Как похудеть советы диетологов, поддержание здоровья. Диетолог и похудение. Стройная фигура и правильное питание.

Как похудеть совета диетологов.

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе питания допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, так же и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

Я испытываю постоянное сильное чувство страха и тревоги. Невроз - симптом, лечение, помощь психолога.

В последнее время постоянно испытываю чувство страха и тревоги. Боюсь ездить на машине. Сильно переживаю за родителей, если они не дома. Выхожу из дома и не помню, закрыла ли я дверь, все ли я выключила.

Совсем недавно ничего не боялась. Каталась на мотоцикле. Участвовала в автомобильных гонках по городу ночью. Прыгала со зданий.

Сейчас постоянное чувство, что произойдёт что-то плохое. Как с этим бороться? Что со мной?

Комментирует известный клинический психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников:

С вами – небольшое невротическое расстройство. Накопилось много переживаний, видимо, может быть, вы наслушались нехороших историй и восприняли их близко к сердцу, и.т.д. На невротическое расстройство указывают как ваши страхи, так и некоторые признаки ОКР, то есть обсессивно-компульсивного расстройства, а именно моменты, когда вы начинаете сомневаться и возвращаетесь проверить, все ли вы выключили, и тому подобное.

Что делать? Обратиться к психологу, который сможет вам помочь. Я бы советовал обратиться к клиническому психологу с опытом работы с неврозами.

Болезненная привязанность к человеку. Девушка преследует парня. Как убрать контроль в отношениях.

Помогите советом! Дело в том, что я контролирую своего парня. Он уходит куда-то, я постоянно отслеживаю его в соцсетях, в инете, звоню ему. Я уже не могу себя нормально чувствовать, если не контролирую его полностью. У меня такая любовь с ревностью, что я не могу, не зная, где он, кто ему пишет, с кем общается. Как избавиться от этого всего?

- От безделья -100%. Ну или болезненная зависимость, кажется, что кроме него больше ничего не существует и все мысли о нем, боитесь потерять. Попробуйте осознать, что он НЕ ваша собственность, он волен делать, что захочет и вы, если правда его любите, должны уважать его выбор и доверять. Учитесь быть личностью, а не растворяться в любимом человеке, если он вас бросит, то жизнь продолжится, и вы будете счастливы, закончатся только эти отношения, не более.

ПТСР или посттравматическое расстройство. Теракт в Питере может спровоцировать ПТСР

Посттравматическое расстройство (ПТСР) - тяжелое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций. Чаще всего о нем говорят, когда речь идет о военных и людях, проживающих в местах боевых действий; людях, которые стали свидетелями или пострадавшими каких-то катастроф и тому подобное. Однако, в наше время очень развитых технологий даже люди, которые находятся за много тысяч километров от мест боевых действий и терактов, природных катаклизмов и других травмирующих ситуаций, могут получить такое же посттравматическое расстройство, как и очевидцы событий. 

Жиры в рационе питания, норма жиров, сбалансированное питание. Нехватка жиров и выпадение волос.

Вот мой рацион питания на день. Посмотрите, пожалуйста, и подскажите, что надо исправить.

Завтрак: овсянка на молоке и воде с миндалем (примерно орешков 40) и с фруктом, плюс кофе с молоком.

Перекус: какой-нибудь фрукт, иногда, пока лето, разные ягоды.

Обед: курица с овощной смесью (называется в магазине "Мексиканская").

Ужин: творог с ложкой меда.

Второй ужин: салат из овощей (помидор, огурец, оливковое масло).

Матирующий дневной крем отзывы. Жирный блеск. Матовая кожа, увлажняющие средства. Матирующие салфетки, уход за кожей.

Кожа жирная. Подскажите хороший матирующий дневной крем, отзывы. Тональником не пользуюсь. Лицо после выхода из дома начинает блестеть уже где-то часа через 2.

- Я пользуюсь лореалем. По-моему, это матирующий дневной крем для жирной кожи. У меня летом блестит, осенью сухое.

- Матирующие салфетки все равно нужны.

- Диадемин матирующий дневной крем.

- Чистая линия матирующий. И матирующие салфетки.

Правильное питание завтрак и аппетит. Как справиться с аппетитом, постоянный голод. Шоколад на завтрак.

Скажите, пожалуйста, у меня правильное питание, завтрак по объему должен быть таким же, как обед и ужин, или меньше? Где-то читала, что завтрак должен быть калорийнее, но меньше по объему. И почему-то я зациклилась на том, что завтрак делаю не больше 180 г, прям четко, т.к. есть электронные весы. А обед и ужин у меня не больше 250 г.

- Питайтесь так, как вам удобнее. Ужин делайте "поскромнее" разве. Это обусловлено тем, что вечером вы не активничаете, как днём, и, соответственно, организму уже не нужно много питательных веществ.

Хочу секс втроем. Сексология и МЖМ., Красивый секс втроем с женой парня.

Прошу помощи. Я замужем, хочу попробовать секс втроем с девушкой. Я встречалась с парой, вроде все обговорили, это было по скайпу, хотим встретиться в реале. Ситуация такая, что я хочу, но боюсь, и как-то мне это неприятно, но хочется, давно мечтаю. Мужу это не понравится, и не знаю, что делать. Подскажите!

Секс с бывшим парнем, мужем, мужчиной. Стоит ли заниматься сексом с бывшими? Плюсы и минусы прошлых отношений.

Расскажите, пожалуйста, смогли вы бы заняться сексом со своим бывшим, если бы не было отношений? Или вы считаете так нельзя? Секс с бывшим – как вы считаете? Вы бы занялись?

- Почему бы и нет? Почему нельзя? Если очень хочется, то можно! Просто, мне не хочется, я их не помню уже почти, целых года 2 прошло, сколько лет, сколько зим.

- Нельзя. Пусть то, что было, останется в прошлом. Так, если цепляться за бывших парней, вы не встретите свою судьбу. Просто столько людей вокруг, все ищут любовь. Со всеми не успеваешь переобщаться ж.

Вода для похудения во время тренировки. Питьевой режим: как правильно пить воду для красоты и здоровья?

Продолжаем обсуждение темы: пить ли во время тренировки воду? Почитаем, что пишут на этот счет реальные люди:

- Я поставила в телефон программу-напоминалку про воду (тренькает каждый час с утра до вечера, и вносишь количество выпитой воды за день). Немного помогает. Плюс стараюсь выпить с лимонным соком (буквально ложечка) один-два стакана воды с утра. Пока получается немного - 1,5 литра даже не каждый день выпиваю. Но по сравнению с одним стаканом воды за день ещё месяц назад - это прогресс. Пошла на этой неделе в фитнес-зал, так там так захотелось пить, что я поняла - воду начала любить и пить.

- Во время небольшого нервного потрясения - пропал аппетит, стала пить больше воды, не стакан как раньше, а выделила 1,5 л бутыль для начала. Так и приучила пить воду; аппетит, кстати, резко уменьшился.

Красивые украшения, натуральные камни. Бижутерия, украшения санлайт. Sunlight и лазерная проба.

Продолжение разговора об украшениях, драгоценных камнях, начало Украшения, драгоценности, эмаль. Украшение с камнями, натуральный изумруд. Ювелирные изделия. 

- А я вообще не ношу украшения, никакие, они меня бесят, мешаются.

- Из всех изделий, что проходят через меня, вынимаю камни, если клиенты их просят назад, или если нет заключения, и считаю только золото.

- Бывает, как накроет! Я вот вроде тоже равнодушна, а увидела, и прям вот прикипела. Пришлось купить. Белое и желтое.

Украшения, драгоценности, эмаль. Украшение с камнями, натуральный изумруд. Ювелирные изделия.

Заметила, что почему-то многие негативно относятся к украшениям из серебра и фианитам, якобы это - для детей. Настоящие девушки должны носить только золото! Вот мне лично все равно: если понравится украшение, то я его захочу приобрести, будь то золото, серебро, эмаль или вообще бижутерия. Главное - дизайн.

Когда училась в университете, девушки были помешаны на золоте. Когда им кто-то дарил колечко, они с ним, как с писаной торбой, носились и всем гордо сообщали: "О, мне золото подарили". И все такие им в ответ: "Ничего себе, вау!". В чем прикол? Если скажете, что это драгоценности, то это не так. Ценными считаются украшения стоимостью хотя бы от тысяч 100. А какая ценность может быть, простите, у колечка тоненького, да еще и с бриллиантом (девочки гордо сообщали, что у них есть бриллианты теперь) в 0,01 карат?? По сути, это алмазная крошка, которая вообще не ценится.

У меня есть обеспеченная знакомая, постарше меня на 10 лет, так она вообще, говорит, что сейчас ювелирные украшения с нормальной пробой не достать из золота, добавляют туда всякие смеси больше нормы, поэтому покупает золото и бриллианты исключительно в специальных ломбардах и антикварных лавках.

И вот еще. Объясните мне тупенькой! Реально не догоняю. Я всегда считала, что изумруды, топазы, агаты стоят невероятно дорого, и наравне с бриллиантами по цене. Но тут знакомая похвасталась колечком с изумрудом! За 35 тысяч рублей, муж подарил. Камень такой приличный, 0,7 карат примерно. Я усомнилась и решила залезть на сайт этого магазина, и да - там написано, что это натуральный изумруд и стоит 35 тыс. Вот реально изумруды такие дешевые? Или это рекламный ход такой, и на самом деле это цветной фианит. Или есть натуральные изумруды, а есть искусственно выращенные? Знающие люди, расскажите пожалуйста, сколько стоит 1 карат изумруда, агата, топаза! Разбираюсь только насчет брюликов (знаю о гранях, частоте, подруге жених 1-каратник дарил ценой около 300 тысяч, и то с учетом скидки в Сибири), а с изумрудами как-то дела не имела. Вы тут все знаете.