Зона комфорта. Выйди из зоны комфорта и измени свою жизнь. Нужно ли выходить из зоны комфорта?

Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.

У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.

Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет. Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.

Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово «зона», у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…

И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.

Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?

Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.

Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта».

И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец»). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).

Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.

Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в «зону комфорта», свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Ноябрь. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны.
 Анастасия Рубцова.

- Если говорить о позитивном мышлении, то вот таким оно и должно быть. А у нас почему-то "позитивное мышление" основано на пинках и насилии, и гонках преуспевания. Даже эта зона комфорта, как верно написала автор, представляет собой принудительное достижение так называемого успеха.

- Так печально, когда даже психолог говорит, что депрессию надо лечить пинком, и вообще лучше стараться. Типа, депрессия – это слабость, вы – просто слабый человек. И живете в своей зоне комфорта. А пока из нее не выйдете – успеха не добьетесь. Эти психологи сами себе противоречат: если зона комфорта – то говно, в котором живет человек, то какая же тогда зона дискомфорта?

- Автор – слабый, безвольный человек, оправдывающий себя. Ее стиль жизни – нытье и неудачи. Каков автор, таков и текст.

- Психолог депрессию не лечит вообще. Он может работать с клиентом в депрессивном состоянии, но не более. Депрессия - это болезнь, хороший психолог отправит человека с депрессией к врачу.

- Ну и что, что не лечит? Тут проблема в том, что психолог не понимает, что депрессия - это заболевание, которое необходимо лечить, что человеку нужна помощь, а вместо этого он говорит, что депрессия от лени и надо, хорошего пинка ленивой жопе, чтобы всякие депрессии как рукой сняло. Выйти из пресловутой зоны комфорта, а то, видите ли, окопался.

- Просто понятие зоны комфорта применяют ко всем без разбора. Не ходишь в зал? Подними свою ленивую пятую точку и выйди из зоны комфорта. А ничего, что у человека травма позвоночника, например, и спортзал противопоказан?

- Эта статья спасла мою психику, серьезно. Спасибо.

- Поэтому я и боюсь ходить к психологам. У них первое – это выйти из зоны комфорта. А то, что ты в ту зону и не входила – дело десятое.

- Вот и я о том же. Бежать от такого психолога - сломя голову. А психолога - гнать грязной тряпкой. Такими "советами" человека можно вообще в петлю загнать же.

- Как раз вы путаете понятия. Раз вам удобно сидеть в этом болоте – вы в зоне комфорта. Хотите чего-то достичь – выбирайтесь из болота, из своей зоны комфорта так называемой. Выйди из зоны комфорта, измени свою жизнь! Иначе до старости будешь ныть, что не достигла, не добилась.

- Очень жизненно, на самом деле. Надо всем любителям посоветовать "да встряхнись ты уже, давай, действуй, чего ты как тряпка" присылать эту статью. Состояние депрессии дополнительными встряхивающими факторами не лечится

- Нужно не выходить из "зоны комфорта", а стремится к ней.

- Вы так замечательно передергиваете. Попробуйте ещё раз прочесть статью.

- Где тут сказано, что не нужно ничего делать? Вы действительно противопоставляете такие советы, как "прыгни еще выше" (когда человек совсем выдохся), с "зачем вообще прыгать, можешь даже не вставать"?

- Извините, что вы имеете в виду?

- Да в петлю хочется залезть от того, что все люди, с которыми я сталкивалась по долгу службы и просто так, все мыслят таким образом. Это система, долбанная матрица, от которой пухнет голова и хочется утопиться в море палёного портвейна. Когда ты работаешь в психологической службе, а твои коллеги транслируют подобные установки - это просто ад, и ты понимаешь, что ты ничего не можешь с этим сделать. И что орать на человек, который оказался в эмоциональной яме, чтобы этот человек начал чего-то делать - это насилие и это бессмысленно, не продуктивно и очень травматично, это не эффективно. Но ты не скажешь этого начальству, которое сто лет работает по такой логике и не понимает, почему каждый раз расшибает лоб об одно и то же, и почему люди как стояли в одной точке, там и остались. Потому что у всех в мозгах " надо выйти из зоны комфорта не надо себя жалеть, надо просто брать и делать". Когда я говорю, что брать и делать - не всегда выход, и что иногда даже малейшее движение - это уже триумф, мне отвечают, что я мотивирую на бездеятельность. Ну, окей, думаю я. Простите, накипело. Этот образ жизни и стиль жизни, который навязывается современному человеку, не делает его счастливым. В этой гонке слишком многие ломаются. Причем на них и клеймо ставится – слабый.

- Для того чтобы от куда-то выйти, надо туда зайти.

- Депрессию, кстати, и не лечат, это, по сути, диагноз на всю жизнь. Это очень здорово, когда получается выкарабкаться из этой ямы и достичь какого-то баланса, но вероятность рекурсии не пропадает никогда. Психотерапевты и психологи просто помогают таким людям найти способы и мысли, которые помогут держаться на плаву и вести нормальную жизнь. Сменить образ жизни, например, профессию, но проблемы, в общем, это не решает.

- В статьях про преодоление и выход из зоны комфорта ещё обычно очень хорошо видно, что именно авторы видят как комфорт: диван, плед и ничего не делать. Интересно, откуда у них такое представление? Может, им именно этого не хватает? Отличный пост, напоминает лишний раз о том, что собственное душевное здоровье - дороже всего.

- Ну, если я вместо лечить, буду использовать " добиться стойкой ремиссии" вас это больше устроит?

- Это реально смешно (и очень грустно), когда замотанному человеку, запутавшемуся или погрязшему в комплексах, усталости, зависимости, говорят - да ты встряхнись и выйди из зоны комфорта. Ну, это как - да ты не грусти! И сразу прямо все печали как рукой. Я вообще плохо представлю себе в России большое количество людей, кто может быть в реальной зоне комфорта. Вот тех, кто как мышки в колесе вертятся - это да. И нет ни физических, ни моральных сил вырваться. Стили жизни людей вообще далеки от тех шаблонов, по которым судят. Просто своя рубаха ближе к телу, хоть и жмет местами, да и дырка вот тут. Страх перед новым, перед неизвестностью сильно присущ человеку. Можно боятся действий, даже если уверена, что это приведет к положительному результату и своему удовольствию. Пример: в ночь перед полетом в Египет я с каким-то ужасом думала об этой поездке, хотя я легка на подъем и люблю путешествия. Вот уж отель 5 звезд явно более комфортная зона, чем мой вонючий, холодный и серый город, Но было не по себе, длинная дорога, я впервые за границу летела.

- Вот и сейчас - порадовалась посту, но внутренний голос ехидно: "ага, ищешь оправдание своей лени..." Потому что 95 процентов времени из кровати не хочется вылезать вообще, да еще бы и спать часов по двадцать. Вот это и есть зона комфорта человека. Конкретно – меня.

- То есть, когда сами психологи недооценивают серьезность ситуации и считают, что проблема просто в лени (хотя лень это никогда не просто и никогда не плохо как явление само по себе).

- Ну да. Состояние депрессии наши психологи называют банальной ленью.

- Вот я всеми руками и ногами я против того, когда человеку в депрессии, с паническими атаками, хронической усталостью и так далее говорят взять себя в руки, собраться, и вообще перестать ныть. Но просто хочу заметить, что в некоторых случаях недостаток солнечного света, свежего воздуха и физической активности (которая сама по себя сплошные эндорфины, если делать всё правильно и не перегружаться) могут отрицательно влиять на самочувствие человека. И в таки моменты нужно за шиворот себя вытащить и что-то сделать. Правда бывает сложно понять, когда это делать надо, а когда – нет. Человек в депрессии вообще не может адекватно оценивать реальность. И тут нужна помощь психолога. Но, блин, советы о выходе из зоны комфорта! Бесят, откровенно говоря.

- Мне больше повезло, мои коллеги, с которыми я работаю, более-менее адекватны, а мои преподаватели годами вдалбливали в нас то, что "депрессия - болезнь, болезнь, болезнь". Но я прекрасно понимаю тебя, не все "психологи" сами адекватные. Правда, мне кажется, что мы с ними справимся.

- Мне не нравится формулировка: "вытащить за шиворот". Опять же, насилие во благо пользы не приносит. А начинать нужно именно с формулировок, с которыми мы обращаемся к себе. И да, за каждый шажочек, за каждое действие, за каждую продуктивную мысль - гладить себя и хвалить. И уговаривать ласково на улочку сходить.

- Не спора ради (я в общем с вами согласна), но когда выгоняют на свежий воздух и долгие прогулки в Питере, где сейчас серость, морось и холодно - это издевательство. Я поэтому категорически за расширение зоны комфорта, но не за радикальное выпрыгивание из неё. Не идется сегодня на улицу - да и фиг с ним, можно кино посмотреть или вязать поучиться по интернету, а погулять в другой раз. Как можно считать полезной прогулку по сырому и промозглому городу полезной человеку, у которого стресс и депрессия?

- Очень тру. Особенно, когда твоя (как её называют другие люди) "зона комфорта" - это нифига не комфорт, а просто желание отдохнуть и из-за недостатка сил найти комфорт получше, выходит совсем не комфортным.

- Можно по чуть-чуть вылезать из кровати. Чуть-чуть каждый день, мотивируя себя чем-то, что нравится именно тебе, и идти к тому, что хочется именно тебе. Главное - тратить энергию на себя, а не на других, на своё улучшение. Это своеобразный компромисс. А то получается так (по себе говорю): никуда не вылезаешь, коришь себя за это (в результате зона более-менее комфорта превращается в зону вины), а потом выбиваешься из сил, пытаясь вину загладить (и, естественно, выдыхаешься). Вообще многие психологи советуют себя не корить за невыполненное и хвалить за сделанное. Это работает.

- Я думаю, некоторые иначе понимают эту фразу про "зону комфорта". Ведь есть люди, которые даже полюбили свое "болотце" из депрессий, ссор и унижений, и часто просто не делают ничего с этим. И когда им предлагают из этой "зоны комфорта" выйти, подразумевается борьба не с собой, а как раз с причинами своих страданий. Тогда у человека образовывается новый стиль жизни, в котором он более успешен и доволен.

- Спасибо вам огромное за статью, вы потрясающие и понимающие люди!
Постараюсь теперь чаще вспоминать ваши советы, если накроет очередной приступ самобичевания.

- Очень трогательно и жизненно. Спасибо автору, подняла очень живую тему.
"Тебе просто надо встряхнуться"
"Пошли, развеешься"
"Давай просто выпьем, станет легче"
"Прогуляйся, подыши воздухом, все пройдет"
От подобных слов знакомых хочется выть и вешаться. Особенно когда находишься в состоянии, когда нет сил даже натянуть на себя джинсы, чтобы куда-то выйти. А окружающие ожидают, что тебе просто "взгрустнулось" и увидев их ты тут же переключишься в режим эмоционального обслуживания. Сейчас я всех развеселю, да-да. Дайте мне только пропить свои таблетки, пожалуйста, чтобы пережить выход из зоны комфорта.

- Вот-вот. Тем более, что эти друзяшки лишь на пару часов создают иллюзию здорового состояния. Да, гуляешь, легче от свежего воздуха становится. На одну сотую. Но эмоции при общении наиграны, а именно чувство одно - спать.

- Очень верно. И вот сидишь ты с этими людьми, например, в кафе, улыбаешься. А потом домой приходишь и спишь 20 часов, потому что эта вот "улыбка" просто забрала у тебя последние силы. Хотя, вроде ,в сам этот момент даже было весело и хорошо. Так что, тут взбадривать надо, это да, иначе вообще сгнить можно, но и о медикаментах забывать не надо. Я так "выбрался" однажды. Около 2х лет депрессии, сказка, блин.

- Депрессия - это как перелом ноги. Можно упасть с трёх ступенек и заработать инвалидность, а можно выпрыгнуть с девятого этажа и просто ушибиться. Депрессия - это болезнь. Биохимия нарушена. А сплин, тоска - это эмоциональные переживания. Не мешайте в кучу. И да, депрессия имеет два источника: психический и физический. И в первом случае - это не из-за "я хотела того-то, не получилось", а из-за серьёзных проблем (семья, насилие, расставание, бездомность и так далее). А второе - можно заработать депрессию даже после сотрясения мозга. Порой лечение депрессии подразумевает лечение вполне конкретных физиологических проблем.

- Согласна. Например, наличие глистов вызывает депрессию чисто по физиологическим причинам.

- Про депрессии хотелось бы уточнить. Из курса психиатрии у меня остались примерно такие представления: экзогенные депрессии лечатся (с разной степенью успешности, но многие вылечиваются); эндогенные депрессии (в рамках БАР, например) могут достигать стойкой ремиссии, но нет гарантии, что они не вернутся, поэтому условно неизлечимы. Это не так?

- Честно говоря, мне только медикаментозно и удавалось всегда с этим справляться. Сейчас допиваю свой курс, вроде понемногу легчает. Уже вот и статью прочла и с вами общаюсь. А неделю назад не было сил и открыть глаза для чего-то. Только такое лечение депрессии мне помогло.

- Вот и я, спала по 16-20 часов в день, а мне почти свекровь говорила, что это лень, что нефиг весь день валяться в кровати. В итоге, благо подруга утащила к врачу. А то у меня на тот момент был шикарный уже букет из суицидальных мыслей, селфхарма, гиперсомнии, панических атак (не сильных, потому это часть депрессивного состояния) и апатии.
И главное, спустя полгода стояла, пила АД на кухне, мне она снова "ты все ещё эту гадость пьёшь, естественно тебе плохо, травишь себя". Ну, блин! Эта гадость спасла мне жизнь в прямом смысле, на минуточку. И тут же " ты просто себя жалеешь, тебе нравится себя жалеть, у меня тоже проблем много было, но я не пила ничего, а просто работала ". Да, у неё проблемы тоже жестокие были. Но ей значит повезло, что они не вызвали психическую болезнь. А мне не повезло. Для меня вопрос как избавиться от депрессии стал уже вопросом жизни и смерти. Но нет. Это блин, в духе, зачем тебе гипс, у меня тоже нога болела, гулять больше надо. Все, я полетала немного на багетной тяге, хватит с меня!

- До чего жизненно! Когда у меня были панические атаки в прошлом году, да и в этом частенько бывало, и я говорила, что не хочу выходить никуда, мне страшно, неуютно, я хочу побыть дома, здесь мне спокойнее, мне отвечали - да что ты разнылась, не накручивай себя, это не паника, это самовнушение. Возьми себя в руки, надо уже что-то делать, найди работу, отвлекись, и всё пройдет". А еще был обалденный совет – нужно вести здоровый образ жизни. Грустно, ибо так до сих пор, если я не могу выйти из дома или даже в доме что-то сделать(по мелочи),на меня летят все помои и катятся все бочки.
"Ты просто ленишься и не можешь собрать себя в кучу" Да, я ленюсь, да, я не могу, порой и не хочу что-то делать, и корю себя за это, думаю, что тряпка, так как меня пытаются в этом убедить, а я их переубеждать устала уже... сил нет. Когда я хочу сделать что-то, я иду и делаю (с радостью), но когда не хочу и не могу, меня лучше не заставлять. И это нормально.
Спасибо автору за статью!

- Я в депрессии и сопутствующих расстройствах барахталась очень долго, думаю, я не одна такая. Причина - вбитые в голову установки, что это все от безделья (учеба-работа, ага, безделье), сижу себе и выдумываю проблемы. Только когда дело дошло до постоянных панических атак, полнейшей апатии, селф-харма и физических болей, меня удалось загнать к врачу, и то я до последнего момента представляла себе, как врач выгонит меня за дверь с моими "идиотскими жалобами". А насчет зоны комфорта - мне кажется, будто иногда больше значения придается не результату, а мучениям и превозмоганию в процессе достижения чего-либо, а человек, которому просто комфортно в его теле и жизни - он какой-то ненормальный. По мне так это огромный труд - вылезти из трясины предрассудков и общественного мнения, и понять, а как же тебе хорошо на самом деле. Ваша зона комфорта вообще кардинально отличается от зоны комфорта другого человека, тут важно свое найти. А это ой, как сложно! С каким же удивлением можно узнать свои истинные потребности, понять, сколько на самом деле ненужного, а что же приятно на самом деле.

- Хорошо, когда есть возможность выйти на улицу подышать свежим воздухом, а вот когда там тебя встречает агорафобия... В результате остаётся только пожимать плечами на советы проветриться, познакомиться с новыми людьми, улыбнуться и высказываниями типа "чего у тебя лицо такое напряженное, нервное". Я не говорю людям об агорафобии, не объясняю, каково это. У нас в обществе вообще принято отрицать любые психические расстройства, а если их нельзя отрицать (слишком налицо признаки) - то клеймить человека, не пытаясь даже понять, что с ним. Типа, если ты отрицаешь современные стили жизни (тебе банально некомфортно в них) – ты изгой и отброс. Не объяснишь, что ты борешься, что ты не слушаешь свои страхи, что ты гуляешь и выбираешься, что ты не забиваешь на себя. Я однажды попыталась объяснить, на что получила "Ты не пытаешься влиться в команду, ты специально ведешь себя асоциально", с полным игнором моих слов. Тогда я поняла, что я никогда не буду достаточно хорошей для других людей (особенно мужчин), что бы я ни делала. Для меня "выходи из зоны комфорта" равносильно позитивному мышлению. Лишь бы дать универсальный мудрый совет, не вникая в проблему, и пойти дальше с лёгкой душой и верой в "справедливый мир". Идеально для советующей, которой ты безразлична.

- А что, общество должно страдать из-за того, что вы не можете найти свою зону комфорта? Обществу в целом дискомфортно, когда кто-то пытается вести образ жизни, отличный от эталонного. Этот человек не двигатель прогресса, он – его тормоз.

- Я веду образ жизни, который мне нравится. И мне плевать, что там общество мне пытается навязать. Автору за статью респект!

- А если для вас зона комфорта – наркотики. Вы будете продолжать наркоманить, типа, не мешайте мне, я в депрессии?

- Не путайте грешное с праведным. Наркомания, алкоголизм, и иже с ними – это как раз та патология, которая требует вмешательства, и она разрушительна для человека.

- Согласна полностью. И я тоже кстати загоняла себя. И да - был полный кошмар (и да - до панических атак дошло, и в 20 лет я резко начала боятся темноты). В какой-то момент я реально вошла в зону своего комфорта (путь долгий и не легкий) и теперь оттуда время от времени выхожу "на подвиги". Но вот эта "зона" и то, что под этим подразумевает большинство людей - совершенно разное.

- Да, довольно сложно заставить себя поверить в то, что если мне комфортно и хорошо в моей жизни, но кому-то это не нравится - это нормально. С точки зрения моих родственников и знакомых то, что я не работаю - это "плохо". Хотя мне при этом хорошо, молодому человеку хорошо, всё в порядке. Но вот эти мысли про то, что "нет, ну, может быть мне и правда надо дать себе пинка, и пойти в какой-нибудь тоскливый офис..." - всё равно в мозге крутятся. Типа, современный стиль жизни, модно, и так далее.

- Полностью согласна. В зоне комфорта прогресс тоже идет, только медленнее. Но зато нервишки отдыхают и приятно. Вылезать стоит когда надоела эта зона комфорта, чтобы исследовать новые горизонты из интереса.

- Вот я и вылезаю по чуть-чуть, но потом такое ощущение, словно я нереальный подвиг сделала. Причем месяц назад я автостопом пересекла Украину, не испытывая особых трудностей при этом. Может, просто трудно перестроиться из того свободного стиля жизни на новый лад, и появляется вот это "раз уж сидеть на одном месте, так сидеть!" Ну и плюс этот чертов питерский декабрь, будь он неладен.

- Постоянно, постоянно просыпаюсь с мыслью о том, что я не стараюсь, что я не как эти люди из фильмов, "которые смогли", чтобы сделать волевое усилие и сразу перевернуть всю жизнь с ног на голову. Поменяться за один день, избавиться за 1 день от депрессии, которая мучит меня уже больше 5 лет, одеваться "как молодая девушка, а не бомж" (цитата моих родственников). Только что почувствовала хоть некоторое облегчение после месяца эмоциональной ямы, суицидальных мыслей, апатии, непонятных болей во всем теле, физического бессилия и постоянной тошноты, из-за которой я не могла есть, и всё это время на меня смотрели как на "слабый" экземпляр мол " у нас с отцом такое в жизни бывало, а что ты творишь со своей, ты же сгниешь заживо! Улыбайся, жизнь прекрасна, возьми себя в руки, я рожала здоровую дочь", и вот так круг за кругом, мне хочется умереть, потому что я устала от себя и от того, что творит моя голова, а они добавляют еще тонну чувства вины, чтобы, видимо, окончательно сломать мне хребет. Как выйти из депрессии в таком случае, я не представляю.

- Подумайте так, если бы вы работали, то на вас бы наваливались такие обвинения, как: мало или много работаешь, плохое место работы, мало зарабатываешь или много зарабатываешь (больше молодого человека, он себя плохо чувствовать будет!), почему не родила, почему только один ребёнок, почему не ведёшь в садик, почему не развиваешь дома, и так далее и тому подобное. Всегда будут причины для обвинения! Удовлетворять их - себя гробить. Можно прислушаться к советам, рассмотреть с разных сторон (окей, я не работаю, что в этом плохого, хорошего, какие альтернативы, нахожусь ли я в безопасности) самостоятельно, решить, стоит ли что-то менять и поставить жирную точку. И еще... вы не обязаны объяснять, почему вы работаете или не работаете. Никому не обязаны оправдываться. Если будете что-то менять, то обязательно учитывайте себя, вы в приоритете, ведь это ваша жизнь, у других людей есть своя. Ваш стиль жизни – ваше личное дело, и никто не имеет права указывать вам, как вашей жизнью распоряжаться!

- Я бы тоже хотела сказать спасибо за статью, очень нужная и в нужное время, практически открыли глаза. Мне эту фразу "выйди из зоны..." внушали и родственники, и друзья, и я всё думала, неужели я настолько ленива и депрессивна, что не могу заняться чем-то новым, не могу решиться, найти время, другие же находят (несмотря на то, что работа занимает практически всё время).

- Спасибо за статью. Это как глоток воздуха, когда вокруг постоянно слышишь, что "если все время сидеть в зоне комфорта - это деградация".

- Вы сейчас так легко порушили мои надежды на нормальную жизнь когда-нибудь

- В школе, кстати, пофиг было на свою "лень"- гуляла на улице, замучивала в компьютере Линейдж 2,читала книжки, много спала, и прекрасно себя чувствовала. Не было ни романтических отношений, ни особенных внутренних переживаний. Жила, как у Христа за пазухой, с родителями и братом. И не было какого-то самогнобления за съеденные шоколадки, супчики, иногда чипсики, и прочую еду. Поступила в университет, и началось: "Ты дура, больше учись, парня нет, никому не нужна" - говорила я себе. Но это было так, внутренне. Ибо по-прежнему чувствовала мощный тыл и все ту же пресловутую "зону комфорта". На 3-ем курсе у нас из семьи ушел отец к другой женщине (извините, очень больно это писать на всеобщем обозрении). И началась круговерть ада! Постоянная тревожность, чувство вины, попытки забыться в алкоголе и других мужчинах. На мне - совершенно морально убитая мать и несовершеннолетний брат. Прошло 3 года, и отголоски все равно чувствуются. Вот, что значит, собственно и выйти из этой самой зоны. Конечно, я возвращаюсь в нее постепенно. Налаживаю внутреннюю гармонию с собой. Извините за простыню.

Ах, да. Если я и находила в себе силы кому-то рассказать о своей боли, то слышала лишь - Да ладно! Чего ты! Ушел и ушел! Ты же не маленькая была. Ты придаешь слишком много значения. Ну, так бывает. Ты просто подумай, а каково твоему отцу! Тебе бы найти психолога. И прочую муть. Еще раз прошу прощения. Накипело.

- Эх, вот оно, обесценивание в чистом виде, от окружающих и знакомых слышать:"выйди из зоны комфорта","хватит лениться","почему ты не пользуешься этим шансом" и так далее. Ты и так стараешься, выкладываешься, встаёшь с утра, проявляешь силу воли, чтобы выйти из тёплой квартирки в тридцатиградусный мороз, тратишь силы и здоровье на учебы, работы, домашние дела, а тут, оказывается, по словам окружающих, ты ленишься! Не важно, как ты устала. Не важны эмоции и стрессы. Выходи из зоны комфорта, давай, нагрузи себя еще каким-то занятием, а лучше всеми занятиями сразу. А потом удивляются, куда делись крохи здоровья. Беречь себя гораздо приятнее. Наслаждаться жизнью лучше, когда есть здоровье, моральные силы, не стоит распыляться по мелочам. Нет ничего полезнее в лишней нагрузке, взваленной на и без того уставшие спины.

- Недавно я прочитала, как одна женщина (Сэм Кристоферетти), которая меня без меры вдохновляет, сказала, что важно найти цель, что-то, к чему именно тебе захочется стремиться, иначе не хватит никаких пинков и стараний. Мысль не нова, конечно. Но иногда я об этом забываю. Так что внутренняя героиня, на которую мы пытаемся равняться, должна иметь страсть к тем же вещам, что и мы сами. Только тогда возможно снятие стресса повседневной жизни и лечение депрессии.

- Пашешь как лошадь ломовая, двое детей, помощи никакой ниоткуда не получу (родители умерли, мужей поразгоняла, ибо не то пальто). И тут тебе, внезапно, кто-нибудь и говорит: "выйди из зоны комфорта". А я не сплю 6 лет без успокоительных. Нифига себе "зона комфорта"! Хочется врезать по лбу таким советчикам.

- Просто, видимо, жить для себя, жить ради того, чтобы просто радостно жить и делиться радостью, ту жизнь, которая тебе бы понравилась, которая могла бы называться "жизнью" а не выживанием, в обществе не принято. Масс-медиа настолько промыли нам мозги своим слепым поклонением успеху, деньгам, желанием обладать всем и сразу, что жить ради того, чтобы превозмогать, становится нормой жизни. Нужно хотеть всего (или, по крайней мере, того "базиса", что принят большинством), и нужно всего добиваться любой ценой, а ради чего жить-то тогда вообще? Конечно, чтоб запрячь себя до такого состояния, чтобы не обращать на себя и свою боль внимания, чтобы не было сил и времени на "депрессию". Ничего что ты устала, все устают, и будь добра закрой рот и не ной, а то позоришься. Или еще лучше - не будешь оправдывать наших ожиданий (а мы тебя растили и из кожи вон лезли), то ты плохая и неблагодарная и вообще никчемная. Тут уж как выйти из депрессии будет подвигом, не говоря уже о мифических зонах комфорта.

- Вчера я читала этот пост у одной подруги в соцсетях, скопирую и сюда свой комментарий, пожалуй. Зона комфорта - это такое соотношение места-времени, когда у тебя по пирамиде Маслоу все прямо в ажуре. А что собой представляет эта пирамида, мы знаем. Так именно комфорт невозможен без реализации трудовой, интеллектуальной деятельности и (для тех, кто имеет коммуникативные навыки) социальной.

- А я ленивая жопа, я люблю сидеть в теплом халате целый день за компьютером, и периодически жуя что-нибудь вкусненькое. Это моя зона комфорта. За закрытой дверью, уткнувшись в монитор, я прячусь от навязчивой заботы и упреков матери, от пьянства брата и мыслей о несбывшемся. И что в этом плохого? Мне кажется, это мое право и мой выбор, и даже если от этого мне будет хуже - это опять же мое дело. И я не собираюсь по этому поводу испытывать еще и чувство вины. Я и так каждый рабочий день вынуждена выползать из своей "комфортной зоны", для меня даже поход в магазин - это стресс, а иногда даже поход в туалет может вывести из равновесия, если по дороге я встречу маму с очередным комментарием моей жизни, или брата с наваренной физиономией. Так что я не вижу надобности еще как то дополнительно самой себя пинать. Я веду образ жизни, который позволяет сохранить мне остатки разума, и никто не имеет права меня в чем-то упрекать!

- Я просто не хочу никуда ходить, у меня нет мотивации что-то делать, мне не грустненько от мысли "зачем я, блин, вообще живу", это вообще стандарт моих мыслей, у меня нет сил выползти дальше компьютера. Я сижу так долго и у меня бессонница от мыслей, которых я избегаю и не хочу думать.

- У единственной моей близкой родственницы на все мои проблемы с нехваткой сил и войной с самой собой за своё психическое здоровье один ответ – ты ленишься, ты просто мечтаешь, чтобы тебя признали инвалидкой, и лежать дома на диване. Выйди из зоны комфорта. Займись спортом. Он решит все проблемы. Типа, здоровый образ жизни тебе поможет.
 

- Вот да. Полностью согласна с постом. В самом деле, наши цели и стремления имеют право на жизнь и значение, даже если мы не собираемся драпать на Эверест или получать Нобелевку. Даже если наша самая заветная мечта - полежать в ванной после тяжёлого трудового дня. Даже если мы собираемся провести годы, сидя на диване. Мы не становимся менее ценными от того, что в список дел на ближайшую жизнь не входит достижение успеха в общечеловеческом понимании. Ведь, в конце концов, когда нам предлагают выйти из зоны комфорта, это, на самом деле, значит, что мы должны, по кругу преодолев препятствия, вернуться к ней же - в ином статусе. Но - зачем?

- Как я вас понимаю. Слово в слово моя ситуация! И даже не знаю, что сказать на это ни себе ни вам. Правильно здесь выше написали "мне никак".

- Такая же ситуация, за исключением наличия официальной бумажки с диагнозом. Когда боле менее осознала первопричины нетипичного для себя психического и физического состояния и рискнула с кем-то поделиться, то услышала только слова про лень, про выход из зоны комфорта, про спорт, про то, что надо взять себя в руки. А у меня нет мотивации это делать, у меня полное безразличие к жизни и в зоне комфорта я никогда и не находилась, чтобы из нее выходить. Апатия, вечная усталость и дикое чувство вины. Не знаю, как выйти из этого состояния. Конечно, пинками заставляю себя что-то делать, но потом накатывает сильнее и всех начинаний как не бывало. Причем катализатором может стать повседневная банальная ситуация про которую человек в нормальном состоянии забыл бы через час. А у меня рушится с трудом построенное подобие нормальной жизни и хоть какого-то психологического баланса.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Это замечательная статья, с которой я полностью согласна. Загвоздка только в том, что всё равно приходится себя вытаскивать в ещё больший дискомфорт, чтобы не стало хуже, чтобы были какие-то улучшения. Какая зона комфорта? Я о ней лишь мечтаю!

- Мне даже психотерапевт рекомендовала взять себя в руки. Типа, люди без ног живут, а ты ноешь. С подросткового возраста сезонные упадки сил - астения, депрессия. Теперь ещё и счастье материнства. Мне очень плохо от того, что я не могу радоваться жизни, что элементарные действия требуют значительных усилий, что я неправильная и больная. Я устала от своей головы.

- У вас типичная послеродовая депрессия. Держитесь, и не слушайте никого.

- Наконец-то нормальный пост про зону комфорта и прочую муть, которую нам впаривают, чтобы больше всякой хрени нам продавать. Зона комфорта – двигатель торговли.

Как вы считаете, находитесь ли вы в зоне комфорта?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  7461