Польза утренней пробежки при дефиците сна. Как заставить себя бегать по утрам, если нужно рано встать и поздно лечь спать?

Как заставить себя вставать в 6 утра на пробежку? Ложусь в 00.00.на работу вставать в 7.20. Короче как заставить себя бегать по утрам?

- Никак, Вы и так мало спите. Полтора часа сна при таком дефиците будут полезнее любой пробежки. В вашем случае будет только вред.

- Раньше ложится спать, просто идти и делать, не думайте, просто идите и делайте, удачи! А в общем, можно завести собаку. И с утра, и с вечера пробежки гарантированы!

- Я полностью согласна с вами. Или ложиться раньше, или завести собаку. Я тоже ложусь поздно и встаю в 05:00,но это уже образ жизни. Удачи всем! Главное - не лениться. Утренняя пробежка – это круто!

- Сон для похудения важнее бега, так то. От недосыпа процесс жиросжигания тормозится. Если нет возможности лечь раньше, то бегайте в выходные. Лучше полноценно 2 раза в неделю и хороший сон, чем через силу кое-как каждый день с недосыпом. Ну, или бегайте вечером, перед сном, если есть возможность.

- Попробуйте ложиться пораньше. Я сплю не более 6 часов, честно говоря, тяжело было вставать первые недели 2, потом вставать стало легче, а позже и вовсе на автомате проходит утро. Я лично на данный момент встаю без будильника и самое интересное, что мне начало хватать для сна этих 5-6 часов, хотя ранее могла и по 12 часов дрыхнуть. Бег Вам придаст кучу сил и море ярких эмоций на день, и самое главное - бег "лечит" любые депрессии. Удачи Вам и ни в коем случае не сдавайтесь на половине пути!

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- А в чем проблема-то бегать вечером? Вообще считаю, если вы так не высыпаетесь, польза утренней пробежки будет ну очень сомнительной.

- За волосы, или попроси домашних, чтобы обливали тебя водой в 5 утра.

- Не надо утром вставать. Лучше поспите, полезнее будет полтора часа сна, чем бега. Бегайте вечером.

- Можно вечером бегать, я люблю вечером. А утром – спать. Опять же у вас дефицит сна. Лучше поспите. Ваши ранние вставания добавят вам стресса. Лучше сходите на массаж.

Какой совет вы дадите автору поста?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  6115