Ой, сегодня уже 4-й день (судя по линеечке), как я за себя "взялась"
После вчерашних занятий болит ВСЕ: и ноги, и руки, и живот. Но заниматься все равно буду и дальше- я же упрямая
Сегодня в фитнес-клуб не попала. Но решила дома позаниматься йогой (из журнала Shape взяла самые простенькие).
А еще мне сегодня подарили массажер. Очень кстати получилось. Буду им свои жиры разгонять
Питание за сегодняшний день такое:
Завтрак не успела выпила чашку чая без сахара и побежала на работу
Обед макароны
чай без сахара
5 штучек кураги на десерт
Ужин1 вареная картофелина
маленький кусочек селедки
чай без сахара
Привет, Ариш! 
Цитата
А ты так всегда питаешься, мало и полезно?
пока с мужем жила- еще меньше ела, кусок в горло не лез наверное
а вообще- да, всегда так питаюсь... Мне не кажется, что это мало... А вот полезно ли это - никогда не задумывалась.... если ты говоришь, что полезно, значит так оно и есть
Цитата
А что такое этот пилатес?
Это один из видов фитнеса (если можно так выразиться). Есть что-то общее с йогой. Вот что я в инете про пилатес нашла
Пилатеc
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".
Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
С понедельника начинаю посещать занятия 
. Вот пришла знакомиться. Правильно говорит tatianavirgo, нужно понять что важнее и двигаться к цели. Я вот совсем недавно тут, а уже упражнения делаю и даже мужа подбила на прес, хоть не мне одной болит (ни так обидно) 
Я уверена, что все получится, а если лениться будешь, то можно и отшлепать 
С таким настроем меня точно надолго не хватит 
Зашла познакомиться. 
Но вот за питанием тоже нужно следить! 
Привет!!!
Макароши... я их просто обажаю, особенно спагети приготовленные по итальянски. Хотя мне ими злоупотреблять нельзя, я полнею сильно от мучной пищи.
Кстати, к ним же (бякам) отноится и колбаса....
...то ли еще будет. Вообщем, держись. 