Девочки!мальчики!))ВАЛЕНТИН!
Обращаюсь с такой просьбой. наверняка проблема шейного остеохондроза извесна многим, сидячая работа сказывается

Дорогие мои!вы мне уже здесь многим помогли, помогите еще, пожалуйста

Кто знает эффективные упражнения для профилактики этой болезни...подскажите?!буду ОЧЕНЬ благодарна!

Заранее всем спасибо!

Два простых хороших упражнения.
Плавно поворачивайте голову влево, потом вправо. Раз по 10-12.

Потом вверх, вниз.

Вращать по кругу не надо.

За движения в стороны и вверх-вниз отвечают разные позвонки.

Делайте плавно и регулярно, кровообращение улучшится.

Можно немного массировать шею самостоятельно. По бокам от позвоночника.

Делать все это регулярно.

Помните, что остеохондроз - не отложение солей (народное название), а дегенеративно-дистрофическое изменение костной и мышечной ткани. Чтобы не допустить таких изменений, надо стимулировать кровообращение в проблемных местах.

ВАЛЕНТИН!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я ВАС...ПРОСТО...НУ ОЧЕНЬ.....ЛУБЛУ....... ВОТ...ВЫ МЕНЯ ПРОСТО СПАСЛИ....СПАСИБКИ!!!!! ВАЛЕНТИН!!!!!!!!!!!!ВЫ СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Занятия йогой приводят в порядок весь позвоночник.
У меня после родов были жуткие боли в пояснице. Стала заниматься йогой, через три недели все прошло и больше боль не возвращалась.