Целлюлит. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Фото целлюлита.

Прошу прощения за фото, но хочу услышать совета. Как избавиться от целлюлита? Может, крема или массажи. Что помогло вам убрать целлюлит?

- Качайте попу. Ходите в зал с большими весами. Занимайтесь каждый день и ешьте много белка.

- То, что вы ей посоветовали, только усугубит проблему. Лучше начать с кардио – бега и прыжков. Делать массаж, правильно питаться, заниматься регулярно. А потом уже перейти к весам.

- Только приседать. Приседать постоянно и в любых условиях.

- Постоянные приседы от целлюлита не избавят, а вот колени убьют. Плохой совет. Тем болеее, на фото все не так уж и плохо.

- Бег, скакалка, кардио + правильное питание, потом вакуум можно подключить. Никакие приседы тебя не спасут, мышцу подкачают, конечно, но именно целлюлит не уберет.

- Может, спорт? А не фигня на палочке в виде кремов?

- От спорта она только раскачается. Спорт не убирает апельсиновые корки. Тут комплекс нужен.

- На фото даже не целлюлит, а легкая дряблость. Массаж и обертывания подключи.

- Тут тебе сушку хорошо сделать. Капитальную такую. Вступай к нам в команду бешеной сушки.

- Ну да, и угробить организм. Девушка спрашивает, как убрать целлюлит, а не как стать сушеной камбалой.

- Спорт, правильное питание и массаж. Чего тупые вопросы задаёшь?

- А вам не кажется, что девушка уже все перепробовала, а теперь спрашивает, что бы попробовать еще?

- Не факт. Массаж от целлюлита точно помогает. Инфа сотка.

- Газировку перестать пить. И приседать почаще. И скорректируй питание!

- Никакие крема не помогут, массаж просто как вспомогательная процедура, только спорт и уменьшение жировой, т.е. уменьшение углеводов + ограничение соли и сахара.

- Спорт уменьшит жировую, но не целлюлит. Вообще не вариант.

- Когда же закончатся бабы глупые, которые ищут крем, массаж, кофе, заговор и торты против жира и целлюлита, ленивые курицы, идите в зал и пашите!

- Для тупых – зал от целлюлита не помогает. Может только усугубить. Разве что бегать на дорожке и прыгать через скакалку. Но побегать и попрыгать можно и дома. Целлюлит на ногах вообще круто сгоняет обычная скакалка. 1000 прыжков в день – и через месяц значительно разгладятся ножки.

- Где тут целлюлит? Кожа дряблая немножко. Делайте массаж и обертывания для тонуса кожи. У меня все.

- Спорт + питание + крема+ массаж.

- Ну почему так много тупых баб, которые уверовали в крема и массажи против целлюлита! Хватит жрать гадость и бегом в зал!

- Для особо тупых. Зал может спровоцировать целлюлит. Особенно если какие-то гормональные проблемы.

- Стала на носочки, чтоб казаться стройнее. Не поможет, ты – жирная корова. Иди срочно заниматься в зал! Мой друг – тренер, крутые программы для коров вроде тебя, составляет.

- Я заметила, в зал отправляют тренера и друзья тренеров. Короче, бизнес. И пофиг, что против целлюлита железо не работает. Пока я не стала делать массаж, мне ничего не помогало. А зал меня просушил, как итог – целлюлит на бедрах стал просто ужасен! Все ноги, как апельсины.

- Спорт зал, физические нагрузки, кардио нагрузки, правильное питание - не, не слышала? Крема и массажи они хотят!

- Контрастный душ и обертывания (мёд, перец).

- Гормоны проверь – такие бедра могут быть от кист в яичниках.

- Вы не толстая , но попу и ножки подкачайте - и все будет ок!

- Сходи на мезотерапию, на гидромассаж, обертывания, вакуум. Хорошо помогает.

- От целлюлита в домашних условиях контрастный душ хорош, самомассаж, прыжки на скакалке или просто прыжки.

- Сколько можно искать эти легкие пути? Не быть лентяем - наладить питание, выкинуть из него весь мусор, рассчитать свою норму КБЖУ и идти в зал, только не селфи с гантелькой делать, а пахать - жим, выпады, присед + норма потребляемой жидкости, а именно воды - 30 мл на кг веса. Все, никакие крема, тереть ручкой крем и жрать при этом фастфуд и сидеть на диване - ничего не добьетесь, только спорт и питание.

- Для тупых кобыл, которые задрали со своим залом! Я на силовых себе такой целлюлитище сделала, что реально теперь ничего не помогает. Так что пашите сами, разрабатывайте рытвины на бедрах и нафиг завидовать нормальной, красивой девчонке.

- Мне помогает отказ от всего мучного, жирного и сладкого + спорт.

Зал проблему целлюлита не решает, увы. Даже усугубит, если вы на Ок или эстрогенах. Автор, у вас нормально все с ногами. Лично мне помогают массаж, ходьба, прыжки, тряски в беллидансе. Не убрать, но уменьшить.

- У меня после гормонов еще хуже было, вроде не толстая, а жопа как у бабки. Зимой психанула, взяла себя в руки. Но сразу скажу, без регулирования питания ничего не получится. А так, спорт ,массаж, диета и уже не стыдно на пляж выйти.

- Спорт и правильное питание, без спорта и правильного питания никакие крема не помогут.

- На сыроедении уходит весь целлюлит.

- Питаться правильно, массаж, спорт, не носить слишком обтягивающие джинсы и леггинсы.

- Против целлюлита лично мне массаж очень хорошо помог.

- Обтягивающие вещи нарушают кровообращение и лимфоток. Образуется целлюлит и отеки.

- Я соглашусь. Когда в моду вошли обтягивающие джинсы, у меня после года их носки появился целлюлит. На ровных, идеально гладких, бедрах!

- По моему опыту, против целлюлита эффективно помогает только массаж. Плюс – физические нагрузки, правильное питание, режим дня.

- Обожаю советы людей, которые родились без особой предрасположенности к целлюлиту и что-то вякают про правильное питание, спорт. Сами, небось, думают, что у них его нет, потому что такие умницы. У меня знакомая греблей занимается с детства, занимается она 5 раз в неделю по часа 2-3, плюс каждодневная пробежка. Правильное питание также присутствует. А целлюлит все равно есть. А все почему? Потому что целлюлит - вполне нормальное явление для женского организма, если не очень запущенные формы. У девушки на фото все нормально.

- Пила ОК, без смены режима питания и занятий спортом - пошел ужасный целлюлит, хотя ранее не было вообще и я была не предрасположена к нему. Как мне сказала гинеколог - схема с прогестероном и эстрадиолом капец как целлюлит провоцирует. И началась моя эпопея...

- Может, спортивный зал, фитнес, приседание и бег? А потом уже волшебные обертывания и прочая хрень? Поражаюсь наивности некоторых девушек.

- Баночный массаж и душ шарко. Про сопрт и правильное питание, думаю, писать не надо и так понятно. Честно? Все эти крема, обертывания, пустая трата времени. Единственное, какой от этой всей мазни толк - это мягенькая кожа. Если нет возможности ходить на шарко, делайте дома в душе, если можно струю сделать с сильным напором. Просто чередовать горячую и холодную и ебить ими по жопе, пока не посинеет. Баночки я не пробовала, но читала, что они тоже очень хорошо помогают.

- Я делала массаж банками – не помогли от целлюлита, а сосудики вылезли. Так что тут кому как.

- Никакие баночки не заменять спорта и правильного питания.

- В комплексе все это неплохо так работает.

- Спорт от целлюлита только в комплексе помогает. Тем более, силовые сразу нельзя. Вы не только целлюлит усугубите, но и спину с коленями угробите. Не слушайте этих псевдотренеров, мой дядя – хирург, столько этих горе – спортсменов повидал!

- Утром - секс, днем - секс, вечером – секс. И крема и массажи, естественно.

- Учитывая то, что за неделю уходит максимум 1,5 кг жира, то ваш марафон с 10 кг за неделю – это развод. Так жрать вообще не будешь, в день 1.5 кг уходит.

- Полный бред человека, не знакомого с анатомией и физиологией.

- Целлюлит - прямое послание организма о том, что вы находитесь не в своём весе. И это не значит, что обязательно о лишнем весе! Значит, что просто вес - не ваш. Надо смотреть на себя в разном весе и искать золотую середину. Это первое, что стоит усвоить. Ведь и у худющих женщин бывает целлюлит. Ну, а второе, не открою Америку, что, да, спорт и питание, при чем на данном этапе, питанию советую уделить особое внимание, ибо 70% зависит от него. Надеюсь, помогла.

- Правильное питание от целлюлита тоже не помогает, если дело в другом. Я удивила?

- И в чем же дело? Только не рассказывайте, что можно жрать торты килограммами и быть без целлюлита.

- Попробуйте массаж. Я фиброму рассасывала гормонами, та же фигня – поправилась и целлюлит. Мне массаж реально помог. Учитывая, что я и во время лечения придерживалась довольно строгого рациона и режима нагрузок, вопли о правильном питании и спорте не принимаются.

- Походу люди, отписывающиеся, вообще не в курсе, что это и как устроено. Одного правильного питания недостаточно. Как и одного спорта. Должно быть в комплексе правильное питание + спорт + вакуумный массаж. Крема и прочее дают очень поверхностный эффект и то вкупе с вышеперечисленным.

- Есть специальные упражнения от целлюлита. А кач в зале вам противопоказан. Ловите схему и подсказки.

1. Встаньте у стула, ноги сведите вместе. Опираясь на спинку стула, сделайте мах правой ногой, пытаясь при этом поднять её как можно выше. Вернувшись, в исходное положение повторите упражнение, но уже другой ногой. Необходимо делать 7–10 подходов для каждой из ног.

2. Займите положение у спинки стула став к нему левым боком, руки разведите в разные стороны. Сделайте мах левой ногой, стараясь поднять её над спинкой стула, после чего примите первоначальную стойку. Повторите мах правой ногой, но уже развернувшись к стулу правым боком. Повторяйте от 7 до 10 раз каждой ногой.

3. Лягте на правый бок, правую руку при этом выпрямите, левой упритесь в пол. Левую ногу поднимите как можно выше и вернитесь в исходное положение. Повторяйте 7–10 раз, потом повернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой.

Эффективным способом профилактики целлюлита на бёдрах и ягодицах являются велосипедные прогулки. Езда на велосипеде не отнимет у вас много времени, а польза от таких занятий — ощутимая.

4. Стойка «берёзка». Сначала сделайте мах правой ногой так, чтобы её носочек достал до пола, а затем повторите левой ногой. Количество подходов — 5–10 раз каждой ногой.

5. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги поднимите согнув их в коленях. Представьте, что вы катаетесь на велосипеде, быстро крутя педали. Старайтесь продержаться как можно дольше.

6 Лёжа на спине, руки вытяните вдоль тела, ноги сведите вместе. Поднимая над полом ноги (старайтесь при этом не сгибать их в коленях), сделайте ногами «ножницы» и примите исходное положение. При всей кажущейся простоте, упражнение потребует от вас определённой физической подготовки, поэтому начиная с нескольких подходов, постепенно увеличивайте нагрузку.

7. Встаньте рядом со стулом, положив правую руку на его спинку, а левую отведите в сторону. Стоя в этом положении, поднимайтесь на цыпочки, одновременно сгибая в коленке и поднимая левую ногу. После выпрямите её, опять согните и займите исходное положение. Повторите всё второй ногой. Число повторов от 5 до 7 для каждой ноги. 

Чтобы повысить эффективность занятий, к гимнастическим упражнениям рекомендуется добавить регулярные пешие прогулки либо пробежки по 30–60 минут 3–4 раза в неделю. Когда за окном зима, возьмите за правило катание на лыжах. Лыжи — это надёжный помощник против апельсиновой корки и лишнего веса.

Это суперские упражнения для всех, кто думает, как избавиться от целлюлита на ногах.

- Целлюлит состоит хоть и из видоизмененных, но все же жировых клеток. Избавляться так же как и от жира в организме. Обеспечить дефицит калорий при интенсивных физических нагрузках (силовые + кардио), правильное питание.

- Отек чуть просушивается, более явно проступает апельсиновая корка. Если же вы на гормонозаместительной, на эстрогене начинается просушка, на прогестероне заливает, на силовых эти явления сильней, появляются растяжки. Раз уж без зала никак, отдайте предпочтение кардио.

- Не знаю, у меня все отлично, делаю силовые и пью ОК. Откуда у вас такая информация? Ине даже тренер подсказал – как избавиться от целлюлита на попе – штангу тяжелей тягать.

- Личный опыт. Наверное, у вас ОК для предохранения, не для лечения. И низкодозные. Плюс - на силовых сильней проявляются сосудистые звездочки. На эстрадиоле вообще капец.

- Про зал плюсую. Купите абонемент в зал или гантели домой, и начните выполнять базовые упражнения, постепенно добавляя веса. От силовых на все тело вырабатываются необходимые гормоны, которые позволяют заодно и целлюлит уменьшить. А еще в основном потому, что мышцы неплохо так «жрут» жир, если над ними регулярно работать.

- Почитайте у Луизы Хей, как избавиться от целлюлита на бедрах. Целлюлитом организм закрывается от обид и ударов внешнего мира. Особенно это обида на мужчин.

- Скакалка (с утра и вечером берем и скачем по 1000 раз хотя бы, между подходами к скакалке тяните ножки и бедра, чтоб не каменели) + не кушайте соленого перед сном + массаж (зверский!). Массаж, если хотите, сама делать себе, то банальная кухонная скалка Вам в помощь и растирание солью; это не очень приятно, но надо так надо. На солнышко Вам еще нужно! Оно здорово подсушивает все лишнее и "натягивает" кожу (если нет ограничений на пребывание на солнце, то стоит попробовать). Все будет хорошо!

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- У меня при весе 76,потом 60 и даже 57 так было. Я стала просто много ходить пешком, не ем гадостей, не пью гадостей, хожу в зал и мажу кожу питающим кремом после душа! Избавиться реально, но в основном просто лишний вес.

- Работала над этим одно времяи продолжаю, короче, кардио, это самое главное! Контрастный душ, обертывания и массажи при помощи жестких щеток специальных с применением масел (цитрусовое или персиковое)+скраб для тела. Но я приседаю еще, мертвую тягу делаю и выпады.

- Образ жизни менять. В зал можно и не ходить, но активность быть должна. Долгие пешие прогулки, волейбол, бадминтон, ролики, велосипед - не сидите на месте. Плюс - много воды, меньше соли, вредностей вроде чипсов, пива и.т.д. Энергичный массаж, скраб кофейный сами по себе не помогут.

- Надо добавить миостимуляцию курс, не сразу, но все подтянется, если соблюдать все правила: правильное питание, зал, бассейн, сауна с медовым массажем, миостимуляция. 10 процедур, сокращение тканей путём тока разной интенсивности, типа массажа, прессотерапия ещё нормально, застой лимфы разгоняет, лишнюю жидкость выводит путём давления, все в комплексе делать можно.

Что вы посоветуете автору поста?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  13870