Полезный перекус при похудении. Перекусы при правильном питании

Доброго времени суток!

Хочу обратиться к вам за советом.

Я учусь и зачастую меня не бывает дома с 5-ти утра и до 5-ти вечера, нужно брать какой-нибудь легкий перекус с собой. Бутерброды не вариант, они слишком калорийные и тяжелые, фрукты и воду беру. Я не на диете, но хочу избавится от небольшого животика и от боков.

Вообще я бы не брала с собой ничего кроме воды и яблока (или другого фрукта), но если не перекусить, то мой живот начинает предательски урчать, причем такое только в общественных местах случается. Не знаю с чем это связано, поэтому прошу вас подкинуть идеи полезных перекусов, которые можно взять с собой. Д. 17.

- Можно кефиром урчание заливать.

- Правильные перекусы: Творог можно брать, яйца, хлебцы, кефир, натуральный йогурт, ряженку... Да и бутерброды бутербродам рознь!

- Бери нормальную еду и не страдай ерундой.

- Кексы классные есть. Это не диетический перекус, но сытный.

Рецепт пп перекуса:

200гр обезжиренного мягкого творога, 4 яйца,1ч.л разрыхлителя, пакетик ванилина 2 гр, мука овсяная 4ст.л, курага, чернослив, финики, орешки всё по 25гр, (тесто должно напоминать консистенцию 15% сметаны)выкладываю в силиконовые формочки и в духовку на 15-20 минут при 180 градусах.

Они реально - нереально вкусные

- И много белка, мало углеводов

- Если бутерброды для вас калорийные, а на весь день достаточно 1 яблока, то вы на диете. Начните питаться правильно и такие вопросы отпадут. Здоровый перекус - это здоровая еда.

- Я беру из дома полезный перекус. Для этого у меня есть суперрюкзак.

Туда я ложу все самое необходимое:

Завтрак:

Крупа + яйца

Пример: гречневая крупа + яйца. Можешь сделать вот так 1 яйцо целое и 4 штуки только белки.

Быстрый перекус: яблоко

Обед: все та же гречка и яйца + овощи ( помидорка и огурчик)

Если есть свободные деньги купи ножик складной , чтобы овощи аккуратно порезать.

Полдник: купи кефиру 1% или 2,5%

Бери маленькую бутылку полулитровую ее проще выпить и даст чувство насыщения на 1,5-2 часа

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Да, калорийные бутеры днем кушать не будем, зато потом на ночь наедимся, так что ли? 

Калории нужны организму, особенно в первой половине дня. Перекусы для худеющих должны быть частыми.

- Вода, яблоки, а потом срывы, срывы, срывы. а еще на учебе будете ходить как овощ, топлива-то ни для тела, ни для мозга нет.

- Придурошная очередная. Роллы с лавашом, курицой, огурцами, салатом, помидорами сделай. Возьми с собой контнйнер нормальной едой. По сути у тебя "нет возможности поесть" 12 часов. Это минимум 3 приема пищи. Какие нахрен здоровые перекусы 1 яблочком? А потом. "ОЙ, кд пропали, что делать?" "ОЙ ВОЛОСЫ СЫПЯТСЯ, НОГТИ ЛОМАЮТСЯ!".

ДУРА

- И сколько ты ешь? 1200ккал, а то и меньше? С нормальным кбжу во вкусный перекус прекрасно вписываются бутерброды или шаурма домашняя, прекращай себя голодом морить.

- Урчание в животе в вашем случае, автор, связано с отсутствием мозга. Вы уходите из дома на 12 часов, и вам достаточно яблока и воды? Не обманывайтесь, дорого поплатитесь за такое отношение к себе. Ешьте нормально, носите с собой нормальную еду. И да, в любом вузе есть столовая с горячими блюдами - супами, пюре, мясом... Легкий перекус не равно голодание.

Всего прочтено:  5028