Похудение и избавление от целлюлита и дряблой кожи в домашних условиях. Упражнения для избавления от целлюлита на бедрах.

Читала, что холодные обертывания помогают не только от целлюлита, но и при дряблости кожи. Кто пробовал - правду пишут? Или хваленая реклама? У меня наравне с целлюлитом на ногах и эта проблема имеется - все от отсутствия физических нагрузок, дряблая и бугристая кожа. Слышала, что упражнения с тяжестями (в тренажёрке) апельсиновую корку не усугубляют. Причем здесь тренажёры?

- Тренажёры вполне могут быть причем. Конечно, я имею в виду достаточно интенсивные занятия (с другой стороны, заниматься на тренажерах без напряжения смысла особого не вижу - для "легких" занятий есть другие варианты).

Чисто визуально рост объема мышц приводит к "выталкиванию" прослойки неровной кожи наружу (причем, неравномерному выталкиванию) - целлюлит становится более заметен.

Механизм усугубления можно обрисовать так: ткани с целлюлитом испытывают дефицит кислорода, т.к. в них замедлено кровообращение, имеются отеки и ряд серьезных изменений соединительной ткани. При сильной мышечной нагрузке и сопутствующем накоплении молочной и пировиноградной кислоты, происходит расширение вен и выход жидкой части крови в окружающие ткани. При этом эти кислоты также способны задерживать жидкость в тканях под действием осмотического давления. То есть создаются все условия для усугубления отеков, дальнейшего нарушения кровообращения. В общем - для усугубления целлюлита.

От дряблой кожи контрастный душ хорошо помогает.

- А мне уже не помогает, наверное, вместе с кожей и мышца отвисла.

- Как избавиться от целлюлита и дряблой кожи не знаю. С дряблостью мышц проще - спорт в данном случае прекрасно помогает. Прием витамина С тоже, кстати, способствует уменьшению дряблости.

- Быть может кому-то и помогает. 7 лет назад мне помогало 1 раз сходить в тренажерку - все натягивалось, а вот года 4 назад уже трехмесячные занятия не приносили результат на проблемную зону. Провисание как было, так и оставалось. А ведь хочется шортики надеть.

- А может, были неправильно подобраны упражнения или не та нагрузка? В Вашем возрасте мышцы еще в тонусе и их достаточно легко подкачать. При правильном подходе, конечно.

- Да, спорт нужен именно для того, чтобы мышцы были в тонусе, иначе все еще мрачнее смотрится. А если попа в тонусе, то и бугристость быстрее сходит.

Кстати, вчера пробовала баночный метод. На растяжки пришлось закрыть глаза, они у меня по всей задней части бедра и ягодиц. Обойти невозможно. Больно было, неприятно. Но я делала с азартом мазохистки. В мечтах - идеальная фигура к пляжному сезону, а значит боль - это пустяки. Не больнее эпиляции и выщипывания бровей.

Утром окончательно убедилась, что я мазохистка, потому как, не обнаружив синяков, я не обрадовалась, а расстроилась, что не достаточно сильно и долго делала массаж.

А еще сфоткала вчера свою апельсиновую корку, чтобы потом наглядно можно было глянуть на избавление  от целлюлита с помощью массажа банками фото "до" и "после".

- А что растяжки?? Больше хоть не стали?

- Да кто их знает. Там больше уже некуда - вся кожа в растяжках. Но вроде белые, не покраснели, не посинели. Значит, наверное, больше не растянулись.

Я вот только в раздумьях, как часто нужно делать этот массаж. Каждый день или лучше все же через день?

- Я слышала, что не слишком часто. Наверное, лучше через день.

- Ну вот, вытащили меня из долгой спячки. Я тут похудела немного, всего-то на 25 кило за 2,5-3 месяца (я особо не следила, процесс был незапланированный), ну, и вылезло шило: весь мой холеный-лелеяный целлюлит растаял. В общем, он закончился вместе с дурной (для меня, конечно, тут все по себе надо проверять) привычкой "надо-надо непременно два литра воды в день". Кому как, лично мне не надо столько. Теперь и с кофейным скрабом дальнейшее похудение и избавление от целлюлита веселее пойдет, уж он мне очень хорош был. Честно скажу - да, занималась физкультурой, аж по пять минут в день. И еще весь снежный февраль часовой ежедневный пробег по городу, из квартиры в дом и обратно.

- Я вчера сделала обертывание с какао. Не знаю, на сколько это эффективный способ избавления от целлюлита и дряблости кожи, как влияет, но настроение отлично поднимает.

- У меня "бугорки" на коже были видны, когда я напрягала ягодицы - на верхней половине ног сзади. Уже 2 недели занимаюсь Бодифлексом и делаю еще кое-что, а точнее упражнения для избавления от целлюлита на бедрах. Когда хожу на работе в туалет (там меня никто не видит, а так как я пью 1 литр воды на работе, то туалетную комнату посещаю довольно часто), ставлю ноги на ширину плеч. Руки по швам и начинаю сжимать ягодицы, чуть выдавая таз вперед, ритмично, считая до 16-ти (так в упражнении было написано, наверно, не принципиально кол-во, лишь бы не мало). Так же делаю упражнение на пресс живота - тоже 16 раз (вдох - выпирает живот, выдох - напрягаю мышцы).

Занимает эта мини зарядка 1 минуту, а из-за частоты посещений выше указанной комнаты - получается неплохая нагрузка в течение дня на мышцы!

Могу сказать, что теперь у меня "бугорков" на ногах нет!

- Очень напоминает основную стойку в т-тапп. А т-тапп, читала, очень эффективен при целлюлите. Я сейчас им занялась и еще подключила забытое шлепанье сланцами. Держись, апельсиновая корка!

- У меня с этого года на бедрах по бокам появились ямки, подскажите, пожалуйста, это я уже какой стадии целлюлита дождалась? А то я с этими ямками борюсь, (где-то 2 недели делаю скраб кофейный, потом крем для упругости), но мне кажется, нужно что-то более существенное для этой бяки, более жесткое?

- Девчонки, пропали мои ямочки! Это ещё круче, чем избавление от целлюлита за неделю. Я буквально вчера вдохновленная вот этим рецептом, сделала антицеллюлитную смесь себе. 1 ст. л. ламинарии + 1 ст. л. антицеллюлитное масло + по 1/3 ч. л. красного острого перца, корицы и имбиря + 2 ч. л. меда + по 4 капли ЭМ грейпфрута и ЭМ лимона. Намотала пленку, одела штаны  и ходила так часа 2! В общем, счастья полные (худые) штаны, не ожидала я такого быстрого эффекта.

PS. Ламинарию развести в воде за 15 минут до смешивания, чтобы она "ожила".

- Вот что за бред! Эти ямочки пропали за 2 часа! Вот всегда поражалась: у кого-то морщины разглаживаются за 3 дня, у кого-то рубцы уходят за 5 дней, теперь вот целлюлит за 2 часа!

- Так они у меня совсем малюсенькие, да и целлюлита прям такого жуткого нет, у меня это больше надуманная проблема.

PS. У кого-то волосы растут 5см в месяц, что не может не шокировать.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Буду делать дальше, вдруг суперски похудею еще. Тогда маму мазать буду - у нее там реальная многолетняя проблема. Она уже с головы до ног в моих самодельных кремах, а тут еще и водоросли-ее удар хватит.

- Посоветуйте. Какой лучше крем использовать под антицеллюлитные шортики?

- Скажите, или может другой кто знает, подойдут ли водоросли, которые для суши в супермаркетах продаются, для обертываний, дадут ли так сказать эффект для похудения и избавления от целлюлита в домашних условиях?

- Это же сколько надо купить водорослей для суши, чтобы обмотать ими свой целлюлит. Я покупала через интернет специальные водоросли для обертывания, в рулоне.

- Девочки, сколько ни пробовала методов борьбы с апельсиновой коркой в домашних условиях, а лучше всего помогает для ощутимого результата хороший качественный антицеллюлитный массаж тела. Я прошла курс и теперь хожу раз в неделю для поддержания эффекта и просто потому что нравится.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  6271