С приходом зимы, одним из самых часто употребляемых слов становится слово «иммунитет». Это слово мы можем услышать и увидеть везде: в транспорте, по телевизору, в статьях журналов… А что такое иммунитет? Почему все так упорно обращают внимание на то, что иммунитет надо поднимать и держать в тонусе?
Сегодня, пожалуй, каждый знает, что иммунитет — это защитные силы организма. Мы так привыкли к этому словосочетанию, что уже и не вникаем в его суть. Хотя механизм иммунитета очень сложен, и на протяжении многих столетий учёные и врачи пытаются разгадать полностью его «секрет». Поэтому фраза «защитные силы организма» отражает лишь маленькую частицу того, что можно назвать иммунитетом.
Основное об иммунитете
Иммунитет — это одна из форм защиты организма от веществ и организмов, обладающих генетической чужеродностью; это комплексная реакция организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, донорских тканей, измененных собственных клеток (например, раковых) и т.д.
А зимой или ранней весной, когда наш организм ослаб и измотан после зимы, он особенно по
двержен «атакам» разных чужеродных организмов. Такой чужеродностью, или антигенностью, обладают, например, вирусы, бактерии, гельминты и другие возбудители заболеваний, вырабатывающие в процессе своей жизнедеятельности вещества, вредные для организма, в который они попали.
Как только антигены попадают в организм, возникает ответная реакция — выделяются антитела. Антитела нейтрализуют активность токсинов, вирусов, бактерий и, в конечном счете, разрушают их. Наш организм защищают также и интерфероны — особые белки, которые оберегают его от вирусов.В целом иммунитет обеспечивается комплексом защитных реакций, благодаря которым поддерживается постоянство внутренней среды организма.
Клетки имунной системы и бактерии. Иллюстрация cellsalive.com
Сегодня различают два основных вида иммунитета — врожденный и приобретенный. Приобретённый иммунитет, в свою очередь, делится на активный и пассивный. Пассивно приобретенный иммунитет возникает, например, у плода вследствие того, что он получает антитела от матери через плаценту. Но этот иммунитет долго не сохраняется. Активный иммунитет приобретается в результате перенесенного заболевания или путем вакцинации.
Против герпеса, СПИДа и других скрытых инфекций, к сожалению, иммунитета не возникает. Поэтому состояние вашего организма будет целиком и полностью зависеть от того, насколько активны его защитные силы.
Когда же иммунитет начинает «сдавать» свои позиции?
Как правило, после 35—40 лет происходит угасание функции
тимуса — вилочковой железы. И к 60—70 годам возрастная недостаточность иммунитета проявляется практически у всех. Повышается восприимчивость к инфекциям, появляется склонность к хроническому течению заболеваний, которые чаще приводят к осложнениям, у многих встречается повышенная чувствительность к лекарствам, а вот эффективность прививок снижается.
Но также существуют и врожденные предпосылки снижения иммунитета, связанные с генетическими расстройствами. Ко всему прочему, иммунитет может быть снижен при травмах, ожогах, переохлаждениях, кровопотере, голодании, различных инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях, в том числе при сахарном диабете и т.д. Кроме того, в период роста ребенка возникают критические состояния снижения иммунитета. Таких периодов пять: 1) первые 29 дней жизни; 2) 3-6 мес.; 3) 2 год жизни; 4) 4-6 год жизни; 5) подростковый период.
Всё сказанное выше, лишний раз подтверждает, что заниматься коррекцией иммунитета нужно, безусловно, в любом возрасте. Поэтому, помимо природных средств для повышения иммунитета (иммунокорректоров и иммуномодуляторов), необходимо использовать и синтезированные. Многое, конечно, зависит от нашего образа жизни — насколько правильно и полноценно мы питаемся, занимаемся ли спортом, достаточно ли времени проводим на воздухе. Но, тем не менее, в наш «реактивный» век этого мало. Необходимо использовать в полном объеме то, что создала природа и учёные, врачи-иммунологи.
Итак, поскольку устойчивость к заражению не только скрытыми, но и любыми другими инфекционными заболеваниями во многом зависит от состояния вашего организма и прежде всего от состояния вашей иммунной системы, поэтому необходимо знать в каком состоянии ваш иммунитет. Ниже приведён небольшой тест, позволяющий вам оценить свои возможности и скорректировать, при необходимости, свой образ жизни.
Тест: "Проверьте свой иммунитет"
1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помещении?
18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?
Теперь подсчитайте баллы. Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», запишите себе по баллу за каждый.Если на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 вы ответили «нет», тоже запишите себе по баллу. Сложите количество полученных баллов.
От 1 до б — ваш иммунитет практически на нуле. Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация у специалиста-иммунолога. Без его помощи иммунитет не восстановить.
От 7 до 12 – в оборонительной системе вашего организма есть бреши. Измените: образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов.
От 13 до 18 – у вас сильная иммунная система, поддерживайте ее в том же состоянии.
* материал предоставлен медицинским центром "Медстайл-эффект"
По материалам сайта medicus.ru
