Как встретить Новый год, если вы одиноки? Лучшие советы от психолога...

Что делать, если вы встречаете Новый Год в одиночестве, без пары, без близкого человека? Как не раскиснуть и наполнить свой вечер и свою жизнь радостью? Корреспонденты iReactor обратились с этим вопросом к психологу-сексологу Валентину Денисову-Мельникову.

«Итак, сделайте такую простую и полезную вещь: посвятите пару часов тому, чтобы составить список всего, что было хорошего в вашей жизни в этом году. Конечно, неприятные события тоже были, но нас они сейчас не интересуют. Давайте сконцентрируемся на хорошем. Вспомните!

Сначала может быть трудно, но начните писать все, что вспомнится – от удачно купленных мандарин и мокасин, до повышения по службе, приятных встреч, хорошего секса. Что вы можете вспомнить? Записывайте! Не упускайте ничего – пускай это будет длинный и огромный список. А он будет длинным и огромным, если вы попытаетесь вспомнить все хорошее, что было в этом году. 

И если вы дожили до 31 декабря, значит в этом году было много хорошего! В конце концов, вы живете и дышите. Не всем так повезло. Часто какие-то успехи, удачи и благословения мы воспринимаем как должное и не обращаем на них внимание. А то и, напротив, говорим: «Да, я похудела на 5 кг, но на фоне того, что нужно сбросить еще 10, эти 5 не так сильно радуют». Это не конструктивная позиция. Относясь таким образом к своим успехам, вы снижаете их ценность и свою радость», — продолжает психолог Валентин Денисов-Мельников.  

«Итак, записывайте все свои успехи, все то хорошее, что у вас было в этом году. Вы удивитесь, но когда вы будете составлять этот список, вы вспомните массу всего, о чем совершенно забыли. Просто свободное течение ассоциаций напомнит вам множество теплых и радостных моментов этого года. Может быть, вы вспомните чью-то добрую улыбку, комплимент какого-то незнакомца...  Запишите все это! 

Вы удивитесь, насколько вас наполнит радостью тот огромный список, который получится. У человека нет другого способа думать о чем-либо, кроме как, представляя это. Если вы вспомните и представите все то хорошее, что было в уходящем году, вам обязательно станет хорошо и радостно. Поблагодарите уходящий год за все то прекрасное, что он вам принес.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Да, он был не идеален, но кто из нас идеален? Главное, чтобы следующий год был лучше предыдущего, правда же? Если вы с благодарностью отнесетесь к тому, что у вас есть, к тому, что дал вам этот год, следующий год даст вам еще больше. Представьте себе на секундочку ребенка, который постоянно жалуется и ноет, что у него чего-то нет. И представьте себе ребенка, который имеет все то же самое, но не жалуется, а радуется, и благодарит за то, что у него есть. Кому бы из этих двоих детей вы с большей радостью подарили бы какие-то подарки, сюрпризы и благословения? Рискну предположить, что не тому, который недоволен, требует и ноет, а тому, кто радуется, смеется и благодарит. Нытик все равно продолжит жаловаться, сколько бы ни получил, правда?!

А еще вы можете заняться составлением планов на Новый год. Очень полезно записывать свои цели. Зафиксируйте на листке бумаги, чего вы хотите. Не надо писать о том, чего вы не хотите. Многое из того, чего вы не хотите, у вас уже есть. Напишите о том, что вам нужно. Поставьте массу интересных целей, не бойтесь фантазировать, отпустите в свободный полет свою фантазию, пусть будет на листке бумаги записано все, что вас порадует – размер зарплаты, параметры будущего партнера, вес и объемы нелюбимых коллег по работе. Радуйте себя! Не бойтесь сделать себе хорошо!

Мы идем к тому, на чем фокусируем свои мысли. Если это не то, что вы делали раньше, тем более – сделайте! Потому что то, что вы делали раньше, похоже, привело вас к тому состоянию, которое вам не очень нравится. Поэтому попробуйте сделать что-то новое, логичное, обращенное в будущее, направленное на то, чего бы вы хотели достичь. Запишите свои цели, перечитывайте их. Уже одно это может наполнить вас энергией и вдохновением. Счастливого Нового Года!

Ну и еще одна хорошая идея – это потратить новогодние праздники не на самосожаление, а на исправление ситуации с помощью психолога! Если в вашем сердце отзываются те советы, которые вы прочли выше, значит, вы готовы к конструктивным изменениям. И хороший психолог поддержит вас в этом, поможет, подскажет. Вместе вы сможете разобраться в каких-то предыдущих сложностях, наметить пути решения проблем. 

Если в обычные дни вам не хватало свободного времени на то, чтобы осмыслить свою жизнь, поведение и навыки коммуникации, то Новый год и последующие выходные вполне могут быть тем временем, когда это можно сделать!», — резюмировал психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников...

Валентин Денисов-Мельников, специально для информационного агенства iReactor

Всего прочтено:  7893