УРА!!!!!! наконец то я смогла завести себе дневник.
Ну наверное немного о себе. Зовут меня Зина , я из Геленджика.
У меня двое деток и вот как раз то после рождения второго все никак не могу прийти в норму
рост мой 165см вес был 75кг.
вот всякими разными усилиями дошла до 70кг .
потом вышла на работу и потеряла еще 2 кг, а вот дальше, никак не могу сойти с места
хотя очень хочется
надеюсь девченки вы мне поможете

Приветик!!!! Зин!! разобралась с дневничком!!! Умница!!!!

п.с. меня сильно зацепило, что ты из Геленджика - я там отдыхала в прошлом году....... ну...это не по теме.

ТЫ напиши - что кушаешь, чем занимаешься, чтобы убрать лишний вес - какие меры предпринимаешь ;-)

Галченок спасибо тебе огромное за поддержку
Я тут читала вы все кудато ходите чем-то занимаетесь просто умницы
Но вот в отличии от вас я никуда не хожу
просто катастрафически не хватает времени
я еще даже ниразу на море не была
хотя оно очень помогает убирать лишний вес (ну немножко)
да и ем я в течении недели как цыпленок, ну когда приходят выходные это просто какой то ужас
вот то что я ела сегодня :
завтрак 8.00 - чашка кофе (с сахаром)
часов в 10.00 - еще кофе (с сахаром)
сейчас наведу себе коктейльчик "Стройность БИО" и потом съем 2 печенька вот пока все ))

Галченок, я пропадаю с тебя.....


приветик Зина!!!! с открытием дневника тебя!!!! молодец что решила собой занятся
ты же уже на форуме, какой сахар? какие печеньки? это все кака
отчет хорошо делать уже за пройденный день чтобы был виден весь объем
удачи. зоходи в гости

Приветик, ЗИН!
Меня зовут Света

Молодец, что завела!
Правильно сказала Маруся, тебе надо исключить сахар и печенье!
И писать отчетики за весь день!
И можешь вставить фоточки и параметры свои выложить, чтобы было нагляднее

спасибо маруся за поддержку
ладно, ладно девченки я ведь незнала правила
теперь буду все делать так как надо
правдо если често кофЕ БЕЗ САХАРА ТОКОЕ Г......
ну буду привыкать. ну а печеньки они ведь совсем маленькие и там только пшеница, молоко и соя
просто на работе больше нечего

Попробуй добавлять в кофе мед! Полезнее
Мне нравится

света тебе тоже огромное спасибо!!
фото вылажу если подскажите как
а про параметры тоже чуть попозже (надо тоже измериться) а то чей-то давно не измерялась (самой даже жутко интересно )

Спасибо за совет обязательно попробую
Кстати у нас на работе есть каштановый мед пойду сейчас прям и попробую
говорят он очень полезен

Приветик Зина Меня зовут Юлия, у меня тоже двое детишек и после второго ребеночка вес стоит как вкопанный но ничего, это только сейчас, Мы все вместе многое добьемся , на то мы и красотульки
А , насчет времени, это да, я тебя понимаю тоже завидую девченкам. что они и туда и сюда-молодцы!!! а у нас ещё и бабушки далеко живут, так что сильно-то не разбежишся!!!
А ты давай прекращай "сладкую жизнь" сахар замени на мед, но а уж кофе с утричка можно попить и без сахара-перебори себя, а потом уж будет привычкой...Я тоже, когда начинала пить без сахара-мне все было противно и вообще не понимала, как можно пить без сахара.Теперь прошла 5 лет и если мне муж всыпет по ошибки сахара, то сижу давлюсь или сразу делаю себе новую кружку кофе
отчеты лучше писать за целый день, так будет виднее и тебе и нам заглядывай ко мне в мой домик
Сделай линеечку себе

Большие цитаты!!

Читайте правила
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?a...p;f=24&id=5

Марусь



гы...куда ты пропадаешь ??

тэк-с.... а вот с этим уже надо разобраться??



Цыплята такого не едят Зинуль а если попробовать по утрам пить соки натуральные ну или хотя бы зеленый чай все с тем же медом - это песня, а не напиток получится - и для желудка отлично, и хорошая замена кофею

А если серьезно, то - как же ты так питаешься в течении дня??? - Это мало!
Значит много кушаешь вечером? я правильно поняла??
а давай попробуем ужин переносить на завтрак, а на ужин - чего-нибудь легкое кушать?? как ты смотришь на такой расклад??

упс... хорошо, что про цитаты я не написала - почувствовала рядом Валентина, видимо )))))

извените пожалуйста Валентин
правила читала, но не дочитала больше не буду
просто кода отвечешь оно само все цитируется

галюся я постараюсь последовать твоему совету
а что ты хотела написать насчет цитат? то же что и валентин?

ты угодала - я все о том же хотела сказать, но....



когда цитируешь ответ - ты можешь хоть одно слово в цитате оставить (корректировать ты ее вправе) - ты тут уже хозяйка



постарайся!!!

Зина, привет! Рада, что ты завела дневничок. Я тоже не хожу в спортзалы, но можно ведь и дома заниматься, упражнения разные поделать. Пресс покачать, для ножек разные. Хоть полчаса выкроить, всё лучше. чем ничего.
А вот с питанием у тебя совсем беда. Ты что весь день пьёшь один кофе и печеньки ешь? Что значит: "ничего нет на работе?" Можно ведь салаты дома делать и брать с собой, или кефирчику. или творог, или йогурты, или фрукты, орехи и сухофрукты (в небольших количествах), можно отварить горох или фасоль, их вкусно етсь холодными. Всё в твоих руках. Твой организм обязательно должен получать витамины, а уж из печенья и кофе он точно ничего такого не получит.
Завтрак старайся сделать более плотным. Если ты не вегетарианка, то мясо и рыбу лучше есть не жареннные, а запечённые или варёные. В салаты класть не майонез, а масло или сметану. На ужин лучше чего-нибудь полегче.
Это элементарные советы, но они точно помогают!
Удачи тебе и забегай в гости!

но можно ведь и дома заниматься

да я вот занималась упражнениями всякими разными
купила диск синди попрыгала наверное с недельку, а потом все амбец больше не смогла

Ты что весь день пьёшь один кофе и печеньки ешь?

не ну пиченьки не всегда ем, вот например следуя вашему совету сегодя просто выпила коктейльчик и все
потом еще кофе но у же с медом

ой вот валентинчик напугал меня цитатами теперь вот хотела процитировать а не получилось

вот и закончился рабочий день (ну это у меня вовсяком случае)
пойду домой завтра обязательно напишу отчет (что ела на ужин) т.к. что ела сегодня утром и в обед я уже писала, но могу еще разочек и повториться

Так что же ты хочешь за недельку? И почему не смогла, что помешало?

Я ведь имела в виду не только печеньки. Где у тебя супы, каши, овощи, фрукты, молочка? Кофе ты пьёшь очень много, а он ведь способствует целлюлиту. Постарайся сократить его количество, лучше пить зелёный чай

Зиночка, делай так. Когда ты цитируешь, у тебя стоят вот такие скобочки [], а в них слово quote, одно просто а другое /quote, а между ними какой--нибудь текст. Вот этот текст ты можешь редактировать, только скобочки не трогай. И если захочешь сделать несколько цитат из одного сообщения, то можешь сама вставлять такие скобочки, а между ними те слова, которые ты хочешь процитировать. Понятно? Если что, спрашивай ещё.

приятного аппетита!!! и помни - ты собралась становится КРАСоТУЛЕЙ!!!! и от тебя зависит очень много!!!

Приветик ещё раз я тебе уже писала
А я вот в салаты добавляю безвкусовой йогурт, вместо сметаны, причем в нем процент жирности намного меньше , чем у сметанки...всего лишь 2,5%

вообще пропадаю

приветик Зина!!!! как успехи?

Всем приветики!!!!!!!
как здорово когда ешь не так мого))
вот например я никогда не завтракала да и не хотелось (наверное все потому, что вечером наедалась после работы )
а вот вчера уменьшила свой рацион и уже сегодня утром чувствую что укушать хоцца))))
вот мой отчет за вчерашний денечек:
ну немного повторюсь
Завтрак: (если его можно так назвать)
8.00 кофе (с сахаром)
10.00 еще кофе с сахаром
обед:
14.00 коктейльчик стройность (без печенюшек как планировала, просто чей-то не захотела)
ужин:
получилось после 19.00
одно яйцо жареное
один бутерброд (колбаса+хлеб)
салатик п/о (помидор, огурец)
стакан сока томатного
ну и часиков в 21.00 выпила чай с медом (очень вкусненько с медом -то)
вот
наверное всего очень много съела, да и на ночть незя, но я же только начинаю
думаю у меня все получится с вашей помощью
ДАААА девченки я еще вчера немого пресс покачала

Привет! Зинуль!! да ты МОЛОДЕЦ!!!! для новичка и начинающего - просто Мечта!!!

Я, пока живу на форуме, знаешь - поняла одну вещь - сколько общаешься с девченками, читаешь их отчетики, видишь - как они стремяться стать еще Лучше чем есть на самом деле - и сама как бы заряжаешься их позитивом и стремлением меняться, в лучшую, новую сторону - это заразно - быть красивой и удачливой, улыбаться и жить!!!!
привыкнешь и ты!
А пока, повторю - ты УМНИЦА!!!!





из "покушать" не буду говорить, что лучше бы не кушала на ночь жареное..... но, раз хотелось - значит - надо!

Привет, Зиночка! Конечно, ты постепенно изменишь и питание, и образ жизни, не всё сразу. В принципе отчёт неплохой, для начинающего. Ну, про кофе с сахаром мы тебе вчера сказали. А теперь, пожалуйста, выброси свою колбасу. Постарайся вообще не есть колбасу, сосиски, готовые котлеты. В них очень много жира и вредных добавок. Иячко, конечно, лучше варёное.
А вот за пресс очень хвалю! Вечером обязательно напиши рацион за сегодня.

Галюся
огромное спасибо еще раз за поддержку)))

Ленуся
обязательно напишу
а вот насчет колбаски (как говорит мой муж) за варенку родину продам
ну я не так уж что бы продать но люблю если вкусная
даже могу без хлеба ее есть

всегда пожалуйста!!







я раньше тоже любила теперь только курочка вареная или рыбаааааа!!!

Я тоже раньше очень её любила, особенно если с помидорчиком. А ты никогда состав не читала её для любопытства? Кстати, не задумывалась, что когда делают колбасу, то в состав мяса часто крыски попадают, которые обитают на колбасном заводе. Я серьёзно. Так что постарайся отучиться от колбасы. Она только даёт запор, портит цвет лица, оседает в желудке и добавляет килограммы, а ещё от неё увеличивается уровень холестерина. Надеюсь, тебе не нужны инфаркты и инсульты? У меня даже муж отучился колбасу есть, лучше уж я меу мясо сделаю.

Лен! прям страшилки написала про колбасу.... хотя - ты права на 10000 %

Лен, тебе надо с такими ввызказываниями ко мне в тему анти-жор. я когда читала в этот момент доедала огруец, так даже остановилась. хорошо что не колбаску


я яйца жаренные тока с утра кушаю. а бутеры с сыром мне кажется плохой выбор.
а сок не забывай что тоже каллорийный, поэтому его пить литрами тож не стоит.

это я в январе 2006г. (рядом муж )

Зина. надеюсь, ты всё прочитала про колбасу?
На фотке ты красотулька! Улыбка такая милая , а фигурка дело наживное. Муж у тебя такой серьёзный. прямо настоящий защитник!

ЛЮДИ, вареная колбаса почти мясо не содержит. Вы бы знали как ее готовят Из второсортного продукта, красителя , загустителя. Даже сои там почти нет(оня дорогая), дороже того говна которю в нее кладу. Не порте себе желудки и фигуры. Говорю все это, т.к. мой дед работал на производстве. Всегда говорил - что есть это нельзя и даже кота ей не кормил.

это я в декабре 2006г

Валюша, мы это уже знаем. Вон Зинульке объясняем.
Зина, это ты поёшь или ведёшь?

ааааа у меня фотки не открываютсяяяяяяяяяяяя - тормозит .............

Девченочки милые я все поняла про колбаску (особенно что там могут быть и крыски )
буду переставать ее кушать (жаль немогу поставить смайлик зеленый где он выплевывает всякую каку)

хи... вижу - симпатичная дамочка!!!! ОЧЕНЬ!!!!
п.с. а лишний вес- не проблема - уберем!!! главное - желание!!!!



хорошо поняла!!!!!!!!!!

а смайлик из скайпа что ли?? зеленый?? )))) ....

я пою это у нас корпрейшин типа новый год встречали с фирмой

девченки а кто нибудь из вас пьет коктейль стройность био?
или я она его употребляю
если кто пьет скажите какие результаты?

мммм класснО!!!!



я пью клетчатку с кефиром, просто кефир, льняное масло, зеленый чай и кофе (по утрам) и реже пиво и что-нить покрепче

Zena
Фото очень классные, очень красивая красотулька
У меня такая же проблемка, после вторых родов Мы с этой проблемкой справимся, мы же ведь борцы!!!

галчена я не про пью а про пью коктейльчик
так то я тоже много чего пью
вот Sova пила или пьет надо будет у нее спросить одна должна была делать контрольный замер но чего то молчит

вот девченки будем знакомы енто я собственной персоны

я поняла



очень скоро появится - я ее уже тоже заждалась!!

так вот ты какая!!!

Да юленька МЫ БОРЦЫ, а когда хочешь вседа можно добится желаемого разными способами

Доброе утричко!!!

вчера блин чего инет глючил поэтому не могла ничего больше написать
ну могу ето сделать сегодя))
мой отчет за вчерашний день

8.00 кофе но уже без сахара (почему кофе, тут непомню кто но писал что с сигареткой кофе утром просто замечательно, а вот с чаем уже не то )
10.00 один бутерброд (хлеб+масло+сыр голанский) и чай зеленый с жасмином (без сахара)
13.00 коктейльчик
13.30 один йогурт и три кусочка (именно кусочка) сыра тогоже твырдого
потом в течении всего оставшегося рабочего дня пила зеленый чай с жасмином
а вот на ужин думала выпью ряженку (точнее я ее выпила маложирную 2,5% жирности)
но вот спустя какоето время стала болеть голова
и я пошла съела селедки с хлебушком
и выпила пол стакана сока томатного
объелась
потом через какоето время покачала пресс

вот и сегодня утром тоже пресс качала


я вот стала замечать что чем меньше поешь вечером теб больше хочется кушать утром))

Зина!!! Кофе с сигаретой на голодный желудок?????? Ты с ума сошла деточка..... Это ежедневное убийство своего только очнувшегося организма!!!!!