Почему мы полнеем. Скрытые калории – калорийность напитков, калорийность фаст фуд. Правильное питание с подсчетом КБЖУ. Тонкости расчета калорийности рациона.

Сегодня я расскажу, почему мы полнеем.

Еще одна причина лишнего веса – это наша еда. Да, девушки, иногда мы слишком много едим. Я расскажу, как это происходит.

Вы решили похудеть, вот оно – питание для похудения, КБЖУ рассчитано, худеем. И тут на работе автоматически чай с сахаром выпили, или на обед газировочки, или перехватили салатик с сырным соусом, или салат с маслом, пару порций (в КБЖУ овощи входят, а масло?), а конфетка на ужин к чаю (тому, что с сахаром), ну а попробовать чипсы с ребенком, или пивка глотнуть с подругами – святое дело!

Я не открою вам Америки, если скажу, что, выпивая в день 2 чашки чая с сахаром, допустим, вы кладете 2 ложки на чашку, вы употребляете целых 4 ложки сахара. Ваша неучтенная конфетка – прибавьте ее. Ну а вкуснейший соус к салату, пивко, коктейльчик – это плюс, плюс и плюс. Итого в день вы перебираете КБЖУ, не замечая этого.

Вся эта неучтенная калорийность даже имеет свой термин – скрытые калории. Пара стаканов газировки даст вам калорий столько, сколько полноценный обед только там не будет витаминов, белка, жиров, микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. В итоге вы съедаете и обед тоже. Незаметные пару ложечек сахара – это вообще клондайк скрытых калорий. Я уже не говорю о шаурме или бургере, калорийность которых посчитать проблематично ввиду загадочности их истинного состава.

10 причин, почему я бросила диету.

Я потратила на диеты много, много лет. Наконец, мне удалось вырваться из этого порочного круга и возвращаться туда не собираюсь. Я никогда больше не буду пытаться изменить размеры своего тела. У меня есть 10 причин на это:

1. Я не стану менять размеры своего тела, чтобы соответствовать стандартам красоты, принятым в нашем обществе.

2. Я не стану пытаться изменить размеры своего тела, чтобы избежать осуждения, нападок или притеснений. Чтобы исчезла проблема осуждения, нападок и притеснений, не нужно худеть — нужно чтобы осуждение, нападки и притеснения прекратились. Проблема не в моём теле, проблема в людях, которые осуждают, обижают и притесняют меня из-за размеров тела.

3. Здоровье не является гарантией, обязанностью или показателем наших личных качеств — мы сами выбираем, насколько ценно для нас здоровье и какими способами к нему идти. Мне важно знать, что, согласно исследованиям, здоровые привычки — гораздо более надёжный залог здоровья, чем размеры тела.

4. Нет ни единого исследования, которое бы доказало, что некий метод намеренного снижения веса в долгосрочной перспективе оказался эффективным не только для ничтожной кучки людей, но и для остальных. Это касается диет, правильного питания, избыточных физических нагрузок, изменения образа жизни или ещё чего-то. Даже собственные исследования «диетических» компаний показывают, что диеты не работают.

Ловушка хрупкости. Хрупкая девушка и социальные стереотипы

Нежная и трепетная, с огромными, по-детски наивными глазами, длинной шеей, хрупкими плечами, длинными изящными пальцами. Ее тонкий стан можно обхватить ладонями, колени – аккуратные и круглые, бедра – женственные, походка – летящая, а кудри ниспадают пышными волнами. Это она стыдливо опускает взгляд, заливается румянцем и никогда не грубит. Она ласковая и любящая, красивая и податливая. Идеальная девушка.

Хрупкость - это не буквальный синоним худобы, а некий смысловой конструкт, выражающийся фразой "большие женщины хороши для работы, а маленькие для любви". То есть, совокупность физических и психологических качеств, противоположных "типично мужским" качествам (силе, стойкости, напористости, резкости и грубости).

Женщины прибегают к различным ухищрениям и способам, чтобы казаться такими – хрупкими и беззащитными цветами. Каблуки, которые делают походку неустойчивой, а икры трогательно-напряженными. Корсеты и юбки, подчеркивающие женственность и плавность изгибов талии и бедер. Длинные волосы. Подводка глаз, губная помада для эффекта пухлых губ «бэйби липс» (букв. детские губы). Наивность и доверчивость. Даже если женщина физически не соответствует параметрам «хрупкой девушки», она изо всех сил старается под них подходить: «то, что я толстая, не означает, что я бой-баба и могу коня на скаку остановить». 
Женщины добровольно отказываются от своей физической и моральной силы в пользу того, что в лучшем случае сомнительно, в худшем – опасно для жизни. Почему это происходит?

1. Желание вызвать у мужчины стремление защищать и заботиться.
Хрупкая – значит, требует бережного обращения и любви. Это довольно распространённое заблуждение, которое строится на том, что мужчины проявляют нежность к слабой женщине и оберегают ее от остального мира. Только вот, во-первых, женщина – не фарфоровая ваза, не предмет, а личность, но любые личностные качества уходят в этом случае на задний план.

История волос на теле, без страха и упрека.

Примечание: во-первых, мы просим вас не рассматривать этот комикс с позиции "могу не брить ноги, потому что мой парень не против". Мужское мнение и без того сильно переоценено в мире. Ваше тело является исключительно вашим. Принятие оценочного мнения мужчины обозначает то, что он имеет право распоряжаться вашим телом, вне зависимости от того, положительная это оценка или отрицательная. Ни один мужчина не испытывает в своей жизни то давление по поводу внешности, которое испытывает женщина.

Во-вторых, мы не считаем, что "эпиляция - это вариант эстетического выбора". Эпиляция - это соответствие стандартам красоты и адаптивный выбор, к которому женщина вынуждена склоняться, т.к. она сознательно (или подсознательно) не желает вступать в конфликт с мнением большинства и подвергаться стигматизации.

Почему опубликован этот комикс? Потому что первым шагом в решении проблемы (соответствие навязанным стандартам красоты) становится ее осознание. Именно этот опыт саморефлексии автора и является важным в контексте постепенного и трудного освобождения от того, что приносит нам женская гендерная социализация в обществе.

Носочки для педикюра

Мой вопрос - он не просто вопрос, он - крик души истерзанной.

Суть проблемы: я молодая (относительно) мать, и счастье материнства, в моем случае, не слабо так ущемило счастье полноценного ухода за собой. Годовалый сатрап – деспот - любимый не отпускает меня на маникюр-педикюр, и если с первым я худо-бедно справляюсь сама, то вот со вторым проблемы космические. У меня грубые пятки, что делать?

Пилка Шоль не помогает, домашние пемзы, щетки тоже, кремы вообще нервно курят. Слышала про азиатские носочки для педикюра отшелушивающие с названием, вызывающим неприличный смешок - sosu, пробовал ли кто-нибудь это чудо японской индустрии? И есть ли у них аналоги бюджетнее, а то в нашей деревне, глуши, Саратове поход к мастеру стоит дешевле, и это несоответствие немного коробит. Хотя, если поможет, никаких тысяч рублей не жалко. Кто пробовал эти чудо носочки для педикюра, отзывы напишите, пожалуйста.

Может, есть какие-либо альтернативы? Лопух там приложить или мазью бабушкиной намазать?

Молю - помогите! Очень совестно мужа по ночам этим ужасом шкрябать, всю романтику отшибает.

Самая стойкая матовая губная помада.

Какая самая стойкая матовая губная помада – ваши отзывы, что посоветуете? Или сатиновая помада. Главное, чтобы она не блестела, как диско бол и, чтобы после пяти минут с парнем не пришлось ее оттирать с нас обоих и думать о зря потраченных деньгах (даже о 300 деревянных). Собственно говоря, кошелек не сильно имеет значение, так как из мной опробованной массы все очень легко отпечатывается на всем, даже если совсем слегка дотронуться.

И еще такой момент. Многих марок губных помад в моем городе нет. Так что придется заказывать. Вот и назрел вопрос: что наиболее схоже в свотчах гугла, на сайтах и т.д. с реальными цветами. Уповаю на ваши рекомендации.

- Помада для губ Lime crime velvetines не отпечатывается. Белорусские матовые держатся прекрасно до первой еды. Губная помада нуба еще.

- Я пользуюсь Лаймкрайм и Нуба, если цена значения не имеет, ещё Джеффри Стар. Все заказывается и обладает качествами, которые вы описали.

Лучший увлажняющий крем для лица для жирной кожи

Для многих девушек является новостью то, что жирную кожу стоит увлажнять чаще, чем сухую кожу. Жирная кожа вырабатывает намного больше кожного сала именно в тот момент, когда она обезвожена. И многие девушки по ошибке наносят все больше и больше жирного питательного крема, который забивает поры, не дает коже нужного увлажнения, поэтому подбор хорошего увлажняющего крема, отзывы на который вы можете почитать ниже, будет очень правильным решением, если вы обладательница жирной кожи.

В принципе, разброс брендов производящих увлажняющие кремы, довольно широк, и можно подобрать лучший увлажняющий крем для лица для жирной кожи, как у бюджетных марок, так и у люксовых марок.

Важно обращать внимание на то, что указано в составе. Потому что дневной увлажняющий крем, как, впрочем, и ночной, не должен содержать в себе никакого минерального масла, силиконов, парабенов. В идеале, вообще должен иметь какие-то увлажняющие компоненты. К примеру, сок алоэ вера. Кроме этого, полный перечень увлажняющих ингредиентов такого крема вы можете найти в интернете, они вполне доступны. Я же поделюсь с вами своим опытом.

Увлажняющие кремы, которые впечатлили меня, как обладательницу жирной кожи. Кремы, которые оставили о себе приятное впечатление. В частности, это крем Шисейдо, линия для жирной кожи, имеет гелевую структуру, совершенно не жирный, не липкий, не забивает поры и совершенно комфортно наносится на кожу. Такой крем приятно использовать еще и потому, что он не оставляет никакой пленки, а, значит, можно после нанесения увлажняющего крема сразу использовать тональную основу.

Лысая голова женщины – это норма? Побриться налысо – эпатаж или личный выбор?

Вот уже месяц вынашиваю желание побриться налысо. Просто хочется и все. Вопрос такой, есть ли среди вас такие экспериментаторы, поделитесь своим фото! Как окружающие относятся к вашей короткой стрижке? И для какого типа лица вообще может подойти такая кардинальная смена имиджа (мое овальное личико после набора даже пары лишних кг превращается в круглое, коим сейчас и является).

Буду благодарна за ответы!

- Все чаще девушки интересуются таким вопросом – хочу побриться налысо. Будет ли мне это идти, как на это решиться и что скажут окружающие?

Всем ли вообще стоит задумываться о том, чтобы делать себе короткую стрижку или даже побриться. Некоторые девушки идут путем компромиссов. Они бреют себе или один бок головы или с двух боков делают лысую голову. То есть идут к тотальной лысости небольшими шагами. Смотрится это эффектно (будем корректны), слегка удивительно, безусловно, привлекает к себе внимание. Другое дело - кажется ли это красивым и изысканным? Скорее это кажется агрессивным стилем, когда по центру головы волосы даже иногда заплетены в какую-то косичку, а по бокам она выбрита. В общем-то, тут два в одном. Мужчина может получить удовольствие и от волос, по которым можно гладить. И от лысой части головы, которую можно почесать, об которую можно почесаться. Вариантов масса, кому что нравится, другое дело, что надо иметь большую решительность для таких экспериментов, так как это не ногти, отрастают чуть дольше.

Лучшая губная помада - отзывы, состав помады

Посоветуйте, какую вы используете лучшую, идеальную (или почти идеальную) губную помаду, которая имеет прекрасный состав (без парабенов, sls и, чтобы всяких бяк было как можно меньше), имеет легкую текстуру, не сушит губы, равномерно наносится и не скатывается в отвратительную белую полоску (возможно, такая существует), ваши отзывы, пожалуйста, напишите. Заранее благодарю!

- Это что-то из разделов фантастики. Sls в составе помады?! Вы явно перепутали. Кто-то на фоне общей паники помешался, видимо. Только вчера обсуждали с подругами.

- Дайте-ка мне помаду для губ без консервантов, без слс, без ГМО, без масел, без ароматизаторов, без красителей!

- Ой, стойте-ка, но тогда ведь она и красить не будет, а если будет, стечет вниз и в складки, и стухнет через месяц!

Это как смешать пигмент и масло. Пробовали? Если вам такая помада нужна, то она стечет, скатается, расслоится и все то, что вы перечислили.

Неужели лучше пользоваться губной помадой без консервантов, но зато протухшей? Ведь неизвестно, как ее в магазинах будут хранить! Так что заканчивайте. Хотите модно-безопасную помаду - намазывайте на свои губы свекольный сок.

Для меня идеальная помада – это, прежде всего, стойкая матовая помада. На которую не пожалели пигмента, которая не утекает в складочки. И которая не протухнет через месяц с ее ценой в тысячу, две тысячи рублей.

Оскорбление, мизогиния, эйджизм. Ругательства в быту

— Ругательства и должны оскорблять и задевать, что это за оскорбления, если они не будут обижать!
Давайте попробуем разобраться, почему не надо использовать неэтичные ругательства, кого они на самом деле оскорбляют и как это связано с феминизмом. 

МИЗОГИНИЯ
— Маша — шл*ха!!! Нет, я не оскорбляю всех женщин, я говорю только про одну, а значит, это не женоненавистнечество. 
Шл*ха (потаск*ха, шкура, и другие синонимы) — это крайне мизогинное и патриархальное ругательство, которым вы стыдите женщину за количество ее половых партнеров. Даже если вы не думаете об этом, и оскорбляете этим женщину, у которой никогда не было половых партнеров, все равно это вредит всем женщинам, так как лишний раз подкрепляет стереотип, что секс для женщин - это грязно и плохо.

— Ты, че, блондинка?! 
Когда вы так говорите, то: показываете, что верите в нелепый миф о том, что уровень интеллекта связан с цветом волос; вносите свою лепту в его живучесть; пытаетесь оскорбить одну женщину через другую, путем сравнения. 

— Овуляшка!
Патриархальное общество с детства внушает женщинам, что их предназначение — материнство. Женщины, ставшие матерями, изолируются от общества, так как отсутствует должная инфраструктура, мужчины не берут декретный отпуск, и т.д. Из-за невидимости, женщины с маленькими детьми вызывают раздражение и неудовольствие общества, когда они привлекают внимание к своим проблемам, становятся более видимыми и менее удобными. Когда вы называете детных женщин — овуляшками, клушами, наседками, вы самоутверждаетесь за счет женщин, подразумевая, что вы лучше них. 

ВИДЕО: Обзор района и пляжа Ката бич (Kata beach) на Пхукете. Пляж Ката

Пляж Ката – один из самых популярных и известных пляжей на Пхукете. Это действительно одно из трех самых излюбленных туристами мест, в числе которых так же пляжи Патонг и Карон. Карон и Ката – это как два района-близнеца, они мало чем отличаются друг от друга, и одинаково любимы как туристами из России, так и туристами из других стран мира.

Однако, все же, есть некоторая разница между ними. Несмотря на то, что пляжи Ката и Карон по протяженности примерно одинаковы, существенным различием являются волны, которые бывают в океане, а так же сами пляжи, а именно – песок. Песок на Кароне более желтый, на Кате он белее. В то же время район Карон отличается так называемым «поющим песком» - когда вы идете по нему, раздается такой специфический звук, похожий немного на свист. На пляже Ката песок другой, и никакого свиста нет. Волны там обычно ниже, чем на Кароне. Карон вообще считается одним из наиболее штормовых районов, где самая высокая волна и самые мощные течения, что бывает довольно небезопасно в низкий сезон.

Макияж, косметика необходимы девушке? Макияж лица. Купить косметику как навязчивая идея.

Кое-что о макияже.

Я крашусь. Периодически. Иногда (это начало происходить не так давно) я не крашусь, но в эти дни стараюсь не думать о том, что вышла с голым лицом. С голым, то есть безо всякого макияжа, – ни пудры, ни карандаша для бровей, ни туши. Стараюсь не думать, потому что чувствую какие-то странные эмоции, похожие на угрызения совести (могла бы потратить пять минут и хотя бы брови нарисовать, сделать хоть какой-то макияж). А это приводит к появлению и усилению неуверенности в себе.

У меня редкие брови. Абсолютно среднестатистические, пожалуй, но невыразительные (по моему давнему убеждению) брови. Я прямо таки чувствую этот волшебный эмпауэрмент (то есть повышение уверенности в себе), когда прокрашиваю их карандашом или специальными тенями. Обычно после отрисовки бровей рука тянется к какой-нибудь подводке для глаз (линия выходит жирной, потому что тонко рисовать не умею), потом я добавляю хайлайтер (чтобы подчеркнуть рельеф лица), скульптурирующую пудру (чтобы придать глубину теням) и какую-нибудь помаду.

Выходит, что я практически не могу краситься минимально. Знакомо?

А не краситься вообще – проблема, потому что тогда, привыкнув за несколько дней к своему лицу с бровями и драматическими или шокирующе-яркими (розовыми, фиолетовыми, желтыми, зелеными, красными) глазами, я вообще перестаю себя воспринимать в зеркале. Кажусь себе бледной, слишком простой. А уж если вздумает вскочить какой-нибудь прыщик!

Со временем начинает доходить, что проблема на самом деле не в макияже, а в том, как мы воспринимаем себя без него. Как нас учатсебя воспринимать. По умолчанию макияж считается средством для улучшения и исправления своей внешности. В том, что любую женскую внешность нужно исправлять, сомнений не возникает – красятся как топ-модели и знаменитые актрисы, так и простые смертные женщины. Если уж Анжелине Джоли надо пользоваться мейком, то что говорить о нас? Если звезды вдруг не красятся (и вообще выходят на улицу в спортивном костюме), то папарацци тут же закидывают Интернет фотками знаменитостей с подписями «Она ужасна», «10 самых уродливых звезд», «Звезды с макияжем и без него». Порочный круг замыкается. Женщина может быть красивой (и чувствовать) себя красивой только тогда, когда на ее лице есть косметика – что-то нужно подчеркнуть, а что-то исправить. Или вообще сделать как будто макияж на Хэллоуин.