Нужен совет: хочу разучить бодифлекс и выполнять его ежедневно по утрам. Сейчас я растираюсь сухой щеткой, иду в душ, там массирую ноги, потом мажусь кремом. Когда лучше делать упражнения, до или после массажа?

Вот-вот, и у меня такая же проблема... Массаж ручной, банкой,, обёртывания, упражнения, контрастный душ... А в каком порядке? Как чередовать? Непонятно....

Девчонки-красатульки! Упражнения лучше делать в наиболее комфортное для вас время, "до" или "после" не столь важно, главное, чтобы у организма были силы для занятий. Я, например, все массажные процедуры делаю после физ.нагрузок в качестве отдыха и релаксации, и телу приятно. Вот душ контрастный после упражнений вообще кайф.
Потом не обязательно все процедуры в один присест делать, лучше понемеогу, но чаще.
Итог: важен не порядок выполнения, а качество. А еще чувсто удовлетворения от проделанного, а не чувство усталости.

Спасибки!