Интуитивное питание без подсчета КБЖУ, калорий, нутриентов. Как есть все и худеть?

Ужасно надоело считать калории, взвешивать еду и чтобы никакого отклонения от "нормы" не было, думать над рационом, забивать в приложение, чтобы добрать КБЖУ. Три месяца занимаюсь этим. Какая альтернатива есть подсчёту калорий, чтобы худеть? Если буду питаться интуитивно, то, чувствую, не буду добирать нутриенты, т.к. в рационе полезные продукты. Вы питаетесь без подсчетов и худеете? Как?

- Во-во, только начинаю отходить от подсчета, начинаю себе позволять вредности. Можно с ума сойти, если постоянно все под контролем. Как в тюрьме, чесслово!

- Как-то ж раньше люди худели, занимались спортом, и нормально все получалось без фат секрет и весов. Вопрос. Как? Посмотрите на спортсменов прошлого. Красивые были!

- Автоматизм выработается. И все равно одну фишку не понимаю. Расскажите, в чём отличие пп от ип, я вроде читала по этому поводу, но не очень поняла. Вроде на интуитивном питании подсчет калорий не ведется, так ведь?

- Интуитивное питание -  это когда живешь в гармонии с организмом и даешь ему то, что он просит - будь то шоколадка или капуста. ПП- подсчет КБЖУ и т.д.

- На пп человек исключает продукты, которые считает вредными. Пытается придерживаться какого-то режима, не ест, что попало. А в ип все просто: "Ем что хочу, когда хочу, сколько хочу". Но при этом человек не переедает. Захотел половину бутера - съел половину, а не запихнул весь.

- Нет. Скорее, я не так выразилась. Пп - это априори система питания, исключающая потребление продуктов с вредным составом. Но и КБЖУ надо считать. Пп, тем не менее, теперь все воспринимают не как попытку начать ЗОЖ, а как очередной способ похудения. То бишь, в современном обществе правильное питание - очередная диета. И я с уверенностью могу сказать, что ИП самый верный выход для тех, у кого рпп.

- Я просто сказала что пп - не подсчет калорий. Многие люди придерживаются этой системы, не считая их. Всю жизнь считать. Это свихнуться можно.

- Это да. Но, как я уже писала, сейчас ПП для многих - ди-е-та. Вот и бегают, с жиру бесятся. В прямом смысле. Первоначальный смысл этой системы канул в Лету, а жаль.

- На похудении, наборе другого выхода не вижу (разве что бахать деньги диетологу за составление точного рациона), а на поддержку можно просто примерно прикидывать вполне.

- Могли бы и в интернете посмотреть.  РПП- расстройства пищевого поведения( булимия, анорексия, орторексия, кп и т.д). Часто всю эту фигню провоцирует похудение именно с подсчетом калорий.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Худею без подсчета (раньше считала) и не позволяю себе печеньки и шоколадки, типа сам организм подсказывает, что хочет именно это, получается что-то среднее между пп и ип.

- Я считаю, но не так как вы, фанатея. Не использую приложения и прочее. Я примерно знаю, что сколько весит, и знаю примерное кбжу. Поэтому всё рассчитываю примерно, никуда не записывая. Калорийность питания у меня очень приблизительная.

- Полтора года так делаю, уже на глаз лучше весов знаю. И знаете, когда перестаешь считать, становится психологически и морально легче. А еще я пошла на массаж, на плавание, ем, что хочу, и вес пошел сам на спад. Именно тогда, когда я перестала париться, как похудеть.

Считаете ли вы калории для похудения?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
 

Всего прочтено:  6755