – это современное технологическое решение старой задачи – нагреть организм, поэтому её нельзя противопоставлять традиционным саунам для дома и баням, это совершенно самостоятельная процедура.
Температуры:
Обычная сауна : 80-120
Инфракрасная : 40-60
Влажность:
Обычная сауна : высокая
ИКК : низкая
Ограничения по возрасту:
Обычная сауна : есть
ИКК : нет...."

А у нас в фитнес-клубе тоже есть инфракрасная сауна. Ходила туда два раза уже. Мне очень нравится, я даже в обычной сауне не так потею (простите за слово такое).
Не знаю, как именно она мне помогает, потому что кучу всего делаю... Но мне нравится..
Последний раз ходила вчера - заметила, что кожа на лице стала гораздо лучше. (У меня очень сухая, неважный цвет - это зимой так в морозы всегда у меня)

что-то насчет инфракрасной сауны - сомневаюсь в ее полезных свойствах. инфракрасные лучи и всякие другие которые не природного происхождения имхо вредны. лучше пользовать старые добрые методы

+1 тоже многое читала про эти инфракрасные..по мне так это не натурально все! я точно также не люблю солярии, считаю их крайне вредными. лучше всего это наша классическая банька! жаль что у мне здоровье не позволяет и минуты находится в обычной бане - тахикардия. А вот в мини парилке, кедровой бочке, пожалуйста! Голова снаружи, соответственно нагрузок таких нет. А эффект для здоровья - наивысший! благо сейчас еще можно найти настоящие кедровые бочки. Хотя многие уже перестали делать настоящие кедровые, т.к. у нас попросту практически извелись настоящие бондари!

моя кожа просто обожает сауну!!! кремом не мажь, дай ей попариться). причем мой небольшой целлюлит заметно уменьшился. Хожу в сауну уже год.