Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни  Подробнее о книге >>>>

Предоставлено авторами специально для сайта http://krasotulya.ru/

Позитивное мышления и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.

Эпиграф:
Тот, кто хочет, ищет возможности. Тот, кто не хочет, ищет отговорки.

Найдите, пожалуйста, листик бумаги и ручку. Это важно. Заодно и немного подвигаетесь.
Нашли?!!

А теперь напишите о своих желаниях относительно вашего тела и красоты. Опишите ваши мысли о фигуре. Любые, которые придут в голову. Каким вы видите свое тело сейчас, каким вы хотите или не хотите видеть его в будущем?!! Сформулируйте свои мысли и цели. И запишите их.

Можете потратить на это 10-20 минут или даже больше. У нас есть на это время.

Написали?!!

А теперь давайте посмотрим, что у вас получилось. Перечитайте и скажите, каких фраз в ваших записях больше, позитивных или негативных?!!

Позитивными можно считать примерно такие мысли и цели:
Я хочу стать стройной, хочу питаться правильно и быть здоровой.
Моя цель быть красивой.
Я хочу, чтобы мои ножки были более упругими и подтянутыми, хочу убрать с них лишние килограммы.
Мне хочется чувствовать себя сексуальной.
Я хочу отлично выглядеть в облегающей одежде и в коротких юбках.
Хочу, чтобы мое тело оставалось молодым, красивым и стройным как можно дольше или даже всегда.
Я хочу нравиться самой себе и другим людям.


Если все ваши мысли (или большая их часть) выдержаны в таком тоне, то вы мыслите очень позитивно, и у вас обязательно получится стать именно такой, какой вы хотите, - сексуальной, очаровательной стройной красавицей.


Но, возможно, ваши мысли были менее позитивны, и вы написали что-то вроде этого:
Я не хочу быть толстой.
Мне надоел мой жир, свисающий с боков.
Меня раздражает, что я не могу одеваться сексуально из-за лишнего веса.
Я чувствую себя неуверенно, потому что у меня лишние килограммы.
Меня бесит, что другие выглядят лучше, чем я.
И так далее.

Если вы написали примерно такие фразы, то начать вам надо именно с изменений в мышлении.

Трудно стать красивой, думая про что-то неприятное.

Существуют две энергии – созидательная и разрушительная.
Еще их можно назвать сексуальной и агрессивной.

Созидательная и сексуальная – это синонимы. Энергия одна и та же. Это энергия, которая поможет измениться, стать красивой, стать счастливой, потому что это энергия, с помощью которой можно что-то построить, изменить, улучшить.

Разрушительная, или агрессивная, энергия доставляет лишь неприятные переживания и эмоции. Разрушительная энергия не сможет вас изменить, она только все разрушает.

Вот вам простой пример: вспомните человека, от которого веет любовью и счастьем, и вспомните, как он мыслит, как говорит. К нему тянутся люди, потому что от него идет тепло, поддержка, любовь.

И вспомните человека, который всем неприятен. От него наверняка постоянно исходят разные недобрые замечания, вечное недовольство по любому поводу. И без повода тоже. Такие люди любят злословить, критиковать, осуждать.

В вашем окружении вы, скорее всего, найдете и тех, и других людей. На работе, дома, среди знакомых.

В одних преобладает созидательная энергия. В других - разрушительная.

Ответьте сами себе, чего больше в вас?!! Не обманывайте себя.

Будем надеяться, что созидательной энергии в вас больше.


Об этом вы можете судить потому, какие фразы вы составили, и потому, как вы думаете обычно.

Чтобы еще глубже понять, о чем идет речь, приведем такой пример:

Есть люди, которые иногда просят ваш совет или задают какой-то вопрос, а во время вашего ответа начинают перебивать фразами «Я так не смогу», «Я не согласна», «Да прям!!»

А другие слушают внимательно, а потом что-то для себя уточняют, пытаются понять, и даже если чувствуют, что им сложно будет поступить так, как вы советуете, отвечают вам намного мягче. Например, «Я постараюсь», Может, ты и права, я подумаю над этим», «Спасибо, что поговорила со мной. Мне очень помогли твои советы».

Вы чувствуете разницу?!!

Кто-то изначально настроен позитивно, а кто-то вне зависимости от того, чем он занимается или с кем разговаривает, будет обращать внимание только на плохое. И даже если этого плохого и нет, он его придумает, вы даже не сомневайтесь.

Так вот, у тех, кто настроен негативно, ни похудеть, ни полюбить, ни что другое толком не получится, потому что они полны разрушительной энергии, и эта энергия будет разрушать или отравлять все вокруг них, и их самих в том числе.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

И любая их попытка похудеть предпринимается ими не столько с целью стать изящнее и стройнее, сколько с целью сказать потом «Я все перепробовала. Ничего не помогает.»

И это правда. Им вряд ли что-то поможет, пока они сами не осознают, что им надо меняться, что им надо изменить качество своей энергии и их взгляды на себя, на окружающий мир и на других людей.

Вот вам коротенькая притча, в которой видны оба подхода к жизни, созидательный подход и разрушительный.

Один человек засеял поле пшеницей, и когда пришло время урожая, он обнаружил, что треть его зерна склевали птицы. Он был очень рассержен и зол. Другой человек, видя такое его состояние, спросил, что случилось.
- Птицы склевали треть моего урожая. Я в поте лица работал, сеял, и вот!! Трети урожая, как ни бывало.
- Не расстраивайся так сильно. Конечно, треть урожая – это существенно, но все будет в порядке. Того, что осталось, хватит и твоей семье на весь год, и на продажу. Так что ничего страшного не произойдет. Бог позаботится о тебе. Он заботится обо всех. Даже птицам небесным, которые не работают, он все равно дает еду. Он все равно кормит их.
- Да!! Конечно!! Он кормит их!! Он кормит их МОИМ УРОЖАЕМ!!

Вы уже, наверное, все поняли?!!

Если вы негативно смотрите на мир, вряд стоит надеяться на успех, потому что вы будете ожидать, что ничего не получится, и тогда действительно ничего не выйдет.

Но если вы мыслите позитивно, или если вы начнете мыслить позитивно, то у вас изменится к лучшему не только ваша фигура, но и вся ваша жизнь.

Люди начнут к вам лучше относиться, у вас начнет больше получаться, вы будете видеть хорошее и радоваться этому хорошему. Вы станете не только более красивой, но и намного счастливее.

Теперь вы понимаете, почему это так важно?!!

Вернемся конкретно к вашему желанию похудеть.

Если вы говорите себе «Я хочу быть стройной, красивой и сексуальной», то вы вынуждены, произнося эти слова, представить себя именно такой. Потому что, мы не только говорим, но и представляем себе то, о чем говорим.

А если вы скажете «Я не хочу быть толстой», то вы будете вынуждены, произнося эти слова, представить себя толстой. А иначе никак.

Вы понимаете, как важно мыслить и говорить позитивно?!!

Закройте глаза и повторите несколько раз «Я хочу быть стройной, красивой и сексуальной», прислушиваясь к своим ощущениям.

Почувствуйте свои эмоции и настроение.

А теперь закройте глаза и повторите несколько раз «Я не хочу быть толстой. Мне надоел этот жир», и тоже прислушайтесь к ощущениям.

Наверняка, произносить позитивную фразу вам понравилось намного больше, вы согласны?!!

И улыбка могла появиться, и радость беспричинная.

А во втором случае вы могли испытать неприятные эмоции и желание поскорее закончить с этими повторами.

В повседневной жизни мы не всегда замечаем разницу между нашими позитивными и негативными мыслями и словами, но сейчас вы смогли это ощутить, а значит, и почувствовали разницу.

Теперь вы понимаете, что надо представлять себе тот образ, к которому вы стремитесь, а не тот, от которого хотите избавиться?!!

Кроме того, очень важно говорить и ставить свои цели без отрицаний. Наше подсознание игнорирует частицу «не», и когда кто-то говорит «я не хочу быть толстой», подсознание слышит только «я хочу быть толстой». Частицу «не» оно теряет, и пытается подогнать тело под услышанное им желание «я хочу быть толстой».
Говорите без отрицаний. Говорите о том, чего вы ХОТИТЕ, а не о том, чего вы НЕ хотите».

Это достаточно просто. Требуется только некоторый навык. Тренируйтесь, и через несколько дней или неделю, вы будете говорить позитивно автоматически.


А чтобы вам было проще начать мыслить позитивно, давайте вместе сформулируем убеждения, утверждения, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Сознание размышляет, подсознание управляет. Так что давайте поможем и сознанию, и подсознанию сотрудничать в деле создания красивого сексуального тела.

Если вы говорите себе «Я пойду в магазин (на свидание, в гости – неважно)», то после этого вы собираетесь и идете.

Если вы говорите себе «Я устала и хочу спать», то после этого вы ложитесь и засыпаете.

Это достаточно очевидно.

И если, размышляя о необходимости похудения, вы начнете давать четкие указания себе, своему телу, вы тоже сможете получить ощутимые результаты.
Конечно, это будет не так очевидно, как в приведенных примерах, потому что похудение требует времени, но все-таки это работает.
Возможности сознания и подсознания огромны. И нам потребуются правильные установки на похудение и здоровый образ жизни.


Выберите те положительные утверждения, которые наиболее подходят именно вам. Или придумайте свои.
Положительные убеждения – огромная помощь в изменении образа жизни, в избавлении от зависимостей и психологических проблем, которые зачастую и проявляются в виде переедания и лишнего веса.

Утверждения, которые вам помогут:

1. Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

2. Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

3. Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

5. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

6. Я ем столько, сколько мне действительно надо.

7. Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса (вставить желаемую, разумную цифру)

8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

11. Я хочу весить столько, сколько надо именно мне, и что об этом думают окружающие мне безразлично.

12. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю позитивные результаты от правильного питания.

13. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

14. Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Это лишь образец. Будет чудесно, если вы придумаете собственные правильные фразы, которые настроят вас на успех.

Их может быть 3, 5 или 10 – количество неважно. Важно, чтобы они глубоко проникли в ваше сознание и подсознание, чтобы с помощью позитивных убеждений, вы начали менять свою жизнь, свое тело и окружающий вас мир к лучшему.

Вы можете это.

Напишите придуманные вами фразы (или те из предложенных, которые вам понравились) на листочек, и каждый день повторяйте их.
Заглядывайте в листочек, чтобы вспомнить эти фразы, а потом мысленно повторяйте их себе. С разными интонациями, в разном темпе, как вам нравится. Повторяйте столько раз, сколько вам будет интересно работать с одной фразой. Потом берите следующую и также работайте с ней.
Возможно, через несколько дней вы захотите записать новые убеждения, более соответствующие вашим потребностям и желаниям. Сделайте это, и работайте уже с ними.

Вы можете писать какую-то фразу на листочке по 10-15-20 раз, а не произносить мысленно. А можете говорить самой себе, глядя в зеркало. Это не принципиально. Важно, чтобы вы с ними работали, важно, чтобы вы внушили себе мысль о том, что у вас все получится. Все позитивные убеждения должны проникнуть в вас и укорениться, стать частью вас.

Вы можете работать так не только с убеждениями по поводу своего веса или внешности, но и составить список фраз, посвященных вашему характеру.

Например:
Я становлюсь все мягче и добрее к своим близким.
Или:
Я чувствую, как мир становится добрее ко мне, и я все больше чувствую гармонию с ним.

Это тоже поможет, потому что вы будете становиться все позитивнее.

И даже если вы сделали что-то ошибочное, съели какие-то вредности или накричали на подругу, примените технику позитивного мышления и вместо того, чтобы ругать себя, составьте позитивные убеждения на произошедшее.

Например:
- Совершенные ошибки еще больше убеждают меня в необходимости правильных поступков. Я все осознала, и в следующий раз поступлю правильно.
- Я сильный человек, а сильный человек может извиниться перед тем, кого обидел. Я учусь быть спокойнее и мягче.

Будьте уверенны, изменение убеждений и переход от негативного мышления к позитивному, удивительным образом преобразят вашу жизнь.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон – решаете вы.

Принять участие в обсуждении и высказать свои мысли о психологических причинах лишнего веса можно ЗДЕСЬ >>>>

Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни  Подробнее о книге >>>>

Предоставлено авторами специально для сайта http://krasotulya.ru/

Всего прочтено:  21316