Снижение веса. Жир и мышцы, качество тела. Процент жира. Почему хочется сладкого, разгрузочный день на шоколаде.

Вот все говорят, что при одном весе люди могут выглядеть по-разному, это зависит от того, сколько жира и мышц у человека. То есть чего больше, если жира, то человек будет смотреться полнее. А как понять, чего больше жира или мышц, я, вроде не заплывшая жиром, но и мышц выраженных нет. Извините за мою глупость.

- Берете двумя пальцами и сжимаете кожу на животе и измеряете толщину. А еще есть специальные весы.

Мотивация для похудения. Внешний вид, подтянутое тело. Спорт, правильное питание, образ жизни.

Девушки, какая у вас мотивация на продолжение тренировок и правильного питания? Не хватает силы воли заниматься собой (пп плюс спорт), хватает только на неделю. Вес 68, рост 163.

- Значит, вам все нравится в себе, вы привыкли к своему внешнему виду.

Правильное питание, норма калорий, низкий вес и отсутствие месячных. Гормональные препараты и аппетит. Рацион питания, физические нагрузки.

Мне 14 лет. Такая проблема. Я на правильном питании, если так можно сказать (КБЖУ не считаю, могу иногда съесть не полезное), но КД почти 3 месяца нет. Никогда не голодала, вроде здорова. 2 месяца - для меня еще норма, но 3. Помогите советом, если не трудно. Может, это нормально (у меня чуть больше года ходят)?

И ещё, тренировки у меня 5 раз в неделю, 2 дня – 2 подряд.

Правильное похудение и проблемы женского здоровья. Возраст, физическая активность и метаболизм.

Сижу на дефиците калорий (1500) уже 2 месяца, так же вписываюсь в БЖУ прекрасно, но за 2 месяца ушло только 2 кг лишнего веса. При том, что первоначальный вес выше 100 кг. Что я делаю не так? Спорт мне нельзя, только много хожу. И на завтрак позволяю себе сладкое (все вписываются в калории).

- А норму потребления жидкости соблюдаете? Может калорий мало? Мне кажется, что при таком весе надо побольше. И уменьшать с потерей веса.

Кетогенная, питьевая диеты, голодание для похудения. Лишний вес и последствия диет, проблемы со здоровьем.

Не так давно натолкнулась на статью в интернете о кетогенной диете. На самом деле очень непривычным показалось распределение в общем рационе питания количествя нутриентов (БЖУ - 30/65/5). Может, кто пробовал подобное питание. И какие вообще результаты, последствия диеты?

- Пробовал, всё хорошо, но неудобно. Снижение веса достаточно быстрое, если калорийность питания правильная, однако на тренировки сил заметно меньше, чем с хорошим количеством углеводов, но это актуально тем, кто занят тренировками помимо выдерживания питания.

Снижение веса и отеки, задержка воды в организме. Натуральные мочегонные средства. Диуретики.

Кто-нибудь пил фуросемид? Как ощущения? И какие посоветуете натуральные диуретики, типа какие-то отвары или продукты?

- Я знаю, девочка пила! И через 1,5 месяца ее увезли на скорой от обезвоживания.

Правильное питание для похудения - диета или образ жизни. Основы правильного питания, разгрузочные дни.

Сажусь на правильное питание для похудения. И много есть вещей, которые я совсем не понимаю. А гуглить каждое второе слово - не круто. Может кто-то проконсультировать и помочь с "началом", дать, скажем так, базу, основы правильного питания! Что можно, чего нет. На что обращать внимание при покупке и приготовлении продуктов? Как часто разгрузочные, и снова - что можно, что нет?

Здоровое похудение без последствий в домашних условиях, базовый обмен. Правильное питание, спорт.

Все откладывала, но решилась таки, буду худеть. С чего мне начать? Это будет похудение в домашних условиях, пока что.

- Главное - правильное питание. Рассчитайте свою суточную норму калорий, формулу поищите в интернете, почитайте про ПП, и начинайте! Дефицит калорий и спорт.

- Начать с правильного питания и физических нагрузок.

Как быстро сбросить вес. Крутить обруч и срочно похудеть, рацион правильного питания.

Рост 170, вес 73, до лета надо срочно похудеть, т.к. у подруги свадьба! Если я начну крутить обруч в день по 30-45 минут, то я смогу похудеть на 10-15 кг хотя бы? Или посоветуйте, как быстро сбросить вес на правильном питании?

- Обруч вообще никак не помогает похудеть. Подтянуть пресс - да. И то, если правильно крутить.

- 90% влияет на похудение - это питание

Правильное питание в пост, отказ от мяса. Полезные постные продукты и рацион питания, растительные белки. Вегетарианство, рецепты правильного питания.

Хочу попробовать выдержать пост. Так как хочу сделать это впервые, назревает вопрос: кто-нибудь постился? Ваше питание в пост? И чем заменяли ценные белки продуктов животного происхождения? Как желали расчет КБЖУ, из чего состоял ваш рацион питания, какие постные продукты порекомендуете?

Хочу похудеть. Мотивация. Правильное питание и большая семья, рецепты правильного питания.

Девчата, вопрос к тем, у кого большая семья. У меня 4 сына и муж. 12 лет, 8 лет, 3 года и 6 мес. Готовить приходится много и часто, но не рецепты правильного питания. Кормить всех правильно - это очень дорого, т.к. овсянку и что-то подобное они не будут есть. Так вот, вопрос: как вы успеваете еще и себе готовить, и заниматься? Я очень хочу похудеть, но сил на свое питание уже не хватает и мотивация для тренировок тоже уходит. Хочу послушать ваши советы по правильному питанию.

Читмил и лишний вес, переедание и отеки. Разгрузочный день для похудения, правила питания.

Поправляетесь ли вы после читмила? Как часто вы его делаете?

- Наоборот, вес, если стоял, снижается, идет похудение.

Мотивация пример, дневник питания. Меню правильного питания на день для стройной девушки.

Помогите, пожалуйста, я набрала 20 кг лишнего веса, не могу остановиться, без сладостей и хлеба, выпечки не могу жить.

- Никто, кроме Вас самих, помочь не сможет. Пытайтесь чем-то заменять, что-то предпринимать.

Правильное питание и ПМС. Первые дни месячных и аппетит. Рекомендации по правильному питанию.

В преддверии критических дней начинаю кушать всё подряд, постоянно хочу то соленое, то сладкое, и это постоянно. Дня 3 перед КД у меня проходят в таком ритме. Как с этим бороться? В остальные дня я на ПП и спокойно справляюсь, что посоветуете?

Как дрожжи влияют на организм, полезный, домашний хлеб. Выпечка и целлюлит, фигура.

Кто хорошо информирован и начитан? Вопрос: как дрожжи влияют на организм?

- Как бы там Гугл не пел дифирамбы дрожжам, но влияют они плохо. Вес с ними набирается быстрее, пища закисает в кишечнике, организм закисляется, и если иммунитет понизится, то могут начать развиваться грибковые заболевания.