20.03.2017
Упражнение на благодарность. Психологическая практика
Существуют простые, но крайне действенные способы улучшить свою жизнь. При регулярном выполнении очень многие упражнения из психологии дают просто ошеломительные результаты.
Очень частая проблема людей - не оптимальные стратегии мышления, негативные установки и убеждения, которые оказывают непосредственное влияние на жизнь. Каким образом? Да очень просто: убеждения влияют на поведение. А поведение человека - это то, как человек выстраивает отношения, какой выбор делает по жизни, какими людьми себя окружает и многое другое.
Рекламная пауза :-)) :
ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, -
множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ"
Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>
Очень эффективный способ сделать первые шаги навстречу изменению стратегий мышления - это думать о хороших и положительных событиях в жизни, которые происходят в жизни любого человека, даже самого отъявленного неудачника. Отличие неудачника лишь в том, что он предпочитает их не замечать, зато всячески хвататься за любые подтверждения его установки о том, что миру нельзя доверять.
Так вот, элементарное упражнение на благодарность, которое многие считают хорошим, но немногие делают больше 4 дней подряд, можно превратить в отличный инструмент меняющий мышление и чудесную, например, Новогоднюю традицию .
Делюсь способом: заводите милый блокнот (такой, чтобы вас радовал) и каждое яркое положительное событие (а лучше любое позитивное событие, любую самую маленькую радость) в жизни записываете, группируя по месяцам. К примеру, сейчас март - и под заголовком "Март" пишите нумеруя эти события, начиная каждый пункт со слов "Я благодарна (-рен) за…". Можно заполнять несколько раз в день, можно - раз в неделю. Главное - регулярно писать. Можно всей семьей делать записи в этот блокнот. И самое интересное - это в канун Нового года сесть и перечитать, сколько прекрасных событий произошло за год.
Некоторые кстати заводят не блокнот, а коробочку и складывают туда записки с благодарностями - тоже отличное решение.
Такое упражнение одновременно помогает развивать конструктивное мышление, чувство благодарности, помогает концентрироваться на победах и является отличным напоминанием о больших и маленьких радостях, произошедших за год, а также может стать приятной семейной традицией.
П.С. На фото - мой блокнотик, который я именно так и заполняю.
Психолог, женский психолог-сексолог, НЛП-Тренер Юлия Денисова-Мельникова
Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:
Всего прочтено: 5046
