Кремлевская диета, какая-то очковая диета и диета американских астронавтов. Несколько раз натыкалась на эти названия, но что это такое понятия не имею. Может кто-то что- знает. Я скорей противница диет, но любопытно!

Милая

Тайна кремлевской диеты
Самая полная таблица «веса» продуктов в вашем рационе

В «Комсомолку» поступают в эти дни сотни писем, звонков с просьбой еще раз опубликовать так называемую диету американских астронавтов, модную среди российского политбомонда.

О ней мы пишем по субботам в ежедневной газете.

Перед Новым годом мы решили сделать подарок читателям: напечатать заветную таблицу. Кстати, сюда мы добавили новые продукты, «стоимость» которых узнали в последние дни. Худейте с нами!

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.


Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Хлеб белый 100 г 48
Хлеб черный 100 г 40
Каша манная 150 г 40
Каша овсяная 250 г 24
Каша гречневая 250 г 24
Макароны, лапша 250 г 32
Рис отварной 250 г 44
Кукурузные хлопья стакан 23

МЯСО

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Мясо отварное 100 г 0
Баранина, вырезка свиная 100 г 0
Натуральная отбивная 100 г 0
Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г 0
Мясо, жаренное в сухарях 100 г 5
Мясо под мучным соусом 100 г 6
Сердце 100 г 1
Мозги 100 г 12
Печень телячья 100 г 4
Печень говяжья 100 г 6
Бифштекс 100 г 1
Сосиски 100 г 1
Колбасы (все сорта) 100 г 1
Ветчина 100 г 1
Говядина тушеная 100 г 5
Говяжье рагу 100 г 10
Гуляш из телятины 100 г 2
Гуляш свиной 100 г 9
Яйца в любом виде штука 0,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Рыба отварная 100 г 3
Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12
Лосось копченый 100 г 0
Сардины 3 шт. 0
Угорь 100 г 1
Крабы 100 г 2
Сельдь соленая 100 г 2
Сельдь копченая 100 г 4
Рыба в томате 100 г 6
Мидии 100 г 5
Устрицы 100 г 7
Кальмары 100 г 4
Омары 100 г 1
Креветки 100 г 0
Морские гребешки 100 г 2,5

МОЛОКО

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Молоко 250 г 6
Кефир, йогурт без сахара 250 г 13
Сыр разных сортов 100 г 0,5 - 2
Творог 100 г 3
Сметана 200 г 10
Сливки 2 ст. ложки 1
Масло сливочное 20 г 1
Масло растительное 20 г 0
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Сгущенка 20 г 10
Соевое молоко 250 г 1,2
Тофу (соевый сыр) 100 г 2

ОВОЩИ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Салат из свежих огурцов 100 г 6
Капуста цветная вареная 100 г 6
Капуста свежая 100 г 5
Капуста квашеная 100 г 3
Капуста провансаль 100 г 3
Фасоль стручковая 100 г 8
Овощи, тушенные в раст. масле 100 г 5
Морковь 100 г 5
Грибы 100 г 6
Тыква 100 г 10
Баклажаны 100 г 3
Кабачок 100 г 4
Дайкон (китайский редис) 100 г 1
Помидор свежий (средний) штука 6
Помидор консервированный штука 4
Перец зеленый штука 9
Огурец свежий штука 5
Огурец соленый штука 2
Лук-порей штука 11
Лук репчатый штука 8
Лук зеленый (нарезанный) стакан 5
Свекла штука 6
Редис 6 штук 0,5
Кукуруза початок 15
Чечевица 1/2 стакана 14
Соевые бобы 1/2 стакана 6
Нут (бараний горох) 1/2 стакана 16
Картофель вареный 100 г 23
Картофель жареный, печеный 100 г 20
Картофельное пюре 100 г 30
Чипсы картофельные 10 штук 10

СУПЫ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Бульон куриный, мясной 500 г 0
Суп томатный 500 г 17
Суп овощной 500 г 16
Суп гороховый 500 г 20
Суп-гуляш 500 г 12
Суп грибной 500 г 15
Солянка мясная сборная 500 г 22
Щи зеленые 500 г 12

СЛАДКОЕ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сахар-песок ч. ложка 26
Торт кофейный 150 г 65
Торт шоколадный 150 г 70
Торт кремовый 150 г 62
Торт без начинки и крема 150 г 31
Пирожное фруктовое штука 25
Блинчик штука 8
Печенье чайное 100 г 12
Кремы разные 50 г 15
Мороженое фруктовое 100 г 25
Мороженое сливочное 100 г 22
Леденцы 100 г 70
Шоколад молочный 100 г 54
Шоколад горький 100 г 23
Изюм 150 г 18
Мармелад 100 г 30
Конфеты 100 г 75
Мед 50 г 15
Джем 100 г 12

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Яблоко штука 18
Апельсин штука 17
Абрикос штука 3
Авокадо штука 5
Банан (небольшой) штука 21
Мандарин штука 6
Персик штука 9
Нектарин штука 13
Лимон штука 6
Киви штука 9
Слива штука 8
Инжир (свежий) штука 8
Груша штука 25
Ананас (нарезанный) стакан 17
Арбуз (нарезанный) стакан 11
Дыня (нарезанная) стакан 12 - 15
Курага стакан 80
Ежевика стакан 12
Голубика стакан 16
Вишня стакан 16
Клюква стакан 8
Черника стакан 21
Черная смородина стакан 19
Чернослив вареный 1/2 стакана 39
Ягоды разные 200 г 20
Малина 200 г 17
Виноград 200 г 18
Орех грецкий 100 г 56
Арахис 2 ст. ложки 1,8
Фундук 2 ст. ложки 1,2
Тыквенные семечки 2 ст. ложки 2,4
Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5
Кедровые орешки 2 ст. ложки 1,7
Миндаль 100 г 11

НАПИТКИ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сок яблочный 250 г 10
Сок апельсиновый 250 г 28
Сок виноградный 250 г 10
Сок томатный 250 г 10
Сок лимонный 250 г 20
Сок грейпфрутовый 250 г 20
Минеральная вода 250 г 0
Чай, кофе без сахара 250 г 0
Какао на молоке 150 г 26
Вино натуральное (сухое) 250 г 1
Пиво 250 г 12
Ликер 60 г 18
Фруктовая вода 250 г 20
Компот 250 г 30
Виски, водка, коньяк, ром, текила 150 г 1

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Корица 1/2 ч. ложки 0,3
Кокосовый орех 2 ст. ложки 0,8
Перец чили молотый 1 ч. ложка 0,5
Уксус 1 ст. ложка 2,3
Уксус яблочный 1 ст. ложка 1
Уксус винный белый 1 ст. ложка 1,5
Уксус винный красный 1 ст. ложка 0
Горчица 1 ст. ложка 0,5
Клюквенный соус 2 ст. ложки 13
Каперсы 1 ст. ложка 0,4
Чеснок зубчик 1
Корень имбиря 1 ст. ложка 0,8
Хрен 1 ст. ложка 0,4
Кетчуп 1 ст. ложка 4
Оливки черные 5 штук 0,7
Оливки зеленые 5 штук 2,5
Соевый соус 1 ст. ложка 1
Тахини 1 ст. ложка 2,5
Соус барбекю 2 ст. ложки 3,6
Соус кисло-сладкий 1/4 стакана 15
Томатный соус 1/4 стакана 3,5
Соус тартар 2 ст. ложки 1
Соус «голландский» 2 ст. ложки 0,3
Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана 3
Пряные травы 1 ст. ложка 0,1


Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже второй месяц испытывает на себе радикальное средство для похудания. В приятной борьбе с лишним весом он потерял целых 12 килограммов. И останавливаться на достигнутом не собирается.



ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

Завтрак

Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1

Обед

Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0

Ужин

Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

Но... мэр Москвы Юрий Лужков, перепробовавший кучу разных диет, именно на этой сбросил 15 кг. Поговаривают, что ее полюбили председатель Госдумы Борис Грызлов, министр внутренних дел Рашид Нургалиев и еще немало больших российских чиновников. Которые и передают друг другу пять заветных машинописных страничек с основными принципами питания и списком продуктов, оцененных в условных единицах.

А зовется это чудодейственное средство просто - «диета американских астронавтов».

Я сам перепробовал разные методы похудания. Но потерянные килограммы каждый раз быстро возвращались. Даже с лихвой. К пятидесяти годам набралось аж 99 кило. При росте 178 см.

Сел я на эту тайную диету 6 ноября. За первую неделю сразу улетело 4 кг. Сам глазам не поверил, встав на весы. Потом результаты стали скромнее, но вес продолжает испаряться. Общий итог за 7 недель - 12 килограммов. Хочу еще килограммов пять за месяц-полтора не спеша сбросить.

Советы для тех, кто сядет на эту диету

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

Кстати. Желающие сбросить к Новому году 2 - 3 килограмма, чтобы выглядеть стройнее, могут начать уже завтра.

А после Нового года «Комсомолка» проведет «Прямую линию» с читателями. Пригласим академика Лео Бокерия и других врачей, чтобы поговорить конкретно о медицинских аспектах этой парадоксальной диеты.

Муха

Вы знаете, я редко высказываюсь по тем или иным вопросам, пока меня не спросят, но здесь... Разместил, прочитал и не удержался!!
ОЧЕНЬ похоже на диету Аткинса. Кому-то его успешный бизнес не дает покоя. По-моему это та же (простите) но вид сбоку.

Итак, по количеству очков (до 40 очков в день можно, чтобы худеть по их схеме) можно съедать в день пару яблок - это будет 36 очков. Или пару апельсинов. Или аж 13-14 абрикосов. А вот мясо - это 0 очков, так что есть можно неограниченно.

Вы меня простите великодушно... но разве это не хрень собачья?!!

Valentin

muha
Я понимаю Ваши доводы. Не соглашаюсь, но понимаю. Выбор между обычными диетами и этой «диетой» - это выбор между плохим и очень плохим. И еще спорный вопрос, где плохое, а где очень плохое. Да, многие гробят свое здоровье совершенно безумными диетами. Но то, что предлагается здесь вряд ли лучше. Разумная и полезная альтернатива - здоровое питание, а не кремлевская диета. Немного подумав, любой человек составит себе более сбалансированную и разумную диету. А тем, кто хочет поистязать себя и поэкспериментировать над собой, действительно вполне подойдет и эта «диета» и множество других. Вот только здоровье не вернешь...

Да, кстати, а за Вас я ИСКРЕННЕ РАД, что Вы отказались от мяса. Вот это и здорОво и здОрово!! Вот, что действительно полезно и прекрасно способствует похудению.

Valentin

Valentin
я все же не сторонник категоричиских ограничений,не кажется,в се можно, но в меру. бывает хочется и сальца кусочек с черным хлебом, почему не съесть? главное чтоб не полкило зараз, так же и с остльным. я иногда удивляюсь откуда то или иное желание берется??? ведь могу несколько месяцев о продукте не вспоминать, а потом хочется именно его... потом снова желание проходит. у меня с молоком так - то каждый день его пью, то забуду на месяц. )


Angry XlinkaS

Angry XlinkaS
Ну да, согласен, - все в меру это уже огромный шаг вперед, к здоровью вообще и к здоровому питанию в частности. Я о том всегда и говорю, что напридумывали люди себе каких-то лишних и малообоснованных правил. Например, не есть после шести для большинства людей тяжело. Да и стресс для организма, который после шести вечера вовсе не перестает работать. По-моему, можно и в десять вечера поесть, если это будет салатик из огурцов и помидоров, или пара яблок, или даже бутербродик с сыром и стакан кефира. Да на здоровье!! Даже кусочек мяса изредка съесть, это лучше, чем постоянно о нем мечтать. Действительно, уж лучше съесть и забыть, чем грезить. Вон, как Риша рассказывала, хотелось, кажется, гамбургер, откусила кусочек, а проглотить уже не смогла - не лезет!!
Просто к мясу у меня особое отношение. Уж если человек может без него обходиться, то лучше обходиться... Ну, а если не может, то желательно хотя бы стараться. Просто для большинства мясо, колбаса, сосиски это не изредка, когда организм попросил вдруг, а основная часть рациона.

Valentin

Да, как я уже говорил, эта, с позволения сказать, «диета» очень похожа на диету Аткинса. А что касается диеты Аткинса, то напомню, что следование диете Аткинса может привести к нарушениям работы почек, повышению уровня холестерина, проблемам с костной тканью, увеличению риска развития диабета и раннего инфаркта
А согласно недавно опубликованным результатам исследований, женщины, придерживающиеся диеты Аткинса, могут испытывать значительные проблемы с зачатием.

Кроме того, о диете Аткинса говорилось в 61-ом номере рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/r61.html Прочитайте этот выпуск целиком. Полагаю, это вам кое-что объяснит и убережет от многих проблем. Я же здесь процитирую лишь кусочек из этого выпуска рассылки:

Уже доказано, что метод снижения веса, разработанный Робертом Аткинсом и долгое время считавшийся революцией в области диетологии, приводит к тяжелой форме почечнокаменной болезни. Вот что, например, говорит, один из ведущих специалистов Института урологии и неврологии Медицинской школы Лондонского
университетского колледжа Билл Робертсон: «Если бы я проводил эксперимент с целью образовать камни в почках моих пациентов, я бы посадил их на диету Аткинса».
По его словам, метод всемирно известного диетолога, основанный на отказе от пищи, содержащей большое количество углеводов, может привести к необратимым негативным изменениям в организме человека.
Ряд исследований, проведенных специалистами Института урологии и неврологии, показал, что использование в ежедневном рационе большого количества мяса и яиц, как того требует диета Аткинса, является опасным, так как высокий уровень животного белка существенно повышает количество химикатов, которые приводят к формированию почечных камней и проблемам с печенью. Отсутствие фруктов и других овощей в диете означает, что организм лишен возможности противодействовать развитию болезни почек».
В итоге перенасыщенная белками «диета» способствует увеличению количества почечных камней. По словам доктора Робертсона, в последние годы в Великобритании резко увеличилось число молодых женщин, страдающих от почечнокаменной болезни. Не в последнюю очередь это связано с тем, что женщины с избыточным весом чаще, чем мужчины, прибегают к диете Аткинса.
Так что, если хотите быть здоровой, забудьте об Аткинсе. К здоровью ведет здоровая еда. В овощах и фруктах есть витамины и энергия. Благодаря потреблению фруктов и овощей происходит очищение кишечника и вообще нормализация работы желудочно-кишечного тракта, а вот потребление яиц и мяса сплошь и рядом приводит к вялости, ощущению тяжести и запорам...



Полный текст здесь: http://cellulitu-net.narod.ru/r61.html

Да, и еще... о диете аналогичной кремлевской, т.е. о той самой диете Аткинса, много интересного написано
здесь http://cellulitunet.fastb...22-000-0-0-0-1107463051-0

Valentin

Привет, моя маманя тоже собралась худеть по этой диете ...Уж простите ерунда все это, потому что если хочешь похудеть то нужно, что бы с тобой рядом был человек, который во время захлопнет дверь холодильника!!Потому что у худеющих к сожелению не хватает силы воли, а уж если хватает то это обычно приводит к каким нить заболеваниям
Я всем худеющим советую просто здорово питаться и не когда не чем не злоупотреблять, и полюбите себя красивых и единственных ведь вы у себя одни и все в жизни будет замечательно..Удачи

Катрина

Мнение испробовавшей эту диету. Задумайтесь девочки:

Kaliningradka.Ru / Жизнь / Оборотная сторона кремлевской диеты

У меня беда: за последний год я прибавила в весе пять килограммов. Поход в фитнес-центр не принес пока ожидаемых результатов: стрелка весов упорно остается на отметке 68. Что, конечно, тоже достижение (хоть я перестала толстеть). Но как вернуться в свои 62 килограмма? И я обратилась к диетам. То есть к тому, над чем всегда смеялась. Не верила я никогда ни в какие диеты худеющих дам. Но утопающий, известно, хватается за соломинку.

Для эксперимента над собой я выбрала кремлевскую диету, которую в последнее время широко рекламирует одна газета. Утверждается, что ею пользуется мэр Москвы Юрий Лужков, который за три месяца сбросил 15 килограммов. Ну, раз так, значит, стоит попробовать. Потому что главная ее привлекательность в том, что без мук голода можно достичь отличных результатов. Голода я совершенно не переношу.

Для тех, кто не курсе, кратко поясню суть диеты. Выражается она в таком слогане: «Налегайте на мясцо - и уменьшится пузцо». Ешьте вволю мясо, но почти полностью исключите из организма углеводы. Как «плохие» (сахар, конфеты, торты), так и «хорошие» (фасоль, рис, гречка, картофель). Зато мясо, колбасы, сосиски, яйца, рыбу, сыр, масло растительное и сливочное – пожалуйста, в неограниченном количестве. И организм, лишившись углеводов, начнет «поедать» жиры с бедер, живота и ягодиц. А результат – резкое (до нескольких килограммов за неделю) похудение. Диета – просто мечта обжоры!

Но чтобы жизнь сахаром не казалась, худеющему предлагается жить (и есть) в рамках 40 у.е. Яблоко, в котором много фруктозы, - 18 у.е. 100 граммов моркови – 6 у.е. Мандарин – 6 у.е. Майонез – 0 у.е. Ломтик хлеба – аж 48 у.е. Зато мясо – 0 у.е.

Яйца, майонез, оливковое масло, сливочное и его комбинации неограниченны. Хотя непонятно, как есть масло без хлеба?

Села на диету, разумеется, в понедельник. Согласно прилагаемому меню-рекомендации я могла утром съесть яичницу с салом и сосиски. Но это совершенно исключено: по утрам я пью свежевыжатый сок из семи компонентов (яблоко, пара морковок, полсвеклы, стебель сельдерея, лимон, кусочек тыквы). Делать его стала пару лет назад, и это вошло в привычку. В результате пропала сонливость и появилась куча энергии, которую иногда просто девать некуда. И как вкусно! Весь процесс изготовления этой «витаминной бомбы» объемом в поллитра занимает у меня 15 минут (вместе с процессом питья). Поэтому сок я свой выпила. Потянул он, по моим прикидкам, на 20 у.е.

Первый (или второй?) завтрак – на работе часов в 11. Это были куриные крылышки, без соли. 0 у.е. В обед – любимая мною гречка (еще 12 у.е.) с молоком (5 у.е.) – «завтрак Клеопатры».

Майонез всегда считала и буду считать гадостью из переработанных продуктов с химическими добавками – для заправки лучше уж сметана со специями или растительное масло. Поэтому вечером не салат с майонезом, а тушеная треска с овощами. Рыба – 0 у.е., овощи – 10 у.е. На ночь обычно пью кефир. Выпила. Стакан потянул на 13 у.е.

Перебрала, короче, я этих самых у.е. На следующий день решила: больше мяса, меньше овощей. И сэкономлю на яблоках в соке. Сок показался совсем невкусным, от запаха жареной курицы вообще затошнило, кефир решила не пить. На третий день поняла: у меня что-то вроде запора, чем никогда раньше не страдала. На мясо вообще смотреть уже не могла, хотя таблица с проклятыми у.е. упорно выталкивала меня в мясную зону.

На работе стали спрашивать: ты чего такая кислая? Да и сама себе была противна: во рту привкус мяса. Через неделю поняла: эта диета не для меня. Не могу я без овощей вволю, без фасоли, гречки, риса, яблок, бананов, овсяной каши. Да и без зернового хлеба - тоже.

В общем, бросила я, пока не поздно, эксперимент. И все же уходя, решила оглянуться, то есть поизучать неосвоенную диету повнимательнее. Интересные обнаружились вещи. Кремлевская диета (она же – диета американских астронавтов, диета Лужкова) основана на популярнейшей в заплывшей жиром Америке диете Аткинса. Который нашел для ожиревших американцев эффективнейший рецепт похудания, непыльный и очень вкусный. Надо просто сказать «нет» фруктам и овощам с высоким содержанием сахара (например, моркови и свекле). И «да» - мясу, рыбе и яйцам.

Люди, севшие на эту диету, и в самом деле начинали худеть. Ее брали на вооружение звезды кино. И никто не думал о побочных эффектах. А они были. Начнем с запоров. Мясо плохо движется по кишечнику, это факт общеизвестный. Аткинс советовал с запорами справляться введением клетчатки и питьем на ночь оливкового масла. Витамины, минеральные соли и клетчатку он предлагал добирать витаминными аптечными комплексами. Что, согласитесь, далеко от натурального питания.

У севших на эту диету развивались тяжелые поражения почек и печени, снижался иммунитет, случались сердечные приступы. Но никто не пытался напрямую связывать эти неприятные моменты с самой диетой.

Отказ от углеводов приводил к резкому ухудшению настроения и депрессиям - углеводы отвечают за «витамины счастья» в организме. Кто не знает, что, съев банан, человек веселеет буквально на глазах? Потому что там есть серотонин, повышающий настроение и регулирующий сон. Но банан тянет аж на 21 у.е.! Поэтому худеющий должен был отвернуться от желтого ароматного фрукта и взяться за кусок жареного мяса. А оно-то, если в избыточном количестве, делает человека агрессивным и раздражительным. И в самом деле, сколько можно трескать копченую колбасу совершенно безнаказанно: ведь любой диетолог назовет салями самым эффективным катализатором для развития раковой опухоли. Но она стоит 0 у.е., а народное лекарство от рака свекла – аж целых 6 у.е. Поэтому нет свекольному салату и да - свиному эскалопу.

Выяснилось также, что похудание происходит не только за счет жира, но и за счет мышечной массы. Поэтому «аткинсисты» стыдливо умалчивают про физические нагрузки. Не предлагают они их американцам. Ведь севший на эту диету просто ноги протянет в фитнес-центре – терять-то он будет не столько целлюлит, сколько мышцы. Стрелка весов пойдет влево, а худеющий будет слабеть и терять иммунитет. Бедный организм, не получая основной источник энергии (углеводы), начинает расщеплять протеины мускульной ткани.

Чрезмерное содержание в диете жиров ведет к резкому повышению холестерина в крови, а отсюда - к сердечным заболеваниям. Недаром датские диетологи назвали диету Аткинса «путевкой на тот свет».

А что касается другого ее названия (кремлевская диета), то сам Лужков, между прочим, нигде не заявлял, что он сидит на этой самой диете. Да и зачем ему она, когда к его услугам армия первоклассных массажистов и лучшие тренеры по фитнесу и бодибилдингу.

И все же я ей благодарна этой самой диете. Потому что опасный эксперимент заставил серьезно задуматься о своем рационе. Почему я стала прибавлять в весе? Да просто в огромных количествах стала поедать сладкое. Плюс гормональные изменения в организме. Но все это можно взять под контроль с помощью физических упражнений и сбалансированного питания. От «сахарной зависимости» собираюсь избавляться.

Так что диеты – не для меня. Лучше уж я останусь этаким жизнерадостным колобком, гибким и подвижным (спасибо фитнес-центру и йоге), полным энергии и силы, чем превращусь в сухую воблу, страдающую запорами.

Вики

В США разгорелся скандал вокруг широко известной диеты доктора Аткинса. 53-летний американец Джоди Горран, посчитав себя жертвой рецептов похудания, подал в суд на его наследников. Он потребовал за пошатнувшееся здоровье скромное возмещение в 28 тысяч долларов. Только за минувший год наследники доктора заработали на продажах книги и лицензионных соглашениях более 6 миллионов долларов.

Любая жирная пища в неограниченных количествах

Новая революционная диета доктора Аткинса, впервые увидевшая свет в 1972 году и переизданная прошлым летом, обошла по продажам суперпопулярные истории о мальчике-волшебнике Гарри Поттере. Росту интереса к книге способствовали результаты исследования, опубликованные в New England Journal of Medicine и перепечатанные многими изданиями, давшие основания считать, что диета является полезной. Многие купили книгу после того, как прочли, что люди, принимавшие участие в исследовании, за три месяца сбросили в среднем около 9,5 килограмма.

Режим питания, описанный в книге, разрешает употреблять в пищу все виды мяса и насыщенные жиры. Можно есть любую жирную пищу в неограниченных количествах и при этом быстро терять вес. Однако человек должен практически полностью исключить из рациона овощи и фрукты. По мнению Аткинса, при отсутствии углеводов происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению количества кетоновых тел и уменьшает жировую прослойку.

Доктор Аткинс — жертва своей диеты

Энтузиазм поклонников чудо-диеты несколько поугас после того, как появились первые негативные врачебные отклики. Диетологи заговорили о том, что подобный режим питания ведет, по сути, к смерти. Его последствия, которые сначала выражаются только в похудании, через несколько лет могут привести к полному расстройству почек и печени, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и увеличить риск раковых заболеваний. Диета опасна не только для людей, страдающих какими-либо видами хронических заболеваний, но и для тех, кто абсолютно здоров.

Голоса диетологов зазвучали громче после смерти доктора Аткинса, который скончался более года назад в возрасте 72 лет. К этому времени тиражи его книги достигли 15 миллионов экземпляров. Непосредственной причиной смерти доктора считается кровоизлияние в мозг, случившееся после травмы. Однако результаты проведенного вскрытия показали, что оно явилось осложнением хронического заболевания сердечно-сосудистой системы, связанного непосредственно с ожирением. Перед смертью Аткинс весил около 116 килограммов при росте 180 сантиметров. Вдова доктора утверждает, что его избыточный вес был вызван отеком, а за несколько месяцев до смерти Аткинс весил не более 90 килограммов. Однако такой вес едва ли произвел благоприятное впечатление на людей, пытающихся похудеть с помощью его диеты.

Артерии закупорились на 99 процентов

Тех, кто все же готов попытаться похудеть по Аткинсу, на этой неделе попытался разубедить 53-летний американец Джоди Горран. Заручившись поддержкой Комитета врачей за ответственную медицину, он подал в суд на наследников Аткинса и компанию Atkins Nutritionals, которая занимается рекламным продвижением разработанной им диеты.

Горран рассказал The New York Times, что он начал придерживаться диеты, вычитанной в книге Новая революционная диета доктора Аткинса, в 2001 году. За два проведенных на диете месяца холестерин в его крови вырос с нормального уровня 146 мг/дл до опасной отметки 230. Не отказываться от диеты его убедило содержащееся в книге заявление о том, что уровень холестерина увеличивается у одного из трех человек, сидящих на диете. Кроме того, некоторые диетчики могут чувствовать слабость и тошноту, что является нормальным, поскольку организму требуется время, чтобы перестроиться на новый режим питания. Этим людям предписывалось есть только ненасыщенный белок, куриную грудку, рыбу, домашний сыр, постное мясо, но при этом не увеличивать количество потребляемых углеводов более чем на 5 граммов.

Тем же, кто, питаясь согласно данному низкожировому варианту диеты, чувствовал себя голодным, предлагалось не беспокоиться понапрасну и вернуться к обычной диете Аткинса, которую книга называла более приятной. Что и сделал Горран. Однако в октябре 2003 года у него появились боли в груди. Проведенное обследование показало: его сосуды закупорились настолько, что ему пришлось сделать серьезную операцию на главной артерии, к моменту хирургического вмешательства забившейся на 99 процентов. По его словам, он проверялся до того, как сесть на диету, и его артерии были чистыми. После того как Горран отказался от диеты, за два месяцев его холестерин пришел в норму, вернувшись к отметке 146.

6 миллионов долларов на продаже книги

Известный критик этой диеты профессор медицины Фрэнк Сакс, занимающийся проблемой сердечно-сосудистых заболеваний в Гарвардской школе здравоохранения, ознакомившись с результатами анализов Горрана, заявил, что он нисколько не удивлен таким скачком уровня холестерина. С человеком, сидящим на данной диете, это могло случиться и за более короткий срок — за две недели.

Вред от такого питания подтвердили данные Американской кардиологической ассоциации. Она хотя и отказалась поддержать иск, но выпустила заявление, в котором говорится, что употребление в пищу большого количества жирной еды в течение длительного времени повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Горран требует возмещение ущерба, оцененного им в 28 тысяч долларов.

Сумма почти символическая для состоятельного бизнесмена, которым он является. Горран надеется, что шум вокруг этого дела, который ему удалось поднять, поможет привлечь внимание общественности к вреду, который причиняет здоровью диета Аткинса. Горран пытается вынудить наследников Аткинса и Atkins Nutritionals, заработавших только за последний год около 6 миллионов долларов на продажах книги, интернет-сайтах и лицензионных отчислениях, предупреждать людей о негативных для здоровья последствиях.

СПРАВКА

Дело доктора Аткинса — не первая из попыток судиться по этому поводу. В 1989 году был подан иск против издателя книги Диета — последний шанс, написанной врачом-остеопатом Робертом Линном. Поводом для судебного разбирательства послужила смерть одного из последователей диеты. Но иск был откланен




источник: www.rosinvest.com

muha

Tani пишет:
цитата
--------------------------------------------------------------------------------
они эту дрянь еще и в Комсомолке опубликовали и расхвалили!
--------------------------------------------------------------------------------


....во-во....и до сих пор продолжают расхваливать....у меня некоторые знакомые пытались подсесть на эту диету....что-то заметных результатов я не вижу особо...


клюква

Я пробовала эту диету. Посидела недельки две, но потеряла от силы киллограмм хотя чувствовала себя хорошо, легко. Мама при таком же раскладе потеряла около 4 кг. Сорее всего это зависит от того, сколько в тебе лишних киллограмм, у меня при росте 160, вес 55 кг., каждый киллограм приходится выжимать с огромной силой В принципе маме понравилось, за исключением одного НО, возникают проблемы со стулом и без слабительного при этой диете ей не удавалось обойтись. У меня тоже была эта проблема, но через дня четыре все наладилось само собой.

За две недели сбросила 2 кг, а талия ужалась на 12см. Питалась одним мясом, вареным без соли. Без хлеба и овощей. Но: принимала БАДы для стимулирования работы толстой кишки. Не слабительное! Если нужен результат - пользуйтесь, если нужно философское обоснование - хрень или почему - я пас. Я просто пользуюсь.

Пользуйтесь, раз нравится....

Как когда-то сказала Tani, больные люди иногда тоже просто таят на глазах...

Рассказываю-здесь прямо волна этой диеты. и наши девочки начали все спрашивать меня как я к этому отношусь ...я высказалась..но людям хочется чудес.. 2 примера-одна при росте 160см и весе 98 кг за 5 недель сбросила 22кг...впечатляет,правда?? вторая-при росте 173 и весе 78 кг за 3 недели сбросила 12 кг..здорово то как. а???..теперь о главном.в туалет по -большому(простите вы уж меня) они вообще сами не ходят..при этом говорят так:"-что то задеожка стула у меня".. странно как то и правда странно?? с чего бы это?
в итоге у обоих-серьёзные проблемы с почками,кишечником и таааааааакие высыпания на груди ,спине и лице...что даже я за это браться не хочу!!! у одной из этих худеющих был серьёзный приступ колики почечной-она не пошла в госпиталь она дождалась консультации с ДИЕТОЛОГОМ и та ей сказала-"ой да ничего,это реакция,всё пройдёт.."
ну вот почему учится на чужих ошибках не хотят???

У любой диеты есть свои минусы и плюсы!!!!!!!!!!!!!

Привет! А я считаю Что это не диета, это принцип питания!!! Я сидела на Аткинсе (это практически тоже самоетолько,но в Аткинсе не 40у.е., а 20у.е) скинула за 5 дней 3 кг (без обмана просто супер), НО только слезла с этой "диеты" как вы её назаваете и за 4 дня ко мне всё вернулось так что если сидеть на ней то очень аккуратно и всю жизнь

тогда уж всю оставшуюся не долгую жизнь...

а я горда собой, что отговорила свою подругу сидеть на этой диете!! Не хочу, чтоб любимый человечек гробил себя.

Да уж.... Это тоже один из вариантов! Ни чего хорошего нет в этой диете, потому что витамины и углеводы это не маловажные продукты чтобы их так просто взять и исключить. Но это моё мнение, а сколько людей столько и мнений!

Я недавно наткнулась на ваши заявления по поводу этой диеты.
я не согласна с тем, что эта диета(кстати, ничего крименального в этом слове нет!)такая уж страшная и ужасная, нездоровая, вредная и т.д
Просто как ЧЕТКО выразилась Клубничка:
У любой диеты есть свои минусы и плюсы!!!!!!!!!!!!!
и это действительно так. Поймите, не каждая диета, которая подойдет одному, подойдет и другому - ВЕДЬ ЛЮДИ ТАК РАЗНООБРАЗНЫ! ЛЮДИ - ИНДИВИДУАЛЬНЫ!!!
Я как-то сидела на этой диете. Я очень довольна. Хотя это требует очень большой силы воли, во всяком случае это для меня было поначалу сложно-ведь я обожаю сладости и одним из самых трудных моментов для меня было, так это отказаться от сладкого.
Самое интересное это то, что после того как я забросила это дело(я похудела с 65 кг, до 58 заДВЕ НЕДЕЛИ!) я не поправлялась еще два месяца.
НИЧТО ПРАКТИЧЕСКИ В ЖИЗНИ НЕ ВЕЧНО!
Поэтому я считаю, что , вы действительно правельно сказали, сидеть на ней постоянно нельзя.
Также я заметила, что большенство из вас говорит, что НАДО есть постоянно мясо, но ведь НИКТО не заставляет есть много! И тем более эта диета СОВЕРШЕННО НЕ ИСКЛЮЧАЕТ ПОТРЕБЛЕНИЯ ОВОЩЕЙ!
Также хотелось бы добавить, что нет такой диеты, где не нужно принимать какие-либо витамины, если хочется видеть результат.
Проблема в том, что все ищут самый лучший вариант, не задумываяь над тем, что какой-то из уже имеющихся может подойти, если его понять как надо. Но, людям это свойственно..
Свожу все к тому, что главное держать себя в руках и следить за своим здоровьем, а не слепо что-то принимать(а ведь это может оказаться неправельным) или отрицать(что может быть совсем наоборот).

а я вот на кд набрала 6 кг!!!!!!!! до нее я полгода ела только фрукты ,овощи,творог и кефир. а потом я сорвалась- 1,5 недели ела только хлеб,шоколад,пастилу,конфеты,сушки,крекеры. ела по-многу и даже ночью. стала придавлять в весе. вот и решила питтаться на кд. 2 недели ела яйца,колбасы,сосиски,сыр. потом встала на весы ,а там 56 кг!!!!! я не знаю что мне делать! мне плохо!!! помогите!!!!!