Привет всем! Я новичок, меня зовут Лена, мой рост 173 а вес около 106 кг., и я очень хочу похудеть. Начала худеть недавно, исключила из рациона всё мучное, макароны, мясо, сахар и сладкую газировку. После 18:00 не ем. Вот и хочу спросить у вас, правильно ли я всё делаю, не навредю ли я своему организму? И посоветуйте пожалуйста ещё несколько хороших диет, как можно быстро и без вреда похудеть? Заранее всем спасибо.

ПРивет, Леночка!
А мы на диетах не сидим! Мы правильно питаемся...Ты походи по дневничкам и увидишь каких потрясных результатов добиваются девченки!
То что убрала из рациона мясо, мучное, сахар- молодец!
А чем питаешься? Сколько раз в день? Есть ли физ-нагрузка???
А еще самое главное - пиши каждый день в дневничке что ты над собой сделала, что ела...Это очень дисциплинирует! Удачи тебе, Леночка! Забегай в гости. Все у тебя получится!

Приветик. ну это не смертельно. я год назад стока весила как раз в декабре как сейчас помню было 106:) сейчас на 30 кг меньше так что не переживай. с нашей поддержкой все получится.
мучное, макароны, мясо, сахар, газировка - супер набор молодец
кушай побольше фруктов, овощей. считай каллории. а без вреда можно похудеть только придерживаясь правильного питания

Спасибо вам девочки! Вы меня успокоили.

Леночка привет, пришла знакомиться
Да тебе есть над чем потрудиться, зато как будет потом приятно понимать что ты смогла .
У тебя обязательно всё получиться.
Ждём отчётиков

Приветики!
Молодец что завела дневник! Теперь главное не забывай отчитываться о проведенном дне. А девчата подправят если что. И похвалят и побьют!

Приветик!Поздравляю с дневничком !Все у тебя получится,не переживай мы с тобой,и уже много кто добился оглушительных результатов !Забегай в гости,познакомимся!Удачки тебе и терпения!!!!!!

Привет,красоточка!!!!!
Ты молодец что завела дневничек,он очень дисциплинирует!!!
Давай пиши о физ.нагрузках,питании подробненько!!!
У тебя все получится,это точно
Только побольше силы воли!!!!!

Привет Леночка. Скажи, а у тебя всегда был такой вес или ты набрала в силу каких-то причин? Просто у меня было тоже самое рост 172, вес 106 после рождения старшего сына.

Нет, вес я набрала сама, со временем. Много сидела дома, мало двигалась, ела вечером, пила газировку, пирожные.... Эх... Жалко что я не остановилась раньше! Но теперь я поняла что так дальше продолжать нельзя и решила похудеть! Я знаю что смогу это сделать!
И ещё я хотела у вас выяснить, правильно ли я питаюсь? Мой рацион, например на сегодня: утром часов в 10:15 на завтрак съела бутерброд с шоколадной пастой, сладкий чай и яблоко. На обед съела два жареных (маленьких) колечка из феле рыбы, грушу с яблоком и компот с ананасом. Недавно скушала гранат с мандарином, и при этом я весь день не стояла на месте, иногда приходилось спускаться, подниматься по лестницам, минут 25 шла пешком на массаж (от сколиоза), потом принимала жемчужные ванны (кто не знает, это расслабляющая ванна, из прибора выходит воздух и на поверхности появляются пузырики (типа джакузи)), эти процедуры будут только 10 дней(, потом обратно минут 20 пешком (5 мин. на автобусе). Теперь вот сижу, пишу вам. Ну как? Смогу ли я при таком распорядке дня похудеть, хоть немножко?
(P.S. Девчёнки, спасибо за такой тёплый приём! Вы просто супер! )

Лена здравствуй!!
С дневничком тебя! А сколько тебе лет и чем ты вообще занимаешь? Подробнее о себе
Правильно, что решила остановиться!!! Главное начать!! Здесь тебе точно помогут, и поддержат, и поругают, если надо
Вот завтрак у тебя не оч хороший получился. Лучше кашки поесть или омлетики. Ну в общем не бутерброды. Фрукты - это сила! Налегай на них!
Удачи и все у тебя получится!

Привет. с рационом все поправимо, хорошо, что у тебя достаточно много фруктов. Итак сначала от минусах:
1. НИКАКИХ ШОКОЛАДНЫХ ПАСТ и иже с ними. Читала состав? Полюбопытсвуй, а так на содержание жиров, белков и углеводов. шоколадную пасту я называю субпродуктом - пользы от нее ноль, только жиры лишние, да еще в большом количестве. уж лучше 20 гр горького шоколада.
2. ИСКЛЮЧИ все жареное, замени на тушеное, паровое и прочее. Больше польше м меньше калорий. тушишь, например, капусту, добавь воды (я на большущую сковородку кладу всего 1 ч.л. масла, вполне достаточно, все остальное - вода в процессе готовки, получается намного вкуснее) Обычно при жарке мы кладем слишком много масла (1 ст.л. если мне память не изменяет целых 180 кал, да можно было на эту цифру столько овоещй с фруктами наесть)
3. добавь овощи
4. считай калории, очень помогает правильно оценть, что мы едим. а еще лучше прикупи кухонные весы и взвешивай, дисциплинирует, будь здоров.
5. в день обязательно наедай физиологический минимум 1200.
6. не знаю, какая у тебя работа, но даже стоя можно делать простые движения, например мыщци напрягать, при всей простоте, очень эффективно.