Питаемся правильно. Перекусы. Как отказаться от сладкого и вредного

Говорят наши форумчанки

Как я отучила себя от сладкого

Девчонки правы, - чтоб перестать есть сладкое, запасайте что-нибудь, чтобы перекусывать!
У меня толчком к такому питанию и спорту стал "Shape"!
Как на меня дико в 11 классе смотрели, когда я на перемене йогурт ела! А ведь благодаря нему я перестала есть мучное и сладкое. 
А потом заодно и в универе. Ну ладно йогурт, так я еще и кашки с собой таскала в баночках, а сейчас у меня в каждой сумочке по чайной ложке лежит,  на всякий случай! 
Сначала все удивлялись, а потом и девчонок из группы приобщила, у подружки моей тоже ложка всегда с собой, хотя она раньше только пирожками питалась!
Хороший пример заразителен! 
Кому-то ж надо начинать! И тогда легко получится отказаться от сладкого! И у вас получится перестать любить сладкое, или уж по крайней мере - перестать хотеть сладкое. Вперед! Успехов всем! У нас все обязательно получится!
Жена футболиста

Как я полностью отказалась от сладкого

Появились силы писать свой классный план, который помог мне с легкостью отказаться от сладкого и мучного:
1. По поводу калорий - купила кухонные весы и нашла считалку калорий.
Будем есть не больше 1100, вчера было 800. Подсчет калорий помогает отказаться от сладкого.

2. Придерживаюсь раздельного питания и это не сложно, нарушения тока в праздники.

3. Как можно больше воды. Как сказал академик Алексеев, на востоке высохшими людьми называют полных. Вода выводит шлаки из организма, уменьшает голод и т.д. Вода помогает отказаться от сладкого и мучного. Каждый раз, когда хочется съесть сладкое - выпивайте стакан воды. Или даже 2 стакана. И вы увидите эффект!

4. Пить только перед едой и между ней же.  Как можно больше зеленого чая, а утром с молоком.
 
В общем, я умница и молодец - теперь меня так зовут. И я горжусь тем, что отказалась от сладкого и похудела.
Vik

У меня проблемы с самооценкой и общением, я - домохозяйка, с детьми раньше по болезни сидела дома, неделями не выходила из дома и, конечно, все стрессы заедала и заедаю плюшками.
Избавиться от этой привычки и отказаться от сладкого не очень легко, иногда замечаю за собой, что после стресса начинаю есть даже не замечая этого.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Может мне и другим поможет вот такой рецепт от психолога:

Как отучить себя от сладкого

Когда хочешь съесть, что-нибудь сладкого или вредного не отказывай себе, но перед этим обязательно выпей примерно пол-литра или даже больше воды залпом.
Когда съешь вкусненькое (сразу же после воды), возникнет дискомфорт и через некоторое время после регулярных повторений такой немилосердной процедуры, организм сам на подсознательном уровне не захочет есть сладкое. Противопоказано при сахарном диабете. Вот такой простой способ, который поможет отучить себя есть сладкое.

Успехов и радостного бытия!

Мадджио

ПРИГЛАШАЕМ ВАС К ОБСУЖДЕНИЮ ЛЮБЫХ ЖЕНСКИХ ТЕМ НА НАШЕМ ФОРУМЕ!!>>>>

Всего прочтено:  25792