Как правильно похудеть без диет на 10 кг за месяц легко и без вреда для здоровья, навсегда. Здоровое питание, спорт или массаж?

Девушки, нужна ваша помощь, как похудеть. Диета не помогает. Додиетилась уже до 80 кг при росте чуть более 160 см. Как вы худеете? Подскажите способ скинуть лишний вес до хотя бы 60 кг.

- Надо просто ходить на работу и вообще хоть раз вставать с дивана. Если ты валяешься постоянно на диване и только жрешь, то нифига не похудеешь. Вставай и дергай булками.

- Пить воды 2 л в день и исключить жаренное и мучное. Ну, еще зарядку хотя бы. Мне помогло за месяц 12 кг сбросить. Банальное перестать жрать мучное и начать двигаться. Ты удивишься насколько можно похудеть, если так минимально изменить свою жизнь. У меня в том году были такие же параметры ,только вес чуть больше.

- Если всю жизнь были такой полной, то сначала к эндокринологу сходите провериться. Если там все нормально, то уже другой разговор. Я похудела за год с 65 до 55, когда начала пить 1.5-2 л воды в день. За питанием особо не следила, но потребление пищи прекращала за 4-5 часов до сна. Нашла любовь, тогда совсем не до еды стало. А перед этим я по дурости начала качать попу, из-за чего набрала 5 кг веса. Это похудей правильно как-то не сработало. Доморощенные методы без контроля профессионала дали только прирост веса. Так что если планируете приводить тело в полный порядок, консультируйтесь у хорошего тренера.

- Ща расскажу секрет того, как в одно время я сбросила 40 кг лишнего веса. ПП - правильное питание подразумевает под собой суточный баланс жиров, белков, клетчатки и углеводов. Я ела каждые два-три часа по порции с ладонь. Для этого завела отдельную глубокую тарелочку, которую все называли "кискиной миской" (было забавно). Не нужно сидеть на одних овощах и бульонах. Я ела все. Мясо, белое мясо птицы (я красное, просто, не люблю), рыба, крупы, картофель и даже макароны и сладости. Главное меньше подвергать термической обработке еду (полуфабрикаты и фаст-фуд сюда не относятся) или не подвергать ее вообще. Куда приятнее съесть запеченный и сочный кусок , украшенный петрушечкой и базиликом с красиво выложенными свежими помидорками и огурчиками, чем давиться полуфабрикатной котлетой с жаренной картошкой (что обязательно приведет, если не к гастриту, то к шкалу холестерина точно, что, кстати, убьет Ваши сосуды так, что виски и без колы не поможет). Перестаньте солить еду и увидите отвес в 2-3 кг уже на второй день безсолевой диеты. Про 2 литра воды - бред. У каждого человека свои потребности организма, но чистая вода все же необходима. Она необходима для правильного обмена веществ, для пищеварения, для кожи и ногтей, в конце концов! Просто кушайте небольшими порциями почаще, меньше пейте алкоголя, гуляйте и дышите свежим воздухом, а лучше запишитесь на плавание, так и от сколиоза себя убережетесь. Вот так я похудела без диет. Удачи Вам и будьте счастливы в новом теле.

- На безуглеводке сидела дважды. Каждый раз за два месяца скидывала лишний вес. Но на ней, говорят, долго и часто сидеть нельзя. А так на ней похудеть на 10 кг за месяц вообще реально.

- Это вопрос как 2х3=4, ясно уже давно, пп и спорт. Че вы ещё ищете, волшебную пилюлю? Хренушки. Да и похудеть на 10 кг за месяц возможно, только если у вас реально огромный вес, и это сливается вода.

- Я не выпендриваюсь, но имею 60кг на 8месяце беременности! И то коровой себя чувствую с твоим же ростом. Тебе нужен конкретный мотиватор. Чем дальше, тем сложнее. Занимай себя, чем хочешь, и не ходи на кухню. Кушай 1-2 раза в день до 5 вечера и остальное время проводи активно. Это для всех возможно. Ну и конечно, соблюдай правила ПП, а не ешь все что не приколочено. Я за тебя чет аж расстроилась, возьми себя в руки и всегда помни, что в грузном теле легкого духа не бывает. И помни, как похудеть в домашних стенах за неделю, меньше заходить на кухню.

- Такой же рост. При нем идеальный вес - 54. Вообще я мало в диетах разбираюсь, но из того, что пробовала, это "любимая". Кстати, метаболизм в среднем у всех одинаковый, миф про него опровергли тоже. Но якобы спортсмены продолжают его продвигать в массы. Проводились клинические исследования, частота приёмов пищи на похудение не влияет, главное - общая калорийность. И не слушай, когда тебе втирают псевдопрофессионалы, как правильно похудеть. Есть общие правила анатомии и физиологии, которые уже давно опровергли всю эту фигню, направленную на выкачку денег.

- Обменные процессы тормозятся, это логично, организм адаптируется под то, что следующая подпитка у него будет не скоро. Я самостоятельно экспериментировала, потребляя одно и то же количество калорий, но меняя график еды. Так что помимо изученной информации, я это проверила на собственном опыте. Я употребляла одинаковые калории, чтобы похудеть, но разный график приема пищи. Так вот, я худела, когда кушала чаще.

- Да нифига она худеть не будет. Была у нас девочка на работе, которая каждый день худеть собиралась. Ела  сосиски с жареной картошкой, овощи с вареным мясом и удивлялась ,,чего ж не худеет то,,. Кто хочет похудеть, лезет в инет, читает, как, и худеет. Ну и как похудеть без диет в вашем случае – это миф полнейший. Ограничения в еде быть должны.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Свинота! Жрать надо меньше, а не на диеты надеяться! (Можешь Повесить это на холодильник) спорт, пп, и мотивация - больше ничего тебе не поможет если не осознаешь, что жир - это безобразие, и никого он еще не украшал! Кто хочет скинуть вес, даже умудряются найти, как похудеть за неделю, за месяц, за год в домашних условиях и делают все, чтобы скинуть лишний жир.

- У нас одна колобушечка на работе лопает на завтрак по 6 блинчиков, потом с чаем пирожочки. И глазками хлоп хлоп.  Ну, углеводы же можно в первой половине дня! Не знаю уж, где она это вычитала. Я в молодости, когда худела, ела из блюдца чайной ложкой. Не ела сладкого, жирного, мучное. Обруч и раз 30 упражнения на пресс. Месяца за два килограмм десять ушло. Вот вам готовый совет, как можно похудеть.

- Странное у вас понимание как худеть, конечно. Я вот на себе прочувствовала, как меняется качество жизни, если перестать есть все подряд, а налегать на творог, гречу, овощи и пить не родниковую, но воду в больших количествах. Намного лучше функционирует жкт, чувство легкости, нежели чем когда ешь все подряд. А если еще и массаж добавить – то вообще класс! Массаж живота мне разогнал кишечник, помог очистить организм от токсинов. Так что к вопросу похудения подходите комплексно, по всем фронтам.

Какой совет вы дадите автору поста?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  16103