Привет всем!!!
ВСЕ УЖЕ НАДОЕЛО БЫТЬ НЕ ФОРМЕ!!!
С сегодняшнего дня буду худеть и качать прессы, поправлять формы. Вы наверное думаете с чего вдруг. Мне надоело ходить и жить с целлюлитом. По этому вот причину хочу завести свой дневник. Начну наверное с этого:
Меня зовут Эльмира, мне 21 год стукнуло, я телец, работаю секретаршей в одной фирме, мой вес 51 кг, а рост (мне стыдно за свой рост, но скажу) 153 см. Вот такая я маленькая незнаю в кого я так. Мама вроде высокая, папа тоже. А вегетарианка я уже почти 2 года. Спасибо Валентину.
Теперь подробнее о моем целлюлите и где он расположен. Так он обитает у меня уже почти полгода, на животе, на попе и бедрах (спасибо наверное скажу моей работе). От этого я кажусь полной. Теперь все измениться и исчезнеть раз и навсегда. С завтрашнего дня буду делать как и раньше зарядки и качать прессы, приседании (чтоб ноги были красивыми). Я вообще-то иногда жалею что родилась под созвездием тельца, почему? Потому что уж очень я упрямая и ленивая. Но чтобы похудеть мне наверное лень не будет мешать моему упрямству.
Наверное все , завтра продолжу что делала, что ела, ну одним словом отчеты делать.

Приветик!!! Тёзка!!! Я тоже Эльмира!!! Прикольно!!!! А фотки???

приветик!
ты у нас такая маленькая, наверняка хорошенькая..давай фотки..все будет ок...по-другому просто не может быть!

Привет!
Не слушай гороскопы. Верь в себя.
Ты миниатюрная. Разве обязательно быть высокой как топ-модель?
По мне так здорово, когда девушка невысокая.
Даёшь фото!

Эльмирка привет!

" Наших мелких " прибыло!!!!!

<<спешиал фо Белинда>>

Я тоже не велика 155 см....

Меня зовут Оля!

ФОТКИ!!!!!!!!!!!

Ну вооотт

Эльмира, приветик! Рада, что ты завела дневничок! И правда. чего ты циклишься на росте? Что тут стыдного? У меня рост 161 см, ну и что? Мы все разные, и этим прекрасны. Будм ждать твоих отчётиков и фоток.
Ты цитаты, пожалуйста, не делай такие большие, а то модераторы будут ругаться. Удачного вечерочка!

Удачки тебе в таком радостном но и нелегком труде!!

Приветик, Эльмира!!!!

На счет роста большие женщины созданы для работы, а маленькие для любви, тока сама 1.70, не такая и мелкая

Поздравляю, 2 года вегетарианка, прикольно!!!

Удачи, Эля в похудательном процессе

Эльмира, приветик!
Молодец, что завела дневничок! По-моему вес и рост у тебя нормальный
Нужно только я думаю тело подтянуть убрать целлюлит!
И вести здоровый образ жизни
А вообще фоточку нужно посмотреть...

приветик Эльмира!!! я тоже живу в казахстане.
удивлена что ты вегетарианка, я думала тут таких нет
удачи в достижении цели, показывай фотки.
и забегай в гости

Так отчет дня:
Завтрак: у меня утром вообще-то не тянет к еду. Но выпила зеленый чай и хлеб с кабачковой икрой (2 ложки), и на работу. На работе опять выпила зеленый чай.
Обед: Так как поздно пришла, встретила подругу по дороге, не была времени готовить, сделала самое легкое, приготовила манную крупу на воде без соли и без сахара. Вообще-то я не очень-то любительница всяких сладостей. И опять зеленый чай.
Ужин: наверное приготовлю овощную кашку которую люблю и салатик из огурцов и помидоров с зеленью. Опять же чай.
Все.

Забыла написать самую главную. Вчера после работы домой пришла, и поужинала. Потом немного посмотрела ТВ и скучно стала. Вышла во двор, нашла скакалку и прыгала пока не вспотела. Где-то минут 5, незнаю может быть и мало. Потом качала прессы по Тодесу по 8 раз каждый, и лежа на спине сделала велосипед. Ужасно устала, как я это раньше делала. Утром встала и опять все это повторяла. Вечером тоже буду делать.

Эльми, привет! За пресс тебе респект! А вот хлебушек и манку лучше поменьше употреблять. Ничего особо полезного в них нет. И постарайся утром завтракать пополотнее, тогда на ужин меньше еды будет. Удачного денёчка!

Спасибо тебе за совет, буду меньше есть манку и не есть хлеб

Начну наверное со вчерашнего вечера:
Ела на ужин как и написала овощную кашку, но салатика не было. Потому что в магазин сходить было не охота. После ужина немножко полежала. Лежа делала велосипедку, пресс качала (кажется у меня живот стал не таким, каким был всегда, наверное мне так кажется), взяла скакалку и попрыгала. На этом упражнении закончились.
Сегодня.
Утро: ела разогрев вчерашную кашку овощную, выпила холодный зеленый чай.
Обед: Груша, 2 сливы, выпила чай с изюмом, и не сдержалась кашку съела.
Ужин: Приготовлю суп.
И опять упражнении.

приветик, молодца! так держать, главное хорошо себя нагружать физически, результаты скоро!

Эльми, приветик! Отчёт неплохой! И упражнения начала делать, молодец!

А зачем в обед сдерживапться? Наоборот, обед может быть достаточно плоотным, вот ужин - другое дело. И ещё, мне кажется, что три раза в день есть это мало. Лучше порции поменьше, но почаще. Удачного тебе денёчка!

Эльми, привет!
Твой сегодняшний вес - практически моя мечта. А рост у меня тоже небольшой - 157 см. А фотки есть у тебя?

Приветик, для тебя наверное мечта, а для меня нет - хочу похудеть на 45 кг. Фотки не загружала. А какой у тебя вес?

Привет.
Но чаще есть у меня не получится, слишком надоедает готовить. И я так привыкла есть 3 раза в день. Сорри!!!
Тебе тоже удачного дня!!!

Вес на сегодняшний день - 58 кг.
А Ленуся тебе правильно сказала, кушать надо чаще.
Ксати, я тоже секретарем работаю.