Здравствуйте, девочки!
Я вот уж как почти 2 месяца почти обитаю на этом форуме...
Имею свой дневничек и некоторые из вас у меня бывают
Дневнички в этой теье читаю очень давно и чесно сказать результаты которые в них описаны приводят меня в шоковое состояние - мне кажеться, что мне такого никогда не видать....
Говоря откровенно с фигурой моей у меня большие не лады.....
Вешу я ......пишу зажмурив глаза - 77 кг.! при росте 169 см.!
И что самое интересное до такого состояния я сама себя довела - я очень люблю сладкое, просто очень, это моя проблема, при чем большая.....
Я вот читаю ваши дневнички и мне так нравиться, что вы друг друга поддерживаете, ругаете, хвалите.....
Мне реально всего этого не хватает, поэтому я надеюсь на вашу помощь...
Я буду честно писать, что я ем, а вы мне пожалуйста говорите, что не так, и я буду с собой бороться...
Писать я начну завтра, а сейчас я бегу на фитнес - это мое любимое, на это меня не надо заставлять

Думала написать совсем одно, а написала совсем другое..... и так не красиво получилось..

Приветик Кошечка-Людочка!!!!!
Вот мы и тут повстречались! Молодец, что решила завести дневничек! Он будет тебе помогать! Это точно! А мы поддерживать бум и ругать, если это понадобится.
Рассказывай все планы А сладкое можно заменять фруктами или для начала уменьшить их потребление
Это тебе
Заглядывай в гости и удачи в начинаниях!!!

ну что начнем, благославлясь....

Здравствуйте девочки, Капелька приветики!
Незнаю с чего начинать?
Вот прям так сразу рассказывать, что ела?
Ладно....так...вчера утром, в 7.15 была каша рисовая на молоке гр 100, чай черный без сахара и что-то еще..
Обед - суп, рис с овощами, салат из морской капусты с майонезом , чай черный без сахара с пряником(не устояла, угостили )
Полдник - йогурт 2,7%, и сырок (никак не могу отних отказаться )
Ужин - творог со сметаной.....
Это было все вчера...
Сегодня:
Завтрак 7.15 - каша рисовая на молоке 100гр., творог со сметаной 100гр., и чай черный без сахара, а еще малююююсенький кусочек сыра(это чтоб ветчину не съесть )..
Вооот
Ну что скажете?

Привет!будем знакомы.
ведь у всех со сладким проблема и вообще все любят есть.так 4то стараемся бороться и друг друга поддерживать.нас4ет твоего меню:
если хо4ешь похудеть,то каши лу4ше кушать,сваренные на воде.

Приветик! Рада познакомиться!
На счет каши на молоке, я в рассылке Валентина как-то прочитала, что в молоке не так много жиров, чтобы пренебрегать кашами на молоке.....Это конечно не дословно, поэтому Валентин если я не так сказала, то поправте меня, пжл....
И еще просто я не одна ем каши у нас дома и варю их к сожалению тоже не я, а моя свекровь, поэтому как неудобно мне говорить, чтобы они на воде были...

Привет!! По-моему, в твоем рационе не хватает овощей и фруктов. Если ты так любишь каши, можно фрукты к ним добавлять. А вообще ты молодец!!

Люсилька,привет!!!!!!! Теперь ещё чаще видиться будем!!!!!!!!! Не переживай ,всё получится!

Приветик, Январь!
да ты права - овощей и фруктов маловата, надо как-то это исправлять....лежит вот сейчас в ящике апельсин на работе, скушаю после обеда....

ПРИВЕТИЩЕ!!!!!!!!!Давай знакомиться!!!Овощи и фрукты действительно рулят! Зайходи как нить ко мне в дневничек!!!
А как у тебя с витаминками? Какие пьешь???Какие планируешь процедуры по уходу за телом????А чай зеленый тебе как????А еще ждем фоток!

Еще раз привет Людочка!
Я вот хотела спросить , а обруч помогает??
К сожаления у меня старый легкий...

Доброго тебе утра!
С дневничком!
В кашку, действительно, можно фрукты добавлять, и в творожок вместо сахара (рекомендую попробовать с тертым бананом, или с яблоком, медом и корицей!!!) Никакого сахара не надо!!!!!
Вот это ты молодец!!!!
И вообще, добро пожаловать!!!! Заходи в гости!!!!

Ката, приветульки!
Рада знакомству!!!!
С витаминчиками у меня пока никак....заходила в понедельник в аптеку - посмотрела там столько всяких и растерялась...Посоветуйте какие взять, пожалуйста и я седня же куплю!

Оленька, обруч вещь просто великолепная...явот почти месяц кручу, правда еще не измерялась, хочу ровно через месяц измериться - 1 декабря! А обруч у меня люминевый, но утежеленный, первый раз, нет не первый второй раз вообще больно было крутить, потому что после первого синяки остались.....
Но мне нравиться, я почти не пропускаю, не крутила только в к/д и в те дня когда на фитнес хожу - просто сил не остаеться

я сейчас пообедала:

суп гороховый 150 гр.
рагу овощное из курицы - 250 гр.
салат из моркови и яблок и сметаны 150 гр.

Сок не покупала, уж неделю как стараюсь не покупать сок, чтоб не пить его за едой...
Вообще я питаюсь в столовой в обед, поэтому большого разнообразия еды у меня нет, но я стараюсь брать что-нить полегче ( эскалоп например не беру)...

Сейчас чаю попью черного без сахара(надо сегодня за зеленым сходить), но вот только коллега угостила пастилой..наверное не устаю и скушаю

Черная кошечка, приветствую тебя!!!!!!!!!! Молодец, что дневник завела!

Пиши всеё что ешь и девочки тебе помогут. Я например вчера на гречке сидела и решила 1 раз в неделю кушать ее. Ешь побольше фруктов, овощей. Заменяй сладости изюмом, финиками. Орешки ешь.
Заходи ко мне в гости а дневничок. Совет мне всегда пригодится.
Удачи тебе!!!!!!!!!!!! Все получиться!!!!!!
Халахуп крутишь - ммммммммммм.......молодец!!!!!!

Приветик!
Как дела, как процедурки?
А почему сок не пьешь? Его нельзя или что? Я вот очень люблю все им запивать...
А фруктики добавила в рацион? Сознавайся давай
Кстати, потепление ожидается Так что больше прогулок будет, т.е. физ. нагрузок
Ну, ждем-с

kапельkа не сбивай девушку))

Людочка, привет. с дневничком тебя удачи и силы воли пожелаю, т.к. это самое важное. будет это-не будет лишнего веса.

сок-это вкусно, но каллорийно и не оч полезно, т.к. много сахара и мало самого сока. я могу выпить за день 2 литра , думаю и каждый может, так вот если в 100 граммах около 70 ккал(если в среднем брать). это 1400 ккал-явная дневная норма. плюс мы еще кушаем что то, итог-не очень оптимистичный. плюс ко всему соки это не всегда полезно. лучше сьесть апельсин или яблоко. полезнее будет.
я от сока отказалась, пью травяной чай

Девочки здравствуйте!
Меня долго не было, потому что у меня на работе завал - не могла заходить на форум, а дома у меня интернета нет
Честно признаюсь,что ела в эти дни не записывала
Но я старалась ничего жирного, жаренного и мучного - сладкого не сть.....
Правда мне это очень тяжело даеться
Я живу с родителями своего мужу, ну и с мужем естно . Люди они достаточно обеспеченные, не в чем себе не отказывающие и что самое страшное любящие поесть при том именно ту пищу которая самая вредная - жаренная курица+макароны, мясо жаренное+макароны или картофель и тд и тп.
Вообщем они едят очень много жаренного и в очень больших колличествах, поэтому для них заявление, что я сегодня на ужин обойдусь кефиром просто ужасающее...
Так что мне приходиться бороться не только со мной, но еще и с ними...хорошо хоть муж меня пооддеоживает..

Девочки потом расскажу дальше..надо отлучиться!

Приветик, да сложно в такой ситуации что либо посоветовать (это я про еду) а не пробовали вы отделиться? Или в конце концов начинай потихоньку их строить. Я хоть и не живу со свекровью, но походы к ней в гости раньше для меня заканчивались явным обжорством. Но все закончилось, я поставила их на место, и теперь она меня долго не уговаривает что либо съесть не противное, а против макарон мы особо ничего не имеем сейчас их очень много выбирай любые только конечно состав читай.

Люсилик,приветик! То что родные обеспеченные-это чудесно! Но тебе ,конечно ,тяжко приходиться с ихменением в питании. Но ты потихонечку,день за днём и отстанут.Я надеюсь. Главное ты стой на своей идее. Обрч -это действительно чудо. У меня дома(в Новосибирске) стоит без дела,а здесь найти не могу.Только пластмассвые бестолковые. Надежда на Сирию,может там найду.Удачи тебе!!!