Здравствуйте девченки!!!!!!!!!!!!!!!! Примите в свою компанию? Помогите похудеть

Привет, поможем. Рассказывай всё что делаешь для этого.

Приветики!!!
Расскажи, плиз о себе- откуда ты, чем занимаешься. Свои параметры. И фото, фото обязательно!!!

Пытаюсь не наедаться вечером, да и на работе только чуть-чуть ем, но у меня работа сидячая (бухгалтер), в этом большой минус. А так немного о себе: 35 лет, мать 6-ти летних блезняшек. У меня уже был опыт похудения- я после родов набрала 73кг при росте 164см. Перед выходом на работу села на жесткую диету(минералка и сырые овощи), сбросила 14кг. А сейчас опять набрала, правда не так много, но 67кг вешу. Хотелось бы похудеть до 55кг.

Фото пришлю, но попозже, у меня инет только на работе.

Приветик! Присоединяйся! Блезняшки это супер! Обяжаю блезняшек, они такие интересные ))))
То, что ты набрала обратно вес после диеты натолкнуло тебя на мысль, что диеты имеют временный эффект? если да, то тебе нужно перестроить свою жизнь в плане питания полностью! Для начала начни писать отчеты, что и в каких колличествах и в какое время ты съела. Дальше мы тебя подкорректируем.
как ты относишься к спорту?

Вообще-то нормально, только им заниматься некогда. Прихожу с работы часов в девять, дел по дому куча.

Привет, велком!!!
А что означает название дневничка - это на каком языке?

Да вообще-то стараюсь и так больше двигаться, даже последнюю неделю принципиально не жду автобуса и 3 остановки до дома топаю пешком.

А выходные? Или по утрам минут десять...???

надо выбирать для себя время. Дома дел много? Знаешь, мне вот старшее поколение говорит, что у них вся жизнь прошла в уборке, стирке и мытье полов. Нет, конечно это нужно все делать, но и себе по 20-30 минут каждый вечер нужно уделять. Нужно приучать родных-бизких-мужей-детей к тому, что у тебя есть право на личных несколько минут, это твои минуты и они должны быть неприкосновенны. Поживи несколько минут в день для себя, а не лдя всех остальных! Да в конце-концов, занимайся по вечерам зарядкой вместе с детьми!

Да не на каком языке, так получилось

Святые слова, об этом стоит задуматься. Сегодня же предложу девицам со мной пофизкультурничать. Муж правда покрутит у виска, но посмотрим. Напишу.

Привет!

Привет, с дневничком тебя! У тебя все получиться! Только будь упорной и постоянной. А если будет тяжело - мы поддержим!
Удачи!
А как ты походела в прошлые разы?

Худела жестко, больше так себя мучить нехочу. Минералка и сырые овощи и все.

Приветик! Добро пожаловать! Sova правильно говорит, немного времени для себя найти можно, ведь даже во время работы и ходьбы можно делать несколько нехитрых, но ОЧЕНЬ полезных упражнений!

Приветик снова! Вчера я недописала, с работы убежала. Во время ходьбы ты можешь качать живот, когда сидишь - попу, когда готовишь или что-то по дому - можно ходить на носочках или перекаты с пятки на носочек. Если это делать каждый день всего по 5 минут, результаты будут!

Доброе утро, девченки. С сегодняшнего дня буду следовать вашим советам. А сегодня у меня разгрузочный день, даже обедать небуду, взяла с собой пару яблок.

разгрузочный день на паре яблок???? ты раньше такое уже делала?

Привет, разгрузочный день - это супер! У меня он будет завтра...
И к тому же очень легкий! Я например, целый день на овощах. Завтра с утра банан и зел чай, потом в обед салат и помидор-огурцов и мнооого зелени (без масла и соли) а потом фрукты. На ужин около 18 - дынька. Проходит очень легко и немучительно!! Про пару яблок я с Совой солидарна, поэтому и пишу про свой рацион. В разгрузочной день нельзя мучить свой желудок!!!!!
Желаю солнечного настроения!!

Ой, расскажи про это, плиз)))))))

Фатиния, поздравляю со стартом!!! Желаю дойти до финиша победительницей!!!
Знаешь что? Я тут сама без году неделя, но почитала дневнички... кажется, здесь не бывает проигравших))). Первое время, с непривычки, я как пьяная ходила - от такой-то поддержки, какую никогда нигде раньше не находила... И что самое удивительное, все с проблемами - кто на животе, кто на бедрах, а кто и везде - и нет, чтобы всем в один тазик свои слезы горестные выплакивать))), так нет - они сделали из этого шоу!!! Ващще такие красавчики))))). Я в какой-то момент даже обрадовалась, что имею лишний вес, а то так и не попала бы в круг этих не от мира сего)))))). Открою тебе еще один секрет: не прошло и двух недель, я сама становлюсь как они)))), и это есть здорово!!!))))))

да-да, мы мафия! )))

Привет, снова. Я имела в виду - просто сжимать-разжимать мышцы живота во время ходьбы. Ведь когда мы ходим мышцы живота и так работают, а тут ты им дополнительную нагрузку предоставляешь. Только не забывай об этом, а то я в первый день по дороге домой начала, потом задумалась и все забыла. А можно просто втянуть живот и так ходить. У меня подруга бальными танцами занималась, потом забросила и потолстела - точнее живот (и не маленький) появился. Так она, втягивая постоянно живот, привела себя в порядок за месяц. Теперь она там самая стройная, хотя и занимается она снова совсем недавно.

Вот вспомнила, где это нашла и просто скидываю тебе слова с того сайта:

"А пресс можно качать, сидя за рабочим столом - просто втягивать живот и отпускать, только медленно. Также это упражнение можно делать во время ходьбы. И время сэкономите и животик будет плоский..."

Доброе утро Dorie, спасибо за подсказки, никогда не думала что даже на работе можно убирать животик. Последую совету.

Привет девченки, на работе аврал, поэтому не писала. Ну короче отчитываюсь:
2-й день после 6-ти не ем (за исключением стакана нежирного кефира), днем стараюсь есть 3 раза понемногу овощей и нежирного мяса. А вот зеленый чай мне что-то непошел. По джинсам вижу- пузико не так выпирает

ЗдОрово!

А ты попробуй зеленый с жасмином, может понравится? Просто я чай не пила никогда вообще, только кофе или что-то типо Ройнбуш или какого-нибудь фруктового, после попадания на этот сайт, стала приучать себя к зеленому чаю. Не скрою - тяжело было, а потом постепенно привыкла, но только к тому, который с жасмином. Я пью Гринфилд, он не такой горький.

Ой, мне только-что на работе именно этот чай и именно с жасмином предложили (ну так, пока непонятно). А что кофе вообще нельзя? Я без него не проснусь (6 утра).

Приветик девченки!!!!!! Чувствую себя супер, а что главное когда не ем после 6-ти, а остальной своей ораве готовлю и кормлю ужином, даже не тянет присоедениться к ним.

Девченки, я не пропала, свалила меня простуда, а инет только на работе. Из-за болезни немного сбросила, почти ничего нехотелось есть. А сейчас стараюсь кормить выздоравливающий организм, но уже правильным питанием в комплексе с витаминами.

Привет, я раньше тоже не могла без кофе, но вот уже почти год, как совершенно не пью его. Никогда. Несмотря на то, что пониженное давление. Для меня зеленый чай с утра да и весь день - лучший тонус. Просто это дело привычки. ПОпробуй несколько раз кофе заменить зеленым и уыидишь как это здорово. Зеленый можно с мяткой заваривать и с лимончиком.
Удачи!

Приветик, чегой-то с зеленым я еще не очень подружилась, пока неидет. а так сегодня попила его только утром и думаю этим ограничиться, заменила черным чаем без сахара.

Привет Фатиния! Что то ты пропала. Быт заел? Так не годится, ты же мне обещала рассказать как семейку с огромными аппетитами укротить. Жду советов. Пока!

Привет, солнышко!
Как успехи? Поздравляю с приятными ощущениями (животик висит меньше) и с тем, что ты привыкла не есть вечером - значит втянулась! Это очень мотивирует! (Меня, по крайней мере!)
Ты там не набрала за время болезни? Ждем отчетика!