Плато веса. Эффект плато. Почему я не худею. Я худею, но вес стал.

Большинство диет для похудения подразумевает уменьшение объема и калорийности рациона. В то время как худеющие изо всех сил пытаются как можно меньше кушать, организм снижает энергетические затраты, но никак не вес. Для этого замедляется обмен веществ. На деле наблюдается так называемый эффект плато, когда снижение веса, несмотря на все усилия, останавливается.

Чтобы продолжить похудение, когда вес стал (а это возможно), каждому худеющему следует знать, какие процессы происходят в организме и почему собственно, вес встал. Чтобы функционировать, организм постоянно нуждается в поступлении энергии. Абсолютно все функции организма (деление клеток, дыхание, сокращение мышц и прочие) требуют затрат топлива. Добыть необходимое топливо организм может из двух источников: внешнего - пищи, и внутреннего – жирового депо и гликогена (углеводного жира в печени).

Правильное питание на основе принципа подсчета калорий для похудения. Что съесть, чтобы похудеть?

Читинг. Загрузочные дни. Как кушать и худеть.

Про разгрузочные дни мы знаем практически все. Некоторые девушки даже на практике используют их для похудения. А вот про то, что в процессе похудения должны быть еще и «загрузочные» дни, мало кто знает. О таких днях досконально знают только подкованные в плане диет борцы с лишним весом. 

Чтобы вы могли понять суть загрузочных дней(или читинга), приведем в пример наивную историю про похудение:

Жила в городе одна девушка, типичная горожанка, дитя своего времени. Звали ее Анной. И была наша Анна не то, чтобы толстой, прелестной булочкой с идеальным по медицинским параметрам весом. Но не по модельным параметрам. Не то, чтобы ленивой, но и силой воли наша булочка Аннушка не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а то и 10 килограмм. Для начала Анна узнала из компетентных источников (интернет), что нужно урезать количество калорий в дневном рационе питания. С простыми математическими действиями наша горожанка была на «ты», поэтому вес стабильно снижался. Пока не перестал. А до заветной цифры было еще снижать вес и снижать.

Основные принципы похудения с подсчетом калорий. Как я худею?

Основные принципы диеты, основанной на подсчете калорий знают многие, подкованные в плане похудения девушки. Для начинающих худеть перечислю основные принципы учетного питания:

1) Обязательно выпивать не менее полутора литров воды в день.

2) Питаться дробно и маленькими порциями (4-6 раз в день).

3) Заниматься спортом как минимум полчаса в день (вы же не желаете после достижения желаемого веса получить складчатую кожу шарпея? Под спортом подразумеваются прогулки в быстром темпе, аэробика, зарядка.  Я лично рекомендую бодифлекс. Объёмы от этой простой  дыхательной гимнастики уходят буквально на глазах (на талии, попе, бедрах).

4) Сбалансировано питаться (следить за количеством жиров в дневной норме пищи,  обязательно употреблять не менее 1 грамма белка на килограмм веса).

5) Кушать не больше, чем это необходимо организму, но и не уменьшать калорийность ниже нормы дневного потребления! Если вы будете кушать пищи из расчета менее 1200 ккал в день, то включится механизм запаса жира на «голодный год» и вы не похудеете, и будете чувствовать себя плохо.

Лично я похудела на такой комфортной системе питания практически без ограничений на 10 кг. Девочки, всем рекомендую.

А какой опыт подсчета калорий у вас?

Корейское метро. Тикан. Трогают девушек в метро. Нужны ли женские вагоны в корейском метро?

Последняя горячо обсуждаемая новость мира – корейское метро. На национальном уровне в Южной Корее обсуждается вопрос о введении специальных женских вагонов в метро, для защиты женщин от домогательств в подземке.

Южная Корея – одна из стран-рекордсменов по печальной статистике приставаниям в метро к девушкам и женщинам. За последние 5 лет буквально каждая вторая женщина стала жертвой внимания с сексуальным подтекстом. Метро в Корее перестало быть безопасным местом для кореянок от 8 и до 60-70 лет.

Что думают о данном нововведении интернет - пользователи?

- Понапридумывали всякой ерунды. Да никто их не трогает! Цену себе бабы набивают! Нафиг кому надо лапать левых теток в общественном транспорте?

- Да кто тебя трогать будет? Ты мужчина. Женщин постоянно лапают. Постоянно! Пытаются познакомиться, наезжают, если отказываешься, откровенно пристают. А уж про пьяных мужиков вечером в пятницу я молчу - вагон превращается в клетку с бешеными обезьянами. Про дни футбольных матчей даже упоминать не стоит. В эти дни даже полиция в метро усиление объявляет. Мне нравится эта инициатива хотя бы корейские женщины будут защищены. Нашему правительству тоже не мешало бы подумать о раздельных вагонах.

- Я соглашусь. У нас, типа, демократия. Но на практике у нас нет прав, женщины вообще бесправные существа с точки зрения мужиков. Они считают, что могут безнаказанно тискать девушку в общественном транспорте, да еще возмущаться, когда она дает отпор. А если этот мужик пьян и у него имеется ножик или любой предмет, которым можно нанести увечье? Я за отдельные вагоны для женщин.

Режим дня ребенка. Режим сна ребенка. Как приучить ребенка к режиму?

Девушки мои дорогие, поделитесь опытом! Вы использовали какие-либо методики зарубежных авторов в воспитании ребенка, привитии режима? Поступают различные советы использовать Трейси Хогг или Джину Форд или Сирсов. Делитесь опытом! Мне вот как-то Комаровский ближе, хоть и по нему не получается все. Бегло посмотрела Форд и Хогг. Не все мне по душе, мягко говоря. Дать плакать ребенку (проораться) - недопустимо для меня , утешать грудью и укладывать на ручках, мне казалось, естественно, оказывается нет, потом не отучишь, надо учить засыпать самому. Спать на ночь надо класть в 7-8 вечера, правда? У кого так? Я хочу хоть в 23 научить - меня устраивает, по Комаровскому и в 24 нормально после купания.

Бодипозитив и свобода самовыражения. Стандарты женской красоты.

Столкнулся я какое-то время назад с такой занятной штукой, как бодипозитив. Это, в широком смысле, такая классная тема - типа, вот ты низкий, или высокий, к примеру - так не кори себя и не загоняйся, что ты не такой, как все, или к стандартам красоты не подходишь, живи, как тебе по кайфу и люби себя, и всё у тебя будет хорошо.

Но, как и в любом деле, появились они - стрёмные тёлки. Стрёмные тёлки, если вы не замечали, всегда появляются во всяких поначалу грамотных проектах, и начинают натягивать сову на глобус. Тут вышла какая ерунда - раз на поверхности лежит лозунг "люби себя такой, какая есть", так и надо под это косить, ходить с немытым лицом, не брить подмышки, трясти складками жира, и при этом на любого человека фыркать что-то из разряда "Я бодипозитивщик, цени мою индивидуальность, фашист! Волосатые ноги – это естественно, складки жира – природно. Ты не понимаешь, ты – недоразвитый!".

Ну, таких истеричек я тоже могу понять. Заняться собой им лень, значит - принимаем свои косяки как данность, а не как продукт собственной деятельности. И под этой маркой можно продолжать дальше жрать торты, не мыть и не брить волосатые письки, и краситься копеечной косметикой.

Но дальше пошел совсем маразм. Теперь они планируют провести флешмоб!

Суть флешмоба - показать, что у оных представителей имеется целлюлит, и что это - норма, и типа нефиг, и вообще. Мне этих складок и оплывших форм неясной этимологии и без этих флешмобов хватает, но тут они хватили через край.

В общем, вешаю голосование, и призываю под свои знамёна - ударом на удар! Плохие попы не пройдут! Сметём их крепкими, красивыми и подтянутыми!

Приставание в метро. Отдельные вагоны. Японское аниме. Порно

В Южной Корее обсуждается введение в метро отдельных женских вагонов. В Японии данная практика уже успешно внедрена. Пользователи интернет сети спорят, нужна ли данная практика в иных странах и России, а также чем вызвано резкое увеличение прецедентов приставания к девушкам в метро.

К сожалению, приставание в транспорте – обычное дело. Тысячи женщин ежедневно становятся жертвами излишне эротически настроенных мужчин. Приставания в японском метровынудило власти Токио запустить специальный вагон для женщин. Корейские власти подхватили инициативу.

О том, нужны ли отдельные вагоны, и какую роль в росте числа приставаний в метро и в прочем общественном транспорте играет японское аниме и эротические мультфильмы, обсуждают пользователи сети.

- В Корее, может быть, и есть проблема сексуальных домогательств к местным красивым девушкам, у нас же этого нет. Как можно лапать толстенные туши? Приставание в автобусе, в метро у нас – это фантастика. Не выдумывайте, курицы!

Целлюлит на ногах и попе у фитоняш. Спорт и целлюлит.

Мужики, будьте бдительны. Простой пример, когда девушки хитро маневрируют своим телом и выдают подобные фокусы. Так идешь на встречу, смотришь в социальных сетях фотки, бикинистка прям, а потом стоишь такой в метро и чего-то приуныл. В реале у нее целлюлит.

- Везде обман, это все Инстаграм

- Вот заразы ленивые. Хоть бы почитали, как избавиться от целлюлита. У нее же целлюлитна ногах. Вот так заманивают жирные тетки мужчин в свои сети.

- Ну конечно если ты идёшь встречаться с мясом, нужно глядеть в оба. Если с девушкой, то они сами себя мотивируют и строят, и следят за собой и своим телом. А у этой целлюлит на ногах и попе. Это же катастрофа!

- Именно слева видно, что попа плоская! На массаж ей надо походить, попу сделать. И в спортзал.

- И на антицеллюлитный массаж. И не выходить пару месяцев на улицу, пока в порядок себя не приведет.

- Сегодня писали, что Новосибирск. Вот так, девчуля "прославилась". Теперь ей будут писать рецепты против целлюлита на бедрах и ягодицах.

- Где вы у нее вообще творожок увидели?

- Зачем ей такая попа плоская? Она целлюлитная и рыхлая, что кошмар, мясо не в тонусе, все висит, вот тебе плоские для сравнения х-0 она просто ленивая шкура! У нее целлюлит на ногах и попе. Как избавиться – не удосужилась даже прочитать.

Хочу познакомиться с девушкой. Требования к девушке и серьезные отношения

Хочу познакомиться с симпатичной девушкой от 21 до 28 лет. Ты должна:

-Быть ухоженной

-Быть образованной

-Быть доброй

-Быть обеспеченной (зарабатывать больше 80 тысяч руб. в месяц), нищебродки не пишите.

-Читать книги (минимум- это русская классика и классика фантастики)

-Вкусно готовить

-Знать английский язык

-Любить рок-музыку во всех ее проявлениях (от инди до шведского металла)

-Любить животных

О себе напишу в личном общении.

P.S - Пишите в комментариях, если желаете познакомиться, не стесняйтесь. Если вы немного не подходите под критерии, то ничего страшного, я могу помочь своей избраннице иметь все качества, описанные в списке, и даже больше.

- Автор, нигде не треснет? Радует, что хоть не от девушек такие посты.

- Капитально погнал браток. Фантастики перечитал. Зарплата потенциальной пассии настораживает.

Что допустимо на пляже? Всем ли можно загорать топлесс. Голые на пляже. Женщины топлесс. Зрелые женщины на пляже.

На пляжах на загорающих топлесс пялятся обычно. Осуждающе или сально. Вот это и мешает.

- А что такого? Лежит себе в гамаке женщина с волосатыми подмышками, Это же не фото голых баб?

- Голые бабы ниже. Смотри внимательно. Жесть – как по мне.

- Крайне неудобно себя чувствуют те, кто с тобой пришел. Не говоря уже об окружающих. Одно дело, если принципиально хочешь побыть рупором женского права ходить топлесс, но превращать отдых в акцию тоже не всегда хочется. В России это еще не скоро превратится в нечто социально приемлемое.

- Я помню подростком ездила на Чёрное море и там 2 девушки на пляже регулярно топлессзагорали. Сказать, что на них пялились - это ничего не сказать! Я тогда думала, что они почти революционерки!

- А что пялиться на двух женщин в купальниках? Я понимаю, стояли бы две голые женщины, но они то в купальниках! Другое дело, что эти купальники сильно микро, но что тут предосудительного? На то он и пляж!

- Ну, так это не красивые голые, а голые куски сала. Мерзкое зрелище, как по мне! Красивые голые девушки не вызывают у меня столько отрицательных эмоций. А такое тело, я считаю, нужно прятать. До тех пор, пока его в порядок не приведешь.

- До сих пор воспринимала обнажение груди чем-то неуютным, неудобным. Ну, общественные установки, все дела. А сейчас посмотрела на третье фото и отметила, что ничего предосудительного или постыдного не вижу. Я даже не сразу обратила внимание на то, что женщина топлесс. Радует осознание этого.

Пренебрежительное отношение к полным людям. Дискриминация по весу. Толстые женщины и толстые мужчины

Люди, объясните, пожалуйста, такую деталь. Мне кажется, что толстых просто ненавидят. До беременности я весила 50 кг, была стройной и звонкой. После рождения ребенка я вешу более 90 кг, понимаю, что выгляжу жутко. И я стала объектом насмешек и оскорблений типа – жиробас, жирокомбинат, мясокомбинат, и прочих малоприятных терминов. Причем идет это со стороны малознакомых и незнакомых мне людей. Скажите, толстых действительно ненавидят? Отношение к полным людям предвзятое? Или мне кажется?

И еще – ко мне охладел муж. Мотивирует это моим лишним весом. Говорит – ему неприятен мой внешний вид. Что делать?

- Худеть, дорогая, худеть.

- Я не понимаю, как можно быть жирной тушей и ничего с этим не делать, это, в первую очередь, самоуважение. Естественно, что мужчинам не нравятся жирные и неухоженные, и респект тем, он не идет налево, а пытается помочь своей половине измениться. А она же мать - не оправдание, это все отговорки для ленивых. Так что я на стороне мужиков в данной ситуации, и за то, чтобы не молчать, а говорить прямо, пусть и поначалу обидные вещи.

- Когда-то много лет назад, молодой чемодан, с которым я встречалась, сказал мне, что у меня жирная задница. До сих