Здравствуйте, вот и я решила завести дневник!!! Так как он мне просто необходим!
Я достаточно давно читаю, иногда пишу на форуме, но от другого имени. Вынуждена взять отдельный ник, для дневника. Не хочу что бы мои друзья, мальчики и девочки, которые только читают форум, знали о моих проблемах…
Начну пожалуй!
Мне 19 лет, рост 160, вес 55 кг
У меня больная щитовидка, приходилось пить сильные гормональные таблетки.
Из-за постоянных стрессов ела как ненормальная!
Сейчас вроде болезнь отступает, перешла на всякие травные таблетки. В общем за пол года набрала 10 кг. Стала маленьким слоненком)
Пора исправлять ситуацию!
Буду писать сюда отчеты о том что ели, пили!
Как занимались.

Моя цель – весить 45, быть здоровой и жизнерадостной!

Прошу помочь мне в этом нелегком деле… Давать советы и поддерживать!
Пожалуйста!))

ой-ой привет, только ты совсем не слоненок!!!! я с таким ростом только стремлюсь к 55 кг!!! так что не надо если будешь весить 45 кг-тогда ты будешь очень-очень-очень худая!!! оно тебе надо?

Всегда была 45 просто...
фигура у меня такая..что именно красивой и стройной кажется в 45.
А так.. главное это как ты сама к себе относишься! Если удобно в 70кг, то это здорово! удобно в 40кг, тоже!)

27.12.06
объемы: 87-68-93
то что ели сеня:
манная каша на молоке
банан, киви
картофельное пюре, помидор
апельсин, киви
гречневая каша, свежая капуста с морковкой.
апельсин
яблоко

занимались вот чем: обруч-талия (30мин), обруч–бедра (15мин), пресс-нижний животик (1 подход), скакалка (15мин), упражнение для стройных ножек (2 подхода)


На счет еды, хотела бы узнать, как разнообразить свое питание... А то сегодня у меня картошка была, это деликатес обычно одна гречка. И по ночам мне снятся пирожные....
Забыла сказать, что я Вегетарианочка уже около 2х лет.

И питание нормальное!!

Ну раз Валентин одобрил...значит так и будем кушать!
спасибо

Привет, Эрика!
Молодец, так хорошо темп взяла, главное теперь удержаться!
Только не надо расстраиваться, у тебя все получится достичь. Хотя по-моему, итак все очень неплохо, просто мы иногда к себе очень критичны.
Жаль, ты скрываешься и не можешь выложить свои фотки, я думаю на них милая и стройная девушка!)
Но то что ты занимаешься собой это молодечек! Так держать!!!!!!!
А девочки обязательно поддержат, здесь очень весело и как дома!

Огромное спасибо за поддержку!! Теперь точно буду держаться! а то придется краснеть потом.. Нет уж!
на счет критики, она всегда полезна! быть лучше, красивее, умнее. Один из толчков к саморазвитию.
А на счет меня.. мне очень стыдно за себя.. смотрю на фото, где стоит красивая..и смотрю в зеркало

Я очень рада, что нашла Красотулю!!! И Валентина) и всех Вас!!

ПРивет!!!С дневничком тебя! Рацион хороший, крутилки-прыгалки тоже! Так держать!!!!!!

29.12.06


БЛИИИИИН (((((( сорвалась!!! и вышеперечисленные дни тоже стираю!!!!!!! ((((((





А ромашки, это мои любимые цветочки!
Спасибо

Недавно, мне удалось похудеть за 9 дней на 5 кг!
1) я не ела после шести (но это ужасно, я сова и ложусь спать ммм в 4 утра только)
2) не ела сладкое (хлеб, и все такое.. я и так не ем)
3) как сумасшедшая занималась физкультурой
ну в общем, потом было не до себя, точнее не до кг.
напал страшный жор, думала только о еде. поем много - виню себе до тех пор пока тяжесть от обжорствf не спадет. поем мало - иду на кухню и наемся так что.. еле ноги ходят.
Зависимость от еды. какой позор!
все это объяснимо. от таблеток мой организм не усваивал никаких витаминов. был жуткий дефицит и организм просит и просит еды... в надежде получить то что ему не хватает.
купила себе витаминки! и мне это помогло. америку конечно не открыла, но все же.
Потом если очень хочется есть, то пью теплую воду с лимоном и медом (чай и подобное не пью не люблю) тоже помогает!

Определяю для себя несколько моментов!
Правила поведения при борьбе с лишним весом:
1) не едим сладкого
2) питаемся вообще правильно!!
3) занимаемся физкультурой!
4) делаем самомассаж обязательно!
5) считаем калории
6) понятия как жор или зависимость от еды, для нас не существует!
7) верим в успех
не выполнять хотя бы одно из правил запрещается!

Вернемся вот к каким объемам:
83-59-87

Я сделаю это!!!!!

30.12.06 наброски (делать наброски, мне очень помогает. т.к. с утра уже знаю что буду есть, а не так.. "полезла рука в холодильник и выбрала что угодно")

Еда:
яблоко 150 гр
груша 200 гр
банан 150 гр
виноград пару штучек)

физ-ра: ножки, скакалка (10 мин), обруч-талия (10 мин), обруч-бедра (30 мин)

Еда:
гречка 150 гр
кабачковая икра 200 гр
помидор 80 гр
огурец 80 гр
соль
-----
киви 50 гр
яблоко 150 гр
груша 100 гр
-----
творог 5% 50 гр
киви 50 гр
банан 100 гр

физ-ра: обруч-талия (мин20), обруч-бедра (15 мин), ножки (2 подхода), низ живота (2 подхода), скакалка (сколько напрыгаю)

Итого: скушали 1100кк

как же плохо блин!
не получилось... А все из-за того..что не было возможности днем даже фруктов поесть...
Я на форуме где-то читала.. одна умная девушка берет с собой всегда ложку! А что.. хочется есть.. купил творог и поел пожалуй и я буду поступать так же мудро.
не понимаю..что с моей силой воли!

Привет-привет!!! С вступлением в красотули !!! У тебя все обязательно должно получиться, прекрасный настрой! Мне конечно трудно судить о твоей ситуации, но я когда ушла от родителей стала чувствовать себя намного комфортнее психологически. Может как вылечишься попробуешь устроиться на работу и не зависеть от них, снять квартиру? Уверена, что в таком случае и похудеешь быстрее. Удачи, все будет чики-пуки

Привет)) за твою попку переживаю уже давно!! )) поздравляю с результатами
Спасибо тебе за поддержку!
на счет квартиры.. уехать не могу от них.. ибо не хочу провоцировать какие то скандалы еще и проблемы со здоровьем у родителей. в общем то..я уже привыкла ко многому..и смирилась наверное..просто когда больно.. то сидишь..рыдаешь..и начинаешь все вспоминать... наверное я злопамятная сильно

Ты знаешь меня тоже периодически мучает совесть по поводу родителей, но я себе говорю, что я живу своей жизнью, а не их. Epika ты имеешь право на счастье, если у твоих родителей конфликты-это по большому счету не твоя проблема. Давай, улыбайся побольше

У них конфликты со мной. я просто стою и молчу, а они сами все решают..и что я..... ну не буду я писать такое...
конечно на слова, мне все равно. все что можно было сделать мне уже ими сделали. но физический контакт меня немножко напрягает
просто понимаешь..хочу что бы мама была счастлива..но не могу сделать ее такой! меня это мучает сильно. я не могу сказать ей что люблю ее. Так боюсь что она умрет и не узнает что люблю.
И конечно хотелось бы понять почему так все..
И к сожалению.. не очень сильно умею улыбаться... и радоваться там чему то... только солнышку, птичкам там.... природе в общем

Не грусти!!! Все хорошо!!!
С Новым годом!!!

Обожаю этих зверюшек!!!
смотрю и нарадоваться не могу! Моя мечта..
Хаски, это смесь лайки с волком!

Няк!


новогодняя тема))


малышка!

31.12.06 (наброски) С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Ой... т.к. планы у меня хорошие (вег-безалко-дачная-тусовка), предполагающие время основной еды с 00ти, до 5 утра
планирую вот как питаться:
утром фрукты

физ-ра: да как всегда набор, и побольше!))

вечерком..часиков так в 20:00, скушать творога 50гр с фруктами

праздничная ночь: Ой... вообще буду с ребятами, которые так вкусно готовят. ммм
постараюсь скушать какой-нить салатик + соль + подсолнечное масло. ну и фруктики. А потом в баньку. и в пляс!

Вчера я была умницей.
не поддавалась на мысли - иди скушай что-нибудь.
И в этом мне помог, конечно же Валентин
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=198&st=180
Это вопрос мотивации и того, чего на самом деле хочет человек. Если сильнее желание быть красивой и здоровой, то девушка движется именно в сторону улучшения всех своих параметров, избавляется от целлюлита, ест то, что полезно и в разумных количествах. Если же желание вкусно поесть перевешивает, то такому человеку наплевать, что ему нравятся именно вредные продукты, что лишний вес уже имеется, что брюки трещат на попе, что целлюлит распространяется по телу... Лишь бы поесть…
А потом можно будет рассказывать всем (убеждая в первую очередь себя), что хорошего человека должно быть много, что целлюлит есть у всех, что живем один раз и т.п.
Так что вопрос всегда в приоритетах.
Мне вот одна клиентка говорила:
- Меня раздражает целлюлит и жир!! Поэтому меня нельзя соблазнить Макдональдсом, котлетой, гамбургером, чипсами, пивом, мясом… Мне будет противно потом в зеркало смотреть. Мне легче от вредных продуктов отказаться, чем мучиться от того, что я увижу в зеркале, если буду их есть.

В общем, если кто-то говорит, что не может удержаться, чтоб не поесть сосисок, колбасок и прочих вредных продуктов, это значит, что внешность, здоровье и фигура для такого человека все же не на первом месте. На первом месте желудок.
Значит, у такой девушки не слишком велико желание иметь шикарную фигуру и здоровое тело. И ее не надо осуждать. Каждый выбирает, что ему важнее.
Просто надо расставить приоритеты.

Кстати на тему, тех, кто говорит, что очень хочет быть стройной, но при этом не прилагает к этому достаточных усилий, мне вспомнился анекдот:

Пляж. К загорающей девушке подходит молодой человек:
- Девушка!! Я вас хочу!!
- Ой, ну что вы… Я стесняюсь…
Молодой человек говорит:
- Ну нет, так нет.
Разворачивается, уходит. Девушка приподнимается и говорит ему вслед:
- Ой-ой-ой!! От так хочет, как я стесняюсь!!

02.01.07

Еда:
киви 100гр
банан 100гр
груша 100гр
-----------
"салат" 400гр
картошка
помидор
огурец
сладкий перец
подсолнечное масло
соль
-----------
яблоко 300гр
апельсин 200гр
---
"салат" 400гр

физ-ра: обруч-талия (30 мин), обруч-бедра (30 мин), ножки, пресс нижний, скакалка (10 мин)

Привет! С Новым годом!!!

Хочу от души тебе позавидовать: какая же ты испонительная (в смысле в дневник все съеденное записываешь). В тетрадь свою я еще записываю, что съела, но писать все это сюда мне в лом. Вот такая вот я лентяйка.

Епика! Ты должна обязательно сказатьно сказать своей маме, что очень ее любишь, мне кажется, что она этого очень ждет. У меня похожая проблема, я никогда не понимала своего отца, больше сказать- я его ненавидела, мы ушли от него когда нам было по 13 с сестренкой, и он нам никогда не помогал, не спрашивал, как у нас дела, есть ли у нас вобще деньги на существование. Я его так ненавидела, а потом, когда мне было 14, он умер, и я поняла, что потеряла отца, каким бы он не был, но все же отец. Поетому я сейчас ценю каждий момент, проведенный с моеи мамои, ведь она у меня одна осталась, и я ей так нужна, я нехочу потерять еще одного родного человека.
Поетому, ты обязательно должна сказать маме , что ты ее любишь, ведь самое ужасное в жизни ето о чем-либо пожалеть, поетому не откладываи.

Оль, ты сможешь сказать что-то вообще приятное человеку, который все время издевается над тобой. все время только орет, визжит и тэдэ. ? я не понимаю, как я могу сказать это... значит меня бьют по попе, а я говорю о любви ))

Спасибо! Путь этот год будет радостным, добрым!
Кстати я в тетрадке тоже пишу, что скушалось)

03.01.07

Еда:
киви 150 гр
апельсин 200 гр

физ-ра: боруч-талия (40 мин), обруч-бедра (15 мин)

Еда:
винегрет 300 гр
яблоко 200 гр

Еда:
творог 5% 100 гр
апельсин 200 гр
киви 50 гр

физ-ра: ножки (2 подхода), пресс нижний (2 подхода), скакалка (10 мин), обруч-талия (15 мин), обруч-бедра (30мин)

Зайка! По-моему, ты очень хороший добрый человечек! Пойми, что поправимо все, кроме смерти. И еще: почитай книжки! Есть много хороших! Вот одна из последних, которая сделала меня сильнее, мудрее и внимательнее к близким - это Д.Уолш "Беседы с Богом" Поверь, это не нудный трактат философского толка, а очень мудрая книга! Попробуй найти в электронной библиотеке! Есть еще Наташа Правдина, и Ошо, и много-много хороших и разных. А на маму не обижайся! Задумайся, почему она кричит? Она недовольна тобой? Спроси ее спокойно, что ее беспокоит и нервирует. Она не чужой враждебный человек, она мама, ее ближе нет! Она тебя любит всегда, обижена ты или разозлена, плачешь или радуешься, кричишь или уходишь из дома. И оглянись вокруг! Попробуй посмотреть на мир другими глазами! Мы все созданы в любви, и у тебя она есть, и ты можешь ей поделиться, одарить близкого и родного человека! Тебе выбирать, дарить человеку счастье и превращать его жизнь в сказку или сделать ее адом! Ты сама себе и своей жизни хозяйка! Что бы ни было - главное: будь посмелее и не превращай жизнь в трагедию! а жизнь дана, чтобы жить, а не думать о смерти! Туда ты всегда успеешь! Подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза и ласково скажи: "Какая же я у себя красавица и умница"! Ты у себя одна!

Привет. Немного о книгах, я читаю достаточно книг, и как правило это философия. напротив всякую муть вроде дарьи донцовой или фантастику читать не стану!! не в метро... не от скуки и так далее))
на маму, я не обижаюсь. как и на всех остальных, что делают мне боль. кричат они всегда, со мной только так разговаривают. на вопрос почему, мне говорят... отстань, не хочу писать правдивый мат, напишу просто.. отстань. В общем, я козлик отпущения, они приходят с работы, устали.. и давай срываться на мне, я могу просто молчать, все равно буду виновата...
Моя жизнь в моих руках, я знаю это). И я могу убежать от всего этого, но, не могу. Я не такая скотина что бы СОБОЙ в ответ обидеть "родных".
Когда к нам приезжает бабушка, мать моей мамы. Она хватается за голову, говорит с дочерью..что так нельзя, что ее никогда и пальцем не тронули, а она..
Часто у нас конфликты вроде того что бы избить меня) и опять же.. когда ЭТО происходит, мне очень хочется самой ударить их. но я не могу. они же родители... вместо этого я забираюсь под стол или в угол или в шкаф)) вот такая смешная картинка выходит...
Книжечками начала увлекаться очень давно, они меня воспитывали и формировали как личность. В целом я собой довольна, я стараюсь духовно развиваться, заниматься побольше творчеством. Эх... В нем то я и живу. В мире своей музыки.
Наверно, люди которые не сталкивались с ЭТИМ, не понимают всех деталей до конца...
Спасибо за ответ)

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Приветики! несмогла промолчать. Девочка, тебе 19 лет!!!! а ты даёшь себя бить, да ещё и родителям, это кошмар и ужас, надо срочно воспитывать в себе характер и недопускать этого. Может я говорю и неправильные вещи, это только моё мнение, но прости.... я бы ответила, а дв отпор одинажды, тебя уже не будут считать безвольной девочкой по столом. Извини ещё раз, может я и неправа, но меня удивляют такие моменты, и я не понимаю как их можно просто принимать. Мама -мамой, но никто неимеет право унижать тебя, даже она, тем более уже в таком возрасте.

а что?)) Ты смогла бы послать и ударить родителей?
в общем, если через слово писать- возможно я ошибаюсь. и не быть уверенной в словах, то зачем их писать?
если твой совет, послать родителей, нет спасибо, не приравнивай к себе. Точнее подумай смогла бы ты это сделать, зная что твоя мать умирает. Вот после того как подумала, посмотрим останется твое решение таким же. Если для тебя, уважение родителей, приравнивается к слабохарактерности, то мне нечего больше сказать тебе. если я дам отпор своим родителям, я приравняюсь к ним и ничем не буду отличаться!
я импульсивная)) сорь

Мне кажется Наташенька права! Нет! Я уверена!!!
Но ты в силу своего возраста еще многого не понимаешь. Человек который дает себя унижать и бить не личность, ты просто девочка для битья!!! Извини за резкость, но с этим нельзя мириться! В любой ситуации, это не отношения между родными людьми, так не должно быть! Меня мать не била, но словами можно достать не меньше. Теперь когда вспоминаю жалею что ни разу не дала ей по морде... Прошло много лет, но ненависть осталась, она притупилась но не прошла. Зато я получила хорошие уроки жизни и никогда так не поступлю со своими детьми, ты тоже, я уверена!!!
Мать постарела, сейчас мне ее жаль, хотя она держится неплохо, но то что было не исправить...
Девочка!!! Не давай себя унижать!!! Какие шкафы, какие углы, ты в уме???
Разберись в своей ситуации. Я не призываю драться с родителями... но так жить нельзя! Это не жизнь!
Сорри, я тоже немного импульсивна!

Прочитала все что ты писала... Не знаю что сказать еще. Поговори с мамой, это очень важно даже если не поможет. У меня тоже бывают такие моменты когда хочется прийти к ней, поговорить поплакать... сказать что люблю... тоже боюсь что не успею, а еще больше боюсь что ей все равно!!!
Вот что страшно. Ты все таки сильный человек, но не давай себя в обиду, НИКОГДА!!!

к сожалению, именно к сожалению в свои 19 лет я понимаю и знаю достаточно.
как можно вообще говорить такое, девочки. вы же сами говорите, что какие бы родители не были, они родители и ближе нет. как можно дать по лицу им?
слишком узкое мышление. раз эта девочка - я. дает себя бить, то она не личность, слабохарактерная и прочее. жаль, что вы не до конца понимаете смысл этих слов или же тех слов что говорите.
Я человек который располагает к общению, и в моей жизни я встречала столько людей... и мальчиков и девочек, которые живут в таком же мире... как и я.
которые просто держат это в секрете, ведь такие люди, с травмированной психикой, живут с маской на лице. и их родители тоже. для окружающих это вполне счастливая семья.
вопрос такого насилия, очень сложный.
Очень жаль, что мой страх навредить, человеку, которого я люблю. воспринимается, как отсутствие характера.
если вам не ясла логика моих поступков, нужно спрашивать. А не делать выводов, по сути не имеющих никакой силы.
Я сижу и плачу, просто от безысходности. моя попытка хоть как то поговорить об этом, сломалась.
я еще раз, окончательно убеждаюсь, что "счастливые люди", не смогут меня понять. Чтож и я очень рада, что так. как говориться. каждому свое.

Каюсь, обещаю исправиться

А ты не пробовала серьезно поговорить с родителями?

Оленька)
я же много раз написала, что пробовала)
напишу еще раз, меня посылают, говорят -что не о чем поговорить? и тэдэ))
в общем еще раз повторюсь, что нет смысла обсуждать больше эту тему.

04.01.07 не ем после шести. и так дальше.

Еда:
винегрет 100гр
(масло, соль)
---
творог 5% 80 гр
ананас 200 гр
киви 100 гр
---
бананы 200 гр
хурма 300 гр
---
гречка 120 гр
огурец 100 гр
помидор 100 гр
зелень

Физ-ра: Обруч-талия (40мин), боруч-бедра (20мин), ножки (2 подхода), нижний пресс (2 подхода), скакалка (10 мин)
из-за своего плохого гайморита не могу прыгать долго на скакалке.... голова болит..и дышать нечем

Привет, Зайка! Ну ты просто умничка! А не надоедает обруч крутить? Я вот читаю - многие этим делом увлекаются, а мне кажется, что я затоскую...

Приветик
Ты просто результатов не видела...
Я включаю любимую музыку, клипы и кручу себе.
Или читаю Чехова. я на полном серьезе!))) очень хорошо идет
Вообще мне, очень даже нравится крутить)
А результаты не заставят себя ждать, очень быстро см уходят, животик подтягивается, кожа улучшается. кстати нижний животик, который всех так беспокоит..тоже уходит.
про попку я вообще молчу.

у меня 4 обруча) 2 железных в них пшенная каша засыпана, другой железный пустой. на талии кручу вот эти три обруча.
потом один который железный и с пшенкой кручу на бедрах, больше не могу просто.
есть еще пластмассовый, очень толстый и с шипиками, вот его на низ живота.

Ну ты молодец!!! а у меня обручи все время сваливаются... :( А как это - на бедрах крутить? Ну на талии - понятно, но бедра...

Танюша, практика, практика

ого взялась то взялась ПРИВЕТ

приветики)) Спасибо что зашла)


померилась сегодня
за два дня, с попы ушел 1 см, с ножки в самом толстом месте 1 см, и 1кг веса.
Перестала есть после 6, только это мне помогает сдержаться!! и не нападать на еду.
Сейчас пока уходит лишняя вода из организма, так что еще быстренько улетят кг 2.

Собой довольна. Я хорошая

Валентин, спасибо!))

сегодня делала масочку для всего тела из голубой глины, потом намазалась йогуртовым кремом.. ммм сижу как сладкий фрукт
Раньше делала масочки для лица, очень помогало. все изъяны юного возраста убирала и не только.
Глина у меня не покупная. Летом ездили отдыхать с другом, там в озере набрали себе 10 литров голубой и 10 литров черной, для родителей.
вот))
Думаю на счет медового массажа... Сейчас же не найти жидкий мед, как быть?