Конечно же, диеты - это уже не мой путь, такие экстренные меры не для тех женщин, которые действительно любят себя и заботятся о своём здоровье. Думаю, что все неправильные диеты лишают уверенности в себе, порождают ненужные страхи и сбивают с толка не только наше сознание, но и заставляют подсознание вести себя агрессивно и немилосердно с нами.

Говорят, что наше подсознание воспринимает наш нынешний вес, как оптимальный, и всеми правдами и неправдами пытается защитить его, - подсознание с разбегу не обманешь.

Запрягу я лучше маленькую, хитрую и трудолюбивую черепашку, как и вы все на этом форуме, и отправлюсь в радостное путешествие за здоровьем и красотой.

А вот мой небольшой план:

- Всегда наблюдать за своими тревожными мыслями типа: "Какая же я корова! " или "У меня не получится, потому что я толстая и некрасивая!". Подобные мысли не думать, не пускать, а если пришли, уничтожить и заменить на одобрительные.

- Перестать заедать стресс плюшками! Стресс снимать другими методами.

- Естественно - спорт, контрастный душ, побольше движения.

- Исключить колбасу, белый сахар и белую булку, майонез.

- Кушать часто, маленькими порциями здоровую пищу.
Пока всё!

А сегодня я молодец, кушаю только сырые овощи и фрукты, типа разгрузочный день. Завтра тоже так буду питаться и немного кефира.
Мадджио

Вчера вечером "бегала от целлюлита" целых 40 минут.
Усталость была приятная... Заодно и собаку выгулила.

Сегодня днем, как мне не хотелось, сделала зарядку для груди, и то не всю полностью, столько подходов да еще по 20 раз - тяжко.
Чувствовала нагрузку. Думаю, мои ленивые мышцы завтра будут болеть.

Но как это приятно. Значит не напрасно трудилась!
Муж меня поощрял, хвалил, какая я хорошая и красивая. Приятно.
Есть стимул работать и дальше....
Березка

Привет! Я сбросила 20 кг за 1,5 года. Но самое главное, что за год я сбросила 8 кг. В это время я ещё не делала никаких физических упражнений, просто перестала есть сосиски, колбасу, готовые пельмени. 

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

А уж за последние полгода я сбросила ещё 12 кг. Я перестала есть мясо, рыбу, яйца, пирожные, торты, белый хлеб, майонез. 

Молоко я стараюсь пить как можно меньшей жирности. 

Когда делаю домашние пироги, то в тесто вместо сахара кладу мёд, чай тоже пью не с сахаром, а с мёдом, вместо майонеза, ем сметану 15 % жирности. Естественно, я ещё добавила физические упражнения. Раньше я делала их больше, сейчас в основном делаю только по утрам 30-45 минут, чередую - один день - пресс, один день - бёдра.

Но мне ещё есть над чем работать. Хочу ещё добавить упражнения для груди, попы, талии и записаться в спортклуб в следующем месяце.
lenuska

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на форум Я - КРАСИВАЯ!! >>>>

Расскажите и вы о своих успехах и достижениях, о своей борьбе с целлюлитом и лишним весом, о том, чего вы уже добились и о том, чего еще предстоит достичь. Поделитесь своим опытом!!

Свои истории присылайте по адресу vvdm@peterlink.ru

Всего прочтено:  13702