Грудь во время похудения. Как сохранить грудь? Переедание и разгрузочные дни. Белковый разгруз, читмил и полезные продукты.

Как не потерять грудь во время похудения? И еще один вопрос. Какие секреты Вы знаете для поддержания красивой упругой груди. У самой 4 размер.

- Никак не терять. Грудь состоит из жира и железистой ткани. Если при похудении грудь уходит сильно, то преобладает жир, если не сильно, то железистая ткань. Если я не совсем тупенькая, то так. А на счет поддержания. Возможно какие-то упражнения на эти группы мышц.

Силиконовая менструальная чаша. Отзывы. Где купить, как пользоваться менструальной чашей.

Менструальная чаша – это именно то, о чем Вы подумали. Это емкость, которая собирает менструальную жидкость.

Первая версия этого средства гигиены в форме колокола была запатентована еще в 1932 году, в 1960-х годах менструальные чаши выпускались под брендом Tassaway, однако они не имели коммерческого успеха, видимо женщины тогда еще не были готовы к такому средству гигиены. Они стали приобретать популярность позднее, в конце 1980-х. Сначала чаши изготавливались только из резины, но на латекс и другие компоненты резины у многих женщин аллергия, поэтому сейчас более распространены силиконовые менструальные чаши.

При использовании менструальной чаши влагалище работает в нормальном режиме, оно самоочищается, и стенки влагалища остаются влажными, что важно для защиты от инфекций и повреждений.

Чаши изготавливаются из медицинского силикона, это означает, что бактериям негде размножаться.

Правильное питание меню и интенсивные тренировки. Похудение и спорт во время месячных, программа тренировок. Красивая кожа и маложирные продукты.

Девушки, все зависит от вас! Будете трудиться, строго следить за питанием, считать калории, кушать по часам, ухаживать за телом, делать массаж или самомассаж, много двигаться, то потеряете лишний вес! Но это интенсивные тренировки и реальный труд по минимум 5 дней в неделю. 

Я в чудеса не верю, я верю только в то, что делается. А делаем или не делаем - это в наших руках и головах! Я первый год занятий даже протеин не пробовала! Основное похудение за 2-3 месяца произошло.

Что касается спорта во время месячных. Если у вас меняется физическое состояние, то проводите тренинг с учетом вашего цикла. Во время менструации тренируйтесь с наименьшей интенсивностью и весами в своей программе тренировок.

Нравятся ли мужчинам полные женщины. Лишний вес, целлюлит, внешность и сексуальное влечение. Мужчины и сексуальные предпочтения.

Да простят мне мою нетактичность, но серьезно - здесь есть кто-нибудь, кто вправду думает, что психически здоровому мужчине может нравиться полная женщина?

Какой бы холёной, умной, доброй, глубокой ни была толстушка, она не в состоянии вызывать в мужчине романтические чувства.

Она же просто не может вызывать сексуальное влечение у психически здорового мужчины. Если мужчина — зоофил, которого возбуждает секс с животными, то тогда да: тогда тело, напоминающее свиную тушу, будет для него более желанным, чем тело манекенщицы. 

Но зоофилов среди людей немного, и подавляющее большинство мужчин может влюбляться исключительно в стройных женщин. И это истинная истина, которую не я придумала, которая заложена матушкой природой. Хотите вы того или нет.

Просто меня удивляет, что мой бывший, который всю жизнь пускал слюни от точеных фигур и подтянутых поп вдруг резко переключился на мою старую знакомую, которая по молодости, конечно, и была ничего так, но сейчас настолько располела, что едва пролазит в дверь и занимает сразу два места в общественном транспорте. 

А он уверяет меня, что любит ее, что там чистые и светлые чувства, что готов принять ее всю такую распрекрасную валютную нимфу с ее ребенком от первого брака. Только не верится мне как-то в такую любовь, так как противоестественно это. Женщина привлекательна своей кошачьей грациозностью и тонкой талией, а не свисающим и играющим во все стороны целлюлитом.

- Автор, вы ограниченный человек, если так думаете про мужчин.

- Я думала, женщина характером и отношением к мужчине привлекательна, а не отсутствием целлюлита.

- Бывает естественная полнота. Есть запущенная.

- Вообще-то, автор, доказано, что мужчине со здоровой психикой как раз должны нравиться женщины "в теле". А вот костлявые барышни - да простят они меня - нравятся возможным латентным гомосексуалам, наука, итить ее.

Упражнение планка как правильно, косые мышцы живота, мышцы кора. Изолирующее упражнение для ягодиц, упражнения на ноги.

Упражнение Plank oblique. Планка с притягиванием колена сбоку. Сложное, зато какой плоский живот строит!

Кто-то шутит, что – очень соблазнительная поза, если увидит парень, который нравится. 
Есть даже такое упражнение типа планки, не статика, а ты именно ползешь в такой позе, тут парень скорее испугается, это лучше отнести к серии, как избавиться от парня за 1 минуту.

Упражнение планка, как правильно выполнять? Есть тренеры, которые рекомендуют выполнять это упражнение со сведенными лопатками, вогнутой попой и притягивающими ногами.

Если Вы встанете в планку, сведете лопатки, как вам тренер говорит, опустите попу и начинайте поднимать ноги в сторону. Сразу же почувствуете, что вся нагрузка в области поясницы. Так и появляются инвалиды, с грыжами в поясничном отделе. 

А потом встаньте в ровную позицию планки, когда ваше туловище держится ровно (то, что моя попа выпирает, заслуга ягодичных мышц). И почувствуйте, что нагрузки в пояснице нет, и вес тела держат мышцы живота, а при подъеме ног нагрузка уходит не в поясницу, как в случае таких советов, а на косые мышцы живота!

Растяжки, целлюлит, похудение после родов в домашних условиях. Правильное питание, спорт как сбросить лишний вес после родов.

Помогите, пожалуйста, советом, как избавиться от лишнего веса после родов! За беременность с 62 кг до 90 набрала. Уже дочери год, а вес 70кг при росте 168. Я - урод. Растяжки, складки, целлюлит, денег нет на салоны и т д. Я - одна с ребенком, муж работает и дома неделю в месяц. 

Секс у нас не получается. Я как бы даю, но с таким лицом ему не надо. А голой не показываюсь, потому что прошелся по внешности не раз. У меня беспорядок дома. Раньше я пыталась успевать. Сейчас откладываю. Я хочу подрабатывать, но боюсь, что лох, либо меня кинут, либо я ничего не смогу. У меня нет друзей. 

Еще я часто конфликтую, и здесь бывало тоже. Как жить вообще? Надоело роботом на автомате.

- 8 кг лишнего веса и уже урод?? С таким отношением к мужу, он свалит скоро. Меняйте себя, сходите к психологу, попробуйте дома заниматься физическими нагрузками. Можно в интернете найти упражнения, поищите похудение после родов в домашних условиях, занимайтесь, пока ребёнок спит.

- Правильное питание и спорт, и ваши лишние кг уйдут, ребенок - не причина, чтобы перестать следить за собой.

- Милый автор, это депрессия. Я после развода одна с тремя детками осталась и не унывала.

- Убери свой беспорядок, сразу четыре кг скинешь. А еще с ребенком нужно гулять, а не пoпy толстую на диване просиживать и к холодильнику бегать.

- Так уберись, мужу хорошо дай, шевелись уже, я тоже с лишним весом, но так не убиваюсь.

- Для начала полюбить себя.

Порнография. Зависимость от порно, как избавиться от зависимости порно. Лесбийское порно, красивые женщины, бритые гениталии.

У меня зависимость от порно. Нравится смотреть лесбийское порно, сделанное под мужиков, где две женщины с большими грудями и при полном параде (макияж, укладка, загар, полностью бритые гениталии, отличное спортивное тело без целлюлита). 

Я - феминистка, но такое видео меня возбуждает, мне стыдно, в душе понимаю, что женщины не от хорошей жизни пошли в порно индустрию, но ничего с собой не могу поделать. Кто поборол себя? Дайте совет. Как избавиться от зависимости порно. Еще моя девушка даже постоянно бесится, когда я это смотрю, она орет на меня, что я больная, раз мне такое нравится, что это делают мужики для мужиков. И вообще, женщины так выглядят, чтобы ублажать мужиков, если мне нравится смотреть порно лесби, то я должна смотреть на обычных женщин, таких, как она. 

Это она мне говорит. Моя девушка выглядит стандартно - лысая голова, грудь двойка, рост средний 174 см, не полная, но и не худышка, обычная фигура, ближе к стройной. Я ее люблю, но меня тянет на стандартное порно. И обижать ее не хочу, и побороть себя не могу. Как быть?

- "Моя девушка выглядит стандартно - лысая голова" – ох, уж эти новомодные стандарты.

- Это нормально - возбуждаться от красивых фигуристых женщин. Что здесь такого? Вы же не на расчлененку дрочите. Будьте проще, живём один раз. Нравится - смотрите, не мучайтесь себя.Вы, может быть, радфем? Потому что у них, в отличие от других течений феминизма, жуткая аллергия на порно.

- Это ответ на запрос про то, как перестать. Подумать о том, кто это снимает, для чего, кто на этом наживается, что именно поддерживает индустрия порнографии.

- Да норм это, чего. Я вообще не могу это понять - я феминистка и значит - я должна. Женщины и боролись всегда за освобождение от стереотипов. 

Упражнения на ягодичные мышцы и вакуум живота, плоский живот. Внешний вид и мотивация. Полезная пища и вредности, низкоуглеводные диеты.

Все еще нет веры, что все возможно? Пока вы будете принимать идеи, что вы слабая, ленивая, не имеете денег и времени, не верите в себя, находитесь в депрессии - жизнь и невероятное количество чудесных событий будут проходить мимо! Удача любит терпеливых! Иногда одно небольшое изменение меняет всю жизнь! Находите мотивацию во всем, даже тогда, когда кажется, что ее нет!

Мне задают вопрос. Бывают ли у меня срывы на правильном питании? Могу ли ясорваться, сорваться на что? Почему я должна срываться? Я что неуравновешенная, срываться? Я занимаюсь всегда, когда планирую, на отдыхе никогда не занимаюсь, я достаточно отдыхаю, чтобы не хотеть заниматься. 

Если не успеваю в зал, то занимаюсь домашними тренировками! Я уже 3 года как совершенствую свои формы. А понятия срывов у меня нет, потому что я не сижу на диких низкоуглеводных диетах. От вредностей отучила себя, люблю полезную пищу, люблю спорт, активный образ жизни! 

Я же ничего не делаю того, что мне неприятно. Имея такую фигуру, не хочется ее портить, поверьте, особенно запихивать в себя гадости или ничего не делать. Я наслаждаюсь своим внешним видом, это самое мотивирующее чувство для меня!

Как накачать ягодицы, как у меня? Это индивидуально, зависит от типа фигуры, личных особенностей, питание, отдых, нагрузка. Я тренирую ягодицы точно 3-4 раза в неделю. Но тренинг и нагрузка всегда разный! Нужно правильно программу тренировок составлять! Все будет! Наберитесь терпения, поставьте цель и идите к ней

Одно из любимых упражнений на мышцы кора! Да, все верно, это планка с притягиванием колена к противоположному локтю-плечу.

Количество подходов и количество раз за один подход - индивидуально, в зависимости от подготовки.

Я делаю по 50 повторений 4 подхода.

Это комбинированное упражнение, отведение и приведение ноги.

Одно из любимых упражнений на ягодичные мышцы! Вес беру 6-7 кг, гантель оборачиваю маленьким полотенцем, так удобно держать гантель большого веса. Зажимаю под коленом. Опора на колени и ладони.

Польза колы. Сладкие, газированные напитки и польза для организма, состав продуктов, сахарозаменители. Правильное питание и пищевой мусор.

Можно ли колу на правильном питании?

- Зачем вам этот химический коктейль? Куча ненужных калорий. Автор, долго работала барменом, напитки а-ля лимонад легко делаются из фруктов в домашних условиях, а пользы от них куда как больше. Было бы желание.

- Ну, если очень хочется, то зиро-то можно раз в месяц.

- Сейчас набегут, что кола - это не пп (ну, так-то, правда, не правильное питание, че уж там). Я иногда пью нулевку. Сахара там нет - сплошной сахарозаменитель. (Как ПП поклонники любят. Правда, аспартам, но вопрос в количествах. Ортофосфорной кислоты не боюсь, равно как лимонной в чае, кофеина там на литр меньше приходится, чем в иной чашке кофе.

В общем, криминала не вижу, если не литрами и не каждый день.- Никогда не понимала, что в ней такого, из-за чего ее непременно как надо выпить? Есть напитки лучше и полезнее. ПП головного мозга тут ни при чем.

- Я пью лайт. Что такое правильное питание - никто толком не знает, каждый подразумевает что-то свое.

- Ага, можно колу и гамбургером заедать.

- Этот аспартам в коле и прочие сахарозаменители в разы опаснее обычного сахара.

- Можно, но только диетическую колу (шутка), сейчас столько инфы про питание. И такие глупые вопросы всплывают. Сладкие напитки - это враг фигуры номер один. Потому что выпить 600 сладких калорий, гораздо проще, чем съесть их в виде полезной пищи.

Как избавиться от целлюлита на попе, лишнего веса, ушей на бедрах, похудеть. Массаж, зарядка, фитнес и правильное питание.

Живу с парнем, очень сильно поправилась с ним. Он привык кушать картошку жареную пережаренную с таким же мясом, все жирное, масляное. До переезда к нему я сахар не переносила вообще, а сейчас поняла, что подсела на него. 

В кружку кладу 3-4 ложки сахара. Начала пить витамины Ундевит и меня обсыпало всю прыщами. С чем это связано, с сахаром и таким питанием или с витаминами? Сейчас переехала обратно домой. Вся в прыщах, вся! Они такие маленькие, как бы подкожные. Кожа жирнится. Но это еще не все, моё тело. Целлюлит на попе особенно и ногах. Если сжать булочки, видны прям вмятины маленькие. Цвет тела ближе к синему. Вся бледная.

Красотки, подскажите, что с этим со всем делать? Как прийти в форму к лету, а особенно привезти тонус кожи в порядок? Чтобы упругая была, как избавиться от целлюлита, как наладить правильное питание? Я думаю без мяса недельку-другую посидеть. Овощи, фрукты. Какие продукты мне кушать, чтобы все в норму пришло? Какие витамины? Может, чистящие штуки есть для организма? 

А так же у меня низ живота, именно низ живота висит и уши на бедрах. Если каждый день хоть приседания буду делать, поможет? Как полностью привести себя в порядок? До лета ведь успею? Все-все советы послушаю и восприму! Спасибо заранее!

- При чём здесь "без мяса"? Не без мяса, а без мучного, сдобного, жареного и жирного.

- До лета? Никак, боюсь. Но как же можно сахара 3-4 лодки класть, как пить-то это, боже.

Вам надо питаться так же, как вы и питались до совместного проживания, и его тоже переводите на 

Тренировка дыхания, глубокое дыхание. физическая подготовка и пробежка, техника дыхания.

Дыхание очень важно, нужно сначала научиться дышать без тренировок. Именно вентилировать легкие и реально дышать полным объемом легких. Возможно, что сами стенки легких слабые, любые дыхательные практики повышают тонус. Это важно. 

Если вы не можете в спокойном состоянии дышать глубоко и долго, то на тренировке не научитесь контролировать вдох и выход. Начните с медитативной техники дыхания, после пробуждения. Начинайте первые 2 дня по 3 минуты глубокого дыхания, контролируемые вдохи и выдохи, остальные 3-4 дня дышите по 5-7 минут, сменяя глубину вздоха, то легкими, то животом. 

И потом продолжайте каждый день практиковать по 10 минут в любое время! Через месяц будете контролировать дыхание даже на тренировке автоматически.Очень многие не умеют дышать и не обращают внимания на это. А от этого страдает организм, не сжигаются жиры, потому что кислород окисляет липиды. А если плохое снабжение кислорода в крови, то страдает все здоровье! Тренировка дыхания обязательна.

Серый цвет лица точно результат отсутствия кислорода! В общем, у вас есть над чем работать, главное не пускайте на самотек! Работайте с собой и учитесь даже дышать, если было не правильно!

Целлюлит и генетика. Массаж, фитнес, красивое тело. избавиться от целлюлита, жира на боках. Тип целлюлита.

Господи, как же я завидую тому, что у китаянок попросту нет целлюлита. Будь она хоть 200 кг, все равно его нет. Просто структура тканей у них другая. И ведь они ж жрут, как слоны.

А ты не ешь жирное, жареное, мучное, сладкое, газировки и соки не пей, тренируйся, регулярно делай болезненные массажи, и даже если ты практически избавишься от целлюлита (что сделать ты сможешь только либо после того, как исключишь всю вкуснятину из рациона и сойдёшь с ума, либо после того, как станешь фитнес бикини и высушишься полностью), они все равно с лёгкостью вернутся после первой слабины. Ненавижу это.

Вот есть у меня клевая попа, ну такая приподнятая, объёмная, но чтобы она выглядела отлично, мне нужно чуть ли не каждый день впахивать в тренажерном зале и питаться только супер правильно, потому что моя генетика вот именно такая. И тут думаешь, что лучше бы вообще попы не было, чем сидеть в ожидании того, как вся эта объёмная красота под влиянием времени и гравитации сползёт вниз, что уже началось в Китае.

 Ибо ну не мое это - тренироваться 3-4 раза в неделю, наращивать массу, сушиться и т.п.Я занимаюсь 2-3 раза в неделю, потому что понимаю, что это нужно для здоровья и для выносливости. Но, по сути - сколько бы ты ни занималась, без идеального питания с подсчётом калорий, белков, жиров и углеводов никак ты получишь красивое тело.

То есть я прекрасно понимаю, что я могу и шоколадки есть, и все, что захочу, укладываясь в норму КБЖУ, но, ей-богу, не хочется все время что-то подсчитывать. Учитывая то, что без понятия, как подсчитать китайские блюда, так как я не знаю даже из чего они приготовлены и каким способом. А без них тут не обойтись, хотя и стараюсь не есть особо китайскую еду. Но в том же садике на обед всегда кушаю что-то, да и не пойдёшь же ты на ужин с друзьями с контейнером со своей едой.

И вот вроде я не люблю и не ем пиццы, бургеры всякие там, хлеб очень редко, шоколадки и конфеты всякие также не шибко часто, чай пью с сахарозаменителем. И все равно вода и жир на боках и на ляжках не убывает, а прибавляется.