Приветик всем! Очень рада, что нашла ваш форум, у вас тут такие чудеса с превращениями происходят. Молодцы девченки, что совершенствуете свое тело. Это здорово, что вы стремитесь к лучшему, и самое хорошее, что у вас это получается. Немного о себе, мне 23 года, рост 174 см, вес 67 кг. Как показывают все "калькуляторы" вместе с индексом массы тела, все в норме, но почему-то когда смотришь в зеркало, реакция отрицательная. Так что я теперь вместе с вами стремлюсь к идеалу. Я занимаюсь 3 раза в неделю плаваньем, каждый вечер обязательно прыгаю на скакалке (не менее 400 раз), но результатов пока особых нет. Девченки, может кто-то слышал о дыхательной гимнастике бодиффлекс. Если да, то кому-то может помогло. Делитесь. Буду рада. Общению.

Привет, Лёлечка! Рада, что ты к нам присоединилась. Норма - вообще поянтие расплывчатое. Меня вот тоже не устраивает собственное отражение в зеркале, хотя, как у тебя, всякие методики показывают, что норма. Результатов у тебя, может быть, нет из-за питания. Ты бы расписала подробно. Бодифлекс я сама не пробовала, но многие хвалят. Просто им лучше с утра на голодный желудок заниматься, а я так не могу, т.к. встаю очень рано и пока н позавтракаю, немного сонная. Удачки тебе и забегай в гости.

Приветик, Лелечка!
тебя как зовут?!
про бодифлекс здесь много написано, почитай в раздесе про красивое тело!
Знаешь, молодец, чти присоединилась!!!!
почитай дневнички, успехи, и выроботаешь свою стратегию на пути к успеху!мы еще пример с тебя будем брать!
напиши, как кушаешь, к чему стремишься!
Чмок!!!!

Привет , Лелечка. Я тоже тут совсем новенькая. Присоединяйся, тут девчонки хорошие Будем вместе добиваться успехов.

Лёлечка ну чудесами это все не совсем правильно называть, мы все стараемся и работаем...
Молодец, что присоединилась!!!!
У тебя много спорта, тем более плаваешь, а почему вес не уходит странно? Наверно питание не совсем верное....Напиши как ты питаешься?
Забегай в гости!

Приветики!!!

Я тоже недавно совсем в этих стройнеющих рядах, здесь просто огромнейшее колчество полезной информации, всегда помогут советом, поделятся опытом, так что верное решение!!!

Напиши свои объемы и каких изменений хотела бы достичь. И всегда жду у себя в готях!!!!

Приветик Лучик солнца! Меня зовут Оля. Мне 23 года при росте 174 см вес мой составляет 67 кг (сегодня только взвешивалась). Хочу сбросить 8-9 (можно и 10 кг). При этом весе я сея оптимально чувствую. Заметила, что классно сбарсывать вес мне помогает бег. За месяц перед своей свадьбой 6 кг сбросила от того, что бегала по утрам, а может еще и предсвадебная суется сказалась. Короче, в день свадьбы мой вес был 60 кг (почти идеальный). А потом, как говорится, семейная жизнь на пользу пошла. Откуда появились и когда 7 (а было даже 9 кг) лишнего веса-до сих пор загадка. Так что теперь читаю ваши дневнички и кое-что беру для себя. Спасибочки вам, девченки. Вы все тут умницы.




Спасибочки Клякса! Девченки здесь и правда супер! Советы хорошие, да и самое главное в нашей жизни -поддержка! Так что думаю, мы все вместе здесь чего-то достигнем.

Приветик Ленуська! Спасибки большое за поддержку! Расписать питание так сразу как-то не получится. А если уж в кратце то в целом так: с утра крепкий кофе, затем часов в 10 чай. В 12 часов на работе перерыв-вот тут-то все и начинается (в смыле когда что): бывает и сладости, бывает суп быстрого приготовления, бывает и мивинка. Может быть только чай, а ожет быть и горячий шоколад с пироженым. Теперь решила здесь отчитываться за каждый день о сьеденном и сделанном. Думаю, что это поможет.

Лелечка привет!!!!!!У меня перед свадьбой тоже вес был суперский, и я себе очень нравилась. прм красотка, стройняшка была. А вот вышла замуж и все, видимо расслабилась, поправилась килограмма на 4. Ужасть. ЧТо с нами делает замужество????????????
ну ничего, ты молодчинка,что пришла к нам.
Рассказывай что кушаешь чего делаешь и будем корректировать.
Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!
забегай в гости

Приветик Голубоглазики! Постараюсь описать подробно предыдущие двое суток. Значит так:
13 марта: Завтрак - 150 г отваренного несоленого риса, чашка кофе (знаю, что вредно, но без него жить как-то совсем не получается). В 10 часов на работе - пила зеленый чай без сахара (страшно не люблю сладкий чай и кофе). 12 часов - обед - снова 150 г несоленого риса (это у меня разгрузочный день), в 15 часов - зеленый чай. На ужин были свежие фрукты и чай с лимоном (опять-таки без сахара).
Вечером зарядка: покачала прессик немного, "походила" на попе от целюлита, 450 раз прыгнула через скакалку.
14 марта: затрта - чашка кофе, потом 45 минут плаванья в бассейне, контрастный душ, втерла во все свои проблемные (и не только) места укрепляющий лосьон и со спокойной совестью на работу. В 12 часов -перерыв- 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 чашка зеленого чая с жасмином (Прелесть!). Ужин нежирный творог. Потом пришли подружайки притащили огроменный торт еле отказалась (сила воли до сих пор рыдает). Покачала пресс, а вот скакалку и упражнения для ног и бедер прохалявила-ЗАРАЗЮКА Я! Думаю, что вот так мне как-то легче будет отследить что я кушаю. К стати, только на этом форуме узнала о вреде майонеза и так любимых мною сосисок. Теперь я их не кушаю. От мяса отказаться уж никак пока не получается, но в планах на будущее обязательно попробую.

Привет Олюська!!!! Я Эля.

Сосиски, колбаски, пельмешки забудь!!!! Столько вкусного можно наготовить из полезных продуктов: запеканки, салатики.Для вкуса всегда можно специи, травки, чесночок, лучок! Было бы желание!

Скакалка и бассейн - КЛАСС! Так держать. Прибавляй самомассаж и всё буд ок-пок! Забегай...

Кстати, фотки детка ФОТКИ ДАВАЙ! )))))))))))))

Привет, Лёлечка! За упражнения ставлю тебе 5, а вот кушаешь ты, по-моему, маловато. Я не имею в виду разгрузочный день, а вот 14-е число : яйцо, чашка чая, творог. Это же очень мало! Почему нет салатиков, кашек, супов? Подумай над этим. Зато ты, конечно, млодец, что отказалась от торта!

Приветик девченочки! Вот от пельменей, сосисок и майонеза уже отказалась и все благодаря вам, до этого даже не знала, что там столько всякой бяки находится. Отсюда скорее всего и проблемы с желудком и кишечником. Каши, если честно, не люблю, поэтому и не ввожу в рацион (и как понимаю, делаю при этом большую глупость).
Отчитываюсь за вчерашний день:
утро- завтрак: кофе
маааленький бутерброд из кусочка хлеба с отрубями и нежирным сливочным маслом
10 часов - зеленый чай
12 часов обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г отваренной свеклы, хлебец, чашка зеленого чая.
18 часов - ужин: (стыд мой и позор) : жаркое из картофеля (но без майонеза и жира) запеченое в духовке, салат из грибов, кукурузы и маринованного лука, чашка кофе
20 часов 1 яблоко.
Так, чем занималась и физ.упражнений - походила на попе, 300 раз через скакалку (профилонила одним словом).

Сегодня буду наверстывать упущенное.

Лелька____в принципе, если картофель запечён был в духовке и к нему не прибавили чего-нить плохого типа мяска..тогда всё ок)) а грибы, кукуруза и лук - впааалне)))

Приветик!Будем знакомы, я Алина....Хорошо ты взялась за дело, активно, молодчина!!ПОделись, где же ты живешь, что можешь каждый день на скакалке прыгать????У меня соседи как-то недовольны нижние... Питаешься хорошо, вкусно и дешево(в смысле калорий)..
А свадьба на всех так влияет...Мало нам положит. эмоций от любви, так еще и от еды хотим к счастью кусок урвать....Женщины...Что с нас взять,Существа эмоциональные....

Привет! А что такое нежирное сливочное масло? Чует мое сердце, что это какая-то кака, так как на натуральный продукт не тянет ну никак! Поподробнее напиши, пожалуйста, что за зверь такой?

Приветик, Оля!
Забежала поближе познакомиться!
Да, норма - это поняти относительное, и в основном эти нормы приведены для здоровья, а не для красоты, т.е. безопасное кол-во процентов жира в организме. А чтобы в зеркале все устраивало, надо конечно, прилагать усилия... Что мы здесь и делаем...
Питание у тебя ничего, молодцом!

Но если не ешь каши, может стоит немного клетчатки добавлять для хорошего пищеварения? Или хотя бы поболее овощей...

И может тебе стоит добавить ссылочку на дневничок в подпись, чтобы тебя легко было искать в форуме?

Ой кстати да! Что это за зверь такой: НЕЖИРНОЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО??? И ВООБЩЕ...АНУ ЕГО В ПЕНЬ...

Приветик девченочки! Спасибки, что забежали в гости. Ссылку на дневник пока не додумываюсь как сделать, но думаю сегодня разберусь, и она появится (я тут у вас совсем недавно, но скорее всего надолго). Выходные, честно скажу, филоню. Немного приболела, и совсем сил нет ничем заниматься. Купила вчера в супермаркете мюсли, теперь буду на завтрак их осиливать. Нежирное масло и вправду (после того, как прочитала ваши отзывы посмотрела на упаковке) ненатуральное. Девченки! Я даже раньше не думала о том, какую каку мы тут кушаем. Вот что значит правильный совет. Умнички вы все! Начинаю понемногу переходить к крупам. Вчера гречку наминала, сегодня рис отварила. К стати, когда-то еще в школе вычитала статью, как сбросить 9 кг за 9 дней. Короче. где-то так: 3 дня отваренный несоленый (совсем-совсем) рис, 3 дня отваренная несоленая курица, 3 дня в любом количестве свежие фрукты. Пить или воду или несладкий чай. Честно признаюсь, выдерживала лишь 4 дня (потом вокруг солянки ходишь и облизываешься). 4 кг за 4 дня не сбросила, но 2 кг ушли, да еще и ощущение легкости в организме появилось. Завтра делаю разгрузку, только яблоки и чай. Спорт никто не отменял, так что с утра бассейн, а вечером скакалка. Еще мужу на ближайший праздник хула-хуп заказала!
Всех целую.

Вово! Каку мы едим))) Я вообще теперь если что-то покупаю, пока всю обртку не прочитаю - ничего не беру))) Состав, жиры, белки, углеводы, калорийй)))))))))))

Приветик девченки!
Ласточка, ответ первый тебе: прыгаю на скакалке в квартире, просто 4 года занятий рукопашным боем в юности научили прыгать на пальцах ног, так что не то что у соседей, даже в соседней комнате квартиры не слышно. А места для скакалки совсем немного надо. Так что дерзай, и тоже обязательно все получится.

Элечка! Я с некоторых совсем недавних пор тоже чтением в супермаркете занимаюсь. Этикетки некоторых продуктов уже наизусть знаю.

Так, теперь отчет за вчерашний день.
Завтрак: кофе, 50 г сыра.
Обед: плов, чай
Между обедом и ужином: чай с лимоном
Ужин: чай с медом, 0,5 апельсина.

Занятия спортом: массаж и все, прохалявила я на выходных (зюзюка я).

Привет. Тэкс...тэксс...я у Верушки-Охиры научилась...Играем в прокурора: с чем плов??? ))))))))))))

[Приветик Элечка! Мне сейчас стыдно до одурения-плов с нутрией. НО!!! Я уже второй день от мясного всего пытаюсь отказаться. Пока громко говорить о вегетарианстве не хочу, но жутко хочется встать на верный путь. Я, к стати, и по группе крови (а она у меня вторая) тоже вегетарианка. НУ ПОЧЕМУ ВСЕ ДРУЗЬЯ И РОДСТВЕННИКИ ЕДЯТ МЯСО!!! А колхоз, как говорится, дело добровольное. Но очень сложно есть салатики, когда все наяривают мясо. Я так догадываюсь, что это какая-то привычка, причем очень вредная. Я месяца четыре назад сделала вывод, что вообще мы кушаем за компанию или по привычке (я имею ввиду ужин после 18 часов, торт с чаем и т.п. и т.п.). Как-то сделала грубую разгрузку: в день 2 л (и все) яблочного сока. Пришла домой, мужу ужин приготовила. Он сидит ест и говорит, мол, тебе че, совсем не хочется? А я нашла ну прям неотложное занятие на время его ужина, он сам убрал за собой на кухне. И есть вообще не хотелось. Так что я теперь жестко (ну пытаюсь) говорю нет тогда, когда только поужинала и привалили гости, о пива совсем оказалась (благо я его не люблю). Так что теперь слежу за своим питанием и его частотой очень и очень пристально.
Так, теперь отчет за вчера:
с утра был бассейн, кофе.
Обед на работе:кофе три в одном и все.
Ужин: 1 кусочек селедки, 2 вареника с картофелем.
Вечер: 1 стакан кефира, 0,5 апельсина.
Скакалку профилонила.
Девочки! Подскажите, как закачать фотки и где найти самомассаж, а то мужа пока уговоришь на массаж, уже и ничего не надо.
Все, зайки. Цемки-цемки всех.

Лёлька___приветы! Ну плов конечно ужассссно! С нутрией...ужссс...Больше не делай так!

Кушала конечно вчера отвратительно! Дада!!! ОТВРАТИТЕЛЬНО!!!


А по поводу кушания за компанию ты права! Вот в семье моего милого принято, всегда кушать вместе: хочешь-не хочешь! Я сначала поддавалась, а теперь нини! Простите, извините, но не хоца пока!

Так что сначала слушай свой организм потом посоветуйся с головой и принимай правильное решение!

Привет, Лёлечка!
Не понравился мне твой обед: только кофе и всё. Надо, чтобы обед был полноценный.
На счёт фоток: почитай в правилах форума, там всё написано. Что касается массажа, то тут тоже есть целая тема, ты поищи. Тут много советов.

Приветик девченочки! Сейчас нашла как сделать линеечку. Теперь тоже буду как вы. КЛЕВОООО!!!
Так-с. О еде. Плов (в принципе как и нутрию в целом) люблю в средней степени. Поэтому постараюсь отказаться насовсем (я не думаю, что это будет сложно, а может это я так только сейчас думаю). С обедом сейчас напряг по причине того, что временно переехали к родителям, а на чужой кухне сами знаете. Дома я сама себе хозяйка, что захотела, то и приготовила. А здесь, вроде бы и свекровь не напрягает, но все-равно не то. Поэтому и сегодня в обед кефиром с яблоком только отделалась. Но это ненадолго (по крайней мере, я на это надеюсь). Сегодня забрала из дома скакалку (пусть терпят) я БУДУ ПРЫГАТЬ, а то уже и так 4 дня прохалявила. А без нагрузки на мышцы, что-то совсем хреновенько.
Элечка! Ты где такие прелести (картинки) нашла и я хочу.........
Цемки всех. И спасибки огромное.

Привет! Пришла знакомиться
Ты умничка , что решила заняться собой. Желаю успехов!!!
Я тоже до замужества была просто тростинка, даже кашу манную ела специально, чтобы вес набрать.
Сейчас главное поймать момент и начать развиваться в правильном направлении -
Реши сама для себя, зачем тебе нужно похудеть и похорошеть и нужно оно тебе или и так комфортно?
Какие новые супервозможности у тебя появятся , если сбросишь "лишние" килограммы?
Можно все плюсы написать на бумажке и выбрать самые главные- это и будет мотивация.
Её большими ,светящимися в темноте , буквами нанести на холодильник!

ПРивет! Скакалка - супер!!А обруч не пробовала???

Приветик девченки!
Об обруче уже мучительно думаю ооооочень долго. Проблема в том, где его крутить. Скакалке много места не надо. А вот с обручем... Хотя все-равно завтра иду покупать утяжеленный. Просто пластмассовый легкий не хочу.
Отчитываюсь за два дня (вчера не нашла времени отчитаться за позавчера).
Так, по порядку: 20.03.07 г.
Завтрак - 1 яйцо вкрутую.
Обед: кефир 1% жирности, 1 апельсин;
Ужин: салат из пекинской капусты с лучком хзеленым и оливковым маслом, 1 блинчик, зеленый чай.

Из занятий - массаж, попрыгала на скакалке.

21.03.07 г.
Завтрат - кофе, опять салатик из капусты.
Обед - фрукты (апельсин, яблоко, 0,5 банана), 2 кусочка сыра, кофе без сахара
Ужин (ну вот тут самое стыдное - любимый шеф увольняется, так с расстройства нахомячились всего, что было, ну прям и сейчас жалко, что ушел- ЧЕЛОВЕЧИЩЕ классный!!!!!)- а было вот что: курица гриль (ну правда совсем мало и без шкуры-не люблю я ее, салат из печенки (с майонезом), свежие огурцы, салат из кальмаров (о стыд мне и позор!!!) тоже с майонезом, закусили все ананасами, яблоками и апельсинами. Пили домашнее вино. Домой приехала напилась зеленого чая. КОШМАР- я даже не думала, что так много наелась.
Так, со спортом тоже не полный комплект- 25 минут плаванья в бассейне (блин, народу понадприходило, что негде было протолкнуться). Зато покачала прессик в воде, сделала хорошую растяжечку. Затем контрастный душ, растерлась жестко мочаткой, втерла укрепляющий лосьон и на работу.

Приветик, Лелечка!!!!!
А когда фотки будут??????? Хочется посмотреть на тебя.
Покачала пресс в воде-это как????????
Не можешь отказаться от мяса ешь его и не парься, я вот ем курицу, язык и сердечки куриные. Но если летом поеду на шашлык, то съем немного. Я считаю , что если хочешь ешь, не хочешь-не ешь.
Удачки!!!!! Обруч покупай!

Привет, Лёлечка! Я пришла ругать тебя не за мясо, а за то, что много его съела: и курица, и печень, и кальмары! Да ещё майонезу добавила! Бедный твой организмус. Я пришла на его защиту! За нагрузки и процедуры 5, но вот ужин всё испортил.

А мне вот кажется, что у Лелечки всё очень неплохо с питанием!

Это гораздо лучше, чем когда вечно худеющая и считающая калории девушка, днём кушающая только яблоки, по ночам втихаря, чтобы никто не увидел и не засёк, бежит к холодильнику и ест ложкой шоколадную пасту или масло с колбасой... А такое я видела своими глазами!

Лелечка, твоё питание совсем не так ужасно, как ты пишешь выше про "горячий шоколад с пирожными"!

Вот только моё мнение: кофе к добру не приведёт. А если пить его регулярно, он просто перестаёт бодрить организм, организм нуждается всё в больших и больших дозах, а прежние дозы - как вода и спать поэтому хочется не меньше. А то что получается: сначала кофе, потом зелёный чай? Сначала калечишь, потом лечишь? У меня так отец: пьёт пиво и жрёт жареное мясо, а потом - таблетки от печени.

Поэтому лично я только за кофе покритиковала бы... Но всё остальное хорошо и особенно хорошо, что ешь цитрусовые (апельсин))

Кстати, хотела сказать, что для обруча тоже много места не надо) Представь себе: ты же его крутишь на уровне талии, иногда - чуть ниже. Поэтому что у тебя под ногами - неважно. Я один раз крутила обруч в комнате, заваленной после ремонта, в проходе между кроватью и телевизором!!! Главное, чтобы на уровне кручения не много чего было. Иногда встаю на кровать ногами, когда совсем плохо))) А уж убирать его можно куда угодно, хоть под кровать, - так что очень компактный обруч, на самом деле. И недорогой, поэтому подумай)

Приветик Лёлечка!
Хочу тебе посоветовать отказаться от кофе, при худении он не есть хорошо! А ещё тебе лучше завтракать поплотнее, завтрак самый важный прием пищи за целый день, как говориться "завтрак должен быть как у барина, обед как у колхозника, а ужин как у нищего" (что то тпо того).
Бассейн и скакалка очень хорошо, скакалка у всех спортсменов как обязательный снаряд на тренировках.
А ты не пробовала занятся акваэробикой, там нагрузка на мышцы хорошая и в воде не чувствует совсем!
Желаю удачи!

Лёлька__прива!

Кальмары и печень - неплохо, но МАЙОНЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЗЗЗЗЗЗ......

Кстати, ананас - очень замечательно! Он расщепляет потреблённые жиры, если съела чаво жирного, то после него ананас в самый раз! чмок!!!

Приветик девченки!
Сегодня всю первую половину дня провела в поисках: сначала искала хула-хул (хотела утяжеленный). Предложили два неплохих (у нас спортивных магазинов не очень много). Так вот, детских-хоть отбавляй, а взрослых не особо много. Короче, понравился один, блин, цена 50 у.е. Милый супруг при виде куска пластмассы в обморок чуть не упал. Сказал, что я со своим похудением с ума сошла. Сказал, что при диетах мозг первый отмирает (хорошо, что хоть прикалывается, а то бы обиделась). Короче, обруч купила. У него на внутренней стороне какие-то шарики (что-то типа подпишников получается). так что теперь еще и крутить буду.

Голубоглазка: в воде пресс качать одно удовольствие и несильно сложно, и результат довольно-таки быстрый. Рассказываю: на тумбе для прыжков со стороны воды есть турник (он где-то на высоте 50-70 см от воды). цепляешься за него руками, все тело вытягиваешь в струнку. Затем поднимаешь ноги под углом 90 градусов (в воде это несложно, только ноги должны быть ровными). Потом как бы выбрасываешь тело вперед, то есть распластываешься по воде. А затем все в обратном порядке. Спину перпендикулярно дну, ноги под углом 90 град. к телу, а затем опускаешь и ноги. Прикольно тем, что таким образом ты еще и мышцы спины прокачиваешь. Фотки обещаю скинуть в ближайшие дни.

Ленусик! Да я и сам знаю, что мягко говоря, набедюганила ! Но теперь приходится все исправлять. Тут еще в добавок ко всему бронхит добавился, так что настроение никак не соответствует для занятий спортом. Даже вчера бассейн прохалявила. Но за критику спасибо-это дорогого стоит.

Герочка! С кофе-это своеобразный наркотик, он меня как-то никогда особо и не бодрил. Я спокойно после чашки кофе дрыхну без задних ног. Но с утра (даже зная насколько это вредно) я просто умираю без кофе. Сегодня пыталась исправить, напилась зеленого чая, а через 40 минут с бешенной скоростью неслась на кухню за кофе. О стыд мне и позор

Антецеллюлитик- с аквааэробикой пока не получается. Она на 1 час позже, а я тогда не успеваю на работу. А бывает так, что просто в бассейне много людей и нормально позаниматься не получается. Но я все-равно стараюсь. Меньше 250 м за тренировку не проплываю (хотя и это немного). Затрак для меня это вообще отдельная пытка. Я отвыкла с утра есть. Еще совсем недавно у меня первый прием пищи (и чаще всего единственный за день) был в 11 часов, а потом так, чай с печеньем или еще какой-нибудь перекус. Так что пока мой организм вообще противится приему пищи по утрам. Но я это пытаюсь исправить. Но честно скажу, пока не очень.

Элечка! Я твой дневничок уже как настольную книгу держу. Сегодня вот решительно буду заниматься медовым массажем. Тем более в связи с болезнью в пятницу бассейн (да и в понедельник скорее всего) не светил. Сегодня 400 раз пропрыгал на скакалке. Сейчас буду качать прессик. Проблема только найти вакуумные банки. Стеклянных в аптеках полно, а вот латексных нет. Сегодна все утро аптеки штурмовала, завтра продолжу. Цем.

Так, отчет за вчера:
Завтрак: 2 кусочка колбасного сыра, кофе, мюсли с кефиром.
Обед: овсянка с лимоном и изюмом, зеленый чай.
В середине дня поздравляли коллегу с днем рожденья: пили немного белого вина, бутерброд с красной икрой, 2 лимтика сыра.
Ужин: Тушеная говяжья печень, картофельное пюре, кофе.
Перед сном 1 мандаринка.
Спортом не занималась вообще , кашель противный, вот и не смогла себя заставить

Приветик, зашла Хороший у тебя дневничок. Но ешь ты все таки мало, на мой взгляд. У меня просто летом был неудачный опыт резкого похудения . Примерно как ты ела, только разгрузочные дни еще чаще За 1,5 месяца ушло 5 кг , но... туда же ушел 5 размер груди, вся попа и лицо. А вот бока и бедра никуда не делись. Представляешь картинку? Очень надеюсь, что тебя это не коснется. А процедурки хорошие

хотя сейчас прочитала последние записи, и поняла, что все у тебя нормально) Как там обруч, помогает?

Приветик Славяночка! Спасибки за комплимент, я бы не сказала, что ем мало. Просто (как я теперь здесь узнала) кушаю в основном все вредно. Я исправлюсь, обещаю. А вот с тем, что как худеешь исчезает грудь (у меня она и так 2 размера), а вот попа и ноги ни с места. Живот убираю тоже без особых проблем, но не в нем сейчас дело. Обруч только сегодня приобрела, но куда он денется, поможет. Цемки.

Привет, Лелечка!
Ты просто молодец со спортом! А если к бассейну и скакалке добавит обруч, будет вообще замечтательно! Кера правду говорит: он много места не занимает, а под музыку или телек крутиться незаметно сам собой!
Удачи!

Приветик Любашка! Честное пионерское! Буду крутить! Ну не зря же сегодня до 13 часов моталась выбирала!

Приветик! Блин, неделю не получалось зайти на форум отписаться как продвигаются дела. Так вот, пишу. В бассейн не ходила, так как бронхит сильный, теперь еще остаточное явление осталось ввиде сильного (прямо-таки слонячего) насморка. Массаж делала каждый день, скакалка правда через день (ну сил не хватало). Витамин С в натуральных фруктах наяривала ха милую душу, так что во фруктах не было отказа.
Так, отчет за сегодня (те дни уже подробно не распишу):
завтрак-икра из кабачков, сыр сулугуни, кофе
Перекус - 1 яблоко
Обед-борщ, 3 шт. пельменей домашних
Ужин-пшенная каша, салат из капусты, яблочный сок
Перекус (встретились с друзьями) - смазала весь день - 100 г пива (я его не очень люблю), пицца, затем кофе.
Из упражнений сегодня выходной (пока в саду повозились с граблями, спина болит как после фитнеса).
Вот так-то. Пока

Привет! Отчетик за сегодня:
завтрат- яичница глазунья с колбасой, кофе, 1 мармеладка
Обед- лапша куриная, 2 оладика, чай с лимоном (как всегда без сахара)
перекус-яблоко 1 шт., мандарин - 1 шт, 4 дольки кураги
Ужин- немного салата оливье, 1 куриное крылышко, запеченое в духовке, чай
Был 30 минутный самомассаж. Сейчас буду делать медовый массаж. Аж думать жутко... А затем скакалка.

Привет! Вкусно как... уж забыла вкус этих блюд...

Лёлечка___привет! По поводу спорта - ты УМНИЦА БОЛЬШАЯ! Обруч, про который ты писала - у меня такой же, торнео да? Оранжевый? Очень хороший кстати)))

А вот про еду...я понимаю, что тяжело сразу отказаться от вредных, но таких привычных для нас продуктов...я тоже частенько хулиганлю...но колбаса.....мне кажется от неё легче всего отказаться........

Приветик!
Элечка! Да вот держусь-держусь, а потом чево-то лишнего в рот покладу, а потом весь день жалею!! Последнюю неделю поста хочу поститься, никаких жиров (даже растительных), набрала в магазине фруктов, сижу балдею. Утром был только кофе, в обед кофе и банан, на перекус-апельсин. На ужин хочу лечо или тушеную фасоль. Думаю, что так будет проще всего. Колбасу ем только тогда, когда мужу на завтрак нарезку делаю. Оно как-то так непроизвольно получается.
Вчера делала медовый массаж. КАРАУЛ!! Это так больно, сегодня все лапки в мелких синячках. В бассейне наверное подумали, что с мужем проблемы, типа, воспитывал. Но как культурные люди, все промолчали. Я сегодня проплыл всего 300 м (при общем подсчете), просто приехала поздно, а на работу опаздывать не рекомендуется (у нас тут ничего не запрещают, просто рекомендуют). Сегодня в планах на вечер самомассаж (вот только попу как-то неудобно так массажировать). А в общем-то все ок. и скакалка.
Цемачки.

Приветик, Лелечка!!!
со спортом и правда все ок!!а вот с питанием что то нужно менять!!молодец, что решила неделю последнюю поста выдержать, я тоже собираюсь!

Лелечка___со спортом действительно всё ок-при ок!!!

А колбасятину брось ужо!!

Привет, Лёлечка! Ну, Элечка тебе уже всё расписала. Я могу к ней только присоединиться. Хотя и сама была грешна, но хоть вредятины не ела.

Приветик большой! . Такая же ситуация постоянно, но вот молчат не всегда, че только не откалывают И "у вас ветрянка, оспа, сифилис?", и "а вы что ли поклонница садо-мазо?", ипросто пальцем тыкают

Ага, у меня такое же. Хотя синяки небольшие и немного, но, кто видил, первый вопрос: "Кто тебя побил?":) Приходится придумывать всякое... Не скажешь же, что массаж банками делала!

Приветики!! У многих такое бывает, я тоже бывает так срываюсь. Иногда даже виду себя целый день отлично, а вечером часов в 9 кладу какую-нибудь конфетку и спрашивается зачем??????????Держись, красотуля!!

Приветик девченочки! Спасибки всем, что забегаете и ругаете меня, а то бы я совсем расслабилась, а так знаю, что перед вами отчет держать и веду себя относительно хорошо.

Я с честью и достоинством выдержала весь вчерашний день (ну в смысле поста)!!! Молодец я!!! Сама себе ненарадуюсь. Сегодня тоже веду себя почти идеально. Значит так:
Завтрак: мюсли (на воде, правда добавила 1 ч.л. варенья абрикосового), кофе.
Перекус: мандарин
Обед: фасоль тушеная в томатном соусе, зеленый чай;
Перекус: вяленые мандарины (какая гадость, жуть)
На ужин планирую 1 картофелинку, отваренную в мундире, салатик из морковочки и яблока (с 1 ч.л. меда).
Из упражнений вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО будет медовый массаж (и пусть коментирует кто хочет и как хочет, мы девушки гордые на всяких там непонятных внимания не обращаем)скакалка, и, если успею, обруч.

Цеми-цеми-цеми-цеми всех.