Вот так медленно и с проблемами я подошла к мысли правильного питания, а соответственно и худения.

немного о себе:
30 лет
163 см
99 кг (это просто ужас моей жизни)

Цель похудеть на 30 кг (одна только мысль об этом греет душу)

Замужем Сегодня , кстати, 13 лет совместной жизни - кружевная свадьба.
Плод нашей любви - сыночек Сашенька появился на свет 1 год и семь месяцев назад.

В данный момент сижу дома воспитывая малыша.
А вобще по образованию юрист.

Родина у меня Кубань. в данный момент пребываю в Санкт-Петербурге.

ОЧень Очень Очень хочу похудеть.....



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Неделю держусь как положено, пробовала правда сесть на диету Долиной , но пришли в тот день гости, да еще сходила в баню и сил не осталось диета отменилась.

Всёравно результат - 1 кг.


Сегодня велик надо начать крутить.

Кстате, очень меня интересует, а кто нибудь принимает добавки к питанию, например Гарцения форте, Ли-Да, Ксеникал....

Много слышала про Гарцению Форте - тягу к сладкоу притупляет, помогает на начальном этапе диет, когда желудок растянут, да и привычки уничтажать уже привыкли.

Рада что ты встала на путь истинный и не ишешь теперь легких путей. НО! Ты ведь сама говоришь правильно питаться и опять я слышу слово диета!!!! Ну ты что? Мы же тут пытаемся забыть его, а ты напоминаешь Это все шутки конечно. Читай форум только вдумчиво, не страмись к быстрым результатам, как ты уже убедилась они не надолго, надо менять жизнь, рацион и свое мышление. Читай дневники! ну а от себя добавлю что хорошо помогает раздельное питание (по словам многих форумчанок), боди флекс, и не есть на ночь т.е. после 18,00. Еда должна быть качественной! никаких кетчупов, майонезов, сахара. попробуй пока перестроиться и церез месяцок, если вот честно халявить не будешь я тебе обещаю, что уйдет 5 кг! это моя личная установка. Подействует 100%

установку приняла.

пойду кефирчик с яблочком похрумкаю

Поздно я спохватилась - в понедельник у любимого мужа ДР. Я приготовила ему сюрприз - прогулка на лимузине по ночному Питербургу, так хочется выглядеть супер, сексуальной постройневшей, но увы...

Ладно у меня все впереди.
Зайду вечерком с отчетом

Ну это ничего1 На следующий год тебя вообще не узнать будет, а пока не зацикливайся на весе! устрой праздник, люби его! Ведь он же с тобюой значит любит тебя, а твои изменения он примет с большой радостью

Клео, привет! Ждала почти полтора месяца твоего возвращения. Хорошо, что ты вернулась. Хочу сказать, что ты легко отделалась, больше не эксперементируй. И не надо никаких добавок к питанию, никаких Lida и др. Зачем добавки при правильном нормальном питании? Зачем тебе проблемы со здоровьем? Понимаю, чтотебе хочется поскорее добиться реальных результатов, но не за счет здоровья. Это мы пока молодые и здоровые думаем, что наш организм выдержит все наши с ним эксперементы. Увы, это не так. Лучше медленно, но верно. Тем более у тебя есть замечательный пупс, которому нужна здоровая мамочка, а не замороченная на всяких добавках и изнуряющая себя диетами тетя.
Удачи тебе и терпения.

Приветик!!!Рады тебя тут видеть, вливайся, обживайся, спрашивай, интересуйся, пробуй, главное не сдавайся
Да и забудь про диеты и всякие добавки. Все это к тебе вернется вместе с весом + 15% и всякими болезнями, вызванными химией.

Ну вот велик открутила 400ккал-прощайте.

С утра настроение улучшается, если минус есть , а сегодня -700 (98.100).

Так кушала сег:
яблоко 50
слива 40
каша овсянка+молоко 0.5% 300
курица варен
салат(свекла морковь капуста кваш масл подс-типа винегрет) 350
финики суш 5 шт


Это пока всё, в плане еще творог активиа с мюсли и всё.

А да ешё велосипед минут 40.....

Идем к намеченной цели

Клеопатра, ты весами не увлекайся, попьешь воды + 200 гр, пообедаешь + 400 гр. а будешь расстраиваться что поправилась, ты лучше раз в неделю взвешивайся! а пока приобрети мягкий сантиметр для замеров, ведь объемы главнее чем кг?

А я каждый день взвешиваюсь, и с течением какого-времени я начинала понимать какой мой реальный вес, с учетом воды, съеденного и так далее и вижу от чего вес уменьшается, а от чего стоит, от чего растет, способ взвешивания раз в неделю лично не мне нравится, тем, что мне кажется так меньше худеется, потому что когда ты каждый день взвешиваешься и видишь - что нет результата - ты стараешься сильней, подключаешь новые способы питания и занятия спортом, а так ты можешь всю неделю "страдать" и в результате получить меньше чем могла бы. Это личной мой совет. Хотя все нужно пробовать - твое не твое

Ну вот на весах плюс 400гр, хотя отёчность чувствую сама и на ночной сорочке все кружева утром отпечатались, но я действительно ужесточила меню сегодня. Я весы боюсь, они так жестоки....
А то что это такое плюсы нарисовались. Ах да я вчера штук 5 печенин сьела, да два йогурта и это всё после 9 вечера. такое впечатление что мозг отключился - весь день помню, что я худею, что такой быть нельзя, а потом бах и понеслась душа в рай.

Нет так дело не пойдёт.

Полностью с тобой согласна!!! На мой взгляд, такое взвешивание несколько раз в сутки- самое объективное))) С учётом съеденного и выпитого в день, вес мона узнать более точно, чем если взвешиваться разок в неделю


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

По поводу взвешивания хочу сказать следующее: я взвешиваюсь каждое утро натощак и в нижнем белье. Так заметнее результат. А вообще лучше всего судить по сантиметрам. А то у меня кг , например уходят, а худеет в основном верхняя моя часть (лицо и грудь), хуже всего с талией. Разница между бедрами и талией 30 см, но все равно много

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Делаю именно так утром после туалета в сорочке, а в теч дня так, для прикола - попил +100гр, в туалет пописать сходил -200гр, покушала +400гр и т.д.

мой день

98.400

каша овсянка
молоко 0.5%
яблоко
салат варен овощи с маслом 150 гр
тушон овощи с куриц без кожи
виноград 100гр
салат капуста, горош, огурчик

Итого 1 500 ккал, 28 жир

Велотренаж -500 ккал.


Никак не могу выйти на 1000 ккал,

Так и после 6 НЕ ЕСТЬ!!!!!!!!

Да, я тоже только в 19,00 приступаю к ужину

КЛЕОПАТРА!!! Ню... кушать до 6 не у всех получается!!! Зачем себя насиловать? Главное, чтоб не совсем на ночь, то бишь минимум за 2 часа до сна!!! [/quote]

Клеопатра, молодец , что решила заняться собой. так держать! через пол года тебя муж родной и любимый не узнает. а по поводу велотренажёра. я тоже такую вещичку дома имею. одна беда в ней батарейки сели, а значит остаётся просто крутить педали не зная сколько прошло времени, сколько сбросил каллорий и в конце-концов с какой скоростью едешь - то но ничего, вот куплю батарейки и вылезать из него не буду ) будем соревноваться кто дальше уедет :P

[quote=Невидимка]КЛЕОПАТРА!!! Ню... кушать до 6 не у всех получается!!! Зачем себя насиловать? Главное, чтоб не совсем на ночь, то бишь минимум за 2 часа до сна!!! [/quote][/quote]
НЕВИДИМОЧКА, у меня вес то 98кг, надо терпеть , да и ложусь я в 11-12 ночи вобщем достаточно, но всеравно сегодня опять в 7 поужинала.И колораж свой сегодняшний выела, даже фрукты нельзя.
Но мне так радостно потому что минусы наблюдаются. Ура!!!!!!

Мой день

97.800(было 102.300)

мюсли
кефир 1 %
яблоко
яблоко
творог 3.5%
курица туш
салат(огур,редис, горош,зелен, масло)

Итого 1300 ккал, 32жира

последний прием в 19ч.

через 1.5 часа велотренаж минут 30-40.

Завтра много соблазнов - НАТАША НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ!!!!!!!!

ООООО давай будем вместе тусить , не так скушно будет , да?
Я еще подумываю о брючках для похудения Интересно будет помощ от них или так для успокоения используются.

давай! а вот о брючках могу лишь сказать, что они как лосины, правда когда их снимаешь все ноги в пупурышках. толку от них конечно как от козла молока, ну да зато заниматься удобно. хотя хм.... потеешь вообщем.

КЛЕОПАТРА!!! ну смотри сама!!! Надо- так надо!!! Вот только и здесь надо с умом))) А то у меня первое время, когда тока приучалась после 6 не есть, был особый бзик- впихать до 6 как можно больше!!! Знаю ведь, что потом неззя будет!!!! Не лезет, а я всё пихаю!!! Про запас так сказать!!! Эффект, короче, самый противоположный так что ты там поаккуратней!!! Если чего- так после 6 мона какой-нить овощ схрумкать, типа капустки, или на крайняк яблочко! Мазохизм не приветствуется!

С умом это правильно, главный мой лозунг конечно похудеть стать красивой, привлекательной, сексуальной , в конце-концов, НО очень хучу дисциплинировать себя в плане питания. Хотя если честно готова и на мазахизм ради своей мечты, но стараюсь держаться в рамках.

Спасибо девчонки за поддержку.

А как быть студентам? Например, у меня через 2 недели сессия и я буду жить ночами - спать по 3-4 часа в сутки, как тут не есть, особенно когда голова уже плохо работает - поэтому нужно не насиловать себя - а просто не обжираться, всякие орешки, соки, лимон, яблоко можно на ночь растянуть - по-моему можно даже и покушать поздно - главное, четко следить за весом.

Нет, нет я не в коем случае не навязываю свои правила, всё настолько индивидуально, например после кремлевки ненавижу яйца и в любом случае врядле их стану есть, так же и вам , если никак кушать до 6, дак и не надо. Главное в ккал не перебрать , чтоб они в жирок не трансформировались. Тем более сессия - этож нервы...... Недавно сама закончила институт.И я надеюсь у вас не столько кг как у меня, На данный момент я уяснила одно, чтоб мне худеть - надо употреблять меньше ккал, чем положено, для себя я определила - 1300 ккал, тк сижу дома( воспитываю малыша) и двигаюсь недостаточно много.
Меня вобщето племяшка надоумила на это хорошее дело. Её вес был 51кг, за месяц она потеряла 4 кг, я считаю это показатель тк она маленькая ростиком, и была впринципе, худенькая, а все мы знаем, чем меньше вес тем труднее избавляться от жира в нём, но ведь получилось. Для меня она пример. А еще она мне звонит каждый день и проверяет, что я сег скушала. Вот так появился личный диетолог. я её благодарна.

хы-хы)))) ну вообще я сама студентка!!!! И о сессии+голодных вечерах за тетрадками знаю не по наслышке!!! Наши мозги ведь глюкозой питаются!!! Так что при таких умственных нагрузках лучше действительно поесть, чем всю ночь бороться с чувством голода!!! А кто учить будет? Всё ж учёба важнее!!!
Хотя зимой я как-то справилась))) Нормальненько так учила до поздна, но кушала строго до 6))) Повезло, наверно))) Если б были зверские приступы жора скушала бы сухофрукты, орешки- в общем, чтоб котелок варил, а не желудок а вообще мона даже шоколадом себя побаловать))) горьким
КЛЕОПАТРА!!! здорово, когда есть пример перед глазами!!! + единомышленник))) Держись!!! Ты всё отлично понимаешь!!! А перейти к новому питанию не так-то сложно, просто нужно немного времени и терпения!!! А дальше... дальше это уже привычка


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Я извиняюсь, как говорится не учи ученного,да? Буду прислушиваться. Кстате, очень уважаю людей которые смогли так на много похудеть - тк знаю какая проделана работа над собой.

Удачи и большущих минусов на весах!!!!!

Мой день 23.04.06

меню

пасха 150 гр
кофе с молок 0.5ж
овсянка с молок 0.5ж 150 гр
рыба каченная 200 гр ( когда сьела увидела что 40 гр жира в этих 200гр УЖАС!)

Итого 1200 ккал,64 гржира

20 минут велотренажер

Мой день 24.04.06.

вес 97.400

меню
мюсли фитнес+молоко 0.5 %
кофе с молоком 0.5 %
хлебец хрустящ
форель варен 100 гр
винегрет 150 гр
йогурт 1.5 % ж


Уже 800 ккал и 23 жира, а впереди ДР мужа застолье, буду держаться.

Молодчина У меня тоже скоро начинается новый цикл, сейчас пока тело привыкает к этому весу, а то больно резко - нельзя.

Ну и что ДРбольше никогда не отмечать!

Я В ПЛЮСЕ 1.5 кг за два дня, правда ела все подрят.

Мой день 26.04

99.700

Разгрузочный день
5 яблок
5 стаканов кефира 0.1%ж


Всё!

И всетаки хочу купить КСЕНИКАЛ (блокирует и выводит употребленный жир из желудка)

Солнце, ну что за мысли? Ну неужели ты думаешь, что если есть "волшебные пилюли" от лишнего веса, совершенно безопасные, то почему из все не начали пить? Ну зачем они тебе? Напроказничила и давай искать легких путей? Ты что на таблетках всею жизнь собралась сидеть? Так не пойдет! Посмотри, ты за пару недель до нескольких кг сбрасывала! Я, между прочим, всего 2 за 3 месяца! Так что сделай вывод, что правильное питание действительно эффективно. Мы по десятилетия пихали в себя всякую гадость, теперь перейдя на правильное питание ты еще хочешь добавить? пусть результаты медленные, зато кожа не растянется! Не гонись за быстрыми результатами, они не долговечны, это проверено на себе!

Приветик!"
Мне тут посоветовали с тобой насчет Кремливки поговорить! Что правда все так плохо?????

да нормальное все, нужно просто любую диету использовать с умом, попытаться понять принцип и сделать его полезным. то есть сперва ограничить поедание сладостей, мучного и всякого картофеля, перейти на овощи и мясо, с заеданием фруктами и витаминами, а не так что ага значит теперь я колбасу, мясо и сосиски ем тоннами, а все это водой запиваю - мой ответ вы похудеете, но здоровье подпортите основательно. хотя если будете есть тоннами не похудеете

Ну не пря все плохо, надо организм здоровый иметь чтоб на ней сидеть, я села а у меня оказался желчный с осадками( жирного нельзя), скорая увезла обследовать, но врач сказал что кремлевка не влияет на желчный она для почек опасна, белка перебор, но я посчитала сколько жира употребляеш с колбасой да с сыром, и тд.......

Теперь считаю ккал и жир (1300к и 30 гр жира) Очень устраиваем МЕДЛЕННО НО ВЕРНО ИДЕМ К ЦЕЛИ!

Желаю удачи в похудение.Если изначально вес не большой искренне не советую КД.

Мой день о5.05.06
97.500

мюсли
кефир 0.1%
сырники 0% ж
клубничный джем 3 чл
овощи с рисом тушоные (много)
кетчуп
яблоко
кефир 1ст 0%


Кефир с яблоком в19 30.

Велотренажер -200 ккал

Привезли штаны похудательные ЖЕЗАН (неудобные)

мой день 06.05.06

97.100

мюсли фитнес
молоко0.5 %
овощи с рисом тушенные
кетчуп
творог 0 %
джем клубничн

Мой 10.05.06
96.700

мюсли фитнес
кефир 0%
чай
сушки 5 шт
рис с овощами потушен
кетчуп 1 ст л
кефир
яблоко
салат (капуста, огурец, зел горош, масл подс)
рыба кета капч 100 гр
сушки 10 шт
шоколадка 60 гр
творог 100 гр 4.2 %ж

Ну ничего себе я кушать ! Очень много сегодня -расслабилась чегото.--УЖАС!

пойду на велотренажер, надо шоколад отработать.