Профилактический, лечебный массаж спины, шейно-воротниковой зоны при болях в спине, шее, голове при малоподвижном образе жизни в Мк, Спб.

Граждане! Помогите! Я программист. Много сижу. Недавно начала болеть правая рука и лопатка. Также есть странные ощущения типа покалывания в руке. Продолжается это уже 2.5 месяца. Народ (не важно, кто именно) утверждает, что это связано с раздражением неких корешков на уровне 7 шейного позвонка. Еще народ утверждает, что прогноз хреновый. Ходил здесь ко всяким разным врачам и целителям. Одни говорят - это зажатые мышцы, другие говорят - это плохие позвонки. Каждый пытается лечить по-своему. Толку никакого. Как болела спина и шея, так и болит. Ходил в поликлинику, там отправили на физиотерапию, очередь ждать 1.5 месяца.

Нужен совет, что делать дальше и желательно грамотное объяснение этиологии проблемы. Может, мне массаж какой-нибудь при сидячей работе нужен?

- К сожалению, Вы не одиноки в своей проблеме, большинство людей, проводящих много времени в фиксированной позе в той или иной степени страдают от болей шее, плече, пояснице (у кого где "тонко" - там и "рвётся"). Искусственное ограничение подвижности в любом суставе приводит к дистрофическим явлениям и, в последующем, к болям, а в позвоночнике это усугубляется ещё и его анатомическими особенностями (не буду углубляться). Хотя взгляды на этиологию этого заболевания в наше время не у всех совпадают, лечение, однако, существует только одно - восстановление подвижности позвоночника с помощью мануального воздействия (мануальная терапия, хиропрактика, остеопатия, массаж спины, шейно-воротниковой зоны) и подержание его в функциональном состоянии с помощью специальных упражнений (индивидуально). Всё остальное - от лукавого!

Конечно, перед тем как начинать лечение, необходимо исключить другие заболевания (боль в плече может быть симптомом стенокардии и др.), поэтому заочная консультация не должна восприниматься как руководство к действию, Вам необходимо найти специалиста, занимающегося этими проблемами.

- Вам совет - не стоит слишком нервничать из-за болей, тем самым Вы только подстегнёте "порочный круг", старайтесь успокоиться, расслабиться, покупайтесь в море. Вы не едины в своей беде. Как массажист, скажу, что спина при малоподвижном образе жизни у всех людей болит. У всех – это я могу смело утверждать. Если у вас нет проблем с сердцем, походите на общий или релаксационный массаж. Выздоравливайте!

- Общие указания для тех, кто страдает от болей в шее. Всегда держите голову по возможности прямо. Когда вы читаете, вяжете, шьете или работаете за письменным столом и наклоняете голову, то оказываете дополнительную нагрузку на мягкие ткани, растягивая и травмируя их. Поэтому важно следить за осанкой.

Массаж при малоподвижном образе жизни обязателен. Вашим правилом должно стать посещение массажиста не менее двух курсов в год не менее чем по 10-15 сеансов. Массаж спины, шейно-воротниковой зоны, поясницы.

Избегайте быстрых вращений головой и резких движений корпуса, особенно поворотов.

Избегайте движений, из-за которых у вас уже возникали проблемы в прошлом. Потребуется какое-то время, чтобы ткани восстановились.

Когда ложитесь спать, достаточно одной подушки. Она должна быть сделана из материала, который изменяет форму и упруго поддерживает шею.

Если вы не можете найти удобное положение лежа, подложите под шею валик.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Старайтесь не спать на животе, потому что это дополнительная нагрузка на шею.

Старайтесь подолгу не лежать в ванне, потому что в этом случае вы сгибаете шею вперед и сильно наклоняете голову.

Делайте массаж спины массажером. Также пусть вам кто-то из родных сделает легкий массаж шеи – как минимум – растирания для восстановления кровообращения.

- Типичный остеохондроз, когда пошли уже дегенеративные изменения в позвоночнике. Советую вам сделать ЯМР позвоночника и применять комплексное лечение. Да, это долго, нужно будет соблюдать ряд условияй, но необходимо.

- По симптомам, которые вы указали, и вашей профессии, у вас остеохондроз шейно-грудного отдела, и как запущенность процесса - плечелопаточный переартроз. Данная патология лечиться долго (от месяца до трёх в зависимости от степени поражения позвоночно-двигательного сегмента) и самое главное - комплексно (мануальное воздействие, лечебный массаж при остеохондрозе, физиотерапевтическое и просто терапевтическое в виде таблеток и, если нужно, инъекций), так что не ждите быстрого результата, ведь болезнь приобреталась не за один день. Советую не доверять тем, кто гарантирует быстрое излечение и одним методом. Но хочу вас предупредит, что даже после снятия симптомов, если вы не полюбите свой позвоночник (это специальные упражнения, их сейчас очень много из разных школ, плавание, сауна, массаж  и т.д), гарантирую вам возврат симптоматики через время. Удачи вам!

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  5564