Всем привет!
Я тут новенькая, решила к вам присоединиться. Итак, начну свой рассказ. Мне 16 лет, но уже в этом возрасте я могу сказать что без слез я в зеркало смотреть не могу. Сверху у меня вроде все не втаком запущенном состоянии, а вот бедра....это ужас. Сейчас у меня вес 71 кг. При росте в 170. Жутко. Я комплексую. К концу июня мне надо сбросить хотя бы 10 кг. Но спортом заняться не могу, у меня проблемы со спиной, жуткие. Я не знаю, что сделать. Я практически ничего не ем, и все равно не худею. Во всяком случае мое потребление калорийных продуктов сведено практически к нулю.

Привет!
У нас тут Ленуська-nasty из Одессы есть Кстати, чемпион по похудению Мож зайти в ее дневничек и посмотреть на линеечку.

А еще ты зря нигчего не кушаешь : ты замедляешь сильно обмен веществ. Твой организм просто запасается, потому что ты держишь есго в экстрим условиях

Спина болит? попробуй заняться пилатесом или йогой. И то и другое для спины - просто супер!!!!

И вообще, на форуме оч много всего!! Читай, обживайся

И как модератор: )) В начале названия твоего дневничка олжен стоять твой ник. Можешь исправить через полное редактирование первого сообщения. ОСтальные правила тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

А как тебя зовут? И параметры можно? И фоточки в полный рост? А то часто получается, что просто кости широкие и худеть некуда )) Но даже тогда следить за собой - похвальное дело

Ну я правда немного не из Одессы, просто ник такой, но я обязательно зайду!)
Ну на самом то деле я кушаю, еще как!))))всмысле того, что я не ем ничего жареного, острого, практически не ем соль. С утра я обычно ем хлопья(ну это с детства любимое), с молоком, творожок. Стакан чая. Днем обычно ем рис, простой, без ничего. Пару яблок. А вечером я ем гречку, или тарелку супа. А могу вообще прийти и кефира выпить.
Про пилатес и про йогу я знаю, но сейчас так дело пошло, что денег лишних вообще нет. Я могла бы и в бассеин например пойти, мне это можно. Так что к сожалению борьба с лишними килограммами будет происходить только в домашних условиях.
Правила читала, но видать этот пункт пропустила.Простите)))Уже исправила.
Да,кость у меня широкая,но при этом есть куда худеть, потому что этот вес набран за последние 4 года. До этого я была худенькой. Точнее я набрала его в 9 классе(сейчас уже можно сказать в 12 учусь))) и никак мне от него не избавиться.

мучное я не ем, лимонады всякие прекратила пить месяца 3 назад. кстати не курю, и не пью алкоголь вообще

Приветик1 А ты слышала про Бодифлекс? там нагрузки вполне допустимуе даже для больной спины! А вообще что у тебя с ней за проблума? это ведь наверняка излечимо!!! Что ты для этого делаешь? ведь похудение без здоровья это безполезно!!!!

про бодифлекс не слышала.можешь объяснить поподробней?У меня врожденное заболевание спины, нашли совсем недавно. Точнее у меня смещение позвонка, на котром держится весь позвоночник.

Приветик! С дневничком!
Спортом, может, тебе и нельзя заниматься, но физкультура еще никому не вредила! А в зал ходить не обязательно - можно и дома!

спасибохочу побыстрее влиться в ваши рядывот и думаю, какие упражнения самый действенные для того, чтобы похудели ноги. про пресс понятно, тут дело не хитрое, а вот ноги и бедра...моя самая проблемная зона!(((

Рекомендую поискать здесь

Спасибо.Загорелась идей БФ. Перечитала все. Вот мне лишние сантиметра сна не дают нормального, а вес...так не кому на руки поднимать)))Любимый человек слишком далеко, что меня совсем не радует. Но стараюсь я даже не для себя, а для него. Хочу приехать, а он меня чтоб стройняшку увидел, и прям в обморок грохнулся)))

Ну что, день начался с того,что я позавтракала хлопьями с молоком, сырок.Все.Ах да, стакан чая.На обед у меня тушеная капуста.Стакан чая. Вечром может быть пюре яблочное.Что скажете?

И еще:девушки из питера, кто видел в магазинах кофты в морском стиле?Очень нужно!)))Желательно по приемлемым ценам.

Привет, Одесситка! Рада тебя приветствовать. Фотки я твои смотрела, ничего страшного не увидела, всё поправимо. Только тебе бы улыбаться почаще, а то ты грустная немного. У меня тоже с бёдрами проблема, но я с ними борюсь с опомщью массажа и обёртываний. Твой рацион вроде бы ничего, только вот, надеюсь, творожок не глазированный? А то они же калорийные. И ещё вопросик. Ты только хлопья ешь или каши тоже? Удачки тебе и забегай в гости.

Привет)творожок обычный, чудо)))
Это единственное что я ем из сладкого, и то редко. Кашу я ем только гречневую, и то на обед)))
скажи,а какие обертывание ты делаешь?и какой массаж?медовый?)))
зайду к тебе обязательно, как только будет побольше времени!)

Одесситка приветик! Добро пожаловать на форум!
У тебя все получится. Я согласна с Ленусиком на счет обертываний и массажа, так что вперед, альтернатива всегда есть Удачки тебе!

На самом деле проблемным считаю только бедра.Животика у меня практически нет.Я бы сюда свою фотку в нижнем белье закинула, но к сожалению мне сломали цифровик...(


спасибо тебе за поддержку!я наконец-то научилась цитировать текст)))только мне бы кто объяснил как правильно делать эти обертывания и массаж....сказала бы огромное спасибо этому человеку!

Обмазываешься глиной после обматываешься пищевой пленкой и 30-40 мин проводишь в этом состоянии дерзай

а глина какая должна быть?насколько помню она бывает разных цветов)))и это реально помгает?прости,что закидала тебя вопросами))))

меня прибить мало....!!!съела 2 порции тушеной капусты...((((я без нее жить не могу.но это было часа 2 назад.слава богу хоть не на ночь.вообще я страаюсь не есть на ночь.хожу воду пью.мама с жалостью смотрит на мои страдания, но поддерживает меня в моих начинаниях.

А другие кашки почему не ешь, не любишь? Обёртывания я делаю с оливковым маслом и ароматическими маслами. Но я тут в интернете надыбала несколько рецептов, так там даже с геркулесом есть. Вот с маслами поедлаю, попробую с геркулесом. Массаж медовый я месяц делала, сейчас сделала перерыв. Мне любимый делает обыкновенный сухой массаж, а ещё я делала баночный.

кашки не люблю,как-то с детства так пошло, еще с детского сада.у меня сегодня какой-то день ужасный, на меня напал дикий жор.счас лопну.тушеную капусту хаваю в немеренных количествах.а как правильно медовый массаж делается?сколько меда надо?

да,посетителей крайне мало...((((жаль...решила попробовать обертывания пленкой...с голубой глиной.кто скажет а на животик тоже можно наносить?

А что ты имеешь ввиду под словами "в морском стиле" (это я насчет кофточки). В синебелую полоску выидела в Promod и Camayeu..... Да.... Но тема не для похудательного дневника...

это я так, между делом))))))простите)но хочется на свой изрядный похудевший верх напялить что-то симпотишное

Так,сегодня:
с утра плошка хлопьев с молоком.
в обед:чуть-чуть гречки, практически без соли и масла.чуть-чуть тушенной капусты.кусочек маленький печенки(не могу без этого, да и не льзя мне без этого). опять тарелка хлопьев с молоком, но совсем чуть-чуть.а завтра на учебу.не могу приудмать, как лучше мне с едой поступить?взять с собой печенку, а там в кафе в нашем купить рис?или как?мда, размышлений на целый день!

и как мне заставить себя бодифлексом заниматься?а?убиться....!

такс,сейчас измерилась, в тихом ужасе...
90-82-108
упасть и не встать.все, пошла читать про Бодифлекс.

Так,сегодня:
плошка кукурузных хлопьев.
перекус в колледже:рис.
обед:гречка без масла, кусочек печенки.
стакан чая.
ужин:неть)

распечатала статью с форума о бодифлекс.попробую начать.
кстати.ю с сегодняшнего дня забыла о лифте, только лестница!)на 7 этаж наверх, и вниз)))

Одесситка, привет!
Ты бы добавила к своему рациону побольше овощей и фруктов. А то их у тебя что-то маловато. На счёт параметров ничего особо ужасного нет, всё поправимо.

Вот за это молодец! А я на 6 шестой этаж хожу без лифта да ещё на работе на 4 этаж каждый час по 2 раза поднимаюсь и спускаюсь. В общем, степппер заменяю.
Ну как, ты делала массаж или обёртывания?

Фрукты и овощи...да согласна, маловато)))но вообще я ем раз в день по яблочку или морковку кушаю...а остальное пока не ем, потому что то что сейчас продается, это не овощи, а черте-что)))а вот чуть позже,когда овощи пойдут я ем только салат овощной на обед, и фруктов много)где-то с апреля уже начну)вот.я сегодня 3 км намотала пешочком, прогуливалась, о жизни думала)и поднялась я на свой этаж раз 6)))в общем день был явно продуктивный!)
p.s. спасибо, что заходишь ко мне)

массаж делала, а вот обертывания пока нет))))нету времени забежать в магазин, пленку купить...а глину какую лучше?голубую?

привет тушеная капуста-это совсем не страшно и не зацикливайся на еде, просто получай удовольствие от нее и старайся,что б не вредная и не жирная была.
для ножек и попки есть много разных упражнений, я их делала редко,а вот каждый день массировала эти места щеткой,знаешь,такая с пупырышками,и мазала каким нибудь антицеллюлитным кремом,что б скользила щетка. и,знаешь,результат на лицо точнее на пятую точку!

Привет! Меня Леной зовут Мне, как и тебе, 16 лет. Я обертывания делаю с желтой глиной, она более эффективна против целлюлита и убирает объемы. Голубая делает кожу гладкой, отшелушивает. Иногда добавляю немного кофе, т.к. в состав многих антицеллюлитных кремов оно входит, можно корицу еще. А массаж делаю только сухой, у меня просто на мед аллергия. У меня результаты появились через месяц где-то, но это если совмещать с упражнениями. Удачки

вот у меня тоже на мед аллергия, но когда я его ем...а что будет на коже-не знаю, боюсь пробовать)
спасибо, что уточнила про глину, а то я бы и не догадалась купить желтую!)
заходи еще)))



ну тушеная капуста-это просто моя страсть)))
знаешь, если честно мне вообще не до упражнений, но я сейчас "ввела в свой рацион" дооолгие прогулки...километра 2 точно каждый день прохожу, буду делать обертывания, посмотрим что будет)если честно-то вес для меня не важен особо, мне бы объемы у меньшить, вот это самое то!)
спасибо,что зашла

сегодня у меня питание было такое:
плошка хлопьев с утра(традиция прям какая-то))))
на обед: рис, кусочек печенки, несколько кусочков огурца.
ужин:половинка грейпфрута.
мама притащила шоколадку, пусть лежит до утра, утром разделю ее на 6 частей, и 6 дней кушать буду)
благо хоть она маленькую взяла шоколадку, милку mjoy)))
а то я б наверное сума сошла, сейчас пишу, а слюни так и текут....

приветик, а ты из Питера?
имхо ты маловато кушаешь. организм запасает. не то, чтобы сильно больше кушать. но я бы на твоем месте кушала почаще всякой мелочи. запустила бы обменный процесс для начала.
а бодифлекс - клевая штука. тока сначала научись дышать правильно.

привет!)
да,я из питера...на самом деле я не знаю что запихнуть в рацион еще...я обычно всякие фрукты ем...тыблоки например.бананов только избегаю.дышать правильно я научусь легко потому что занималась фигурным катанием, нас там учили этому...главное вспомнить!)

Привет,
Пришла знакомиться. Меня Настя зовут. Молодец. что сюда пришла, теперь точно все получится!!!Совем все не так страшно, а целлюлита вообще нету !!!!! Как начнешь заниматься упражнениями - сразу результаты увидешь, у тебя метаболизм на месте сейчас стоит, привык к твому питанию, а нагрузки никакой.
Буду заглядывать .

целлют есть, но он практически не заметен)))хоть в этом у меня нет особых проблем)у меня 1 стадия))))да,меня вскоре ждет бодифлекс, сейчас немного поубавится проблем с учебой и работой, и займусь)а также обертывания,как без них?)))
p.s. спасибо что зашла, зайду к тебе вечерком, посмотрю)

итак,сегодня:
тарелка хлопьев, гречневая каша с печенкой,грейпфрут...10 грамм шоколадки.
завтра будет венегрет)))черт, после работы так устала, что даже не помню как пишется название этого салата)мозги в кучку)

хочу чтобы исчезли 8 сантиметров с бедер к концу июня.это реально?
с завтрашнего дня начинаю бодифлекс, учуться дышать.воть.

ну что хочу сказать, неделя была тяжелая.из-за этого ела очень много.но в основном рис...фрукты и так далее.хочу качать пресс по методу тодес.кто может ссылку дать на этот метод?

Одесситка, привет! Чегой-то ты пропала... Ты давай, чаще появляйся. ХОтела тебя поругать за скудный рацион. Ну почему овощей нет? Понятно, что свежие сейчас без витаминов, так ты хотя бы замороженые покупай. В них гораздо больше витаминов. А во фруктах и сейчас витамины. Квашеную капустку хотя бы кушай. 8 см с бёдер реально убрать, нужно только обязательно делать упражнения, массаж, обёртывания и как можно интесивнее.
Вот тебе ссылочка на пресс по методике балета тодес:
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=513
Давай, не пропадай, забегай в гости.

Просто времени вообще не было))))экзамены и работа!)
я капусту тушеную планирую на следующую неделю на обед-ужин)всмысле у меня из-за нехватки времени обед и ужин совмещены)
я когда позже 6 домой приезжаю пью кефир.Спсасибо за ссылку!)В гости прям сейчас и отправлюсь!)

Сейчас ухожу на длииииную прогулку!)
сегодня:
завтрак:2 блина(да,мучное((((есть было нечего, готовить,в общем,тоже...
обед:макароны, тушеная курица в казане.2 блина.
все, осталось только фрукты и кефир пойду себе куплю.нет, вру,пойду сейчас хлопьями перекушу)
сегодня мерила джинсы 2-х летней давности.8 сантиметров лишних явно мешают.хочу от них избавиться....!!!!
сейчас получу деньги,пойду куплю желтую глину и пленку...как часто надо делать обертывания?

ну что,ругайте меня,девочки,сегодня наелась пирожков.точнее съела 3 штуки небольших.все равно убить себя готова!

Ну три пирожка-это конечно кака, но не смертельно. Просто больше подвигайся, погуляй. Но такие срывы чреваты

да, я вчера гуляла очень много.....)))

сепгодня:
утро:хлопья с молоком.
обед:рис, сок.
домой пришла, поела супа и кусочек печенки с одесским салатом.
вот.

Приветик! А я вот пришла тебя ругать больше не за пирожки, а за курицу с макаронами. Курочку лучше с овощами, а не с макаронами. А мучного - блинов и пирожков - вообще поменьше. Обёртывания можно делать атк часто, как тебе хочется. Я вот через день делаю.

да уж,просто я макароны ем только из твердых сортов, и не так уж это вредно))когда совсем есть нечего...)сегодня еще поела салатик из морковки и квашенной капусты!) Да,пирожки просто под руку подвернулись, и чтобы совсем не голодать пришлось скушать))

я отравилась.
рацион состоял весь из чая с лимон, йогурта. все.тошнит до сих пор(((