Цитата
Katrino4ka пишет: Лейла, как у тебя дела?

Спасибо Katrino4ka... вот работы много...и не успеваю даже к себе зайти. Но через пару дней знаю закончу эти дела....и буду стараться по-чаще как этого хочется мне заходить...

Цитата
Katrino4ka пишет: Поэтому и спрашиваю советов на форуме, у действительно независимых экспертов.

Ты права девочки у нас тут очень хорошие и не раз давали мудрые советы....тем самым напрявляя в лучшее русло....

Шла домой вчера зашла в спорт магазин купила себе обруч. В детсве был, но не такой конечно. ТАм посоветовали обруч с шипами...я и купила...а больно однако жжжжжжжеее
Вот незнаю правильно ли я сделала, что с шипами купила....
Его крутить долго не получилось мне.......раз 10 кругов ..мне больше не выдержать...старалась несколько раз делать подход...смогу ли привыкныть и крутить минут по 10 хотя бы....?


Так вроде по тяжести он нормальный .
Еще купила диск крутящийся. Встаешь на него и крутишься. Или можно на него сесть...разные варианты...

там на вкладыше 10 упражнений описано. Мне понравилось.
Как и понятно я решилась занятся зоной живота...и топить лишние отложения. Эта для меня самая проблемная зона...в остальном все нормально в принципе...но талия требует внимания....

Приветик:)
Я думаю, постепенно будешь увеличивать время и талия привыкнет к обручу. Все-таки он хорошо помогает для талии.
У меня такого диска не было. Что он дает? Для каких частей тела упражнения?

Цитата
Малявка пишет: У меня такого диска не было. Что он дает? Для каких частей тела упражнения?

Я зашла в магазин и сказала, чтобы показали мне именно все что поможет мне для талии, живота и боков....
Он показал мне несколько ...этот я взяла так как в тренажерном зале такого принципа был более прибамбасский аппарат, и принцип его я поняла ...
Именно на талию и бока растягивает. Это как два таких железа друг на друге и вставая на него крутишся. КОРПУС в одну сторону в противоположную сторону руки. У меня весь позвоночник аж весь захрустел..., а еще там как я и говорила вкладыш....10 разных методов. Можно сидеть на нем, вставать ровно, ставить коленки и с наклоном вперед упершись руками об пол...дотсточно не дорогой и мне понравился. Бока активно работают. Как наклоны в бок...

Цитата
Анютины Глазки пишет: Лейла, а ты можешь написать упры из инструкции?

Я захвачу инструкцию...там один листочек и сканирую для тебя ...!!!

Цитата
Анютины Глазки пишет: На футболку крути.

Я на плотную футболку даже кручу. Все равно очень уж трудно мне пока. Сегодня удалось утром 3 раза подряд по 12-15 кругов сделать...потом перестала. Не представляю как привыкну и смогу выдерживать 15 минут.(если сейчас 15 секунд трудно выдержать:)))) ..просто вот я думала может другой надо было подобрать обруч...Но как я поняла у тебя тоже с шипами он ...

Цитата
Leyla L пишет: У меня весь позвоночник аж весь захрустел.

Суперское ощущение! К маме поеду - надо будет покрутить!

Я знакомиться пришла...
с цветочками..и чаем

Цитата
У меня такой есть! Вернее он у родителей был всегда, еще в мои школьные годы

у меня тоже был.. ТОже крутилась на нем..вместе с братом..
И кто после этого скажет, что Динара и Дания не сестры?

Цитата
Я на плотную футболку даже кручу.

может талию шарфиком обмотать, чтоб не так больно было?

Цитата
Katrino4ka пишет: Я смотрю ты решила офигуриться. Молодец.

Да надеюсь удастся хоть какие рез-ты получить...а то так много раз начинала (правад в этот раз решилась купить обруч...)но потом лень меня одолевала

Вчера опять новая волна была у мужа. Я устала. 2 дна назад еще ночью легли с ребенком спать. У него явно было желание поглагольствовать. Обсуждались не наши проблемы.Начал говорить про семью брата старшего и что стороны его жена неправельно делаю...не так поступают...я сколько раз говорила чтобы говорил тихо...что мне спать пора....что утром должна встать рано...но он все продолжал разжигать тему. Он говорил , а думала опять навреное мать его устроила истерику...и это продолжение такое...выплескивается на нас...с ребенком...вчера ночью решил освободить в 00,30 аптечку и наводить в нем порядок. Он у нас стоит в спальне. Половина лежало на кровати...другая на тумбочке..он решил навести порядок и выбросить все что вышло из срока и разложить аккуратно.
Когда я сказала ,что ты тоже нашел время и вообще умудряешься всегда так поступать что не в тему. Мы ведь спать должны, а ты в 00,30 начал тут все разложил...а мне утром рано втсавать..........
Это его взорвало. НАЧАЛОСЬ.........вот это ты должны делать , а не я ...ты тут зад....й крутишь (видел как на тренажоре крутилась) лучше бы искала где бы прибрать или привести в порядок.
У нас на холодильнике куча всего собирается, т.к.это высокая точка куда малыш не достает забраться и покупаться. Пошел начал возмущаться , что у меня неубранно на холодильнике все смешалось...
ЭХХХХХХХХХ ...видать то, что я собой стала заниматься тоже стало раздражать его...
И вечером в 00,00 я смотрю телик...а что я с утра готовлю...выбегаю бегу на работу...прихожу ребенок, приберу чуть...туда сюда..устаю...я еще ночью не должна спать и драить? тогда ему понравится....? Я что не человек?
И вообще если я начну делать уборку в аптечке..ребенок начинает все ковырять...и невозможно это делать когда он рядом. ТОЛЬко по выходным когда он спит...и то он спит в спальне и очень чутко спит...и аптечкой в принципе я не пользуюсь...в основном лекарства все его....И эту кашу не я утсроила там.....
Ну разве из-за этого такое утсраивают? Столько всего наговорил.......
Я на зло не приготовила ничего утром
Минут 20 говорил монолог(так как я ему не отвечала)...всякие гадости....наговорил ...
Еще в тот день я ему говорила при ребенке не кричи и не говори на таком тоне...тем более я не при чем....а ребенок думает мы ругаемся...замер...глаза вытаращенные...потом бедный так и заснул ..говорю перестань..ребенок уже заснул..тебе бы было приятно если ты спал , ат ебе над ухом таким басом нервозно обсуждали что-то?
не успокаивался...хотя я старалась почти не отвечать......и отвечала редко если он был несправедлив я гворила что не так это...в конце я устала и повысила тон что мне все надоело и чтобы он позволил мне спать...
Вчера тоже ребенок был в шоке и слушал что отец с другой комнаты возмущенно ругает мать...я не отвечала. Через минут 20 малыш встал пошел к нему...он там показательно что-то на кухне на холодильнике раскладывал...(ему нужно было придраться просто к чему -то чтобы выплеснуть свой яд наружу и на меня. На кого-то другого ведь нету на кого вылить весь негатив...видать заряжается еще не может успокоиться...в тот день так ..вчера повторяется)тот на него буркнул чтобы он шел спать....НУ это меня вывело из себя и я встала за ребенком чтобы его вернуть...и гаркнула тоже что не дает спать и о ребенке не думает...что обнаглел вообще...и что нечего кричать на ребека сам не дает спать и только травмирует его.

Цитата
Katrino4ka пишет: Постарайся, чтобы он видел результат, а не процесс

ну даже то что я зашла и оставила там определенную сумму на тренажоры...он то тренажоры видел.
С каждым розом вижу что он чувствуя в чем -то меня успешнее или если мое внимание что-то иное завлекает...это его все раздражает...а если сказать иначе даже завидует в чем-то...устала очень.....сколько можно...все каждый раз надеюсь что понял...вижу в чем -то прогресс...а потом опять такое....ну как же быть? так всю жизнь я не выдержу