Правильное питание для детей, рацион питания ребенка. Дошкольное питание детей, режим питания ребенка.

Мне часто задают вопрос про дошкольное питание детей, режим и рацион питания ребенка, ест ли сын что-то вредное и т.д.

Дома я все уже давно поменяла на цельнозерновое, Максим с раннего детства не ест белый хлеб или белую пасту. Но при этом готовлю ему паэлью из белого риса с морепродуктами, в ресторане он обожает пиццу, иногда стейк себе заказывает сам или пасту. Он никогда не попросит себе колу или фанту, по одной простой причине, это не его вкусовая привычка.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Вкусовые привычки формируются в детстве, и, наверное, многие мамы знают, что ребенка сложно переучить, если он привыкает к одному вкусу. А Максим изначально сложный, он с прикорма не мог есть разную еду сразу. У нас в меню либо суп, либо рыбка, либо гарнир. Он до сих пор не будет есть смешанную пищу. Либо каша, либо рыба, максимум с огурцами.

Плохо ли это? Нет, конечно. Он ест часто, в каждом приеме разная пища, яблоки, ягоды, йогурты, отдельно овощи ест, но сырые только, отдельно суп пюре, обожает борщ и еще вместе печь печенье. С началом учебного года аппетит улучшился, уже меньше заглядывает в тарелку, просто все съедает. Дома пьет воду и молоко. Иногда рисово-кокосовое молочко или свежевыжатые соки просит.

Соков из пакетов, газировки у нас не бывает никогда, поэтому вне дома просит всё привычное для него: воду, молоко или свежевыжатый сок. Какое питание ребенку лучше организовать?
Ребенку нужно достаточно энергии и витаминов, минералов для роста и для развития, поэтому стараюсь следить за качеством рациона питания ребенка.

Правильное питание для детей - это не наше женское пп для похудения, это просто исключение пустой пищи, вместо нее у ребенка должно быть в рационе все, что содержит необходимые макро и микро-элементы.
А с детьми ездим кушать пиццу только в Old Birdy в s' Gravenwezel (Schilde) - кто спрашивал.

По материалам инстаграм lana_shi_fitness

Обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
 

Всего прочтено:  5076