приветы всем,
я тут на сайте новенькая, но мне тут понравилось. прочитала перед регистрацией кучу тем, и решилась сама создать темку так как нуждаюсь в конкретних советах. А искать и читать среди такого разнообразия после 3 дней просто уже нет сил .

Короче перехожу к описанию проблемы(постараюсь коротко ): В прошлом году я поехала на стажировку в Цюрих, набрала 5 кг за 3 месяца, но так как я всегда была худенькая меня это не сильно удручало, но муж начал жаловаться. через два месяца опять Цюрих. но уже на полгода. первые месяцы вес был постоянный пока не сменила место жительства , а там весов не было. Через месяц я обнаружила, что вес уже на 5 кг еше больше + обнаружила целлюлит. Решила бороться с весом.
Подарили мне весы... Но вес никак не уменьшается после того как уменьшила на 4 кг, и на месяц стопор . +-1-2 Кг, сейчас 60 кг. Домой ехать через месяц, конечно хочется выглядеть супер. а то без мужа запустила себя, не для кого было. Вот теперь и плоды пожимаю.

ПОМОГИТЕ советами, но мне нельзя держать строгую диету, желудок слабый, + работы валом если не поем плотно, то хана к концу дня валюсь с ног + головная боль. Конечно лучший вариант это диетолог, но к сожалению тут это очень и очень не по карману. Когда решила заниматься усиленно спортом подвернула сильно ногу и еще месяц ничего не могла делать. Сейчас занимаюсь плаванием 1 раз в неделю+ прогулка до работы и обратно 3 раза в неделю. против целлюлита начала применять крем Нивея + массаж, когда не устаю.

никогда не занималась такими вешами, но всегда приходиться, когда то начинать. Теперь и моя очередь худеть и избавляться от целлюлита. Самое главное я даже и не заметила как быстро увеличился вес, только когда не влезла в прошлогодние вещи поняла с этим уже нужно усиленно бороться. Вот такая моя история.
нужно как мин 5 кг сбросить до моего постояного веса.
решила добавить фотку мужа для мотивации:
Заранее большое спасибо за советы и поддержку.

Оль, привет!
Пришла знакомиться! Я - Света!
Настроена ты хорошо! Планы хорошие!
Могу тебе только посоветовать: пиши отчетики за каждый день, а мы с девочками будем комментировать и говорить, что не стоит кушать!
Мы тут все против диет, так что не переживай голодом морит ты себя не будешь!
Нужно просто следить за тем, что ты ещь и как ты это ешь!
Ну конечно нужны физтренировки какие-нибудь!

Против целлюлита могу посоветовать медовый массаж!

спасибо за советы, буду следовать. выкладывать каждый день для меня нет проблем. Так как проверяю каждый день .

По поводы еды, я только сейчас поняла, как важно что ты ешь и с чем ты ешь. так как Я из Ташкента, а у нас свежие овощи очень дешевые. И когда ела жирную пищу с большим количеством свежих овощей на вес мой, это не сильно и влияло. А в Цюрихе, я была в шоке, какие дорогие овощи. вот и свела их потребление на минимум из за цены, и перешла на консервные или мороженые, а зря вот и результат. просто никогда на задумывалась что ела, так как проблем с весом никогда не было. теперь реально исключила шоколад, а он тут такой вкусный зараза, и дешевле овошей , сыр только 20гр по утрам, с пятницы не ем масло, и стараюсь минимизировать жареную пищу. исключить пока не могу, В Ташкенте вся еда очень жирная и очень много жареного. На завтрак фруктовый салат с йогуртом немного меда, апельсиновый сок + 2-3 корочки как говорится ржаного хлеба. До этого исключила полностью, но потом на форуме прочитала для работы мозга нужны углеводы, вот и включила опять. обед зависит от того что я приготовила, а ужин когда как, стараюсь побольше салата и овощей, поменьше мяса, но и от мяса отказаться не могу. есть не позже 7 не полючается к сожалению. вот такие макароны у меня на кухне.

Привет! Присоединяйся в дружную компанию, я Таня.

Ну тогда хотя бы не есть за 2-3 час до сна. Хотя лучше, конечно, и ужин брать на работу, если возможность есть.
А массажи и правда дают замечательный результат.
Удачи тебе!

Приветик! Молодец, что ты завела дневничок! Только вот хотелось бы надеяться, что после этого месяца ты будешь продолжать дневничок.
Если не получается есть до 7, то ешь позже. главное, что не перед сном. Ктром ешь поплотнее, а вот ужин полегче. Физнагрузки обязательнг, но лучше не 1 раз в неделю, а хотя бы 2.
От целлюлит анет ничего лучше массаж и обертываний.
Удачи тебе!

Большое спасибо, за поддержку всем, а то мои 60кг уже месяц никуда сдвигаться не хотят.


постараюсь вести, так как уже придеться следить за собой более тщательно, чем прежде. и возраст уже не тот совсем.

по поводу нагрузок я себе шопинг устраиваю длительный, и удовольствие и зарядка. Часто даже без покупок, хотя чаще с покупками.

К сожалению обертывания немного будет делать сложновато, тк дом на 22 человека. Но попробую, и медовый массаж тоже. Только меду бы нужно подешевле найти .

Это какой такой у тебя возраст не тот? Сколько лет тебе?
А если с медовым массажем напряг, то делай просто сухой, тоже очень эффективно!

Оля привет!
Я вас умоляю! У нас девочки в 2 раза старше тебя есть. Обменные процессы токма снижаются, но проверенно - это не смертельно!
Вливайся!

приближаюсь к рубежу 30 лет пока все еше приближаюсь. В субботу 28 будет. Раньше не замечала сколько лет, теперь уже приходится замечать.
По поводу медового масажа, нужно только мне до магазина добрести в ближайшие дни и начать его делать. кстати, а с какой частотой его лучше делать? Я стараюсь делать массаж с антицеллюлитним кремом каждый день, если не сильно устаю.

А мне вот 29, ну и что? Разве это возраст? Ты разве его в душе чувствуешь хоть немного?
А медовый нужно делать не чаще, чем через день. Нужно сделать 15 сеансов, а потом перерыв.

Если есть возможность питайся овощами, и мясо вареное и несоленое, мне помогает и причем конкретно, сначала вес стоял, а теперь пошел вниз, медленно, но верно, полный отказ от сладкого, и если есть возможность хорошо бы плавать хотя бы два раза в неделю. Удачи! Главное верь, стремись и все получится, тем более имея такой стимул!

привет!
че это ты так про возраст то???)))))
нас всем здесь не больше 19!!!!!
со здоровым образом жизни как то совсем не думаешь про возраст!
от целлюлита и правда лучше чем обертывания и массаж средств нетути!
а как у тебя кста с завтраком???завтрак короля, обед принца, ужин бедняка???

стараюсь, но не всегда правда получается, сократила свои порции, и от сладкого почти что отказалась. теперь буду еще лучше, поэтому и дневник завела, как я прочитала необходимо записывать сколько калорий сьела потом в конце дня считать буду. А по поводу возраста, просто где я живу получается, что чуть ли не самая старшая, наверное поэтому и такое чувство появилось. все на возраст больше жаловаться не буду.
Но все равно всем спасибо, за все. особенно за поддержку.
Оля

приветы,
вчера сидела почти что целый день читала советы на форуме но поняла, что у каждого свой случай.

Сделала медовый массаж вчера вечером, понравилось. Меду купила полкило . прочитала неправильно вместо 2 чайные ложки две столовые, вот и удивлялась куда такую прорву меда мазать + лавандовое масло.

Но у меня появилось несколько вопросов: 1 сколько нужно использовать антицеллюлитного крема?, а то глупая была, думала что для массажа всегда какая то смазка нужна, вот и мазала в течении всего массажа , так что за неделю полтюбика уже нет, а оказывается можно делать и сухой массаж и он и полезнее. 2 можно ли использовать утром антицеллюлитный крем для массажа, а вечером делать медовый массаж? 3 лучше распарить предварительно тело или как? а то использовала инструкции с этой статейки http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1314 а там про это не написано. Или скиньте лучше ссылку где болеее подробно написано, хотя попробую еще по форумам поискать.

Но после прочитки всего настроение поднялось и боевой режим похудеть и избавиться от целлюлита. Хорошего дня всем.

SORRY меня не было несколько дней ,
было день рождение, что радует впервые не переела, а только поела чуть больше чем обычно, и всего лишь потеряла 1 кг в течении всех праздничных дней и суматохе, хотя и в один день немного сорвалась, точнее сорвались мы с коллегой который тоже худеет: поели чипс , а он еще и пива выпил. были на экскурсии в горах и на soft-rafting.

хочу поделиться впечатлениями: после массажа целлюлит реально уменьшился, правда объем бедер почему-то все тот же, но ноги уже выглядят лучше чем раньше, а то две колбаски были, сейчас хоть как сосиски . Талия уменьшается, но борьба продолжается на всех фронтах... эх какие мы все таки ленивые, если бы следили за собой то можно было бы избежать многого чего.

Очень понравились ощущения после медового массажа, кожа и впрям становится очень и очень гладкой и приятной на ощупь. Правда иногда больновато, но я решила в целом следовать советам Валентина и не истязать себя и любить свое тело. вот такие у меня дела. теперь буду не пропадать, разве что на выходные до дома осталось 28 дней.

вес 59 по утрам вечером 60, талия 77, объем правого бедра 55 см. сегодня пешком до дому 1 час + на ужин постараюсь только сырые овоши.
Завтрак был 1 кровасан, персик + йогурт+ немного орешков, перекус бутерброд с черным хлебом с сыром, с авокадо, обед рисовый салат + немного макаронный. все буду писать все что сьела за день и считать каллории.
Эх еше незадача в холодильнике кусок шоколадного торта и 400 гр ванильного мороженого, нужно кого нибудь угостить, а то торт такой обалденный, просто уже и сейчас хочется все самой съесть.

Привет, Оля! Поздравляю с прошедшим днём рождения! Молодец, что не хулиганила на выходных. Только вот чипсы больше не ешь, ладно? Что это у тебя за кровасан такой - круассан? А ну-ка брось его, что ещё тут за мучное выплыло? А вот вместо чёрного хлеба лучше есть хлебцы. Подумай над этим, ладно? Удачного вечерочка!

вчера сделала героический поступок отдала вошитительный шоколадный торт подружкам , правда малюсенький кусочек сьела не удержалась. Спасибо Ленуске только благодаря ей удался такой поистине героический поступок.

и как вы все обертывания делаете... колитесь!!!! у меня все комната в кофейной гуще была, так я еще меду добавила для вязкости и прилипания к телу кроме оливкого масла. правда наверное мне делать обертывания больше не стоит почки сегодня заболели, но пилинг с гущей просто супер, получше всякого скраба, и дешево и эффект чувствуется, я вот думаю и что я на этот сайт раньше не набрела, уйму бы денег сэкономила , ОДНИ ТОЛьКО АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМА столько стоят вроде на 40$ купила 4 4 ....

Спасибо за инфу девченки реально это помогает, у меня неровная кожа была сейчас на вид уже гладкая, правда при сжимании целлюлит все равно видно, но не так явственно как раньше.

и вообще я поняла наличие степени магистра не делает тебя образованным человеком, хотя я и начитанный очень человек, то всегда раньше думала, что целлюлит это только когда апельсиновая корка!!! представляю если бы я занялась собой только тогда, когда корка появилась,ужас, а это уже поздняя стадия.также всегда считала что боль во время массажа так и должно быть и там более ломить все тело после.... правда по поводу последнего я получила подтверждениие, так как сама начала сомневаться: по поводу узких джинс, утягивающих трусов и колготок, что они помогают сохранить форму. и я сама заметилa, что мышцы живота реально ослабли и выглядят намного хуже чем раньше, и бедра... так как им реально ничего делать не надо спец трусы и колготки делают свое дело, конечно в них ты выглядишь просто супер, все уменьшается и подтянуто все, но все искуственно, так как когда разденешься, то это уже лучше делать в темноте...

теперь я уже точно решила делать поиск в нете по продукту, а потом уже идти покупать. делала все в точности наоборот, покупала а потом шла смотрела что не так ) последний раз опростоволосилась с кремом "VEET", решила вести войну на всех фронтах, купила себе бикини, ну тут конечно возник вопрос об удалении волос с зон бикини, намазалась я кремом, а он не сработал , ну думаю делаю что то не так, инструкции на читабельном мне языке нет, поиск в нете , выдал, что этот крем хорошо помогает блондинкам и то не всем, а брюнеткам и заикаться не стоит... правда на ногах помог, но я и не сильно "волосатая" Слава БОГУ, у меня к примеру волосы в подмышках стали расти только после шариковых дезодорантов, теперь более не пользуюсь. пинцета хватало всегда, а вот зону бикини ну пинцетом не возьмешь... так я же этого крема прозапас купила так как, так тут дешевле целых 400мл, теперь буду мазать везде .

что то я тут отвлеклась... ок теперь по существу: ужин салат с кольраби, мацареллой, огурцом + уксус "Modemo de balsamico"+chicorini овощь между салатом и китайской капустой не знаю как по русски будет, но это не цикорий. Суп тайландский в основе бульон + сухой барбарис+соевый соус+ немного китайской капусты+молодая морская водоросль очень вкусно + отдельно немного риса, тотя для нас после борща это не суп. завтрак : банан немного орешков, йогурт, забыла написать обязательно всегда стакан апельсинового сока, кусочек сыра. перекус кусочек черного хлеба с сыром (без черного хлеба никак нужны мозгу углеводы, а хлебцы у нас на завтрак не дают)немного орешков и сухофруктов+ яблоко как и вчера. стараюсь также выпивать около 2 литров травяного чая. На ужин салат + суп вчерашний.

Оля, приветик! Питание неплохое, молодец. А что с физнагрузками?
Обёртывания тоже не всем подходят, если есть какие-то воспаления, то лучше делать только для ног. Так что осторожнее. Удачи тебе и в гости забегай!

да до дому я дошла на своих двух, гдето за час если исключить остановку в магазине, где купила литр оливкого масла для обертывания во первых, а уж потом для еды...

небольшая гимнастика на бедра, они у меня почему-то только визуально уменьшились, поэтому для них спецзарядка, массаж по утрам и перед сном, утром немного медовый, но не сильно, а слегка так как очень нравятсуя ощущения после него, кожа реально гладкая, но я буду делать перерыв через недельку. теперь пилинг еще с кофе добавила и масло кофейное покупать не нужно, благо кофе-машина на кухне стоит, всегда свежее кофе есть, главное утащить потихоньку в ванную, больше в комнате ни-ни, пришлось мин 20 вчера все выскребать. сегодня на работу тоже пешочком и с работы.

Эх далеко мне еще до вас всех девченки, но я решилась. правда на обед было что -то греческое тушеное мясо с овощами(картошка, шпинат и что то еще) мне коллега продолжения дня рождения устроил, но на ужин уже уменьшенная порция супа и салата побольше придется опять кого нибудь пригласить , чтобы все самой не есть, прямо проблема когда любишь готовить и нужно худеть. Еще он мне политра 100% домашнего, натурального, без примесей, без песцетидов и всякой муры оливкого масла подарил из Греции вроде из сада его дедушки, правда я как раз вчера как писала масло и купила ... , но решила это, домой отвезти.

Ленуска твои отчеты просто супер

Вот решила написать: бедро наконец-то уменьшилось на 1 см , мало конечно, но для меня это продолжалось долгое время. вес 59 утром вечером 60кг, талия 76/78, хочу как мин 70. ужас до замужества 63/65 была, это при росте 159 см.

теперь отчет по еде: ужин салат: помидорка, мацарелла, немного кукурузы(марин., но теперь бросать все это),салатный сорт цикория(нашла всетаки на русском), огурец, кольраби, молодая зелень редиски, ложка оливкого масла, бальзамический уксус) в обшей сложности получилась большая чашка пришлось раздавать, всем понравилось, суп с водорослями, рис без соли, 1 яйцо. Завтрак: банан, йогурт, орешки, ложка мюслей, сухофрукты немного, это все вместе + 200гр апел. сока, а и что то из мюслей и сухофруктов типа печенья на сладное. перекус: орешки, сухофр., бурерброд с сыром, яблоко, и постараюсь выпить на работе как мин 1,5 литра травяного чая(ромашка, липа, зеленый чай). На обед я притащила вчера лень обуяла 2 яйца, помидорка, 2 редиски, морковка, яблочко, бутерброд с авокадо.

Процедуры вчера до дому пешком, и как назло еще и дождь хлынул как из ведра на мин 15, но дошла,
вчера заперлась в ванной на 50 мин, решила если крем есть то нужно его извести, домой же не тащить, а отдавать неудобно здесь. короче крем удалил мой пушок на руках 2-3 мм только частично, только в тех местах где толстым слоем мазала, думаю изведу я этот крем очень и очень скоро такими темпами. после пилинг с кофейной гущей + олив.масло . После массаж с антицеллюлитной эмульсией БИОТЕРМ, вчера начала изводить, Нивея уже надоела. И до сих пор сожалею и почему я вас раньше не нашла, а то даже не подаришь крема, я же коробки повыбрасывала.

Сегодня я в шоке после ночного кошмара: приснилось, что я замуж выхожу, но жених мне говорит что не хочет так как я слишком волосатая , ужас я во сне в ванную захожу и чуть ли не усы обнаружила , я их кремом мазать и удалять, пока удаляла жених на другой женился вот . короче спала очень плохо все проспала, массаж не делала, еще я венную сеточку на икрах обнаружла, так с утра так между делом на тело ниже пупка нанесла боевую окраску. вот так.

но сегодня на работе попытаюсь раза 3 как раза по лестнице вверх на 7-ой и вниз. и на работу на транспорте приехала, хотя сама себе обешала эта неделя только пешком. опять чуть ли не диссер написала, привычка наверное

Оля, привет, прочитала как ты крем-депилятор изводишь - развеселила Мужа фоточку видела - симпотный, а свою выложишь? По-моему особо страшного у тебя ничего нет, быстро все исправишь. питание нормальное в целом.
Удачи!

Прочитала про монологи в дневнике у Ленуськи и пришла почитать их.

Я тоже ухахатывалась читая твои "дисертации". Классно пишешь. Прикольно.

приветы Готика, по поводу крема сама со смеху падаю волос то толком и не было и те только наполовину удалил, а кошмар ночью ужас как вспомню как я во сне удаляла все еше и в белом платье . Никогда проблем не было просто не подошел крем, так я его для чувствительной кожи купила для зоны бикини, ну я еше в воскресенье поэкспериментирую, потом отпишусь.

По поводу мужа мне девченки в доме где живу уже говорили, какой он у меня красивый, я им знаю, и он МОЙ!!!
Свои фотки выложу когда в себя немного приду и приведу в порядок.

питание наладила благодаря ИНЕТУ и форуму, читала советы и нормализовала все сама. Но было очень приятно найти сайт где девченки себя голодом не мучают(на других сайтах дальше регистрации и одного двух вопросов не пошла), я как раз к тому и шла, поняла диеты не для меня после них, почемуто толше становишься,решила питаться правильными и полезныыми продуктами и исключить вредные, а тут подтверждение еще нашла почему и как и очень советы Валентина понравились по поводу массажа и ухода (респект ему большой )я их и читала первые 3-4 дня.

А как дневничек завела поняла что легче себя контролировать. особенно когда начинаешь описывать что сьела и что ну очень хотела сьесть.

недавно проверила сколько шоколаду было мной не сьедено почти 1.5-2 кг будет за 2-3 месяца, а сколько это в каллориях... (я шоколад откладывать стала, тут просто очень часто по поводу и без повода шоколад дарят,дают,угощают, он реально тут намного дешевле свежих овощей, фотку наверное сделаю выложу). Правда некоторый ем, но уже очень редко, в последний раз не удержалась от "Ферреро Гарден" супер скажу. но в последнее время больше 10гр не ем шоколада это, когда ну очень сильно настаивают.
Ну вот опять диссер получается, как кратко писать ума не приложу .

Кстати спасибо загадка за комплимент, хоть кто то читает полностью .

То что много пишешь, это даже хорошо, вот только сложно читать, ты с новой строки начинай почаше
Я вот плохо пишу у меня и в школе с сочинениями проблема была, не умею излагать мысли, вот у мужа моего, как понесет его, так не остановить

Олечка, приветик! Отчёт мне твой понравился, молодец!

Кофе очнеь сильно всё пачкает, с ним лучше все процедуры только в ванной делать.

Олечка, да разве это проблема? Тут на сайте целая куча вкусных и полезных рецептов, даже книга целая есть! Можешь каждый день готовить по чуть-чуть, раз тебе это в удовольствие.

А я вот читала, что после депиляции пилинг не стоит делать, т.к. могут появиться вросшие волосы.
Олечка, если нравится. то пиши много, интересно читать, только вот Kirik права, вставляй почаще абзацы новые, так читать удобнее, а то всё сливается.
Удачного денёчка!

да поводу обзадцев все правильно буду стараться разбивать мысли... sorry

Ленуска, по поводу пилинга я ж как раз наоборот и прочитала , что нужно делать, чтобы вросших волос не было. Истина где то рядом, дома то я не делала его после депиляции, только тут начала гдето прочитав, уже не помню на каком сайте. но я согласно часто советы бывают прямо противоположными. Ну ничего будем искать... как говорит мой муж.

Ну тогда пробуй, а там поглядим.

А мне нравиться! Только ощущение, что ты торопишься как бы рот не заткнули, вот и пишешь все в один абзац. Но зато читать, по крайней мере мне, супер здорово! Ты наверное и по жизни такая же веселая?
Заходи в гости.

да я в транслите пишу на другой страничке, а потом все копирую, а там не разгуляешься.поэтому без абзацев и часто не с заглавной буквы, что теряешься. Но ничего редактировать буду в ответах.

но вроде все отредактировала более или менее что бы другие тоже не парились

Та ж фигня, Кирик.

Я раньше тоже транслитом писала, а потом установила русский текс на ноутбуке, и пишу в слепую (буквы то на клавишах только английские и арабские), удобнее намного!

Приветик, Оля!!!
Я очень рада, что ты решила завести дневничек. Это очень помагает, особенно когда входишь во вкус. Первое, что тебе необходимо, составить примерные цели: чего хочешь добиться, что подкорректировать и т.д. Ведь я уверена, что вес эта не единственная проблема. Удобнее всего будет четко под номерами расписать чего тебе хочется. Тогда ты будишь видеть к чему стремиться и не собьешься с пути.
Только с помощью комплекса ты сможешь почувствовать результат. Обязательно пиши, что кушала на завтрак, обед и ужин и особенно перекусы, помечай время. А еще можешь все писать в столбик, намного удобние читать и отмечать, что было съедено лишнее и вредное...
Прочитала твое сообщение по поводу возраста и удевилась, удивилась тому, что ты себя уже записала не в молоденькие.... Прям старушка Ты не обращай внимания на возраст, пиши, что в голову лезит, на возраст тут мало кто смотрит.
А еще делай обязательный комплекс: упражнения, сухой массаж, ванна с эфирным маслом или душь с последующим пиллингом, массаж медом или морской солью, контрастный душь и в заключение кремик... Мне это все очень помогло привести кожу в более-менее оккуратное состояние. Побольше на улице находись, на свежем воздухе, можно даже перед сном в магазин прогуляться, купить фруктик на утро. И обязательно все выполняй это каждый день. Не давай себе лениться, даже если времени нету, запиши в блакнот, а потом, как появиться оно самое время, напишешь в дневничке.
Помоему я уже навояла прилично, буду закругляться.
Я верю, что к мужу вернешься ты самой красивой, превликательной и здоровой. Заглядывай ко мне в гости

Приветы, сорри, вчера были проблемы , так что не было времени отписаться. Вчера из-за проблем вела себя ужасно, ела мороженое и ужинала аж два раза , когда у меня такое состояние помогает расрястись шоппинг или вкусная еда, что я и сделала, правда шопинг не помог (хотя купила классные босоножки и чулочки), хорошо когда я еще наложить хотела подружка напомнила, а стоит ли это делать, в конце концов сьела еще по редиске и еще какой то овощь.

но какое было изумление когда я обнаружила что вес 58,5 утром , странно конечно. так как я процедуры почти тоже не делала, у меня на ногах прищики повылазили, сегодня нужно что то делать. короче я серо-буро-малиновая и врутри и немного снаружи.

проблемы частично я решила, нашла работу в Ташкенте, с прошлой перед Швецарией уволилась перечеркнув всю мою научную карьеру, но я и не жалею не капельки, так как новая работа более по душе.
По поводу отчета даже писать не хочется что я ела, но старалась овошей свежих побольше есть, поэтому не буду писать. Но сегодня когда предлагали жареные сосиски с макаронами я отказалась и только попробовала чуть, чуть.

Кстати завтраки и перекусы у меня одинаковые на неделе так как где я живу готовые завтраки и все убирают даже комнату, правда платить конечно приходится много. Вот и разленилась я так как домашней работы не надо делать + современная посудомоечная машина, правда я иногда на кухне прибираюсь соскучилась видно по работе такой . Девченкам когда они удивляются я говорю, что тренеруюсь перед возврашением домой, а то же все самой делать нужно...

Сегодня пойду на 3 часа в бассейн, за все вчерашнее+ пешком до дома, а то не ходила я пешком достаточно+ моя гимнастика на работе 7 этаж туда и обратно. Делала вчера медовый массаж, сегодня сухой руковичкой+ растирания с антицеллюлитным кремом, а то домой не потащишь, а выкидывать жалко, такие деньги угрохала . тем более проверила я вчера свой багаж ужас уже 40-45кг можно только 30, начала акцию по раздаче, с трудом некоторые вещи отдаю , но отдаю все же. тут за перевес много нужно платить.

спасибо за советы и теплые слова 'Redwine' , вернусь к мужу молодой и красивой , буду стараться, а вот с целями как раз, новые нужно написать, а то тут я как раз поменяла все, а то раньше доктором наук хотела стать , теперь нужно что то новое найти, а так пока хочу и мамой поработать...когда вернусь. Цели я свегда на бумагу записывала, но как ты... это для меня пример для подражания , так что буду учится как ставить цели, хотя книжек много прочитала по их поводу. Когда вернусь нужно будет все поменять, а начать нужно уже сейчас.

Оленька, привет солнышко!!!
Я очень рада твоим переменм! Новое всегда нас встряхивает и влечет к победам.
Надеюсь, проблемы мы больше не будем заедать????
Ты же хочешь стать красивой, свежей и стройной????
Если проблемы, ты лучше беги сразу на улицу, пару кругов пробежечка или пешочком, но только умоляю подальше от еды.
Я раньше постоянно проблемы заедала, были большие проблемы с родами, я до беременности 60 кг весила, я их так заела, что теперь вот с трудом расхлебываю.

Вес 58,5, очень хорошо!!! И бассейн тоже респект!
Удачногго денечка!!!!

'Redwine' я вроде стараюсь проблемы не заедать, но пока мало получается, но буду стараться!!!

Завтра без отчетов так как в Церматт едем с подружками обещаю мнго ходить, мороженого не есть, сандвичи и фаст-фоод не покупать, возьму с собой фрукты, и немного чего нибудь еще...

Олечка, приветик! Ариша тебе всё правильно написала, не стоит проблемы заедать. Бассейн - это здорово! Почаще бы. Я раньше тоже наукой занималась, тоже такая цель, как у тебя была. Но потом я от неё тоже отказалась.
Удачи тебе и побольше позитива!

решила фотку своей киски выложить, хотя она у меня худенькая , муж все говорит детство голодное было , он все хочет 5кг, чтобы она весила, хотя сам только вискасом и кормит, никакого разнообразия для кошки, как писала в дневничке Redwine она у меня убежала, надеюсь к моему приезду вернется домой.


Спасибо Леночка, я все себя не находила в науке хотя 9 лет угробила на нее, вот уже все остановилась . Буду работать финансовым менеджером, хотя немного подучится придется еще раз, но лучше сейчас чем еще через лет 5, тем более решила пора бы уже и деток иметь.

По поводу бассейна почаще не получается к сожалению, время работы неудобное до 5 вечера, и только в пятницу до 9 вечера, вот и получается если один раз проволынила, ждать неделю приходится. в выходные никак времени нет, то одно , то другое, а до бассейна ехать нужно

фотка шоколада, которого я не сьела

привет меня зовут Юленька! давай знакомиться

Олюш, у тебя настроение не улучшилось? Чё-то как-то не весело пишешь! А я уже привыкать стала..... У меня не съюморила, думала, у себя чё-нить выкинешь, ан нет... Надо с ентим чёй-то делать. Давайте, девушка-юмористка, возвращайтесь!

От себя добавлю - зачем макароны с сосисками пробовала? Не надо так?
И что это за заедания такие? Ты собралась красивой и стройной к мужу али как?

Ольчик, куда ты пропала?
Я скучаю по веселой и интересной Олечке.
Возвращайся!

Приветы,
вчера так и не добрела до работы, поэтому отчеты сегодня, комп только на работе к сожалению . У нас лето на 3 дня, завтра опять дождь.

ПЯТНИЦА вечер, до бассейна я так и не дошла, на полпути вспомнила , что у меня бедра в клеточку(до сих пор в клеточку ), забыла написать и предупредить, после йодной сеточки на бедра никогда не делайте медовый массаж с лавандой. обычно с меня Йод сходит очень быстро, а тут я удивлялась в чем дело? так убиралась в аптечке и нашла рецепт по применению лавандового масла и обнаружила, что его нельзя принимать с йодержащими веществами, так что я до сих пор в клеточку.
на ужин была запеченная картошка с сыром, рисом, салатик зеленый.
Процедуры: растирание сухой перчаткой и аккуратно массаж нз за сеточек.

СУББОТА:
Завтрак кофе со сливками до поезда, нужно было торопиться как всегда если живешь в 10 мин от станции
, в поезде 2 бутерброда из черного хлеба с сыром мацарелла, салатом, помидоркой, кольраби + банан и на перекус орешки. Обед другие два бутерброда + 2 яйца+ полбанана. гдето в часов 4 дня не удержалась сьела сосику так как нужна была потребность в протеинах, в горах и на свежем воздухе аппетит был буквално зверский, после салатик. на ужин пожарила цветную капусту с яйцами + рис. За день выпила рекордно много воды 2.5 литра .

процедуры с утра медовый массаж, затем крем антицеллюлитный немного его осталось уже. на вечер валилась с ног только растерлась перчаткой немного.

ВОСКРЕСЕНьЕ
завтрак кофе со сливками + небольшая булочка, ну не совсем маленькая ну и не большая . не удержалась. Обед приготовила китайский ВОК с рисом правда мяса использовала немного, а овощей побольше, на перекус черешни, на ужин была в гостях, здесь что хорошо не так готовят как у нас, ела зеленый салат с 1 яйцом, полредиской, конечно очень было декорировано красиво, 100 гр маринованных огурцов+ оливки. после классная запеканка, точнее по размерам вроде пирожка,из слоенного теста с чампиньонами внутри + брокколи наверху+ сыр. они тут все с сыром готовят. Чувствую мне от сыра отказаться придется тоже . после 2-3 ложки макарон с сыром. около 10 часов вечера попробовала, но до этого стоически отказалась от мороженого.

Процедуры. процедуры... с утра покрывшись толстым слоем крема удаляла остатки волос по всему телу куда рука достала... Ужас был , но крем отработал только на частично опять, но уже получше. называется захотела одеть бикини, завтра пикник, с друзьями, а бедра до сих пор в клеточку . после крем. на вечер массаж с антицеллюлитным кремом.

ПОНЕДЕЛьНИК то есть сегодня, завтрак персик с мюслями, + йогурт, немного орешков, чуть чуть сыра. на перекус бутерброд с сыром, сухофруктов немного, орешков. и до сих пор не обедала.
Процедури, сегодня еле встала утром так что никаких процедур пока и прогулок не было , но собираюсь.

Фу вроде все отписалась. [параметрй пока без изменений....

Олечка, приветик! Насмешила ты меня с отчётом. Где ты видела протеины в сосиске? Там же одни ароматизаторы и красители? Ты химию там только нашла.

терерь ответы на вопросы:

Привет Юленька, рада знакомству тоже. Желаю успешного похудания!!!

Загадка настроение у меня намного улючшилось особенно после Церматта, город как будто из сказки, все в цветах, кстати там нельзя пользоваться машинами, только маленькими Электромобилями или лошадьми. рекомендую если будете в Швейцарии не забудте побывать в Церматте, попозже 2-3 фотки выложу.

Кирик, ну не удержалась так, лублю очень я жареные сосиски, хотя себя сейчас очень и очень сдерживаю, вроде как месяц не покупала, только в Церматте не удержалась, не хотелось сладкого покупать. а реально нужно было что то сьесть, а то высота большая. про заедания... это моя привычка, заедать проблемы... просто раньше не было проблем с весом и целлюлитом, а теперь их даже не заешь... Вот после твоих слов никаких заеданий и стройной и красивой к мужу вернусь .

Привет Redwine , куда я пропала, просто с утра обнаружила что свободное место на моем диске закончилось... куда делось не пойму, пришлось все на другой хард скидывать и все редактировать, а то у меня каша в компе была. Как освободилась сразу писать отчетики.

ну в здешних вроде и мясо встречается , а в Ташкенте на 100% красители ароматизаторы + бумага иногда встречается, но реально тут они другие чем в Ташкенте . Но если честно, у нас на рестораны денег не было, а Макдональс идти не хотелось, выбирая между сладким и сосиской выбрала ее , хотя понимаю что выбор был неудачный , что в одну, что в другую сторону.

Кстати забыла тебя спросить, ты в какой области науки обитала раньше?

Вот несколько фоток как и обещала, на первых Церматт, последняя знаменитая гора Маттерхорн, на шоколаде Тоблерон, можно найти.

Привет!
Отчеты было интересно почитать, во многом молодца, но вот орешки надеюсь без добавок были?
Хорошего вечерочка
Фотки отпад!!! Но гдеже ты? Тебя хочу увидеть!!!!