Год назад, на прошлой версии форума, я создал тему «Подведение итогов и планы на будущее».
В этой теме я попросил девушек рассказать о том, чего им удалось добиться в уходящем году. Какие были успехи в борьбе с лишним весом, целлюлитом. Начал ли кто-то питаться более правильно и как это сказалось на красоте и психологи.
В общем, попросил рассказать о том, чего удалось добиться и какие планы есть на будущее.
Девчонки откликнулись охотно и оставили довольно много сообщений, часть которых я скопировал в эту тему (см. ниже).
Предлагаю и в этом году подвести некоторые итоги и рассказать о планах.
Ведь все что-то делали. Кто-то успешно, кто-то очень успешно.
Менялся образ жизни и пищевые пристрастия. Уходил лишний вес, таял целлюлит. Поделитесь успехами!!

Сообщение от Fatale
Серьезно собой и целлюлитом занимаюсь уже почти год. Практически отказалась от жирного, позволяю себе только иногда и то, не по собственному желанию, а все больше вынуждено, например, на днях рождениях. А это всего 4-5 раз в год. ))) Я не ем говядину и свинину почти 2 года и чувствую себя более чем хорошо. Ем курицу, рыбу, вареные овощи, крупы. Стараюсь есть меньше хлеба и мучного. От чего вот не могу отказаться, так это от сладкого.
Главной своей победой считаю победу над собственной ленью. Весной записалась в лучший фитнес-клуб города! Хожу на йогу (у меня проблемы с позвоночником, да и нравится мне она ;-))) ) и в тренажерный зал. Результаты очень заметны. Подтянулась попа, которой у меня вообще не было. ;-)) Теперь у меня красивый вид сзади! Грудь стала более упругой, и руки подкачались. Да и целлюлит стал меньше процентов на 30. Я очень довольна. Хотя я вешу сейчас 50 кг в свои 23 года, но выгляжу я лучше намного, чем в 19 лет, когда весила 45 кг и когда обнаружила у себя эту гадость - целлюлит.
Еще я почти с самого первого номера читаю вашу рассылку, Валентин, и не бесполезно! Спасибо вам БОЛЬШОЕ! ))) Стала делать контрастный душ для проблемных мест и груди, самомассаж и медовый массаж. Все это принесло и приносит мне только пользу.
Поэтому своим хоть и небольшим, но результатом я горжусь и считаю, что этого я добилась, потому что старалась делать все комплексно - правильно питаться, заниматься спортом и делать массаж. Я верю в себя! Все еще впереди. А всем, кто еще не начал борьбу с целлюлитом, хочу сказать, что главное - начать, суметь преодолеть собственную лень. Тогда все у нас получится! Желаю всем успехов! )

Fatale

Сообщение от Касюшка

Немного повторюсь в своем рассказе
Итак, исходные данные: застарелый целлюлит (не менее 4х лет), сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок и не совсем здоровый образ жизни (пиво, мясо, еда на ночь и т.д.). Проблем с лишним весом, однако, нет. Есть проблема с подтянутостью.
Способ решения:
В течение ок. 1,5 мес. не употребляла мясо, регулярно посещала тренажерный зал (2 раза в неделю по 1,5-2 часа) с упражнениями, как на общую сгонку жира, так и силовыми. Стараюсь не есть на ночь, отказалась от пива.
Результат(+): целлюлит исчезает буквально на глазах. Плечи, животик, попа - подтягиваются. Стала чувствовать себя гораздо сильнее и увереннее, уже хочется покрасоваться крепкими плечиками и предплечьями в открытых майках
Результат(-): формы, к сожалению тоже пропадают :~~~( В первую очередь худеет грудь :( Хотя по сантиметрам объемы остаются теми же, что и 4 года назад, что и месяц назад, но тем не менее приятная округлость исчезает. Это единственный замеченный мной недостаток...
Вообще хотелось бы еще попробовать медовый массаж. Раньше я его делала с эфирными маслами через день, но больше чем на две недели регулярных занятий меня не хватает, а нужно заниматься месяц.
А занятия в зале дали мне очень много положительных эмоций. И прежде всего - это целеустремленность, способность перебороть собственную слабость и лень.


Касюшка

Сообщение от Risha

На момент, когда я взялась за себя мой вес составлял 58 кг (годом раньше вес был 53-54кг) при росте в 157см, целлюлит - полагаю, вторая стадия. Объемы 93-79-103. Ранее я никак не занималась ни своим телом, ни здоровьем, никаких физических нагрузок, ни ограничений в питании.
С авуста начала заниматься Бодифлексом. За 3 недели ежедневных занятий объемы уменьшились на 3-5 см, вес оставался прежним, целлюлит стал менее выраженным. Теперь бодифлексом занимаюсь раза 2-3 в неделю.
На раздельное питание перешла пару месяцев назад. Уменьшилось вздутие живота, не беспокоят боли в желудке.
Месяц назад села на грейпфрутовую диету. За 2 недели вес снизился на 3,5 кг.
С момента начала диеты, и послее ее окончания не ем после 6 вечера (крайний срок поле 7). Ем больше овощей, свежей растительной пищи. Почти не употребляю майонез, газированные напитки только в вынужденных условиях, стараюсь по возможности не солить пищу. Среда и пятница - дни свободные от мяса. Пытаюсь сделать разгрузочные яблочные дни, но желудок против (свой протест выражает появлением пока легких кратковременных болей), так что от яблочных дней придется отказаться.
Ежедневно кручу обруч по 10-15 мин, занятия на велотренажере достигли часа потом следует растяжка+ упражнения на пресс и ягодицы.
Итог:
Тело подтянулось, целлюлит стал менее выраженным, чувствую себя гораздо лучше, энергичнее, горда собой, что смогла, могу все это.
Я чувствую себя намого уверенее и счастливее.
Сегодня мой вес 54кг, объемы 92-71-98
В планах борьба с целлюлитом и вес 50кг

Risha

Сообщение от Ринка

Ну что, борюсь с целлюлитом уже давно. Вполне удачно. Раз в неделю хожу к Валентину на массаж. Своим внешним видом довольнее с каждым днем. Целлюлита можно сказать, что нет. Надо сжимать и искать, чтоб что-то найти. Очень рада, что объемы сильно подтянулись и кожа стала совсем другой. Не знаю как передать какая она. Очень нежная и гладкая. Тани вроде писала, что после массажа кожа на попе нежнее, чем на щеках. Подтверждаю. Так и есть. Чувствую себя подтянутой и стройненькой.
На массаж продолжаю ходить, т.к. теперь не представляю как жить без массажа. Можно, конечно, но лучше с ним. Успокаивает очень и делает счастливой. И самооценку подымает.
Ну, ем, конечно, правильно. Мясо, рыбу, яйца вообще 100 лет назад исключила. Сладкое люблю, но не до фанатизма, обхожусь без него довольно спокойно, а вот прожить без яблок трудно даже 1 день. Летом по нескольку недель с большим удовольствием вообще ела только овощи и фрукты. Ну, процентов на 90.
Спортом, признаюсь, почти не занимаюсь. Так, дома иногда.
В планах продолжение массажа и правильного питания. Мне этого пока хватает, чтоб быть в форме.

Ринка

Сообщение от Colibri
да что сказать...зима...ем....потом на шейпинге отпахиваю все что наела....не худею...но и не поправляюсь...хотя с лета+2 кг
в планах - опять начать медовый массаж, помимо тренировок еще дома под видеокассету заниматься и НЕ ЖРАТЬ!!!! (что самое сложное зимой)
целлюлит сидит немного на ягодицах, на ногах кажется нет, хотя может его там трудно разглядеть.
Что делала? Прошла курс масажа, правда общий, но все равно приятно. Делала медовый массаж. Каждый день пытаюсь меньше есть и вообще перейти на раздельное питание. В первой половине дня удается, во второй ноги сами несут на кухню, а руки предательски тянутся к холодильнику)) Еще делала обертывания на антицеллюлитный крем. Пробовала водоросли намазывать, но у меня не очень то получилось...

А еще я интенсивно изучаю форум... И это придает уверенности что он исчезает и бедра худеют. Ведь если все время думать и хотеть чтоб так было, начинает казаться что так и есть на самом деле.
А вообще меня разбила лень и какая то апатия. Устала я бороться все время с чем то. То морщины, то целлюлит, то волосы на ногах растут, то волосы на голове выпадают и так по кругу...
Смотрю на мужа и завидую. Ноги волосатые, пузо торчит, целлюлитик тоже наблюдается и ничеее - абсолютно счастлив
Я еще с недельку поленюся, а потом обязательно с новыми силами в бой! Обещаю!

Colibri

Сообщение от Deenera

Скажу пока не много, т.к. именно в «целлюлитном» успехе результатов пока нету. Делала медовый массаж, кожа стала гладенькой, но не более. Делала обертывания с медом и с глиной, результат тот-же. Делала самомассаж с антицел. кремом, и начало становиться лучше, но забросила, времени сейчас не хватает. Очень хочу на профес. массаж. Думаю, если бы в Питере жила, то давно к Валентину пошла. Собиралась новогоднюю премию на массаж отложить, но конечно все улетело в подарки. Теперь только ближе к весне получится. Но после НГ возьмусь сама за массаж.

А в похудении результаты есть, не быстро, но уверенно все худеется и укрепляется благодаря спорту, раздельному питанию, разгрузочным дням и не ем после 7 вечера. После НГ хочу походить в бассеин.

Цель - купить велотренажер, и пойти на проф. массаж. (все от зарплаты зависит)

Deenera

Сообщение от Леруська

Ну вот наконец то и я добралась до этой темы. Попробую кратенько рассказать о своих методах и успехах по борьбе с ним целлюлитом.
Заниматься собой я начала благодаря этому замечательному форуму! Сначала я перешла на раздельное питание, Тигрёночке огромное спасибо. Мне показалось это вовсе несложным. Никакие диеты я не воспринимаю, поэтому раздельное питание это самый оптимальный выход для меня. Плюс ко всему я уже довольно давно не ем мясо. Отказываться мне не от чего не пришлось, я продолжаю есть все, что мне хочется, но только до 19.00, после ни ни. А и ещё я заменила сахар на мед. Ем больше легкую пищу, фрукты, овощи. Делаю разгрузочные дни, пока получается только раз в две недели, но я стараюсь, спасибо Анечке (Deenera). И вообще я просто стала меньше есть!!! Если судить по килограммам, то я и не похудела и не поправилась. Мой вес остается прежним, он просто замер и по всей видимости уходить он не хочет, ну это мы посмотрим......
Стала делать различные физические упражнения, занимаюсь по кассете. Мышцы поднакочались, стали заметнее и ноги приобрели красивую форму, тело подтянулось. Также делаю регулярно самомассаж с медом и солью, вот как раз именно от массажа больше всего результатов, наверное потому что делаю его с большим удовольствием. Раньше я никогда бы не подумала, что массаж делает такие чудеса. Ещё делаю обертывания, контрастный душ и мажусь разными антицеллюлитными кремами.
Вообщем итог таков, что целлюлит медленно, но верное уходит с моих ножек. Он стал менее заметен, но я ведь продолжаю с ним борьбу и если у меня уже через месяц такие результаты, я представляю, что будет через полгода!!!!!!!! И что самое главное - мне всё это нравится, мне нравится заниматься собой, я получаю огромное удовольствие от того, что делаю физ. упражнения, массаж, обертывания и т.д. Я могу гордится собой, оказывается я победила лень, значит я могу!!! Я могу победить и целлюлит!!! Благодаря всему этому я стала уверенней в себе, у меня появилась какая то легкость в организме, желание продвигаться все дальше и дальше и стремится к лучшему, к совершенству!!!!
В будущем времени собираюсь продолжать делать все тоже самое, может быть с Нового года запишусь ещё на аэробику и массаж.
Вот в принципе и всё!
Хочу сказать отдельное спасибо Валентину за все, что вы делаете для нас, очень Вам признательна! Вы волшебник!

Леруська

Сообщение от Дарьюшка

Так....
Я прям самая лентяйка получаюсь.
На регулярные занятия физ-рой пока не хожу, зима - темно им страшно ходить по вечерам.
Остановилась на массаже, вернее самомассаже, иногда с медом. И питание наладила, каши овощные и фруктовые. Вот и все что я делаю. НО! каков результат! Я довольна, даже очень.
А самое для меня важное, я многое разложила по полочками ( питание, тренировки, что когда есть, процедуры всякие) что, как, когда и т.д.

Дарьюшка

Сообщение от Аленка

Тэк-с...Расскажу о себе, своих метаморфозах и планах. Во-первых, в целом форум меня классно взбодрил!!! Прочитав советы, не все конечно, жутко не хватает времени познакомиться со всеми темами форума, я брала на вооружение. Стала делать контрастный душ ежедневно. Кожа стала ровнее. Затем прошла 20-ти дневный курс общего и подводного массажа. Улучшение, как говориться, на лицо, вернее на....попе Перестала заедать грусть! Не кушаю после 19 часов...в целом, снизила порции еды. Больше пью, кофе только раз-два в день и без сахара. Стала делать самомассаж с антицеллюлитными средствами... с мёдом ещё не пробовала, но в планах такое имеется! В членах, простите, появилась лёгкость. Настроение? Конечно улучшилось, самооценка и не падала...нуууу, если изредка...НО! На форуме всегда поддержат и совет дельный дадут. КСТАТИ, ВСЕМ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО! И ДАЙ БОГ ВАМ МИРА И ГАРМОНИИ ВО ВСЁ И ВСЕГДА!!!!
Что косаемо планов, то они наполеоновские...После рождественских каникул пойду на акватику, испробую, таки, медовый самомассаж. Ни в коем случае не буду прекращать борьбу с целлюлитом. Только руки опустишь, совсем заростёшь, им противным, до глаз
О размерах...ушли из бёдер и талии 4-5 см из -за процедур описанных выше...Это приятно!!!
Вот, коротенечко...В целом очень класно, что я познакомилась и, я думаю, подружилась с Вами да ещё и похудела Просто супер!!!


Аленка

Сообщение от Bika

Здравствуйте девочки и Валентин!
Я прочитала наверное большую часть форума такая чудесная у Вас здесь дружеская атмосфера просто класс!!!!
На форум я набрела через рассылку, а как подписалась на рассылку уже непомню, но читаю уже наверное год. По началу просто читала от номера к номеру все очень нравилось и уж очень близки мне эти целюлитные проблемы. И вот где-то после нескольких месяцев пассивного чтения началось. Стала ходить в спортзал это 3 раза в неделю по часу интенсивных занятий, делала самомассаж и медовый массаж, чередуя через день, контрастный душ и конечно стала питаться по другому после 7 стараюсь не есть, от мяса отказаться трудно, но свела к минимуму Ем больше овощи и кисломолочные продукты. Результат такой я конечно похудела при росте 168 я с 68 кг. стала весить 61кг. Тело все подтянулось, но в отношении целюлита сдвигов нет и вот еще худеет как известно больше верхняя часть тела грудь и плечи поэтому решила специально заниматься силовыми упражнениями для этих групп мышц. Занимаюсь уже 2 месяца практически ежедневно и похоже сдвиги есть. Насчет самооценки и самочувствия, конечно же повышаются. И самое главное я стала сама себе нравиться, не в том дело, что моя внешность изменилась, просто я раньше над этим не задумывалась, а теперь глядя в зеркало каждый раз за себя радуюсь.
О планах на будущее. Во первых надо сдать сессию, а потом хочу заняться бодифлексом, прибавить к гантелям по 0,5кг. и опять начать самомассаж.

Bika

Сообщение от Jump

Спустя 2 недели после НГ и я решила написать свои результаты и планы на будущее.
Итак, начала я усиленную работу с собой в феврале или марте прошлого года. Начала с питания. Раньше я могла в любое время дня и ночи попить чайку с бутербродиком с колбасой или с тортиком, печеньем и всякой вредной и калорийной пищей. Я сказала себе «СТОП!» Хватит, прощу прощения, жрать! Я постепенно приучала себя не кушать вечером после семи. Сначала было трудно (еще бы, всю жизнь есть когда хочется, а тут хлоп и ограничения), но потом привыкла. Голод запивала кефирчиком, заедала яблоками. Ограничила еще себя во всяких печеньях, конфетах и т.д. Нет, я не перестала их кушать совсем, просто ограничила потребление. Еще как могла уменьшила количество потребляемого мяса, колбас, сосисок. Делала контрастный душ себе. Так, что еще? Это было регулярным. Остальное, о чем напишу, я делала время от времени, но в разное время я всегда что-то да делала. Бодифлексом прозанималась какое-то время. В восторге от результатов: сантиметра 2 ушло в первую неделю на моих проблемных зонах, это галифе, т.е. по 2 см с каждой ноги. Лично для меня эти сантиметры были прорывом Но, т.к. девочка нетерпеливая, то когда сантиметры перестали уходить, я это дело забросила. Может, зря. Делала самомассаж. Делала медовый массаж (сеансов 13 провела). Обертывания. Честно скажу, с чем – не помню, кажется какие-то антицеллюлитные крема, которые у меня были. Бывало так, что оберну пленочкой ножки и упражнения всякие поделаю. Потом еще по возможности как можно больше двигалась...дома. Например, концерт по телеку идет или клип какой увижу, в общем, под приятные мне песни, музыку встаю и попой кручу верчу, в общем, как-нибудь двигаюсь Потом не очень часто, но тоже бывало: махи всякие, приседания. А, ноги еще к стенке прикладывала и лежала так минуты 2-3 с поднятыми ногами.
Рост мой 168, вес был прошлой зимой 56кг. Ноги в области галифе уменьшились где-то см на 4 каждая. Летом я весила 49-50. Замечу, что ни на каких диетах я не сидела. Считаю, что основным прорывом и правильным решением было ограничение количества потребляемой пищи. Целлюлит , конечно, уменьшился, но пока не пропал.
В общем, приехала я летом на дачу и мне один молодой человек, как только увидел меня, при всех присутствующих девушках сказал мне (и не один раз) «Оль, ты что, похудела??» Когда, он первый раз сказал мне это, я сначала смутилась, сказала «ну не знаю, со стороны виднее», на что он мне очень уверенным голосом ответил «Так вот я тебе и говорю: похудела!!» Потом еще подружка все выпытывала у меня, что я такого сделала, чтобы похудеть. А для меня, скажу честно, это все шло плавно и поэтому я несколько удивлялась, когда мне говорили, что я похудела. Хотя потом поняла, что ничего удивительного нет, потому что особенно замечали мое так называемой стремительное (хотя оно таковым не было) похудание люди, с которыми я не часто вижусь.
Правда, к концу лета я разленилась, подзабросила все. И поправилась где-то на 2 кг, объемчики тоже увеличились, но не до тех, размеров, с которых я всё начинала. Если кто хочет посмотреть, какая я сейчас, то милости просим. Ссылочку я уже оставляла в галерее, могу еще раз написать: http://miracle37.fotoplenka.ru/album49837 пароль olyajump
Возвращаюсь к теме. Так продолжалось некоторое время. Потом я возмутилась :а почему это я, собственно, собой усиленно не занимаюсь??!! И сейчас опять перехожу на кефир с яблочками вечером(после праздников это особенно актуально!). До НГ ходила недели 2 в бассейн, сейчас опять собираюсь возобновить! Еще я выполняю упражнения, которые нашла в теме «девочки, нашла очень хорошие упражнения для попы..хочу с вами поделиться» (вроде так она звучит). Сделала несколько раз самомассаж с медом и солью и собираюсь дальше его делать. Ощущения – СУПЕР! Прямо после него такое обалденное ощущение тепла в ножках, чувствуешь как приливает кровь!!! Ну, мне ли вам это рассказывать – сами все знаете Еще у меня стрессов было много осенью, так что мой ненаглядный целлюлит опять побольше проявился, хочу в ближайшем будущем пойти на профессиональный массаж. Ну, конечно, в планах тренажерный зал, возможно, покупка велотренажера (а то так его расхвалили тут ) – но это не в самое уж ближайшее время (т.е. не через месяц). Надо сначала, чтобы все, что я сейчас делаю, прочно вошло в привычку. А там уж посмотрим.
И хочу выразить Валентину и всем-всем участницам этого форума ОГРОМНЕЙШУЮ благодарность!!! Потому что без всех вас я бы не достигла вообще никаких результатов, а только бы расстраивалась из-за своей фигуры и продолжала бы дальше сидеть у телевизора и поглощать пищу. Вместе мы - СИЛА!!!

Jump

Сообщение от Мадина

ПРивет всем! можно и мне отметиться здесь? Я как затаившаяся в кустах....читаю давно, сама что-то делаю, но никому не говорю
На рассылку я подписалась в самом ее начале, столько всего интересного почерпнула, СПАСИБО вам Валентин!
1. что сделала, это записалась на шейпинг (2р/неделю) и уже второй год занимаюсь, хотя периодически моя лень и нашептывает мне «не ходи, что толку»
А я все равно иду, и сама себя хвалю, что как бы то ни было, я не бросаю и хоть что-то делаю для пользы фигуре.
2. Первое время когда энтузиазм был на высоте, я ограничила себя во вредных продуктах (для меня это сладкое, мучное, жирное, жареное) алкоголь, кофе, газировки я и так не пью.
3.Стала делать контрастные обливания -очень бодрит, но видимо перестаралась, потому что начали ныть суставы коленок, как только прекратила все нормализовалось.
4.Периодически делала массаж, либо банками, либо массажной щеткой, либо сама как смогу, но хватало меня не на долго.
В результате летом я весила 54-55 кг (для меня это фантастическая цифра, столько весила когда сдавала диплом в универе)
В августе у меня была свадьба, я шикарно выглядела и сама собой была довольна. Но вот после нее, я как будто попала в состояние хронического стресса, легкое беспокойство, постоянно хочется есть...в общем настроение заниматься собой пропало.
И естественно результат не заставил себя ждать (+8кг), а скоро снова ЛЕТО.
Теперь все заново, не ем ничего вредного, кушаю отруби, пью витаминки, шейпинг все также, массажики, обертывания. Процесс увеличения массы остановился, даже удалось 2 кг скинуть.
Вот за что я себя люблю и вас уважаю, что вы не сдаетесь и не останавливаетесь на своем пути к стройной фигуре, чего и ВСЕМ желаю!

Мадина

[size=18]Вот и размещены все самые интересные сообщения, оставленные перед прошлым Новым годом.
Ждем новых рассказов об успехах и итогах уходящего года и планах на будущее!!

мдааааааа....
прочитала я свое сообщение написанное год назад
в этом году у меня как то все получше будет...
жора пока слава Богу нет... с лета пока не поправилась... я бы сказала что у меня сейчас хороший вес и для лета... а для зимы и подавно))
за год пробовала много...и медовый массаж, и самомассаж, и годромассаж с душем Алексеева.. кремики всякие и все такое...
купили домой эллиптический тренажер... иногда работаю на нем, потом качаю пресс и рястяжка...
тренировки по прежнему актуальны...
учитывая что я весь год работала над собой, взлетов и падений не было...
я довольна! Меняться не хочу!

Так в прошлом году Вы были не таким опытным борцом за красоту и идеальную фигуру Год опыта не прошел даром!! Теперь Вы корифей, профессионал, пример начинающим и все такое

Valentin

Colibri!!

Девчонки!! А что, никто не хочет рассказать про то, каких успехов достиг?!! Не надо из своей красоты делать секрет Расскажите, что получилось, что не получилось, что в планах.
За ваши успехи порадуемся, если что-то не вышло, может, советы какие-то получите.
Ну и вообще, интересно же как становятся красотулями
Пишите!!

Valentin
мда ........ че то не спешат девочки делиться успехами и планами.... :( много новеньких, но где девченки которые уже второй НГ тут встретят?????

Я настолько удивлен!! В прошлом году страниц пять исписали результатами, а сейчас... Или никто ничего не делает, кроме Вас (что, просто невероятно, - девчонки не такие, они хорошие ) или все жутко скрытничают. Почему?!!

ДЕВУШКИ!!!!
Те, у кого совершенно нет совести и ничего святого за душой, могут, конечно, ничего не писать, а вот от остальных ждем.

Валентинчик...
у меня конечно совести нету, но я все равно "отпишусь"...
Так получилось, что эта гадость целлюлитная у меня с 14-15 лет началась...где-то лет с 17 я не то что озабочена, я помешана на этом своем дефекте...Этим летом я была уверена, что победа не за горами, но...не сложилось...Где-то месяц без сладкого...массаж 2 раза в неделю, старалась двигаться побольше, а все потому что решила с ним бороться на подъеме своего так сказать оч быстро сменяющегося настроения!...Я была влюблена! Я надеялась на длительные отношения и опять в который раз не получилось! С массажем тож начались проблемы......на сеансе меня начинают мучить газы и я боюсь не сдержаться... Я не никак не могу опять правильно питаться, но помню у меня хорошо это получалось летом...есть особо не хотелось.... Я обожаю вкусную еду, но как известно она совсем не полезная...Я как спичка....быстро вспыхиваю и еще быстрей сгораю... На полпути я перестаю верить в свои силы, в удачу и старания мои прекращаются, лень буквально съедает мой разум....но не на долго...Я не могу смириться с такой кожей...
А летом я опять не смогу раздеться на пляже до купальника...у меня из-за этого жуткие комплексы... и стыдно за вкусовые пристрастия...Я привыкла заедать свои проблемы...их у меня предостаточно...
Кажется, что если я смирюсь с целлюлитом, мне будет легче, но нет...Я НЕ МОГУ С НИМ СМИРИТЬСЯ!!! Я еще слишком молода для такой безобразной фигуры....
Вообщем, извиняйте, кажись у меня невроз...обострение так сказать проблемы...

Madonna!!
Какая хорошая девочка, - взяла да и написала!! Умничка, - всем пример!!
Вы знаете, вот прочел и думаю: Madonna достойна огромного уважения.
И за то, что старалась и старается. И за то, как искренне обо всем рассказала. Второе не многим под силу.
Зачастую человек не видит своей проблемы (в данном случае - некоторого непостоянства), а следовательно и не может ее решить.
Вы - видите и осознаете те моменты, которые Вам мешают, следовательно сможете понемногу с ними работать. Осознание это всегда первый шаг.
Если знаете за собой, что Вы девушка впечатлительная и увлекающаяся, подумайте, что с этим можно сделать.
Вот несколько подсказок.
1. Когда вспомните о том, что я сейчас скажу, начинайте все делать медленно и осознанно. Неважно что Вы делаете, главное - осознанно и медленно. Хоть пару минут. Вы почувствуете вкус иного, более уравновешенного состояния.
2. Попробуйте тренировать тело и волю. Например, дайте себе команду 2-4 минуты сидеть не совершая никаких движений. У Вас сразу где-то что-то зачешется, потому что беспокойный ум к этому не привык. Но Вы пробуйте.
И наслаждайтесь процессом.

Зачем все это?!! Вы постепенно сможете брать под контроль свои эмоции. И будете делать то, что хотите именно Вы, а не Ваше левая пятка.
А успехи у Вас были и будут!! Просто Вы немного максималистка (в силу своей эмоциональности). Для Вас либо есть целлюлит, либо полное избавление. А избавление даже постепенное - это прекрасно. Даже сдерживания того состояния, что есть и недопущение ухудшений - уже плюс.
И чаще себя хвалите. Попробуйте искать во всем еще и светлую сторону.

Валентин, святого точно ничего нет.
Взялась за себя как следует 1.5 года назад. Скинула килограммы засчет диеты и упражнений. Исключила полностью сладкое, мучное, картошку. Потом ничего не делала-половину, что скинула набрала обратно! И тут остановилась, и опять принялась за дело, но сладкое, мучное и картошку так и не ела, и даже не хочется (хотя всегда была сладкоежкой). От мяса пока отказаться не могу.
Волнует и не нравится живот и целлюлит. Сайт обнаружила не так давно, но нашла много полезного. Что делаю сейчас- контролирую питание, бодифлекс, чередую контрастный душ, и солевые ванны, 2 раза в день массаж жесткой щеткой с кремом, медовый массаж нельзя из-за звездочек. За последние 2-3 недели явно подтянулись мышцы, уменьшилась талия, подтягивается живот, целлюлит сконцентрировался и стал больше заметен (но прочитала, что это нормально). План: скинуть 5 килограмм, избавиться от целлюлита, поддтянуть живот, и поддерживать тело в том же состоянии (последние, самое сложное!).

Во народ, - одна утверждает, что совести у нее нет, другая, что ничего святого...

Юлечка!!

Умничка!! Много всего хорошего и полезного делаете. Видно, что год прошел не зря и несколько больших шагов в нужном направлении сделано!! МОЛОДЕЦ!! УСПЕХОВ!!

Valentin
и девочки!
Я подтянула ЯГОДИЦЫ,БЁДРА,ЖИВОТ,похудела в ляшках с помощью ВЕЛОТРЕНОЖОРА. Действительно очень замечательная вещь.Занималась 1-2 раза в день по 20-40 минут.Через неделю до 1.5 часов.Результат был виден уже через неделю.Но потом простыла,началась дипрессия и я всё бросила.От целлюлита полностью избавиться не могу.Это наверно из-за обмена веществ,а может из-за лени?!
Делала медовый массаж.
Валентин,
я худенькая и вес колеблется +(-)2 кг.,но целлюлит появляется внезапно,точнее может стать заметнее или меньше не зависимо от веса или физич.упражнений.Но кушаю я всё,по-маленьку.Если сяду на диету,то сильно могу похудеть,а это меня не красит.Я даже бы поправилась чуть,но из-за целлюлита боюсь.

1-2 раза в день по 20-40 минут.Через неделю до 1.5 часов?????
Ничего себе....силы воли тебе не занимать....
Я тоже первые 2 недели занималась как сумасшедшая...а теперь просто лень...

kesha!!
Замечательно. Это огромный успех. Подтянуть попу и живот, тем более самостоятельно, - это, знаете ли, очень даже здорово!!
Так держать и все получится!!
А внезапно ни с того, ни с сего целлюлит может появляться просто от стресса.
Очень хорошо помню письмо одной девочки с такими словами:
"Полгода назад я весила 46кг. и не было никакого целлюлита. Потом затяжная депрессия на 3 месяца. И что же?!! Те же 46 килограммов и вся в целлюлите".
Так что старайтесь работать и в этом направлении (в направлении борьбы со стрессом). Хотя это иногда сложнее, чем бороться с целлюлитом.
Но все равно все получится, правда же?!!

[[size=9]Я тоже первые 2 недели занималась как сумасшедшая...а теперь просто лень... [/quote]

[size=12]Madonna, мне когда лень-я вспоминаю какая я была.... а также, что когда-нибудь наступит лето.... лень сразу как рукой снимает...

Madonna
Ну вобще-то дело в стимуле наверно+чуть силы воли.И вобще красота требует жертв!Моя работа зависит от моей внешности(и не только).Потом муж,которому естественно нравится красивая,ухоженная жена.Даже моя бабушка твердит: Женя занимайся спортом,тебе надо заниматься! И конечно же я любимая,смотрясь в зеркало,хочу видеть совершенство,и если я вижу что-то похожее на него,у меня поднимается настроение и хочется сделать большего.И вот ещё одно:нравится мне, когда мужчины делают мне комплименты,смотрят на меня на пляже,подходят,знакомятся! Ну разве вам это не нравится? Поэтому берите себя в руки, и вперёд!
Валентин,
вы правы на счёт стресса.Я очень восприимчивый и обидчивый человек,поэтому заработать стресс для меня ничего не стоит! ВСЁ,с Нового года плюю на всё и буду думать о себе,и "красотеть".[size=12][/size]

kesha!!
Редкая у Вас бабушка. Повезло Вам с ней. Обычно девчонки жалуются, что бабушки и мамы пытаются их откормить. Лишь примерно одна из десяти мам-бабушек, наоборот, говорит: "ты смотри, что ешь. Не фиг тянуть в рот, что попало. Следи за собой!!"
Помню, одна клиентка рассказывала, что пока жила с мамой, весила все время 52 кг. Где-то в 24 года вышла девушка замуж и уехала от мамы. В результате за год отдельного проживания набрала 12 кг.

Впрочем, я отвлекся...

Хотите заклинание против стресса (шутливое, конечно):

Все фигня.
Только ты да я.
Да и ты фигня.
Значит только я

Valentin
Прикольное заклинание. :P
Ксати,я попробовала,очень даже помогает!
Спасибки!

kesha!! Пользуйтесь на здоровье.

Валентин, обратите внимание, как только вы похвалили кого-то девушки сразу активизтровались. Ну и я в том числе

Расскажу о себе. Не оч. хотела писать в этой теме т.к. результаты не оч. быстрые, да я и не стремлюсь к этому т.к. я не пытаюсь сидеть на диетах, я меняю свой образ жизни. В обем все то, что сдесь активно пропагандируется. Моя фигура еще далека от идеала, но все равно я ее люблю Больше позитива - это я давно усвоила.
За последний год я сбросила 9 кг. (по этому поводу постоянно получаю комплименты), стала вегетарианкой, не ем после 18,00, занимаюсь спотом 2 раза в неделю (к сожелению больше не получается т.к. после работы бегу в институт учиться).
А еще хочу поделиться своей маленькой хитростью со сладкаежками. Я раньше не могла себе представить день без сладкого, но когда масса моего тела стала приближаться к критической, я поняла, что надо что-то делать и..... я пошла на компромис со своими желаниями. Сначала я ела сладкое через день. День "сладкий", день "не сладкий". Сначала было не легко, но! Месяца 3 назад я перешла на более редкий график. Теперь день через два. В сладкие дни я себя не ругаю за съеденное пироженние или конфетки. Девченки, Сладкого действительно хочется меньше. Я даже иногда стала забывать про "сладкие" дни! Мне об этом сотрудники и подруги напоминают! И Это мне, жуткой сладкоежке!!!
Планы на будущее:
1. после праздников (думаю раньше девченки меня не поддержат) хочу на форуме устроить "марафон" всяких полезностей. т.е. каждый присоединившийся к нам будет регулярно "отчитываться" о проделанной работе и о результатах. Хотелось бы чтобы это было не обсуждение, а непосредственно действия! Думаю это и мне и многим другим будет стимулом
2. Хотелось бы сбросить 7 кг
3. избавиться от ц. хотябы наполовину

Sova!!
Да?!! А мне показалось, что девчонки активизировались после того, как было сказано, что не писать о результатах могут лишь те, у кого соверешнно нет совести и ничего святого за душой.

А вообще... А то я хвалю вас мало как-будто!! Только этим и занимаюсь!! Благо есть за что!!


В Вашем сообщении очень понравилось следующее: "Результаты небольшие, - похудела на 9 кг."
Ну ни фига себе "небольшие". Хотите докажу Вам обратное?!! Попробуйте набить сумку девятью килограммами все равно чего. А теперь походите хоть один день с этой сумкой. Да ладно, хоть по квартире с ней 10 минут походите. А теперь без нее... Чувствуете разницу?!! 9 килограмм - это не немного, - это ого-го!! МОЛОДЕЦ!!
Тем более молодец, что не за 3 недели на жесткой диете, а за год, понемногу и разумно.
Рассказ про сладкое - замечательный!! Уверен, многие попробуют так сделать.
Переход на вегетарианство вызывает дополнительное уважение и уверенность в том, что Вы не только сохраните достигнутое, но и добъетесь еще большего.

Да, и еще раз про 9 кг. Ведь Вы похудели на целый размер, а скорее на два!! Правильно?!! По-моему, это прекрасный результат!! Год прожит с пользой для красоты и здоровья. Для самооценки и самоуважения тоже!!

Ваши планы по посленовогодним регулярным отчетам - прекрасная идея. Буду признателен, если Вы ее как следует обдумаете, изложите всем и будете ответственным за ее продвижение. Сами знаете, девчонки хорошие, но напоминать и немного подталкивать надо. Возьметесь?!! Ваша ведь идея, Ваше детище!!

Успехов и в этом и в Новом Году!!
Спасибо за отчет!! Было приятно прочесть

Обязательно возьмусь!

после праздников (думаю раньше девченки меня не поддержат) хочу на форуме устроить "марафон" всяких полезностей. т.е. каждый присоединившийся к нам будет регулярно "отчитываться" о проделанной работе и о результатах. Хотелось бы чтобы это было не обсуждение, а непосредственно действия! Думаю это и мне и многим другим будет стимулом


Вот это классная идея! Знать, что не ты одна борешься! "Отчет", что конкретно сделано раз в неделю-замечательный стимул!

А вот идею со сладким я возьму на заметку!!!
И с соленым тоже...
Главное не забыть к утру!! :P

абсолютно не знала, что в этой теме писать-описывать
а вчера, после просмотра передачи "Без комплексов" с Лолитой, зарядившись морем, даже океаном позитиивища, поняла, что хочу сказать в этой теме + ещё одна мысль, которая давно является истиной, но так как она исттина давно избитая, иногда многими воспринимается только на словах, а не в действиях "нужно меньше жрать" (сорри)

так вот, не писала, т.к. физ. упражн. себя сумашедшими не утруждала - занимаюсь, когда есть желание, чтобы эти самые упражнгения на пользу шли, либо, когда совсем чувствую уже свою попочку (а это значит, она округлилась и налилась ненужным киллограмчиком), в упражнениях системы нет, занимаюсь то одним то другим, чтобы не скучно было и не надоедало (БФ., тип-топ, махонький тренажерчик для бедер, танцую). Масссаж душем Алексеева (но не каждый день, имею ввиду сам массаж), иногда обертывания, переодические солевые, глиняные ванны. На диетах не сижу и даже дни разгрузочные не устраиваю. Питаюсь раздельно, как и питалась. Сладости ем, когда требует организм. Иногда, за неимением времени и желания готовить, целый день жую сыр, хлебушек с маслом, но обязательно сдабриваю хотя б ы кусочком овоща какого нить.......
Всем этим я занималась и в прошлом году....Результаты???? - есть:
- не поправилась
- ещё больше "подтянулась"
- ножки всё ещё далеки от совершенства, но уже доставляют радость, тем более подтянутая попочка
- ц. присутствует, но намного меньше
и главное!!!!! поняла стопудово (и к большой моей радости, обнаружила в выше написанных сообщениях) стараться не стрессить!!!!!! ни в коем случае!!!! ц. сразу же нападет и ещё я знаю на целый миллион процентов, что из самой безвыходной ситации из самого ужасного стресса всегда есть выход! И питание!!!!! как бы вы упорно не занимались, как бы себя не истязали самомассажами, необходимо правильно питаться и ЗАБЫТЬ вообще о еде, т.е. не зацикливаться.........когда забываешь об оной, занимаешься делом, кушаешь, когда требует организм, то незаметно как то и кг уходят (даже без упражнений, но с ними конечно, лучше и полезнее )

Валентин очень полезный совет дали про "остановиться", буду обязательно "тренироваться" Спасибо!

надо бы это перевести!!! сурпер!!

Цитата(Алиса)

Цитата(Valentin)

Все фигня.  
Только ты да я.
Да и ты фигня.
Значит только я  :smile:  :wink:

надо бы это перевести!!! сурпер!!

[color=#000000][/color] Не поймут , это не переводимо

ц. присутствует, но намного меньше

[color=#000000][/color] Вот это классно!

Алиса
Everything is bullshit
There's only you and me
Anyway
You're bullshit too
So there's only me........

Юлечка
даа..........точно не поймут подтекста

ну как им обьяснить слово "фигня" ? это же такое русское, совсем не обидное а bullshit? - совсем не то

Тигрушка!!

Спасибо за рассказ. Мне было интересно!! Вы молодец. И постоянство в этой борьбе самое важное. Недавно по телевизору спросили массажиста или косметолога о том, можно ли избавиться от целлюлита навсегда. Мне понравился ответ:
- Допустим, у вас насморк. Вы его вылечили. Значит ли это, что вы избавились от насморка навсегда?!!

Так что очень-очень и очень важно именно постоянство. Постоянно что-то делать, постоянно правильно питаться, тогда и результат, - красивое, здоровое, подтянутое тело, - будет постоянно!!

Юлечка
тогда придется фигню на ерунду заменить
rubbish либо nonsense
а вообще Алисе на португальский надо (я так полагаю) а мы здесь по-англицки паримся

Valentin

А я на будущий год Собачки придумала себе поощрения!! Например, неделя медового массажа - красивое дорогое нижнее белье, 2 недели массажа - кофточку и т.д.! У меня появится чисто спортивный интерес!!!

Во-во ну я и так скажу.
Валентин -про насморк это супер!!!а то вот у меня весь словарный запас уже поканчался стишок сегодня в оригинале рассказали..

А я тоже не хочу быть бессовестной.
Уже немного поздно итоги подводить, но все же еще можно, думаю. А планы строить совсем даже самое время.
Мне особо хвастаться нечем - увы. Усилий много - результатов не очень. С Ц боролась за прошедший год активно - здоровое питание (вегетарианское), аэробика раз-два в неделю в комплексе с силовыми нагрузками или стрейчингом плюс танцы живота, с весны по глубокую осень - бег и плаваниье, еще всякие само-процедуры (само-массаж, обертывания, медовый массаж, ванны с аромаслами - все курсами плюс растирание тела жесткой щеткой и посещение парной). Сделано много, а результатов не так много:
- бедра - минус 3 см, каждое бедро в верхней части - минус 1,5 см;
- вес не увеличивается,
- кожа подтянулась (хотя еще работать и работать! Обвисшая она у меня после похудания на 20 кг два года назад....)
- настроение хорошее и чувство удовлетворения от фитнеса. А танцами живота уже четыре месяца занимаюсь - такое удовольствие и саморвазвитие!!!

В следующем году будем работать по той же схеме. Плюс мечтаю найти классного массажиста и регулярненько походить на массажик, чтоб совсем добить попкины ушки.
Всем успехов и главное - мотивации и любви к себе!

А Валентину - много сил, чтобы помогать нам эту мотивацию поддерживать!

Elfiyka!!
Ну вот девчонки!! Минус 3 см. и все равно "результаты не очень"...

Elfiyka!! Это тоже прекрасно. Тем более для зимы, когда большинство набирает вес, а у Вас минус 3 см.
А правильное питание дало Вам легкость, энергию, силы и здоровье, правда?!!
В общем, Вы молодец!! Так держать!! Продолжайте двигаться в выбранном направлении!!