Здравстуйте, все-все!
Уже очень давно подписана на рассылку Валентина и вот наконец-то появилась возможность завести свой дневничек красоты на сайте.
Времени не очень много свободного, но постепенно буду заполнять свой дневник и отчитываться и перед собой и перед вами за свои успехи и не очень

Привет! Добро пожаловать!
Расскажи о себе поподробнее!

добро пожаловать

Приветик
Добро пожаловать
Как тебя зовут?

Здравствуйте, девочки!
Меня зовут Юля, я живу в на Урале в Екатеринбурге.
Участвую в боях за красоту - пожизненно!
Я девушка довольно аппетитная, фигура - груууша, то бишь попа большая и самое для меня грустное у меня оч полные ноги. Всю жизнь по этому поводу переживала, что-то пыталась делать.
Самый мой большой успех это вес 52 кг при росте 160 см, но это было когда я 4 дня голода в ожидании свидания
В норме все всегда был 55 кг. Но после определенных событий, которые явились для меня оч большим стрессом, я поправилась до 60 кг и уже два года безуспешно пытаюсь решить этот вопрос.
В конце концов, я даже с этим смирилась и приняла себя такой какая есть
А теперь, когда у меня появился любимый человек, который как раз и любит и восхищается моей пухленькой фигурой, я , как и следует упрямому Овну, решила, что пришло время таки взять себя ежовыми рукавицами за мягкие места и привести все это в порядок ))
Вот поэтому я здесь И очень этому рада!!!

Добро пожаловать!!

У меня тоже и попа большая

Тогда ты меня понимаешь Всю жизнь мечтаю носить красивые сапожки, ношу в основном только ботинки, потому что не сходятся сапожки на моих икрах, хоть тресни!
Может на этот раз мои усилия увенчаются успехом

Вот тебе статейка про большие попы

Любимая попка размышления мужчины

Попа - часть женского тела, запрещённая в США". - Словарь политолога.
Всему миру надоели истории о том, что в Голливуде женские попы истреблены как класс, а если что-то похожее надо ввести в кадр, используют целую армию дублерш (у одной половинку, у другой четвертушку...). Зато появление в кадре реально похожего на попку, например, у Дженнифер Лопес, вызывает в прессе настоящую истерику.
Jennifer Lopez А ведь именно с женской попкой связаны представления человечества о счастье. Очень солидная попа была главным украшением статуэток Великой Богини, которые археологи находят по всему миру. Это - воспоминание о Золотом Веке, когда на земле не было войн и повсеместно царил матриархат.
Продвинутые индийцы видели в женской попе символ мировой энергии. Просвещённые греки особо трепетно ваяли обнаженную попу Афродиты - богини любви и красоты. В г. Сиракузы сограждане Архимеда воздвигли статую богини задом к молящимся. И их Афродита Каллепига (Прекраснопопая) стала предметом поклонения всего цивилизованного Средиземноморья!
Да что там древние предки! Современные учёные доказали, что мужчина, глядя на женщину, лишь из вежливости бросает взгляд на её лицо, а львиную долю внимания концентрирует на ягодицах.
Между тем, сегодня уже 86 % городских женщин мечтают эту свою дивную красоту истребить. У остальных и смотреть-то не на что...
К счастью, о благе мужчин заботится сама природа. В жировых тканях женских ягодиц и прилегающих к ним прелестных бёдер размещено меньше всего рецепторов к биологически активным веществам. А именно через эти рецепторы реализуются биохимические процессы, приводящие к сжиганию жира.
Проще говоря, дурочка, пытающая лишить нас своей дивной красоты, потеряет грудь, лицо и живот прежде, чем уменьшит попу. И то - если уменьшит! Ибо жесточайшие процедуры похудания намертво замыкает на попе определённого объёма, меньше которого она на время становится только под ножом хирурга.
Мысль, что большая попа некрасива, с мужской точки зрения просто бред. Некрасиво, когда попа не выделяется относительно талии, которая как раз более склонна к похудению! А целлюлит, объявленный врагами человеческого счастья "болезнью", - просто свойство зрелой, то есть привлекательной для взрослого мужчины, женской попы.
Попа обязана быть не только большой, но мягкой, округлой и упругой,- именно в такой последовательности. Тренировки, превращающие ягодицы в чугунные ядра, делают попку (и её хозяйку) негодной к употреблению, т.е. никому не интересной.
Развитие ягодичных мышц достигается простыми упражнениями, не требующими тренажеров.
1. Ложитесь на спину, подогните ноги и поднимайте попу, задерживая её на высоте 3-5 секунд. Затем положите стопу одной ноги на колено другой и повторяйте упражнение на одной ноге. Столько раз, сколько можете.
2. Помните со школьных времён упражнение: на четвереньках поднимать одну ногу вровень со спиной? Или лечь на бок, одну руку вытянуть вдоль тела, другой упереться в пол у талии и поднимать попу повыше? Они таки очень полезны!
3. Хорошо также лечь на животик и поднимать одновременно вверх обе руки и одну ногу. Затем согнуть ноги в коленях и попробовать медленно оторвать колени от пола.
Делайте эти незатейливые упражнения каждый день вместо просомтра сериала и ваша попа будет кондиционной, если не слушать идиотов, желающих вам вреда!

Юленька, все у тебя (и у меня) получится
А по поводу обуви скажу, что сейчас мода как раз для наших ног Я тоже раньше не носила сапоги, но сейчас сапоги делают более широкие (для заправления в них штанов) и это нам на могу

Приветик. Присоединяйся. Я хоть и не была в Екатеринбурге, но очень про него наслышана (муж оттуда )
у меня тоже фигурка грушевидная, талия 66 бедра 103 (это сейчас), да еще и "ушки" на ногах, но я стараюсь
Все получится, даже не сомневайся. Пиши поподробнее, что делаешь

замечательная статья вот примерно такими же аргументами мой молодой человек меня убеждает, что худеть мне нельзя ни в коем случае )))))
но я упрямее ))) и собсно, я и не хочу худеть - хочу изменить контур тела - талию потоньше, попу повыше, плечи тоже можно подубрать, вернее даже руки, грудь приподнять )))
Кстати, по поводу галифешек на ногах - само как-то придумалось упражнение не так давно. У меня работа сидячая в основном и иногда попка немеет даже, вот тогда бегу в туалет и напрягаю все что можно.
Собственно само упражнение: стоя поднять одну ногу, согнутую в колене, вбок, примерно параллельно земле, потом отвести ее назад максимально возможно, сохраняя параллельность, и вот там уже начать движения вверх-вниз. По ощущениями оч сильно напрягается именно ягодица, аж жжет.
Оч быстро дошла до 30 махов одной ногой. Эффект через неделю уже появляется )))
я делала раза три в день - какждый раз когда на работе в туалет ходила )))))
Правда сейчас я работу сменила и занятия пока забросила, стыдно....

интересно...... надо поробовать

з.ы. у нас тут у большинства работа сидячая

Я не очень поняла как это

Приветик, Стрекоза, у тебя такой задорный ник, ты должна быть очень жизнерадостным человеком, а это значит, что все получится у тебя. С такой продлемкой как у тебя здесь много, я в их числе (кто же не хочет стройных ножек).
На форуме много разной информации, почитай, обживайся.
Что бы начинать решать твои проблемки, конечно же, необходим спорт, только там ты подтянешь фигуру, выправишь осанку. Что касается подтяжки груди, так советов по уходу за ней много (Амазонка, Зайчона, Сова рассказывали как они и что делали, я многое переняла).
Удачки!!!

ну это как обычный махи ногой назад, но только нога при этом согнута так, чтобы икра была параллельно полу
Представь, что ты балерина )))))

и вот еще одно упражнение, не скажу что сильно оригинальное, но я его придумывала, слушая свое тело, чего же ему хочется ))
Цель - убрать припухлости на талии со стороны спины (те самые жировые напуски над ремнем).
Делается крайне просто - руки вверх над головй в замок, ноги не шире плеч, делаем наклоны в сторону как обычно, НО! наклоняясь вбок поворачиваем корпус лицом вниз. я так руками почти до пола достаю и носом утыкаюсь в ногу .
Получается что как раз талия вид сзади сильно напрягается и натягивается + удерживая равновесие оч сильно напрягаются боковые мышцы ног (галифе)
Выпрямляясь поворачиваем корпус снова лицом вперед и сразу же на другой бочок
Делать не быстро, чтобы напряжение мышц не заменялось на инерцию движения. Эффект есть - проверено - проблема в отсутствии регулярности моих занятий

Привет, Стрекоза!
Ты молодец! С твоей активностью и изобретательностью ты многого добьешься! Заходи в гости!

Сегодня утром первый раз попробовала покачать пресс по Тодесу. Нашла методу здесь же на форуме (спасибо )
ВОзобновила свои "туалетные зарядки" - сейчас покачала все стороны талии, одно плохо на этой новой работе туалеты маленькие - ногами махать места совсем нет...
Где-то в инете прочитала, что частые но короткие зарядки минут на 5-10 разгоняют обмен веществ, который у полных людей дрыхнет, и соответственно помогают держать вес в норме. И похоже это правда, если перед обедом за час гдет сделать короткую зарядку на 5 минут, чтобы сердец забилось и стало жарко, потом оч быстро все переваривается и к вечеру полноценное чувство голода и легкость в пузике гарантирована )))

А у меня в туалете даже повернуться нормально нет места

сегодня утром взвесилась - минус полкило.Прия-а-а-тно! Хотя и понимаю, что еще надо закрепить этот маленький успех )))
И еще, вчера делала зарядку для ног и вспомнила детские упражнения - походить на внутренней стороне стопы и на внешней, на пятках и на носках. Оказывается, это так непросто - косточки захрустели и было даже больно немного!! Получается, запустила ножки то я совсем!!! Теперь каждый день буду так ходить!

Приветик. ПОздравляю с пол-килошкой!!!!!

спасииииба! чего и вам желаю!
надеюсь, скоро поражу вас целыми килограммами

Привет, СТРЕКОЗА!!! Попробую твое упражнение для талии вид сзади.
А еще что-нибудь придумаешь? Приглашаю в гости.

Приветик Надя!
Я Лариса, я тоже в туалете (но у нас скорее ванна) на рабрте устраиваю себе физкультпереывы. Очень навится твой настрой...боевой такой, молодец. Упражнения взяла на земетку...Удачки!

Надюша, приветик.
Туалетная гимнастика говоришь, забавно должно быть, не пробовала, может попробовать.
Молодчина, оптимизма много у тебя.

Девчата! Всем спасибо за добрые слова!
Только зовут меня Юля, может вы меня с кем перепутали?
Новости за вчера:
- ехала в трамвая, стояла в конце вагона, весь народ сидел - никто на меня не смотрел, трамвай едет мееедленно в пробке, думаю "как же время то занять?.." и вспомнила про зарядку, которую можно делать везде. В результате, пока трям ехал 2 остановки, я успела: 100 раз сжать и расслабить ягодицы и бедра, передохнуть и еще 100 раз прокачать внутреннюю поверхность бедра
Поскольку никто на меня не смотрел, я не стеснялась того, что ритмично подергиваюсь.
И кстати, выяснилось попутно, что от напряжения внутренней поверхности бедра очень сильно бросает в жар и даже сердце бится начинает как после легкой пробежки. Запомню на зиму!! Я все время мерзну, особенно, когда надо ждать на остановке транспорт. А тут 10 раз сжала ноги - и уже жарко!
Возникает вопрос - а сколько упражнений можно сделать, если ехать остановок 10? )))))))) Получается полноценная тренировка )))))))
И после всего этого, на ужин съела только салат из овощей. Утром сегодня проснулась в рычащим от голода пузиком. Сама собой горжусь!!!!

Ух ты молодец какая!

Новый день и новая приятность !
Сегодня утром встала на весы - 59 кг. Даже и не поняла, как я это сделала! Урра!!!
Линеечку решила не менять пока, надо дождаться конца праздников - суровые дни для фигуры, особенно если учесть, что я еду в Казахстан в гости..... Кто там бывал, тот поймет
Полна решимости обратно потеряные кг не брать!!!
Вчера вечером поделала оч эффективные упражнения на бедра ))) и съела только творожок один. Проснулась опять супер голодная - просто новая привычка просыпаться от рычащего пузика
Всех с праздником наступающим! Успехов и чтоб никаких плюсовых последствий от праздничного угощения!!!

Мои размеры на сегодняшний день:
рост - 161 см
вес - 59 кг
О груди - 95
О под гр. - 75
О талии - 71
О бедер - 99
О ноги б/г - 60/39

ХОЧУ
рост - тотже
вес - 52 кг
О груди - тотже
О под гр. - 72
О талии - 60 (как в юности!)
О бедер - 95
О ноги б/г - 50/34

ндя.... есть над чем трудится...

привет поздравляю с началом дневничка

а вот по поводу сапожек-ты не права. у меня ножки тоже не худенькие, а вот сапожки и ботиночки- все просто обалденные найти можно на любую ножку, причем не обязательно дорогие!!!! я очень люблю обувь.

Приветики! С дневничком тебя!!! Подход замечательный, Подскажи а как ты внутренюю сторону ног напрягаешь в трамвае - сдивгаешь что ли?

нет, все просто, надо либо стоять либо сидеть коленки вместе (как скромная девочка ) и просто сжимаешь коленки, а напрягается внтуренняя пов-ть бедра. Сидя делать даже удобнее, сумку на колени положишь и не видно никому чем ты там занимаешься
Чтобы изменить нагрузку и вид напряжения можно точно также прижимать друг другу но уже пятки, т.е. коленки немного разводишь чуть чуть совсем, а ноги ставишь пятки вместе-носки врозь, и со всей дури сжимаешь пятки - ощущения будут другие и мышцы работают, о которых и не знала ))
Потом можно одновременно и пятки и коленки сжимать..
Короче, свобода творчества привествуется ))))
Единственный момент, когда напрягается попа, то получается, что ты на сиденьи вверх поднимаешься, когда расслабляется, то вниз
Но я это движение прячу в тряске трамвая )))))))))))))))) Ну типа я так покачиваюсь от движения по стыкам рельс ))))))))))



спасибо ))
у меня просто ноги вредные и многие колодки мне не подходят (я про обувь на каблуке), вот и получается, что надо в одной паре обуви совместить сразу несколько особых качеств )))
а это трудно и случается редко - увы

купила хлебцы ржаные
типа диетические
а они оказались с подсластителем
съела один всего и весь день во рту привкус противный держится
беее.....


отрава какая-то....

ну чтож.... подводя итоги праздничным дням могу сказать - могло быть гораааааздо хуже )))
после двух-дневной поездки к родне в казахстан, где было наготовлено просто невозможное количество всяческой вкуснятины, и не только наготовлено, но и съедено!! (ах... какой бишбармак готовоит тетя Валя...мммм....) мои результаты: - после вторничной разгрузки и освобождения от остатков праздничных трапез - вес 59,5 кг..
ндя...
вот бы вот так вот есть, но чтобы вес убывал....

Овощи и фрукты.

сегодня решила устроить подготовку, а завтра честный разгрузочный день...
Итак:
завтрак - зел.чай с молоком + полйогурта несладкого
перекус - чашка кофе с молоком
обед - овощной суп + тушеные овощи + гречка
это на сейчас...
далее планирую:
перекус - чашка чая с травами
файв о клок - кефир
ужин - овощной салат

физкультуры сегодня не будет - ибо ежики родились

Завтра планирую:
завтрак - рис, вымоченный ночью и слабоповаренный, + чашка травянного чая
обед - овощ.салат
ужин - фрукты
перекусы - яблоки и немного орехов (шоб анемии не было )

и пожелайте мне силы воли чтобы все это сделать

Итак - отчет за выходные:
Овощная субботняя диета соблюдена, но! все выходные безумно болела голова, ходила носила голову как чашу, до краев залиту болью, чуть шевельнешь - выплескивается... Кошмар!
Милый смотрел-смотрел на это, потом рассердился и накормил меня мясом к вечеру воскресенья. Сегодня проснулась - как огурчик! Вот такие парадоксы......
Специально не взвешивалась, хочу дождаться явного результата
Из физкультуры: пресс не качала, потому что ежики были , но поделала упражнения на бедра, на руки + часов пять ходили по магазинам, одевали на зиму моего котейку + жаркая банька в воскресенье + массаж в парилке щеткой + массаж с кремом и щеткой после баньки.
В целом сегодня поутру состояние отличное, ощущения в теле подтянутые.
Сегодня в планах - вечерняя пробежка - наконец-то привезу свой бегательный пуховик и кроссовки.
Хочу к новому году убрать 5 кг весу!!! УРРА!!

Вот и зима наступила.... 1 декабря....
Время так быстро идет, просто не успеваешь жить...
Ладно, теперь о главном - вес без изменений, увы, но и хуже не стало. Съездила в командировку - устала ооч сильно, убегалась по этой огромной москве, но моему телу это все нипочем ))))
Наконец-то, убедила своего мужчину перейти на здоровое питание, так что теперь у нас в рационе преобладают каши и овощи ))) Может поможет )
А недавно прочитала, что вес женщины напрямую зависит от ее счастья в личной жизни, чем все благополучнее, чем все спококйнее, тем вес больше )) Оть так... По статистике, в среднем вес увеличивается на 7 (!!) кг. Жуть!!

Привет, Юля!!! Притопала к тебе знакомиться!!! С первым днем зимы тебя!

"Наконец-то, убедила своего мужчину перейти на здоровое питание, так что теперь у нас в рационе преобладают каши и овощи ))) Может поможет )"




"А недавно прочитала, что вес женщины напрямую зависит от ее счастья в личной жизни, чем все благополучнее, чем все спококйнее, тем вес больше )) Оть так... По статистике, в среднем вес увеличивается на 7 (!!) кг. Жуть!!"

Это точно!!! Я вот вышла замуж и даже не заметила как килограммчики появились (даже килохи!), потому что все спокойно и замечательно!!!

Хорошего тебе дня!!!

Привет, Софи! Приятно познакомиться )) Спасибо и тебя тоже ))) У нас зима нас балует - с 27-градусных морозво потеплело до -1. Хорошоооо )))))
Вот вот, раньше только парень появится как все кг улетают просто, живот ввалится и сама от себя в ауте )) А сейчас вроде и живем не оч мирно - темпераменты мексиканские, но все равно, как начали жить вместе так женское пузико как на дрожжах полезло Причем живу дальше, езжу дольше и в давке, времени на все не хватает, ношусь как сумашедшая - а все равно вся такая сытенькая стала ) Я знаю почему - моему парню нравится, что я такая вся мягкая, как грится "есть за что подержаться", так вот мой организм и обрадовался, "ура, мол, меня больше не ругают, а хвалят за то что я такой толстенький".
Ндяя.....

Приветик!!!
Я прибежала к тебе знакомиться!! Я тоже из Екатеринбурга!! Меня Лиза зовут.
У тебя очень позитивный дневничек такой. Еще упражнения супер! Смекалка присутствует А как вес и объемы? Меньше стали? Так-то уже хорошо спадает вес... А с мужчиной, перешедшим на здоровое питание, будет еще легче!!
Забегай в гости? и я буду навещать

з.ы. А сколько тебе лет? А то я не нашла...

Привет, землячка! Приятно познакомиться!
Зайду в гости обязательно )
Вес пока стоит, я вообще решила по реже на весы вставать, а то одно расстройство, к тому же где-то в дневниках прочитала, что когда вес падает - объемы стоят, а когда объемы падают - вес стоит ))
Ну его! Главное, внешний вид чтобы соответствовал задуманному образу
Кстати, по виду - я тут приболела какой-то простудой, так поневоле пью оч много воды и мало ем - не лезет. Так знаешь ли, осунулась весьма заметно )))) Начала пить иммуностимулирующие - окрепну и снова за дело! Новый Год на носу ))) Надо себе подарок сделать в виде тонкой талии, повязанной красивым ремешком
Трам-та-там! (сигнал трубы) Контрольный замер назначаю на утро субботы!

ЗЫ. Я уже большая девочка - два института за спиной и прилично лет стажу ))))

Мой рацион за сегодня:
утро - стакан гор.воды, полстакана йогурта + антигриппин, стакан чая травяного от простуды+ 1 печеньюшка и одна конфетка
перекусы на работе - чашка кофе с молоком, 1 яблоко и 1 хурма, 2 стакана воды (пью просто как слон!)
обед - каша овсяная Быстров с клюквой и шиповником
..
на вечер - хочу сделать салат "по мотивам греческого" на постном масле и хочется чего-нить существенного...
но вот чего?...

И мне оч приятно

Как здоровье? Уже вылечилась?
А чего редко к себе забегаешь?
А как контрольный замер поживает? Какие результаты?



уважаю! я тоже 2 высших хочу.. А ничего, что я на "ты"? просто вдруг подумала...

Удачки и до встречи

ой,ну не настолько я взрослая, чтобы выкать, тем более здесь где все равны и общей целью объеденены ))
спасибо, почти здорова, но видимо голова все-таки плохо варит, все время забываю про замер
спасибо, что напомнила )))
а забегаю редко, хожу с работы, времени не хватает ))))
кстати, в ониксе на Ленина большая распродажа в связи с закрытием на ремонт, присмотрела там себе весы электронные, цена оч даже приличная, конечно, не оптовая как они пишут, но ниже, чем даже в инет-магазинах
зайди, если что из быт.техники надо ))) скидка гдет 15% примерно на все

договорились



Ну главное хоть иногда заглядывать и делиться достижениями либо провалами



Оникс на Ленина... Оникс на Ленина... Это где там? Ближе к чему? Не могу вспомнить что-то..
Заглянуть можно. А посуда может там тоже дешевле? для микроволновки бы прикупила...

Удачки

Это угол Ленина-Гагарина, рядом с УПИ.
Вот кстати и первый шок - купила таки я весы электронные и оказалось, что мои механические врут на 3 кг..
то есть вес мой ни фига не 59,5 кг, а аж целых 62,5....
чуть в депрессию не впала
и тогда методом простого сложения я посчитала, что весила в худший свой период 66 кг!!!!..............
вот где стало по настоящему страшно!...
сразу стало так легко устраивать себе разгрузочные дни

зато теперь я знаю правду )))
и линеечку пришлось тоже поменять