Не буду описывать свою автобиографию о том, как я была маленькой пухленькой девочкой, как я начала комплексовать уже в 8 лет, как этот комплекс развился в глобальную проблему, как я изнуряла свой организм, как я всё-таки похудела, а потом опять набрала...
В общем, напишу всё это, когда добьюсь своей цели.
А пока что каждую неделю буду вести отчёт о своих трудах и выкладывать размеры.
Фотки выложу под конец =)

Приветик! Отчётиков будем ждать с нетерпением. А вот фотки всё-таки выложила бы, интересно же на тебя посмотреть. А ещё хоть немножко бы написала о себе: сколько лет, как зовут.

Ок, в кратце скажу =) А фотки... посмотрим. Хочу хоть каких-то успехов добиться для начала.

Мне 19 лет. Зовут... да не важно =) А то вдруг кто-нибудь из знакомых тут появится и поймёт, что это я =) Вот, когда добьюсь результата, всё-всё-всё расскажу, обещаю =)
Мой вес на данный момент 70 кг. Но завтра нормальные замеры сделаю. Мой рост 168.

Привет!! Давай знакомится!!! Я- Лика! И тож имеется опыт в похудении- потолстении!!!!

Мы будем следить за тобой. От нас ничто не скроется! А на счёт параметров, судя по соотношению роста и веса, ничего особо стращного нет. У меня вот при росте 161 см вес был 75 кг. Так что всё поправимо.

В общем, мои замеры:

Вес - 69,9
Верхний живот - 77
Талия - 81
Нижний живот (вместе с валиками по бокам) - 104
Бёдра - 104
Ноги - 103
Нога - 63
Рука - 30,5

В принципе, не совсем всё так плохо, потому что этим летом бёдра у меня были 108. И ещё не успела отъестья =)))) Это радует. Хотя достигала 102.... =( Но сорвалась. А вес был 64.
А вообще раааааньше, я даже моделью была... Было дело. Но да ладно. Что было, то было.

Вот уже 4-ый день делаю Синди Кроуфорд. чт и пт тренировки по 50 минут. Вчера 15 минут, сегодня опять 50 минут. И даже побегала утром, хоть и проспала.

На завтрак съела гречневую кашу с почиканным туда огурцом и петрушкой =))))

А вообще, я альпинизмом начала заниматься на этой недели. Правда с питанием были траблы (ох мой ненасытный жор), поэтому даже поправилась. Но уверена на 100%, теперь всё будет по иному. Главное не морить себя голодом, но и отказаться от всех вредных продуктов.

---------------------------------
Лика, очень приятно =)))))

lenushka, Да, всё познаётся в сравнении =) Те, кто весят 90 кг мечтают о моём весе... Так что надо сильно не расстраиваться, а двигаться к своему совершенству.

Сижу вот, обёрнутая целофаном, а под ним антицеллюлитный гель... Эх... Перед этим упорно массажировала валиком с колючками...
Неужели и правда можно есть овощи и фрукты в совершенно любых колличесвах??? Не верю....
Так объедалась арбуза, что полнела.... ФАКТ
Нужна мера, даже в этом....

Сегодня был первый день учёбы. Очень вымоталась =(

На завтрак: кукурузная каша
2 завтрак: 50 грамм орехов Кешью
Обед: 100 грамм творога 9% и 1,5 кусочка бородинского хлеба, поджаренного в тостере
Ужин: будет салат из овощей
Блин, знаю, что маленький рацион... но что-то ничего не хочется.

По утрам решила бегать только в субботу и воскременье.... Не могу заставить себя вставать в рань перед учёбой.... Выматывает очень....
Завтра альпинизм! УРА!!!!!
Не удержалась и встала на весы! А хотела встать только через неделю, ну да ладно... Вес 68,2. Свеженаетое в желудке видимо скинулось. И слава богу.

Сейчас уберусь в своей комнате и сделаю Синди Кроуфорд по второй программе - 50 минут. Ноги, руки и всё остальное уже не болит и не ломит.

Привет! С новосельем тебя.
А не очень быстро ты вес начала скидывать? Это ты за пару дней у тебя минус 3 кг?

Привет! Добро пожаловать! Здесь хорошо, хорошо, когда есть кому мозги прополоскать или поругать, чувствуешь себя ответственно... Удачи тебе! Только не пори горячку, все обдумай, осознай, составь план и за работу, а мы поддержим!

ну прям, как у меня в 19 лет
Удачи!

Добро пожаловать, девочка-мечта, или девушка мечты..
Желаю удачи тебе в твоем начинании.

Zhena, я думаю не быстро, так как у меня перед замерами пошли месячные... видимо из-за них вес вырос, а ещё наелась на ночь очень-очень сильно. От этого и 3 кг. Сейчас помедленнее думаю будет.

Tanyshka, а сейчас тебе сколько? И сколько весишь? =)

Даниюша, спасибо большое =)))))

Хм , мне сейчас 25 и вешу 58, рост, как у тебя. Приблизительно полтора года назад была 55 , тогда была в общем довольна своим весом! Но худела я постепенно в 21 год сначала до 65, а потом на третьем курсе универа на шейпинг пошла и до 60 похудела.

Какая ты молодец... А я раньше была 56.... Похудела тоже... А потом рассталась с парнем и усё. Нашёл жор.
Я не была собой довольна в том весе... Целлюлит... Хотя не только он во всё виноват. Бёдра большие были, руки, пузико присутствовало... Хотя и танцами занималась усиленно. Ну, в общем 50 и было бы идеально всё =)
Это смотря, какая у кого кость, наверное.

Приветик! Вливайся в наш дружный коллектив, будем за тобой наблюдать, давать советты, ругать и поддерживать!!!!

ну не знаю, у меня кость тонкая и жирок основной на попе и на ножках

Знаешь, меня это насторожило ... а как у тебя с самооценкой? ... Если говорить про меня, я собой даже в моем настоящем весе довольна - нигде не висит, все очень даже органично смотрится, целлюлит есть, но ТЕПЕРЬ без нажатия не виден, кожа после н-ного количества процедур тоже улучшилась. Так что давай, за работу ))))))))))))))))))))))) , а уж мы проконтролируем

Katrunya, спасибки =)))) Вообще очень рада, что нашла этот сайт и форум!!!!! =))))) Очень отличается от того, что по сети раскидано.. Одни диеты да кремлёвки. Фу.

Tanyshka, блин. даже не знаю!!! Видно мышцы надо было качать усиленно... а я только жир сгоняла. На танцах особо не накачаешься... Видимо поэтому так всё и выглядило... И массажа не делала никогда.... Балда, в общем, была.
Но теперь вооружившись знаниями, я готова к хорошим переменам =))))) А тебе респект!!!! За твои старания и достижения!!!! Умница!

Мы Вам тоже рады!! Добро пожаловать, милая девушка!!

Какая-то дикая уверенность у меня в том, что я добьюсь своей цели.
Такого никогда ещё раньше не было. =)))

Valentin, спасибо!!!! =)))))))))))))))

А то!! Конечно, получится!! НЕПРЕМЕННО!!

Приветики!!! Добро пожаловать!

Натульчик! Спасибо! =)))

И так...

8:00 - 2 стакана Био кефира
11:00 - 14:00 - Хрумкала 100 грамм орехов Кешью
15:00 - 2 гиганские помидоры
16:00 - Пиалочка риса

Щас сделаю Синди Кроуфорд, но 15 минут, а потом пойду на альпинизм, а вечером поем яблоки.

Мои мышцы на ногах отлично накачались! Когда напрягаешь, очень хорошо всё прощупывается! Хоть прошла всего неделя занятий... но ежедневных.

Это самые главные слова! А еще побольше позитива, поменьше лени... и все... хорошее начало - половина успеха

Tanyshka, в данный момент так оно и есть у меня!!!! Хоть я чел и оооооочень ленивый, каждый день не могу дождаться тренировок. Это со мной впервые!!!!!!!

Вместо яблок съела банан... лень было чистить их от червоточин...
Тяжеловато бегать в горы под 70 градусов угол..... Чертовски сложно... Но у меня получается уже лучше.... Выносливее стала.
УРА!

Valentin, спасибо =))))) Может скоро выложу фотки, где я на вершине какой-нибудь покарённой вершины %-)

Знаете, для меня только что случилось открытие!
Раньше, когда говорили, что из-за мышц вес может увеличиваться, я не верила. У меня в определённые кг были одни и те же объёмы (но честно признаюсь особо спортом не занималась) и думала так будет всегда. А тут... У меня вес сейчас 66,8, а объёмы НАМНОГО ниже, чем были раньше в этом весе!
Посмотрела в зеркало, напрягла пресс. СУПЕР!!!
Синди рулит!!!!
Сегодня обязательно её поделаю!
А после альпинизма до сих пор трицепсы ноют =)))
А мама сказала, что руки у меня стали похожи на руки культуриста =) Но это так кажется, потому что жирок ещё есть. И очень много. Вот скину его, руки буду просто прелесть!

Так-с... Давнь не писала свой рацион. Напишу, что я ела вчера:

9:00 - Гречка
12:00 - 4-5 яблок
12:45 - Горсточка орехов Кешью
16:00 - творог 0% и 1,5 кусочка бородинского хлеба
21:00 - 2 картофелины в мундире

Маловато овощей, но не охото было в ливень идти куда-то.

Вот что я сегодня ела:

10:30 - Пшёная каша
13:30 - 3 толстых ломтика сыра
16:30 - 3 яблока
18:30 - пол дыни
19:50 - целая дыня (средних размеров)

Козёл! Написала такую большую запись и комп заглючил. Всё стёрлось!
Всё, теперь лень всё это заново писать.
Выложу просто замеры, т.к. прошла уже неделя. То, что в скобочках - это неделю назад:

Вес: 67,2 (69,9)
Верхний живот: 74,5 (77)
Талия: 77,5 (81)
Нижний живот вместе с боками: 102 (104)
Бёдра: 103 (104)
Ноги: 101 (103)
Нога: 61,5 (63)
Рука: 30 (30,5)

Итого: 13 см и 2,7 кг

А ещё я пробежала без передышки 4 круга на стадионе только что, хотя ещё неделю назад еле-еле пробегала 1 круг и чередовала бег-ходьбу.

А ещё перед сном съела 70 гр. орехов Кешью, 200 гр. питьевого йогурта и 2 ломтика сыра. То ли дыни быстро переварились, то ли я спать поздно легла. Или скорее всего и то и другое =) Поэтому вес на 400 гр. увеличился. Ну и что. Я ведь съела это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО на голодный желудок.

Молодец, так держать

Умница! 2,7 за неделю...Класс!

супер!!! я тебя поздравляю....наверное приглашу себе в гости Синди.....отпустишь ее ко мне)))?