Мне даже трудно вспомнить, когда я начала читать эти замечательные рассылки ! Больше года прошло, наверное! И многое изменилось,но многое еще впереди. За это время мой образ жизни существенно изменился, я занимаюсь спортом 2-3 р в неделю (фитнес), "Макдональдс" у меня ассоциируется с терроризмом, стараюсь есть здоровую пищу и преимущественно в первой половине дня. Итак! Праметры:
рост-165см
вес-59-60 кг
бедра - 95 см
талия - 69см
грудь - 85 см
Планы:1) забыть о существовании еды после 18 часов
2) повесить на холодильник страницу из журнала со сногшибательной женской фигурой, рядом можно поместить свое фото, самое нелицеприятное.
3)есть меньше сладкого
4) самомассаж самособой
5) к маю хочу весить 57-58 кг

Очень буду рада любой критике, ведь на благо же! Я в восторге от такой замечательной идеи касательно дневников! пусть это всем нам поможет! Самые теплые слова благодарности Валентину, без рассылки я бы не сделала ничего!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Итак...
Завтрак-2 горячих бутерброда с сыром с чаем, но без масла. каюсь- 2 пряника. Вообще, по утрам иногда разрешаю себе сладкое, и считаю, что завтрак самый главный прием пищи за день, поэтому завтракать можно довольно плотно.

Обед- тарелка овощного супа, рецепт которого нашла здесь же, но добавила в него немного шампиньенов. Мне понравилось очень, даже МЧ накормила, сказал "Вкусно".

Ужин в 18:00 - рис "здоровье" с кабачковой икрой.

До ночи еще не дожила, но в крайнем случае у меня в запасе литр ряженки и грейпфрут.

В предыдущем посте не написала как меня зовут! Ира, а лет мне 20. Учусь В "ЛЭТИ" на 3 курсе, не замужем, но уже 2,5 г живу со своим единственным, неповторимым МЧ!

[/img][img][/img]

[img][/img]

Отлично выглядишь, трудно поверить, что в такой худышке умещается 60кг, разве им там есть место, на мой взгляд нет.

Такая стройняшка и милашка. Где ты там прячешь этот лищний вес

Спасибо!!





Симпатичные снимки. Очень!! Видно, что и животик нормальный и ножки стройненькие...

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Lusmilka, Буржуйка, Valentin огромное Спасибо за Ваши комментарии, дико приятно слышать!!! Мои 60 кг еще как умещаються, просто у меня нету снимков сзади! Только сегодня взвешивалась на фитнесе - 60,1 кг!
Правда мне с детства говорили, что у меня кость тяжелая, но я не обольщаюсь по этому поводу. Вообще, я всегда весила больше свох сверстниц, хотя внешне этого не было видно. Но это не повод отказываться от работы над собой! Еще раз большое спасибо за отзывы!!!
Итак... Вчера я дожила таки до ночи, выпив всего 1 стакан ряженки! :P Маленькая, но победа!
План: продолжать в том же духе! 5 минут назад пришла с фитнеса, тренер нас сегодня как будто к выступлениям в Турине готовила, ноги даже в душе дрожали!
Но есть один промах, вчера забыла про самомассаж :( Как я могла?!!!

О сегодняшних победах и поражениях напишу позже! Еще раз СПАСИБО!!!

Irin молочинка!!!Ты такая симпотяшка и у тебя очень ровная и красивая кожа!!Умница продолжай в том же духе и пиши о своих успехах и не только!!!

[img][/img]

А это я летом 2004, когда о фитнесе я даже не мечтала, ну и особо себя не ограничевала, хотя весила не намного больше, чем сейчас, даже скорее столько же. Первые фотки это лето и осень 2005 года!

k1SSa[color=black][/color] СПАСИБО! ОЧ ОЧ приятно слышать. Буду стараться! Обещаю!
Хочу написать немного из своих наблюдений. Я знаю одну замечательную женщину, она МаМА моего МЧ, так вот в возрасте 48 лет у нее нет целлюлита вообще, нигде! Это, конечно, в большой степени благодаря наследственности, т.к. у Бабушки моего МЧ его то же нет! Но, наша замечатльная МАМА ведет очень здоровый образ жизни! Причем не потому, что мечтает похудеть и еще что-то, а из здравого смысла. Большую половину года родители моего МЧ живут загородом, у нас там большой огород, т.е. питание очень богато свежими овощами с грядки. майонез, кетчуп, сосиски, колбасы встречаються в этом замечательном и оч дорогом мне доме крайне редко. Предпочтение отдается натуральным продуктам, в том числе и мясу. Но сладкое там бывает и очень часто, но повторюсь, особо к похудению там никто не стремится, кроме меня!

Да и еще, что такое чипсы, гамбургеры, сухарики, и любые продукты с консервантами в этом доме знают, но не едят, потому что вредно. И результат соответствующий!

Итак.. Второй день дневника 3.02.06.[b]

8:00 Завтрак - две горсточки кукурызных хлопьев без сахара и глазури (состав: кукурузные хлопья, соль.), залитые 0,5 стакана теплого молока. Две столовых ложки творога 4% без сахара, но с 1 ч.л. черничного варения. И один маленький бутерброд с кусочком корбаната, но без масла. Завтрак довольно плотный, но нато он и завтрак.

10:00- Фитнесс- Обожаю. Я на него некоторое время не ходила, т.к. сдавала сессию, соскучилась дико. Не жила, а мучилась просто.
Тренер сегодня нас не желела, завтра буду стонать. :o

14:00 -Обед-Остатки Овощного супа, буквально 1 поварешка. Ложка столовая риса "Здоровье", маленький кусочек жаренной (каюсь) рыбки и овощной салат, кот. состоит из китайского салата, 1 морковки и 1 яблока, чайная ложка раст. масла. Очень вкусно! И еще чай б/с (без сахара), но с одним пряником. Дело в том, что он был последний, и я ре6шила, его доесть, чтобы не нарваться на него вечером! :(

18:00 Ужин- хотела на ужин съесть фасоль в томатнос соусе и салатик, но фасоль не успела приготовиться, т.е. была немного сыровата. Поэтому я съела 1 ст.л. риса "Здоровье", маленький кусочек рыбки и салат овощной.
Теперь нужно дожить до ночи. а друзья пригласили в гости, есть точно ничего не буду, но придется пить пиво, а оно сладкое "Red's". Ужас!

Все выходные не заглядывала в свой замечетельный дневник. Сосучилась... В пятницу поход в гости отменился и в результате я выпила за весь вечер два стакана ряженки и все.

Суббота и воскресенье были тяжелыми. Дома меня не было весь день, поэтому обедать пришлось вне дома.

04.02.06. - Суббота[/size][/color]
Завтрак[size=12] - две горсти кукурузных хлопьев с молоком. Творог 4% с 1 ч.л. варения. Маленький бутер с карбонатом. и чай с сахаром, т.к. по утрам другой не могу.

Обед - Обедать пришлось в БлинДональсе, но я взяла там: Салат белокочанный, правда он был с майонезом Рис отварной, кот. я не доела и 5!!! куринных котлеток размером с перепелиное яйцо, т.е. не оч большие. Еще выпила 0,5 л клюквенного морса и ... О ужас! Взяла мороженное , просто это единственное мороженое в мире, которое я люблю, я купить его можно только в этом заведении, я не могла от него отказаться. Вообще я мороженное терпеть не могу, и ем его пару раз в год, не чаще.

Ужин - [color=black]

Воскресенье то же был тяжелым днем, поэтому...
05.02.06.

Завтрак 8:00 - как обычно, хлопья, творог, бутер, чай.

Обед - обеда в этот день не было вообще. Хотя нет перед выходом из дома 11:00 я съела одну грушу и выпила стакан сока. И в 20:00 !!! съела... Сникерс . с яблочным соком! Кошмар! Но я потом подсчитала, в нем 58 гр, т.е. около 250-300 Ккалл.

Ужин- 22:00 - получился очень поздно, и он состоял из: Фасоли в томатном соусе, стакан кефира, 2 ст.л. фруктового салата.

Каждый вечер я не забывала про самомассаж. Я делаю простой массаж ног, используя немного увлажняющего крема, но он быстро впитывается, поэтому в основном кожа во время массажа сухая. Надеюсь такой вид массажа не вреден при звездочках, т.к. они у меня есть. Даже на лице обнаружила парочку! Видимо предрасположенность.

[quote=Irin]
Ужин - [/color]

Вот пример замечательного ужина!!

[b][color=darkblue]*************************************************************
*********************
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Сегодня 06.02.06. Очень радостный день, просто замечательный!!!


Завтрак 8:00 - хлопья, творог, чай, бутерброд с карбонатом.

10:00 - Фитнесс!!!
11:00 - Взвесилась на финтессе 58 кг!!!! :P Даже 57,9!!!
Не верилось своим глазам. Думала весы врут страшно! Но в пятницу (в этот день, я завела ДНЕВНИК) они показывали 60,1 кг, а сегодня понедельник! Разве возможно за 3 дня потерять 2 кг?!!!!!!!! Я, конечно, счастлива безмерно! Едва сдержала свой ликующий визг на финтессе, зато вдовль поподпрыгивала дома! Причем я еще не мерила объемы, правда вряд ли они уменьшились. Интересно, что так повлияло на вес?!! Еда, или то, что в выходные я раз 5-6 спускалась и поднималась на 15 этаж с грузом и без?!!! Теперь главное не расслабляться! Да здравствует здоровый образ жизни!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ух ты!!!!!!!! Молодец. Так держать.

Valentin,Undina Спасибо! Вы все меня так воодушевляете! Без нашего замечательного форума у меня бы, наверное, ничего не вышло! СПАСИБО!!!

Irin!!
Ну Вы посмотрите, что Вы ели - в основном овощи, фрукты, фасоль. Они прекрасно прочищают кишечник и уже за счет этого теряются первые несколько килограммов.
Так что все реально!!

ОЧЕНЬ ЗА ВАС РАД!!

[quote="Irin"]Сегодня 06.02.06. Очень радостный день, просто замечательный!!!


Завтрак 8:00 - хлопья, творог, чай, бутерброд с карбонатом.

10:00 - Фитнесс!!!
11:00 - Взвесилась на финтессе 58 кг!!!! :P Даже 57,9!!!
Не верилось своим глазам. Думала весы врут страшно! Но в пятницу (в этот день, я завела ДНЕВНИК) они показывали 60,1 кг, а сегодня понедельник! Разве возможно за 3 дня потерять 2 кг?!!!!!!!!

Молодчина Irin и такая хорошенькая. Мне б твои проблемы с весом.
Удачи

УМНИЧКА!!! Первые результаты - самые долгожданные!!!

kukushka
Madonna[color=cyan][/color]

Большое спасибо за поддержку! Очень приятно ... читать!

День 4-й! 06.02.06.

В этот день закончились мои прекрасные каникулы и началась учеба! :(
Это только усложняет мои попытки питаться правильно, т.к. занятия у меня начинаются в 18:30, а заканчиваются в 22:00. Когда прихожу домой обычно хочется есть, но я решила ужинать где-то в 17:00, а после Универа позволять себе либо кефир, либо овощной салатик! Посмотрим, что из этого выйдет.

Итак.... 06,02,06
8:00 Затврак - 2 гости кук. хлопьев с молоком, творог с ложкой варенья (чайной), бутер с корбанатом. ...

10:00 -ФИТНЕСС!

15:00 - Обед - тарелка сырного супчика (он без мяса, из плавленного сырка). Насколько этот суп каллорийный я не знаю, хотя плавленный сыр сам по себе довольно жирный. 2 ст.л. фруктового салата. Чуть позднее сок из тропических фруктов без сахара.

16:30 - Полдник, а точнее ужин. Фруктовый салат и 1 ст. ряженки.

21:00 - Стакан кефира, но с ложкой варенья. Просто так я его пить не смогла. Пожалуй в этот день все. Хотя я, наверное, пару раз залезала в пакет с кукурузными хлопьями... О чем, конечно, жалею.

О дне сегоднешнем напишу позднее. Замерила свои объемы, они, конечно, же остались на месте. Но ведь еще все впереди!

Ой, расскажи, пожалуйста как ты готовишь сырный супчик? В плавленном сыре 271 ккалория. Думаю от такого их количества плохо не будет.

Берешь плавленный сырок (он так и называется "Для супа"). Кипятишь воду и в кипящую воду кидаешь мелко порезанный сырок. Помешиваешь до полного растворения. В это время режешь картошку кубиками, обжариваешь лук и морковь. Все кидаешь в кастрюлю. И наслаждаешься.

Именно так я его и делаю, правда сырок добавляю уже в конце. Раньше использовала один, теперь 2 сто граммовых сырка. Получается очень вкусно!

ИТак ... Отчет за 07,02,06

8:30 - Завтрак - хлопья, творог, чай с 1 пряником.

14:00 - Обед - Суп сырный 1 тарелка и салатик из китайского салата, морковки и яблока. По-моему был еще чай с пряником!!!

17:00 - Ужин - 2 варенных картошки и 1 кусочек варенной трески под польским соусом. Сам соус довольно жирный, но у меня он случайно получился не жирным. Стакан сока бананового.

00:00: - стакан кефира с 1 чл варенья и чай. Пришла очень поздно домой, а надо было еще почертить, если бы не это легла бы спать без кефира.

Гость это не кто иной, как Я.

Отчет за 08.02.06.

8:30 -Завтрак - как обычно, хлопья, творог, бутерброд с горячим сыром, и опять этот нехороший пряник. Не знаю, что с ними делать. Мой МЧ их все время покупает, а сам потом не ест, вот я и соблазняюсь...

10:00 - Фитнесс - занятия были ,к моему сожелению, только на корпус, ножки и попа в этот раз отдыхали. Весы показали 58, 2 кг, это радует. Хотя с последнего взвешивания прибавилось + 300 грамм, но сама цифра 58 не может не радовать.

13:00 - Обед - 1,5! тарелки сырного супчика. 2 ст..л. овощного салата, и чай с один пряником!!! Стыдно!

Дальше день пошел на перекосяк!

Поужинать вечером не удалось, приехала домой в 22:00 страшно голодная и съела 2 варенных картофелены с кусочком варенной рыбки под польским соусом. А должна была обойтсь каким-нибудь салатиком. А еще и грушу съела с земляничным чаем. Ужас! А еще не сделала самомассаж, второй день подряд! И на финтессе не делала контрастный душ (обычно я его всегда после занятий делаю, на ноги, попу и грудь.). Вообщем день неудачный! Надеюсь следующий день все исправит :P

Сегодня ровно неделя, как я открыла для себя замечательный Дневник, благодаря которому мои попытки вести здоровый образ жизни
по-тихоньку воплощаються в жизнь.

Отчет за 09.02.06.

В этот день я вела себя не очень хорошо итак ...

Завтрак -9:00- - хлопья с молоком, творог с вареньем, бутерброд с сыром (горячий) и точно не помню, но вроде я слопала еще и пряник.

11:00 - Приехал в гости друг, стали пить с ним чай и я съела 2!!!!! пряника с чаем, еще выпила 2 кружки бананового сока! Совершенно не запланированный прием пищи, да еще сладкой пищи. Долго потом себя ругала.

15:00 - Обед - 2 варенных картошки и кусочком рыбки под соусом. 2 ст.л. салата овощного и чашка сока бананового.

17:00 - Ужин - то же, что и обед, только без салата. И еще стакан вишневого сока с 1 кусочком батона и 3 луковыми крекерами... Меня в самую пору ругать!

23:00 - вернулась с занятий и съела 2 ложки венигрета и стакан кефира. Надеюсь это не очень смертельно?!!!! спать легла почти в час, но не забыла про самомассаж и жесткую мочалку.

Вот такой был денек, а ведь хотела в этот день исправиться! :x
Вообще в этот день есть хотелось дико, причем не просто есть, а наесться как следует. Даже не знаю, как в таких случаях поступать?!!! С одной стороны поддаваться слабости не хочется, но есть опасения, что я как-нибудь вечером, каак сорвусь, каак налопаюсь... Даже страшно!

Прочитала на форуме, что нельзя делать обычный массаж на внутренней стороне бедер, можно только лимфодренажный. Но нигде не нашла про этот самый лимфодренажный массаж! А у меня целлюлит в основном на внутренней стороне бедер расположился, и еще звездочки есть, но на внешней стороне в основном. Может, кто знает, где можно про этот лимфодренажный массаж почитать??? Скиньте ссылочку, please! Буду очень признательна!!!

Заранее СПАСИБО!

Привет, почитала, что ты с собой творишь, прослезилась. Сильно. Это у тебя обычный ораз жизни? Я только "набегами" могу собой заниматься.
А про растяжки я у себя в дневничке ответила.

Иришка
Такой образ жизни я веду с прошлой пятницы, это если относительно питания, а спорт и разные процедуры в моей жизни присутствуют довольно давно, т.к. очень они мне нравяться.
Правда питание, мне кажется, могло бы быть и лучше, но пока не знаю, где взять силы для борьбы с моим аппетитом, отсутсвием которого я никогда не страдала, даже в детстве. А, что именного сильно? Очень приятно читать, но все же интересно?!! Вроде, ничего такого героического не творю?! Я вот читала дневничек Буржуйки, вот там подвиги, я бы, наверное, так не смогла. :P

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Очень давно не заходила в свой Дневник. Поэтому буду пытаться по порядку восстановить ход событий прошедших дней!

Итак...

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Пятница - 10,02,06

8:00 Завтрак - кукурузные хлопья с молоком, творог обезжиренный с вареньем, бутерброд с сыром.


14:00 - Обед - 2 картошки с рыбой. И вроде был овощной салат, а может и нет, често говоря не помню. Чай земляничный.

17:00 - то же ведь, что-то ела. Только вот,что вообще не помню. Надо чаще все записывать!

22:00 - Фруктовый салат и ряженка, если я не ошибаюсь.

Фу, Ну вроде с пятницей закончили. Дальше я более или менее помню, что я ела.

Суббота - 11.02.06

7:00 - завтрак: Хлопья, творог, бутерброд с сыром.


10:00 - перед выходом из дома груша, т.к. знаю, что обед будет не скоро.

16:00 - Обед. Обед был в кафешке, и я заказала салат из стручковой фасоли, грибов, еще каких-то овощей, но с майонезом! Это еще цветочки, т.к. на второе я заказла "Мясо по-француски" (граматика, канечно, хромает) с отварным рисом. Потом дико пожалела, невкусно, а после еды, было какое-то отвратительное ощущение, как будто я сырое мясо съела.

22:00 - Фруктовый салат, ряженка и чай.

Вскресенье - 12.02.06.

8:30 - Завтрак - чай и два бутерброда с сыром. Нет даже три.

17:00 - Скорее Ужин, чем Обед. Еще одно преступление: посещение пиццерии. Я заказала правда Вегетарианскую пиццу, но все равно ничего хорошего в ней не было. Да еще запивала это все Кока-Колой Лайт. Похоже я сошла с ума.

21:00 - По моему была ряженка, но потом вдруг я решила допить чай и доесть бутер с сыром, которые остались от завтрака. Ужас!!!

Понедельник - 13.02.06.

8:30 - Завтрак - 2 Бутерброда с какой-то икрой, из морской капусты. Ничего хорошего, конечно, но вроде никаких Е я там не увидела, да и каллорийность не высокая была. Все это с земляничным чаем.

10-00 - Фитнесс- После таких выходных я уже заранее рисовала себе картину, со стрелкой (точнее с гирькой) весов на 60кг, но к моему великому удивлению он по прежнему на 58,150 кг. Может их заклинило? Надо спросить у администратора исправлен ли этот прибор.

14:00 - Обед- 2 картошки варенных, несколько кусочков селедки и морская капуста.

18:20 - Ужин - Был в Универе перед парой, во избежание дикого голода в 10 часов вечера.Состоял он из витаминного салатика 100 гр и стаканчик ананасового сока.

22:00 - Морская капуста и ряженка. День прошел более или менее прилично.

Вторник - 14.02.06.

8:30 - Завтрак - Наконец я нашла в свои кукурузные хлопья без сахара и глазури. На завтрак были именно они и чай земляничный с бутером с икрой из морской капусты.

12:00 - Получила суперский букет, скорее цветочную композицию , от своего МЧ с настоящими орхидеями, была в восторге.

14:30- Обед - 2 картошки, селедка 4 кусочка и капуста морская. По моему еще был чай и несколько луковых крекеров.

17:00 - Ужин- легкий супчик из овощей и шампиньенов.

00:30 - До позднего вечера все шло хорошо, но ведь 14 февраля - День Всех Влюбленных. Поэтому мы с моим МЧ в час ночи распивали шампанское сидя на кухне и ели шоколад. Итого я съела 50 грамм шоколада (25гр белого и 25гр молочного), а так же крекеры с луком и пирожные с заворным кремом. Это в час ночи. Что может быть хуже. :x

Среда - 15.02.06.

В связи с тем, что до сегоднешнего дня я не заглядывала на наш замечательный форум, поздравляю нащего замечательного Валентина с уже правда прошедшим Днем Святого Валентина.
Хочу присоединиться ко всем нашим девушкам и поблагодарить Вас Валентин за то, что Вы нас всех поддерживаете и помогаете. Это здорово!

8:00 -Завтрак- Творог с вареньем, чай и два бутерброда с морской капустой, и кусочек кунжутно-арахисовой халвы.

14:00 - Обед - Супчик из овощей шампиньенов и стакан мажителя.

18:30 - Еще раз тот же супчик.

В этот день к нам в гости приехали родители моего МЧ, поэтому я наготовила блинчиков с яблоками, плов и т.д. И где-то в районе 22:00 все сели кушать, от плова я удержалась, но съела два блинчика и несколько мандаринов. Но это ничто по сравнению с тем, что я ела в это время раньше.

Четверг - 16.02.06.

9:00 - Затрак - состоял из домашнего творога с ложкой варенья, но в этот раз я положила туда ложку сливок,чай с парочкой овсянных печенюшек и несколькими кусочками халвы. Вообщем завтрак был так себе.


14:00 - Овощной супчик и чай с бутербродом с икрой из морской капусты.Если бы эти бутерброды не оставались после завтрака, мне бы даже в голову не пришло их сделать.

17:00 - Плов и винегрет. Чашечка мажителя с 1 кусочком халвы.

Вечером после 22:00 к нам пришли друзья, но я випила всего 1 бокал вина и весь вечер ела оливки и мандирины. Хотя нет, я все же съела парочку печенюшек.

Пятница - 17.02.06.

Сегодня к моему сожалению опять отменили занятия по фитнессу, Я, конечно, восполню этот промах завтра, но это так портит мои планы. :(

Т.к. затра мне еще нужно сделать кучу дел, вечером на концерт,фитнесс совсем не к месту. Сегодня решила провести осмотр себя в летних вещах...

порадовалась, что до лета еще есть время и решила увеличить нагрузки, как физические, так и ограничительные.

Отчет за пятницу - 17.02.06.

9:00Завтрак - Как обычно хлопья, творог правда с ложечкой сливок (т.к. они домашние, не пропадать же им), 2 кусочка халвы. Ну не могу я не есть сладкое, когда его полон дом. Большое спасибо за это моему МЧ, он сладкое тоннами закупает, а сам потом не ест. А я все соблазняюсь и соблазняюсь ....

13:00 -: Стакан Мажителя с 1 бутербродом. Чуть позднее мандирин.

15:00 - Обед: Совсем немного овощноо супа, Венигрет, чай с кусочком халвы. Позднее мандиринка.

17:00 - Ужин - Плов с венигретом и Мажитель.

[b 22:00][/b] - 1чашка Ацидобефилина.

Суббота 18.02.09.

7:00 - Завтрак: Хлопья, творог с ложкой сливок, бутерброд с икрой из морской капусты.

9:00 - Груша.

14:30 - Обед: Плов и капуста квашенная. Потом еще чай с двумя кусочками сливочного полена. Такими темпапи я от целлюлита не избавлюсь никогда и не похудею. :x

Еды больше в этот день не было, т.к. я была на рок концерте, а там было только пиво и 2 стакана томатного сока. Энергии на концерте потратилось море, сравнимо, наверное, с походом в фитнесс. Только на концерте накурено, душно и музыка живая. :P

Воскресенье 19.02.06.

10:00 - Завтрак Кукурузные хлопья с молоком, творог с 1 ч.л. варенья, бутерброд с икрой и чай с двумя кусочками овсяного печенья. Подбираюсь к следующим запасам сладкого.

14:30 - Обед: Лапша яичная с пастой собственного приготовления, их заправки для борща, чеснока и специй. Получилось очень вкусно! Ах да! Еще немного квашеннлой капусты. Чай с 1 овсянным печеньем.

19:00 - Ужин В шесть я поесть не успела. Немного гречневой каши, политой томатным соусом собственного приготовления, и маааленький кусочек мяса.

Пока вроде все, но может еще приготовлю фруктвой салатик. Почему-то дико хочется фруктов. Это,наверное, после мяса такая реакция.

Наверно, наверно Один плюс, что после него у Вас правильные желания возникают

Valentin Это точно, что плюс только один.
У меня не очень получается сразу отказаться от мяса насовсем, но я стараюсь ограничивать его употребление. Раньше я не представляла приема пищи без мясного продукта, причем не из за того, что очень уж люблю мясо, просто это выработанная с детства установка: "На обед, ужин и т.д. должно быть мясо! " :x Единтсвенное мясо на которое я соблазняюсь это домашние отбивные. Но я стараюсь их редко готовить !

Понедельник- 20.02.06.

9:00 Завтрак - Кукурузные хлопья, немножко творога (4%), бутерброд с икрой из морской капусты.

14:00 Обед - Яичная лапша с соусом, овощной салатик и чай с кусочком овсянного печенья. :P

17:00 Ужин - то же, что и в обед.

22:00 - фруктовый салат из груши, яблок, апельсина, грепфрута и консервированых ананасов.

Овощей, конечно, маловато, но и мяса я совсем не съела! Хоть какая-то победа. :P


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вторник - 21.02.06.

10:00 Завтрак - хлопья, творог, бутерброд с икрой.

15:00 Обед - гречневая каша, салатик овощной, корейская капуста и ... опять был кусочек мяса

17:00 Ужин - состоял из небольшого кол-ва творога и одной груши.

23:00 - Заехала после учебы к друзьям на День Рождение, съела один кусочек торта.
Понимаю, что это преступление, но почему-то особо совесть не мучает. Это, наверное, плохо.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Среда - 22.02.06.

8:20 - Завтрак - хлопья, творог , чай с бутербродом с плавленным сыром.

10:00 - Фитнесс - Весы по-прежнему показывают 58,150 кг, что-то никаких изменений. Либо я тороплю события, либо надо ужесточать систему питания.

14:00- Тушенные овощи с шампиньенами. (овощня смесь). Вкуснятина!

18:20- Тушенная фасоль в томатном соусе и немного тушенной смеси, кот. осталась от обеда. Чашка какао.

До вечера буду пить ряженку, может быть съем грушу и, наверное, выпъю еще какао. :P

Молодец!! Понемногу, понемногу, но в нужном направлении!! Успехов, Ирочка!!

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.