Тренинг роста. Восстановление сил. Как повысить свою энергию. Как восстановить жизненную энергию.

Так много хочется сделать, и так мало на это все сил! Знакомая ситуация? Ежедневно, помимо своей обычной жизнедеятельности, человек затрачивает массу энергии на различные негативные моменты: ссора с друзьями, скандал в транспорте, проблемы на работе, не удовлетворил результат усилий, и тому подобное. В итоге человек ощущает, что нет энергии в организме, не хватает сил, и решение важных вопросов отодвигается на завтра (а потом еще на завтра, и так до бесконечности).

Девятое задание тренинга роста посвятим анализу затрат энергий, и, что наиболее важно, источникам ее восполнения.

Итак, оцените по пяти источникам энергии свои потери и восполнение энергии. Оцените в баллах – от 0 до 1000 баллов. Для начала оцените свое состояние утром, затем, как оно меняется в течение дня. Каждое событие и каждое действие оценивайте с точки зрения затрат или приобретения энергии в баллах.

Проанализируйте, как события забирают у вас энергию, а какие дарят восстановление сил и хорошее настроение.

Отчет о проделанной работе приведите в комментариях с пометкой «Тренинг роста» Ждем ваших отчетов и ваших выводов о том, что лично вам обеспечивает восстановление сил и энергии.

Алёна

Задание № 9

Энергия.

Заметила, что знания того, что отнимает у меня энергию, было - а вот что с этим делать - нет! Поэтому решила не усложнять себе жизнь и акцентировать внимание на том, что же мне придает заряд энергии, а что отнимает - замечать и сразу стараться это пресекать или избавляться от этого.

Экспресс-анализ того, что придает мне силы:

1) Проснуться – улыбнуться;

2) полноценно позавтракать;

3) занятия спортом, хотя бы даже 10 минут;

4) общение с близкими людьми;

5) знакомство с интересными людьми;

6) интересные знания;

7)подурачиться и поиграться;

8) внимание интересных людей;

9) когда ко мне заботливо относятся;

10) позаботиться о ком-то;

11) когда мне улыбаются;

12) поднять кому-то настроение;

13) пение;

14) танцы;

15) музыка;

16) быть на одной волне с кем-то;

17) когда дарят цветы;

18) получать деньги;

19) мой племянник;

20) когда люди делают отклик на то, что я делаю - когда это кому-то полезно;

21) медитация на восстановление энергии.

Вот пишу и понимаю, что могу продолжить список еще очень многими пунктами! Поэтому остановлюсь. Перейдем к тому, что отнимает силы:

1) пересыпать;

2) когда люди меня не понимают;

3) когда на меня злятся, но не объясняют, почему;

4) когда про меня забывает человек, который мне важен;

5) когда чувства не взаимны;

6) опаздывать куда-то;

7) когда люди чересчур настойчивы и пытаются меня в чем-то убедить;

8) чересчур навязчивые люди;

9) когда меня не ценят;

10) голод.

Главное, отслеживать свои мысли и состояния - и тогда энергии будет всегда достаточно!

Вывод дня: чтобы научиться чему-то новому, нужно запастись терпением и разжечь в себе желание достичь конечного результата.

Андрей

День девятый тренинга роста.

7:00-7:10. Подъем, энергии 700 единиц.

7:10-8:00. Зарядка, пробежка, энергии 700+100=800 единиц.

8:00-8:30. Завтрак, тут, в принципе, все так же, 800 единиц итого.

8:40-15:00. Анализ рынка, сверка, открытие-закрытие позиций 800+200=1000 единиц, ну, любимое дело всегда заряжает меня на все 100%!

15:00-15:40. Обед, тут опять все остается так же, мои 1000 единиц энергии.

15:40-16:40. Медитация, ну если образно выразиться то тут к 1000 еще плюс столько же.

17:00-20:00. Дорога в университет, пары 1000-300=700 единиц энергии.

20:00-20:40 Дорога домой, пока еду, слушаю музыку, в голове планирую завтрашний день, итого энергии 700+100=800 единиц.

21:00-21:30 Ужин, наконец-то дома, поэтому 800+50=850 единиц энергии.

21:30-23:30. Вечерние торги, анализ рынка, отбор активов на завтра, ну тут опять любимое дело, которое несказанно радует - 850+100=950 единиц энергии.

23:30-1:00 Душ, вечерняя медитация, сон - 950+50=1000 единиц энергии.

Вот такие дела, не знаю, как у кого-то может быть минус даже, но в последнее время я научился держать энергию и настроение ну не ниже 900-950,а это просто день такой хороший. И даже восстановление жизненной энергии путем дополнительных практик мне не понадобилось.

Выводы: лично у меня отнимает энергию то, что я делаю против своей воли, не в смысле меня заставляют, а в смысле я бы предпочел этого не делать или заняться другим. Например те же пары, оно как бы нужно но позитива от этого я не получаю или только если очень сильно не высыпаюсь либо бывает совсем не сплю, а утром вперед. А так по умолчанию у меня всегда заряда на +1000, очень большую роль в этом играют медитации, а от них уже идет постоянное позитивное мышление. А все, что отнимает энергию, я из жизни убрал, либо поменял к этим вещам и моментам свое отношение, как следствие - энергию они больше не отнимают. Поэтому жизненная сила на ненужные вещи у меня не уходит.

У меня все, всем добра.

Ольга

Задание №9

Тренинг роста.

Наблюдала за своим энергетическими потоками.

Основной источник накопления энергии в эти два дня - общение с друзьями, с соседками по комнате (да-да, хоть нас и четверо на 16 квадратных метров), начавшиеся курсы по английскому (очень-очень), здоровый образ жизни, звонки близких, следование намеченному плану, песенки и ближайший выход "Молодёжки". Особенно чувствуется прилив, когда помогаешь кому-то (сразу +1000).

Настроение в большинстве своём у меня всегда хорошее. Тут как зацикленная программа - ты улыбаешься - тебе улыбаются в ответ - и настроение улучшается еще больше. Восстановление энергии человека происходит само собой.

"Слив" энергии происходил из-за откладывания дел за потом (особенно выбор темы магистерской диссертации); из-за грубых работников и жуткой бюрократии; из-за того что не успеваю пока почитать что-то для души - сейчас максимум домашних заданий.

Выводы: Дальше улыбаться, наполнять себя добром с помощью вещей, которые вдохновляют и радуют. Разгрузить скорее свой график (сегодня вот наконец-то уже почитаю), и продолжать избегать самых грозных пожирателей энергии - негативных внутренних диалогов, стыда и обид, страхов. Именно так происходит восстановление женской энергии.

Дмитрий

Тренинг роста.

Задание №9. Распределение энергии в течение дня.

Как бы поздно не лёг спать, каждодневная утренняя медитация заряжает энергией. До обеда её строго хватает. Дальше начинается слив, и нужны дополнительные источники. Послеобеденное расслабление и ничегонеделание снова даёт заряд, но уже не такой мощный. Тут на помощь приходят всякие ништячки типа: глубокое дыхание, разминка мочек ушей, ну а самое главное - качественное и эффективное выполнение своих трудовых обязанностей. Хорошо выполненная работа даёт +300 к силе.

Общение с интересными людьми тоже вносит свой вклад в общее состояние.

Вечером батарейка садится. Тут делаю небольшой отдых, затем либо кардио, либо силовая тренировка. Сразу +100500 к настроению и заряженности на любые подвиги. Вы хотите знать, как восстановить жизненную энергию? Делайте все хорошо!

Александр

Тренинг роста, день 9.

Слив энергии. Самый большой слив энергии у меня происходит во время не запланированного отдыха. А именно, когда рушатся планы и остаётся только отдыхать или ждать дальнейшего решения. Плюсом к этому тяжёлая музыка в плейлисте.

Из положительного. Самые большие плюсы - это время с моей любимой девушкой и тренировки. А также благотворительность. Ну, и удачные съёмки, само собой. Не буду выписывать все плюсы и минусы прошедшего дня. Ибо как счастливый обладатель индуктивного мышления, не могу загнать себя в жёсткий график.

А вообще, очень внимательно слежу в течении дня за своими эмоциями и чувствами. И максимально сокращаю то, что отнимает энергию. А именно общение с определёнными людьми, определённый вид деятельности, такой, как просиживание у компьютера и потребление вредной пищи.

Виталий

Отчёт капитана очевидности или отчёт по девятому заданию.

Тренинг роста.

Данное задание меня застало в день убытия в командировку.

Подъем в половине четвертого утра, путь в аэропорт, регистрация, ожидание рейса, перелёт, ожидание другого рейса, ещё перелёт, дорога в город, заселение в квартиру, дорога в кафе, посиделки с коллегами, дорога в квартиру, сон в 8 вечера.

Энергия в плюсе. Хоть и неровный день, с ранним подъёмом и в принципе за счёт разнообразности изрядно выматывающий. С эмоциональной окраски день совершенно обычный. Для меня путешествия - перелёты не являются стрессом. Как и смена обстановки.

Источники энергии:

Физиология - энергия в минус из-за недосыпа. Хороший завтрак - энергия в плюс. Осанка - энергия в плюс. Плюсами энергии были небольшие дремания во время перелёта и перекуса. Последний жирный плюс энергии - сытный ужин в хорошем заведении. Итого: Энергия прибавлялась. Несмотря на недосып. Если вы не знаете, как восстановить энергию в организме после изматывающего дня, просто сытно покушайте и ложитесь спать.

Эмоции: мощный плюс. Накануне отлёта была встреча с мегапозитивным человеком. Общение с ним, не просто наполнила меня энергией накануне, но даже сами воспоминания в день отлёта меня подпитывали и перезаряжали силой. Итого: энергия била фонтаном весь день.

Социум: в кои-то веки командировка не сольно, а с моими коллегами. С ними всё проще. Энергия не тратилась на излишнюю бдительность, осторожность и тому подобное. Так как на них можно положиться. Плюс - приятный ужин с хорошей компанией. Итого: энергия в плюс.

Мысли: была пара вещей, что цепляла и напрягала. Например, нас прокинули с квартирой по приезде. Как нам сказала хозяйка - в квартире прорвало канализацию. Причём сказала в тот момент, когда мы уже стояли у подъезда. То есть, поставила перед фактом. Неприятно. К её чести - она проводила нас в хостел буквально в соседнем подъезде. Если не парится из-за факта жизни в хостеле, очень даже неплохой. Из напряга для меня - моя личная брезгливость в части пользования общественными туалетами и душем. И фактически не работающий wi-fi. И дом находится очень рядом с портом, в комнате было душно - а за окном постоянно что-то грузили с лязгом краны, то свистели паровозы на железнодорожных путях, то кричали крачки. Итого: по мыслям - небольшой минус. Так как за счёт общего отличного эмоционального фона и общей усталости из-за недосыпа мне все эти мысли были по барабану.

Творчество и новое: я впервые пожил в хостеле, и впервые с этими коллегами я поехал. Воспринимал всё происходящее как приключение - так что общий плюс. Восстанавливающая энергия новизны спасла меня от общего слива.

Общий итог: день прошёл превосходно. Главные принципы сохранения энергии: не парится из-за всякой фигни, правильное окружение, наполняющие энергией люди. Наполняют энергией люди, пища, сон, смена обстановки. Отнимают энергию - разные нежданчики, недосып, личные загоны.

Александр

День 9 тренинга роста.

Задание: научиться чему-то и научить кого-то.

Научился: разбирать свой ноутбук и собирать его. Правда, немного сломал, ну то ладно.

Увидел еще фишку в продажах.

Выяснил еще отличие богатых от бедных:

- Богатые берут ответственность на себя. Бедные перекладывают на кого-то.

Так же:

- Кто такой лидер из интервью с Радиславом Гандапасом.

-Ч то такое вера, и почему большинство людей предатели (по фильму "Земля будущего").

Научить другого: именно сегодня ничему никого не учил. А так, достаточно часто рассказываю что-то интересное другим.

Ольга

Задание 9

Тренинг развития.

Анализируя свои энергетический баланс, пришла к выводу, что самый пик моей энергии это утро и вечер, странно, но это так!

Судя по источникам, за которыми нужно следить, оказалось так:

Физиология: здесь вся моя энергия на пике максимум находиться утром с 6-13 часов, и вечером с 18-21 часов каждым часом +200 единиц энергии примерно! Появляется желание двигаться, не сидеть на месте активируюсь в положительное русло! Как восстановить силы и энергию – иди в спортзал!

Эмоции здесь немного по-другому! Утро начинается с позитива и улыбки, это длиться с 7-16 часов, но ближе к вечеру эмоции но приделе и появляется не которые отрицательные эмоции, здесь я решила схитрить! Для меня положительный заряд эмоции дают танцы, и хорошая музыка даже если я на работе включаю музыку немного подвигалась, улыбнулась клиентам и энергия +100 единиц уже положительный результат!

Социум: здесь пик энергии набирает утро +100 единиц, а обед и вечер чуток -200 единиц, общение входит в мою работу и к вечеру уже охота остаться в тише!

Мысли - они просыпаются у меня в вечерние часы с 21 (+400 единиц), тут мысли лезут сами по себе, начинают одолевать меня со всех сторон. Поэтому, чтобы не разгружать себя не нужными мыслями, я расписывала для себя, что мне нужно срочно обдумать и решить на обед. А мысли творческие оставляю на вечер там эмоции уже стихшие и готовлюсь ко сну!

Мое творчество стало писать интересные смс в виде маленьких стихов, и они приходят ко мне перед сном с 22-23 часов, и это +500 единиц.

Вывод таков: шкала энергии она у меня не предсказуемая самый пик активности энергии - это утро до 13:00, а с 13:00 энергия начинает с каждым часом минус 200 единиц, и уже к вечеру +200 единиц остается, и так в течении двух дней, которые я проанализировала!

Илья

задание 9, энергия.

Меньше всего энергии по утрам, иногда часа 3 уходит на раскачку. А от заката до полуночи - я на пике.

Лучше всего заряжает энергией - деньги! Но не деньги, как сами по себе, или факт их присутствия в кармане, а продажа! Состоявшаяся продажа! Чем больше продажа, Чем больше продаж - тем выше мой процент энергии. Как восстановить энергию? Продать! Это правило работает у меня всегда!

Я очень стараюсь не зацикливаться на нулях, и работать за эмоции клиента тоже, стараюсь заряжаться от его эмоций, но когда продаж нет, как-то слабо это получается.

Самые сильные потери энергии - это в моменты, когда надо принять решение, выбрать вариант развития событий, но нет видения этого самого развития событий, понимания пути достижения результата. И страх. Страх сделать неправильный выбор.

Андрей

Итак, тренинг роста, день девятый:

По поводу энергии.

Физиология: зарядка с утра вместе с обливанием заставляют проснуться и получить заряд на день грядущий, тренировка днем или вечером помогает "подзарядится", когда энергия иссякает. Также поддерживает в тонусе работа, которая идет по плану и виден результат деятельности. Но если происходит сбой или непредвиденные факторы (поломка оборудования, плохая погода), то начинается спад, причем мощный, так как работа стоит на месте. В такие моменты необходимо находить задачи, которые возможно выполнить, или, в конце концов, книгу почитать.

Эмоции: конечно же, если кто-то скажет комплимент, похвалит за проделанный труд или просто улыбнется, это всегда поднимает настроение. В моем случае прирост энергии идет довольно сильный. А вот негативные эмоции и людей стараюсь избегать или же направлять в позитивное русло (Спасибо книге "Почему вы глупы, больны и бедны" Р. Гейдж). Я заметил быстрое восстановление энергии за счет минимизации негативных контактов.

Социум: Истина, что окружение нужно фильтровать, ведь человек является средним 5-7 людей из своего круга общения. Какое будет окружение, такая и энергия. Так же придает колоссальную энергию доброе дело, сделанное для кого либо. Этот метод ни разу не подводил. Грустно? Сделай пару тройку добрых дел, и заметить не успеешь, какой счастливый станешь.

Мысли: Мыслить предпочитаю вечером в тишине или в наушниках, если одному остаться не удается. Очень хорошо выписывать мысли. Какие бы они не были, после написания они выходят из головы и остаются на бумаги, голова "чистится".

Творчество или пробы чего-либо нового дает же новый заряд, особенно когда в жизни все становится "как обычно". Отличный проверенный инструмент. С цифрами как то не срослось, проще во время эмоционального спада включить эмоциональный прилив.

Всем добра и энергии!

Лариса

Тренинг роста

Отчёт - откровение.

Задание 1.

Про тренинг роста узнала чуть позже, чем он начался. Но то, что я хотела сделать, учитывая последние события в моей жизни, совпали с первыми заданиями и я, посмотрев на остальные десять, поняла, что хочу участвовать в нём. Выиграть, скорее всего, не успею. А последовательность заданий и сроки мне нравятся, так как сейчас я не работаю! И у меня наконец-то появилось время заняться своими делами! Ура-ура! Если кого напрягает эта тема, можете отписаться.

1. Я начала разбирать свои завалы. Выбросила или отдала большую часть неиспользуемых вещей, которые меня стесняли или изжили свой период, которые по стилю или по цвету не подходили. Хотела продать, но в итоге раздала вещи. Что жалко отдавать, не знаю, купят, не купят. И что с ними делать, ещё не придумала. Что-то ещё висит на барахолке.

Наконец-то обустроила нормальное рабочее место для рисования с мольбертом и самым обычным креслом грушей! Ищу человека со швейной машинкой, чтобы чехол сшить. Поехала на Красную площадь и купила кресло-грушу в интернет - барахолке. И отдала краски и всякие мелкие бесполезные штучки, которые покупала в университете, племянницам и незнакомым детям.

Все хранила вещи людей, которые на сегодняшний день остались в прошлом. Эти вещи останавливали меня жить настоящим. Оставила у себя лишь несколько вещей, связывающих с несколькими людьми, которые действительно для меня что-то значат. Это открытка с картиной (платонические отношения). Рисунок парня, с которым училась, и небольшой рассказ, который написала про него на третьем вроде бы курсе (первая невзаимная любовь с 2009 года не давала покоя, не помню, какой год), негритянка и записки. Гитара, велосипед, книги (подарки от бывшего парня, первые серьезные духовные отношения с удивительным человеком), безделушки от пары подруг. Воистину: не хватает энергии – выброси хлам!

Хотела забрать свои картины, которые пару лет назад рисовала, когда жила с "друзьями" на квартире, их хитрым путем у меня украли. Выяснилось, что их стащили, чтобы сжечь. Ужас! К тому же, их сожгли несколько человек! Четыре или пять работ! Коллективно! Ужас какой! Я люблю писать экспрессивно, ярко, с отхождением от привычных форм. Но вот этого поступка я совсем не поняла. Для меня уничтожение моих картин было очень оскорбительным, как для художника, и для подруги всех участников. Я очень-очень расстроилась и теперь принципиально не хочу писать портреты, мол, а зачем, если их сжигают?

Подарки, не свои вещи, раздала их хозяевам или выбросила с их разрешения. Что-то ещё не забрали. Эти вещи лежат, ждут своего часа. Это оказалось очень трудозатратно. Но зато я пообщалась с парой дорогих мне людей.

В ходе выполнения задания я поняла, что в рисовании и планировании мне мешает академизм, который преподавали в университете. По этой причине я сама, на почве расстройства, уничтожила и раздала свои работы. Так я попрощалась со своим навязанным стилем. И теперь хочу забыть, каково это - знать, как ты рисуешь, и вспомнить как это – чувствовать. Творить, созидать что-либо, черпая вдохновение из самых истоков, из бездны, из любви. И творить от души, от сердца, а не от знания. Убрать блоки, мешающие сознанию рождать новые работы. Ну, в общем, думаю, что буду работать над этим. Я так заработалась после университета, что забыла и забила на то, что хотела. И сейчас это исправляю! И я нашла рецепт, как повысить свою энергию: забыть то, чему меня учили в университете.

2. Почистила свой френд-лист (список друзей вконтакте) и записную книжку. Удалила из контакта и телефона людей, с которыми не общаюсь, которые неприятны, которые не понимают и не поддерживают в моих начинаниях, и которые навредили моему труду или эмоциональному состоянию. В ответ от некоторых получила крайне негативные сообщения и даже угрозы! Посмеялась от души над этим.

3. Очистила бы свой рабочий стол в компьютере/ноутбуке, если бы он у меня был. По удаляла в очередной раз лишние фотографии вконтакте, связанные с ненужными воспоминаниями. Вообще, в Краснодаре вроде бы и тепло, но вот счастья как-то не нашла тут. Я понимаю, что оно где-то внутри нас, внутри вижу, но вот в Краснодаре не вижу.

Ещё, я пользуюсь нетбуком, залитым кофе, который одолжил мне друг, компьютерными делами я не могу заниматься пока что. И займусь этим, как появится возможность. Вроде бы и друзей много. И интересного много происходит. А грустно так бывает. Ну очень. Скорее всего, потому что пишу в 5 ночи.

Почту почистить хочу на телефоне, но память заполнена на нём, не умею его чистить.

4. Зато очистила голову. И продолжаю этим заниматься. Проанализировав время после окончания университета, поняла, что пока набиралась опыта в работе, 6 лет университета и 2 после. Находилась в окружении совсем не тех людей, с которыми можно построить семейные отношения по взаимному желанию. Это, пожалуй, единственное, что сейчас меня волнует.

P.S. Это просто откровение, а не отчёт.

Анна

"Ревизия в энергетической бухгалтерии"

Да уж. Это действительно не просто, но интересно. Я начала более тонко подмечать, что чувствую при тех или иных действиях в течение дня. Перепадов, конечно, тьма. То всё хорошо, то какое-то странное чувство и откуда оно непонятно. Не могу сказать, что после того как я это поняла, что-то глобально изменилась. Правила всё те же: думай перед тем как сказать; не молчи, когда что-то гложет внутри; будь терпимей к окружающим.

"Обучение"

В этом плане всё хорошо. Я стараюсь постоянно учиться чему-нибудь новому и помогать окружающим перенимать какие-то мои знания и опыт. не так давно ходила на "Центрирование" это конечно удивительная вещь. 40 минут медитации, это не для слабонервных. А вообще каждый день приносит нам что-то новое. Осталось научиться стать хорошим учеником!

Михаил

Все наши действия определенным образом влияют на наше состояние и уровень энергетики. Отслеживая свое состояние в течение дня, я сделал следующие выводы:

1. Если я работаю больше 3-4 часов подряд - эффективность снижается раза в 2-3. Поэтому делать перерывы просто необходимо.

2. Выполнение физических упражнений, или просто прогулка утром сильно повышает потенциал в реализации и энергетику.

3. Кофе и внешние стимуляторы могут повысить уровень активности очень сильно, но потом происходит "откат", и снижение энергетики.

4. Для меня не имеет смысла работать более 6-и часов в день, если только нет особо авральных ситуаций.

Владимир

Задание №9

Тренинг роста.

Вот и список того, что приносит мне положительную энергию в течении дня, а что беспощадно ее отнимает. Задание кажется достаточно простым, особенно если под рукой чек лист со списком ежедневных занятий.

Начнем с него!

Энергию мне приносит:

1) Правильное утро!

- подъем в 6:00-6:30;

- зарядка и комплекс упражнений;

- стойка на кулаке;

- закаливание. В идеале ведро холодной воды. И попутное чтение аффирмаций! Бодрит как ничто другое! Особенно после хорошенькой физической нагрузки! Когда температура тела повышена.

2) Отличный внешний вид! Когда приятно посмотреть на себя в зеркало, сразу появляется нотка самоуверенности и хорошего настроя на рабочий день. Как восстановить энергию на раз? Хорошо выглядеть!

3) Готовый список задач на текущий день. Притом, обязательно, чтобы в нем все было расписано по времени. Что делать, как делать, когда делать. Так времени тратиться гораздо меньше, и день проходит более продуктивно.

4) Чтение незнакомой литературы и историй успеха.

5) Тренировки.

6) Общение с мало знакомыми людьми вне рабочей обстановки (кафе, кинотеатры, театры, залы и так далее).

7) Посещение новых не знакомых мест и тусовок в компании друзей.

8) Общение со старыми знакомыми. Всегда приятно позвонить другу, рассказать, что хорошего у тебя в жизни происходит, и услышать позитивные истории в ответ.

9) Подведение итогов за день. Что получилось сделать, а что нет. И как действовать дальше.

10) Запись в ежедневник о пройденном дне.

Что забирает энергию?

В принципе, то же самое, что и приносит энергию, только с обратным действием:

- проспал! На минус!

- не сделал зарядку! на минус!

- не начистил обувь! На минус!

Очень много энергии и времени забирают социальные сети и общение с людьми которые жалуются на жизнь! Вы задрали! Реально! Больше не буду через себя это пропускать. Нечем хорошим поделиться? Что ж, энергетическим донором для Вас стану с удовольствием, но если в ответ буду слушать негатив, не обижайтесь на реакцию.

Как сделать, чтобы энергия появлялась во мне?

Да все просто!

- Каждый пункт из своего чек листа отработать до привычки.

- Расширять круг постоянного общения. Устраивая отбор на позитив. Если из тебя, как из бочки дырявой, негатив льется, у тебя нет планов на прекрасное будущее! Чувак! Нам с тобой не по пути.

- Отрезать все негативные контакты.

-Выгонять из себя негативные мысли при помощи чудо резинки. Поймал на плохой мысли себя, хрясь по запястью канцелярской резиночкой!

Каждый день прекрасен. Научись просто улыбаться людям, и они отдадут тебе энергию в ответ!

Лаура

Задание 9 тренинга роста.

Проведи в своей энергетической бухгалтерии ревизию.

Отчитываюсь сразу за все последнее задание. Надеюсь, успею, лучше поздно, чем никогда!

Энергию мне приносит, как банально бы это не звучало, но ранней подъем и прогулка с детьми, но не всегда это получается! Энергию приносит хороший и вкусный завтрак (+1000 единиц, когда приготовленный мужем).

Энергия приходит за отличный внешний вид! Когда приятно посмотреть на себя в зеркало!

А если углубится, существует две энергии - мужская и женская. И кто умеет ее пользоваться, получает каждую свою. То есть женщина от мужчины забирает женскую энергию, а мужчина от женщины - мужскую. Просто обмен энергиями происходит.

Что забирает энергию:

- недосыпание;

- не организованность, когда начинаешь собираться не знаешь за кого хвататься;

- не сделанные вовремя дела.

Вывод: приумножить, что тебе приносит положительные эмоции, и избавиться, по возможности, от получения негативных эмоций!

Anna

Задание 9 тренинга роста.

Провести в своей энергетической бухгалтерии ревизию.

Возможно, это уже не будет учтено организаторами проекта (хотя очень хочется), но все это я затеяла для себя! Поэтому напишу о своих ощущениях и мыслях на эту тему!

Гармонизации энергии Ци в человеческом теле посвящено множество трудов китайской медицины. Даосы уделяет много внимания движению энергии в организме. Нам есть чему у них поучиться!

Как часто в бешеном ритме нашей жизни, мы обращаем внимание на внутренние ,душевные ощущения. Иногда я сталкиваюсь с чувством беспричинного изнеможения! Когда не хочется шевелиться! Почему такое случается!? Я уверена, что я такая не одна.

Если чутко прислушиваться к себе, то легко можно выделить дела, места и людей , которые заряжают и которые высасывают энергию. Для меня работает правило - движение создает энергию ! Надо себе об этом чаще напоминать!

Проанализировав свой день, я отметила пик энергопотери, и пик энерговосполнения.

Самой энергозатратной частью дня у меня получаются утренние собрания. После 2-3 часов сумасшествия я не могу рукой пошевелить. Для того, что бы стать человеком, мне нужна чашечка кофе! Кофе действует на меня несколько иначе, чем на других. Бодрит он меня не за счет кофеина, а за счет тех теплых, добрых эмоций, которые связаны у меня с этим напитком!

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Есть несколько человек, которые просто опустошают мой сосуд с "ЦИ". Даже получив письмо от них, я уже себя чувствую хуже!

Дом! этим словом все сказано. Пара часов дома наполняет энергией. Вот придешь после работы, как размазня, идешь в душ, чашка чая, и снова начинается прилив сил.

Дарите себе и окружающим позитив! Это рождает положительную энергию!

Один совет! Если совсем уныло, поговорите с умным человеком, с собой. Подойдите к зеркалу, и как бы вам не было грустно улыбнитесь! А если получится - рассмейтесь! И сразу полегчает! Наш мозг устроен так, что он не отличит фальшивый смех от настоящего. Поэтому вы неизбежно получите дозу эндорфинов! Восстановление сил и энергии гарантировано!

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  8354