Вот и я решила начать свой дневник, а заодно и рассказ о себе!
Критика, комментарии и проч. только приветствуются!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

О себе
Мне 19 лет, живу в Подмосковье, учусь в Москве.
так уж вышло, что сортивная девочка выбрала своей специальностью "Информатику и системы управления". Вот с этого момента и начались проблемы.. :(
Приходится очень много сидеть перед компьютером и за чертежами. Моя былая подвижность сошла на нет. Первый год я еще как-то держалась, а потом... все навалилось и за 2 года я поправилась на 7 кг, былой пресс кубиками спрятался, все мои мышцы куда-то тоже делись...
Вот тогда-то я и поняла, что ПОРА! Снова вернулась к тренировкам, подписалась на рассылку и стала стараться проверять на себе многое из того что там написано.
С НГ пересматриваю свое питание! [/b]

А теперь о моих планах и о том, как иду к своей цели
Уже месяц я не ем мяса к сожаления, пока не могу отказаться от рыбы и морепродуктов, уж очень я их люблю....
Продолжаю ходить 3 раза в неделю в спортзал, а дома занимаюсь пилатесом!
Начала снова медовый массаж, еще добавляю масла во все кремы и тоже стараюсь как-то помассировать тело, контрастный душ по утрам (может и вечером доберусь )!
А еще стараюсь не есть искусственных сладостей!!!

Iris!!
И Ваш дневничок приятно видеть и читать. А то мы про Вас ничего почти не знали, кроме того, что у Вас красивы аватар

А теперь.... совсем другое дело!!
Уверен, скоро станете лучше своего аватара раз в триста!!

Спасибо большое за поддержку! буду стараться оправдать Ваши ожидания!

Iris

Ты молодец. Я вот тоже пытаюсь с НГ пересмотреть свое питание, но то ли потому, что зрение у меня плохое, то ли потому, что гляжу не туда, куда надо, чегой-то не очень у меня выходит.

Обязательно все получится!!!!!!! Я с НГ вспомнила свой девиз (почему я его к похудению раньше не применяла??? ) ПОД ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ ВОДА НЕ ТЕЧЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Знаешь,в моей практике очень часто встречались такие высыпания из-за компьютера..так часто что даже в учебниках теперь пишут..это ничего что я не в теме? Молодец!! вот увидишь что все твои старания будут так сказать "на лицо"

Эээх.. вот не знаю, поругайте меня что ли.. пожалуйста!!!! 2 дня с утра ем сыр, причем сразу кусочков 6... и вареньем закусываю. чтож такое-то?

Да ладно, ну, поели сыр с вареньем (интересное сочетанье), ничего страшного. Сыр продукт хороший.

Только теперь хорошо бы что-то полезное сделать. Ну хоть поприседать, поотжиматься или поделать себе массажик минут 7-8. А то что ж сидеть и расстраиваться
Не конструктивно

У тебя сыр с вареньем, а у меня мама сегодня пирожки печет, с капустой и яичком, мясом, черникой. Вот и подумай, что хуже? Это просто вечное искушение... Как трудно жить...

Я думаю один с черникой попробовать стоит! Во-первых, она полезна! А во-вторых, пирожки домашние! Просто после ужина удели побольше внимание проблемным местам! Не стоит так себя урезать, тем более если дико хочется и трудно отказаться! Главное знать меру!

Ну мамины прирожки, если немного, то что ж плохового? Вот меня каждый день пытаются соблазнить на работе, или булочками, или тортиками, и т .д. и т.п. И все такое вредное, покупное, никакое не домашнее. Вот постмотрю я на это, подумаю сколько времени этот кусок булки придется потом сгонять, и иду дальше работаю.

Опять забыла под логином войти

Iris, у меня к тебе вопрос-прочитала, что знаешь толк в приседаниях: я делаю приседания носки повернуты в разные стороны, ноги расставлены, спина прямая, короче как в балете, делаю пока по 30 раз-больше не могу. Цель моих приседаний-подтянуть внутреннюю сторону бедра, согнать жир, но мышцы не накачивать (ну то есть не до состояния рельефа ). Правильно ли я делаю, и сколько оптимально раз надо делать? Спасибо.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Это стандартное "плие", я тоже по утрам так приседаю по идее внутренние мышцы должны подтягиваться.. Но вот, то ли я такая неправильная: у меня они накачались, но не подтягиваются никак. Для меня внутренняя пов-ть бедра вообще проблема. Знаю кучу комплексов, растяжек, а у меня только мышцы накачиваются, а объемы не убираются... И если я поправляюсь, то все время в этих местах Может Вы что-нибудь посоветуете?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Эх, если бы знала.... это больше вопрос к Валентину, но насколько я поняла и из того что вижу по себе- самомассаж (как сказал Валентин, женскими слабыми ручками)-помогает, главное не пережать артерию, а по поверхности массировать легко, то обьем убирается.
А вот какой принцип? что бы накачать мышцу надо делать больше приседаний или меньше, это я к тому, что 30 - это много или мало? просто были комментарии по поводу Аниных 200 за день ? я так и не поняла

Странно, а у меня внутренняя поверхность очень быстро подтянулась. Напугали вы меня с количеством, и я теперь всего 100 делаю: по 50 каждых.

Больше 40 не стоит, только, забыла сказать, носки и пятки должны быть ровно по одной линии. На себе усе перепробовано Хорошее упражнение для подтяжки попы : встать, ноги немножко расставлены, носки сведены вместе. Чуть-чуть присесть и напрягать по очереди ягодицы!!! За 2 недели попа - ПЕРСИК!

А теперь мои вчерашние достижения:
сделала зарядку с утречка, приняла контрастный душ, намазалась кремом с грейпфрутовым маслом и пошла варить себе кашку на воде.
За день еще успела напрыгаться, помассажироваться..
на обед скушала супчик, а на ужин, о ужас!!!, поковыряла курицу-гриль, без кожи....
в течение дня еще немножко фруктиков скушала....

Вот не знаю, это большой объем пищи?

Стараюсь вот... а толку! Я в ужасе!!


У меня рост 168, а вешу 55 кг... Надо скинуть 7 кг.. А самое главное, надо убрать бедра - сдуть мышцы... Объем - 98см, при талии 67... бррр... сейчас начну впадать в панику....

По-моему все очень хорошо. А рельтатат... ну не за один же день...

А питаться вообще все время желательно чем-то легким, понемногу и часто. И все будет хорошо!!

Iris, спасибо! я уже попробовала, классно, и главное не сложно

iris!!! извините, а при росте 168см, нужно весить 47кг? у меня рост 168, вес 55кг, талия 62см, бедра 92... я думала я в нормальной форме.?

Марусенька!!
Все индивидуально. И телосложенее, и желания. Это не значит, что у Вас что-то не так.

спасибо. мой муж фанатеет от моего тела, значит всё нормально! пока... а потом будем решать проблемы по мере их поступления!

А еще лучше не допускать их появления (проблем)

Ура! Добралась наконец-то и сюда!

Вчера был не очень удачный день.. Поехала на консультацию, ну и немножко поспорила с преподом по поводу корректности билетов.. Ох.. никогда еще не плакала в институте.. Он оказался оч.вспыльчивым товарищем, кричал на меня при всей группе так, что дрожали стекла и пена изо рта шла. я не утрирую, это действительно так было... А еще сказал, что на экзамене больше 3 не поставит и его совершенно не волнует, что я отличница..... вот так... грустно жить...

Поэтому особо вчера себя не мучила... решила отвлечься: маникюр, педикюр...
Кушала, как обычно 2 раза 6 больше не могу и не получается... Утром была жутко вкусная овсянка на воде с тыквой и медом! Мне ее мама варит
А вечером скушала хурму и немножко супчика..
Всю ночь опять переживала, но решила этого препода победить! Назло! как говориться: Что нас не убьет, то сделает нас сильнее!

Так что будем БОРОТЬСЯ!

Iris!!
Ну, во-первых, он у Вас буйный. Держитесь от такого подальше и не спорьте. Он и укусить может.
Во-вторых. Если очень важна пятерка, напишите заявление в деканат, изложите проблему, расскажите об обещание поставить тройку и попросите, чтоб Вам разрешили сдать предмет другому преподавателю.

Iris,держись,не сдавайся и не принимай все близко к сердцу.Жизнь вообще временами очень несправедливая штука. :(

кричал на меня при всей группе так, что дрожали стекла и пена изо рта шла. я не утрирую, это действительно так было... А еще сказал, что на экзамене больше 3 не поставит и его совершенно не волнует, что я отличница..... вот так... грустно жить...

Iris, а у вас деканат нормальный? или такие же психи? если нормальный, пойди и спокойно напиши, что произошло. Я тихо обалдеваю-это свинское отношение к студентам, где профессор размазывал по стене студента так и осталось? На самом деле, он себя не уважает, потому что на другого кричать нельзя в принципе, а в присутствии других особенно, так что не расстраивайся, он у вас просто - идиот

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

В общем влепил он мне сегодня трояк.... сначала честно думала, что жизнь кончилась.. Завалил всю группу... 2 четверки из всего потока....
Самое обидное, что написала ему все дословно из лекций... и с билетом повезло..... вот.....


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Iris, ты пойми, что от этой оценки ни в твоей карьере, ни вобще в жизни ничего не изменится, а нервы зачем тратить на урода? Скорее всего он старой гвардии, да черт с ним, подумай если человек злой значит что-то у него не так, пожалей, и забудь.

Опять зашла как гость.

Знаю я его, сволочь еще та. Мой совет быстренько досдавай всю сессию, а потом бери по свежим следам направу в деканате и иди пересдавать. Пересдавать стоит либо Капитановой, либо Кокореву.

Да, так и собираемся.. Не знаешь, как Буцев принимает? или Нарыкова, она у нас лабы вела, вроде бы ничего тетя...

Вот я и отошла! Выспалась и все прошло!

Сегодня у меня сладкий денечек! Надо же побаловать себя
Завтрак мой состоял из пшеничной кашки, сегодня она исключ-но вкусной получилась
Часика через 2 побаловала себя финичками яблочком!
А на обед-ужин скушала рыбку (маленький кусочек), как пишет Anjuta, желудок требовал еще, но ему пришлось смириться с квашеной капусткой Не поверите! Полюбила морскую капуста! Ни дня не могу без нее!!!!!
А потом, чтобы уже совсем замучить свою совесть, попила чай с клюквой, протертой с сахаром...
Это вот о еде..

Но вот самое главное:
Я нашла в шкафу на самой верхней полке старый массажер! Знаете, такие ролики в 2 ряда, с двух концов ручки! проблема массажа средь бела дня РЕШЕНА!!!!!!

А еще прочитала, что масло апельсина - замеч-е средство не только от Ц., но и для хорошего настроения!! Теперь надо бы закупить баночек 10 - на время сессии

Еще жду вечера, чтоб позаниматься пилатесом, сделать медовый массаж и принять контрастный душ!

А мне так одна сс..... нехорошая тетенька -препод красный диплом испортила... эх.... до сих пор грустно. а перездавать не пошла, потому что посчитала, что нервы дороже чем кр дип.

эх, не переживай! Пусть ее от этого совесть всю жизнь мучает! А мы будем счастливые, веселые и красивые!

Не Не буцева, ни Нарыкину не знаю....

Iris

Солнышко, ты не переживай. У меня самой с этой сессией прблемы. Попытаюсь ее продлить. Один препод никак не захотела войти в мое положение и разрешить сдать экзамен на другой день. Я плюнула и подумала, что наплевать на 3, если поставит ее на пересдаче. А вот если меня с работы уволят, где я потом такую найду.

У меня к тебе вопросик. Ты не знаешь каких-нибудь хороших упр. для икр? Если что напиши мне в дневничок.

Iris, у меня похожая ситуация , только я на пересдачу 17 января пойду в третий раз!!!!
думаю, на 3 согласиться что ли?
неа.... буду биться до последнего, я ведь знаю что она денег хочет, а я не дам

Девчонки! держитесь! Прорвемся!!!!

Anjuta
Встаешь на мысочки, только чтобы пальчики были выше, чем пятка, например на бордюр ( у меня в туалете он есть) и поднимаешься на пальчиках! У меня подружка так качала себе икры!

Вот и я! Сессия потихоньку приближается к концу и можно будет полностью посвятить себя себе (тафтология какая-то ) и любимым!

по последним замерам талия на месте, бедра пока тоже.. но Мы не отчаиваемся! Будем продолжать упорно над собой работать!
Побродила по форуму... Я горжусь вами, девчонки! Теперь тоже начала качать по утрам пресс - возвращаю свои кубики
Только я вернулась к программе 3 через 1.. В прошлом году на сайте нашла программу тренировок 3 дня +1 день отдых... летом качала так.. очень понравилось.

Еще нашла грейпфрутовую диету, чуть позже выложу ее, но может быть кто-то слышал о ней? Поделитесь!

Как там экзамен по РЛ5? пересдала?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

по последним замерам талия на месте, бедра пока тоже.. но Мы не отчаиваемся! Будем продолжать упорно над собой работать!
Побродила по форуму... Я горжусь вами, девчонки! Теперь тоже начала качать по утрам пресс - возвращаю свои кубики
Только я вернулась к программе 3 через 1.. В прошлом году на сайте нашла программу тренировок 3 дня +1 день отдых... летом качала так.. очень понравилось.

Конечно не отчаиваемся,!!!! ведь всё что достаётся с особым трудом - особенно дорого и не так быстротечно, а ещё хорошо сказывается на характере!!!
... чё та я замудрила...
а насчёт 3 через 1 - я наверное тоже поптробую....



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Нет, пока не сдавала.. надо все остальные сдать,а потом уж... А как у тебя?

Ура!!! Сессия сдана!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Начну рассказывать о своих успехах... хотя их в общем мало...
Сладкое не ем, мяса пока тоже, хожу на шейпинг, делаю медовый массаж.. и пока все на месте, почему-то...
А еще сегодня иду на массаж! обязательно расскажу о своих впечатлениях!

Ну вот! Уже 2 раза была на массаже! Супер! Слов нет!!!!! 2 с половиной часа надо мной колдовали, нажимали на всякие энергетические точки, открывали чакры и просто мяли все бока. правда массаж мне этот мужчина делал на масло, а не на сухую кожу. массаж делаю вечером и почему-то не могу после этого спать..... Объясните, пожалуйста, почему так? Хожу через день. и также через день в спортзал...
Вот.. А еще у меня отобрали весы и сантиметр... Но я борюсь!

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.