Как победить РПП, булимию и перейти на интуитивное питание? Помощь психолога в борьбе с расстройством пищевого поведения.

Здравствуйте, извините за поток слов.

Вот как. как начать питаться интуитивно, а не жрать все подряд все время?

Я уже даже на диетах не сижу, хотя все еще не люблю свое тело и внешность. Надо мной постоянно одноклассники издеваются, типа я много жру. Классуха заказала торт на днюху директрисы и поставила на стол. Одна тп заорала "не подходи к торту, ты его щас сожрешь! Жирная тварь!"

И это правда, я каждый день беру у одноклассников бутеры, которые они не едят, хотя не голодна и плотно позавтракала, и с собой взяла еду. После школы 2 порции еды, вечером 2 порции еды.

Я ненавижу себя за свою обжорливость, но ничего не могу поделать. все началось после какой-то недельной депрессухи в 11 лет. После этого у меня началась булимия.

Много лет думаю только о еде и похудении. Сегодня пришла после хорошей силовой тренировки и... сожрала пол кастрюли супа, миску оладушек с вареньем, йогурт. Выблевала, выпила чай. Съела 4 зефирины в глазури. Ненавижу себя, хочу быть худой, но я всю жизнь жирная, жирная, жирная, я не могу перестать жрать, я как свинья. (65\170)

Как похудеть? Помогите, пожалуйста!

- Поменять мышление. 65 - хороший вес при вашем росте, максимум 5кг скинуть. Будет легко. Если путь найдёшь к любви к себе. Люблю, принмаю, мусор в рот не положу, съем гречку, курочку, люблю и верю в себя. Сложно, но можно.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Та же ситуация, только дольше -15 лет булимичу, перерывы бывают редко, вес падает при употреблении огромных количеств таблеток ,мочегон-слабительные, но здоровье в мои 30 уже не позволяет так делать. Но я все равно не теряю надежды засушить себя как анорексички. Справиться с РПП очень сложно.

- Эммм, заниматься спортом и следить за собой, любить себя! Лично по себе скажу, встречался с одними тпэшными куклами и последние 2 девушки были стриптизершами, а итог втюрился в пухляшку заучку. 3 года вместе, ждем дочь. Сам всю жизнь занимаюсь спортом и в итоге привлек ее к смешанным единоборствам, где ее потенциал раскрылся. Главное - не держаться стадного инстинкта, диктуемого модой. Если не справляешься, тебе нужен психолог.

- Ты должна просто позволить себе сначала есть все что захочешь и во всех количествах, в которых захочешь! Да, компульсивные переедания будут, но не все время, просто такой организм должен до конца понять, что все нормально. Просто ешь! Ешь, если хочешь, даже если это не физический голод! Ты должна дойти до той стадии, когда тебе будет все равно, что кушать, после чего уже начинай слушать именно организм, а еще разум. И не вини себя ни за что!!! Попытайся полюбить себя! Именно СЕБЯ! Ты не обязана любить свое тело, ты обязана ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Расстройство пищевого поведения можно победить!

- Хотите быстро высохнуть? Легко. Сначала едите гречку без масла и соли. Сколько хотите. Иногда можно добавлять соевый соус или томатный сок. Зелень приветствуется особенно петрушка, но зелень аппетит пробуждает. Спорт нужен. Нет времени на спорт? Просто много ходите, минимально сидите. Я ходила 3 часа в день без перерыва + тренировки дома. Потом уменьшаем гречку в порциях. Я ела две столовые ложки раз в три часа 5 раз в день. Единственное, что позволяла себе, это кофе с сахаром. Сукразит очень вреден. Не советую. Через две недели такого питания начинаем вводить белки в рацион. Овощи, разумеется, можно, но без соли с льняным или оливковым маслом. Так вы останетесь с зубами, ногтями и волосами.

- Обратись к психологу и переходи на интуитивное питание. И полюби себя. Ты же себя ненавидишь! Отсюда и пережор.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
 

Всего прочтено:  12491