Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[sashenka]

Валентин, можно тоже высказать восхищение?? Я в восторге! Это обалденная идея с аудиофайлами! Так как у меня зрительная память и то, что я прослушала, я могу со временм подзабыть, то я Ваши аудио конспектирую.....(может девочки уже писали об этом, не знаю), не все , конечно, а лишь то, что хочу себе отметить! Вы как теплое солнышко, читать это одно, а слушать Вас - это совсем другое, живое общение - что может быть лучше!!! (пусть лишь вы и говорите, но все равно!)

так как я недавно лишь все скачала и слушаю, то хочу отметить, что работа в тишине, а не с радио или музыкой просто - это замечательнейшая мысль. Все гениальное просто, я стала гораздо спокойнее (хотя такая и есть, но тем не менее), слушаю вас теперь на плеере вместо музыки, когда еду в маршрутке, когда иду по улице - вникаю в слова, люблю дома слушать все еще раз, спасибо Вам

[Valentin]

С любовью к себе у меня вообще всегда были проблемы, даже когда с фигурой все было хорошо: то я слишком худая, то уже наоборот. Да и не только к фигуре претензии всегда были, но и к мыслям, чувствам.

Именно об этом следующий файл...

Слушала файл как раз после некоторого периода бесконтрольного поедания сладкого. Так что файл как раз пришелся ко времени, лег , так сказать на нужную почву
Спасибо Вам огромное за эту беседу! Пойду в раздел психологии

Уверен, что и сегодняшний ляжет как надо


URL: http://narod.ru/disk/6571293000/IC_A0024.MP3.html

http://meetfile.com/files/51906/IC_A0024.MP3.html
Имя файла: IC_A0024.MP3

Размер: 9.58 Mb

Пароль: 1234

Полное описание: Как сказывается на человеке нелюбовь к себе. Упражнение на развитие уверенности и повышение самооценки.

Валентин, спасибо за ответы, очень понравилась притча про лягушек!

В последнее время пытаюсь не повышать голос и контролировать свои эмоции и гнев, но от-того, что болезненно воспринимаю все словесные удары, почти всегда сдаюсь и ввязываюсь в словесную перепалку, о чём впоследствии всегда жалею.

Понимаю. Поговорим об этом. Держитесь. Будьте хорошим психиатром.

[sashenka]

Валентин, не знаю, был ли разговор о...о лени...когда ничего не хочется и наступает апатия небольшая...как тут быть?

[Малинка]

Понимаю. Поговорим об этом. Держитесь. Будьте хорошим психиатром.

Я стараюсь Валентин, правда стараюсь.

[olga13c]

Упражнение на развитие уверенности и повышение самооценки.

Валентин, спасибо за упражнение! Понравилось, буду делать и напишу какие ощущения и резул\таты. Я записала его и выложила здесь:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=191450

[Valentin]

.... в 18м файле упр "наблюдение" ещё бы натренироваться внутренне эмоционально не реагировать на наблюдаемое происходящее вокруг, а то часто тянет "диагноз" ближнему своему поставить хочу научиться "наблюдать сквозь" без эмоций

У Вас получится!!

Валентин, такое удовольствие слушать ваши мысли! Вчера я с нетерпением ждала когда скачается наконец-то файл, чтобы тут же его прослушать. Начала слушать и сразу заулыбалась, оказывается я уже успела соскучится по вашему голосу.

Очень-очень приятно!!

Хочу попробовать новое упражнение и попытаться расслабиться, чтобы совладать со своими мыслями, навести так сказать небольшой порядок в голове. Знаю по своему опыту - это не так просто как кажется, я не могу усидеть на месте не двигаясь больше 2-х минут, так колбасит, что кажется с ума сойти можно от состояния покоя

Получается?!!

Должно получиться!!

На счет суетливости и выполнения намеченнных дел прямо в точку Бывают дни когда весь день носишься, бегаешь, вся попа в мыле...а вечером смотришь ничего собственно и не сделанно.

Маленькая на 14 странице написала, как это упражнение помогает!! Делайте!! И сил больше останется, и сделаете больше, и настроение лучше... И много всего другого.

[Valentin]

Валентин, можно тоже высказать восхищение??

НЕОБХОДИМО!!

Я в восторге! Это обалденная идея с аудиофайлами! Так как у меня зрительная память и то, что я прослушала, я могу со временм подзабыть, то я Ваши аудио конспектирую.....(может девочки уже писали об этом, не знаю), не все , конечно, а лишь то, что хочу себе отметить! Вы как теплое солнышко, читать это одно, а слушать Вас - это совсем другое, живое общение - что может быть лучше!!! (пусть лишь вы и говорите, но все равно!)

так как я недавно лишь все скачала и слушаю, то хочу отметить, что работа в тишине, а не с радио или музыкой просто - это замечательнейшая мысль. Все гениальное просто, я стала гораздо спокойнее (хотя такая и есть, но тем не менее), слушаю вас теперь на плеере вместо музыки, когда еду в маршрутке, когда иду по улице - вникаю в слова, люблю дома слушать все еще раз, спасибо Вам

Молодец, что попробовали!!

Изящество и ценность этих упражнений в том, что результат получаешь немедленно.

Необычный, но позитивный, интересный.

Жизнь меняет качество!!

Валентин, не знаю, был ли разговор о...о лени...когда ничего не хочется и наступает апатия небольшая...как тут быть?

Это может быть и просто усталость, и эмоциональное состояние... Поговорим как-нибудь. Последнее упражнение Вас наверняка взбодрит!!

Я стараюсь Валентин, правда стараюсь.

Я уверен в этом, Сашуля!! ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА!!

Валентин, спасибо за упражнение! Понравилось, буду делать и напишу какие ощущения и резул\таты. Я записала его и выложила здесь:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=191450

Оленька, СПАСИБО!!

Рад, что Вам понравилось, и рад, что Вы сами все оформили в отдельную тему. Солнышко...

[olga13c]

Спасибо. Я рада что-то сделать, чем-то помочь. Вы же для нас стол\ко всего делаете.

Кстати, я еще когда слушала про резул\таты упражнения *здесь и сейчас*, про плавность, мне показалось что нечто подобное имеет место быть у меня. Я не делала специал\но это упражнение, но просто старалась больше обращать внимание на то, что происходит вокруг и меньше думать. В резул\тате неуклюжесть снизилась намного, сейчас я практически не задеваю предметы. Раньше я даже не замечая как это происходит постоянно натыкалась на что-то, ударялась. Не знаю, изменились ли мои двожения внешне как-то, мне кажется нет, но вот такой резул\тат радует.

[Valentin]

Спасибо. Я рада что-то сделать, чем-то помочь. Вы же для нас стол\ко всего делаете.

Кстати, я еще когда слушала про резул\таты упражнения *здесь и сейчас*, про плавность, мне показалось что нечто подобное имеет место быть у меня. Я не делала специал\но это упражнение, но просто старалась больше обращать внимание на то, что происходит вокруг и меньше думать. В резул\тате неуклюжесть снизилась намного, сейчас я практически не задеваю предметы. Раньше я даже не замечая как это происходит постоянно натыкалась на что-то, ударялась. Не знаю, изменились ли мои двожения внешне как-то, мне кажется нет, но вот такой резул\тат радует.

Результат очень радует!!

И реже забываете, что куда положили, и меньше стало ненужных движений... Правда?!!

Будет настроение, напишите о результатах в соответствующей темке.

Чужие достижения стимулируют девочек, и показывают, что эти упражнения хорошо работают!!

[Лиса]

Валентинчик, я тебя ЛЮБЛЮ-ЛЮБЛЮ-ЛЮБЛЮЮЮЮ!!!!!!!!!! и смайлики тут ничего не скажут! Спасибо за ваши записи! Теперь я хоть в выходные оторвусь от компа ( красотуля-это зависимость), плеер с вашими записями в уши - и за уборку.

[queen]

Всем доброго дня! Я только скачала все файлы и прослушиваю записи по-очередно.
Насчет второго аудиофайла, Валентин затронул тему зависимости к вещам, любимым людям, цепление.

И я вспомнила одну притчу из романа “11 минут” Паоло Коэльо. Вот... как мне кажется, эта притча о привязанности к любимым людям, о том, что мы невольно ограничиваем свободу людям, которых очень любим и потом сами страдаем от своего собственичества и быстро теряем интерес к завоеванному
В романе рассказывается про девушку и птицу. Так как читала книгу в английском варианте – скажу своими словами по памяти. Жила была красивая девушка. И она настолько была хороша, открыта, что это привлекло птицу к ней. Птица, окрыленная красотой, пела песни, посвящала девушке серинады. И девушка все более расцветала и хорошела. Теперь каждый день птица была с девушкой. И они полюбили друг друга (прим. автора – в английском языке слово птица не имеет рода, поэтому воспринимайте птицу мужского пола). Девушка настолько полюбила птицу, что не могла и дня без ее песен. А птица прилетала и улетала. И однажды, девушка заперла птицу в клетку, чтобы всегда быть вместе, чтобы птица пела песни только ей. Но спустя какое-то время птица перестала петь вообще, она чахла в клетке. Девушке настолько больно было смотреть на птицу, но и отпустить ее она не могла – потому что боялась, что птица улетит и никогда не вернется. Да, и интерес к птице постепенно исчезал.

Но в один день птица умерла, и девушка потеряла то, что так берегла...

[Genia]

О! Последний файл прям мой!
У меня была следующая проблема. При встречи с кем-либо я не только считывала информацию, но еще и начинала её эээ..."зеркалить". Т.е. если у человека плохое настроение - мое тоже моментально ухудшалось и наоборот. Потом я, наверное, интуитивно поняла, что фигня получается. Два раздраженных чела - фигня Особенно с близкими такая ситуация очень неприятна. Стала искать пути решения, выход. Надо сказать, есть прогресс. Пример с мужем. Если он с работы приходит раздраженный, в плохом настроении то, я стараюсь не толко сама не начать раздражаться, но и снять с человека напряжение. Иногда достаточно просто обнять и мягко спосить "как дела? чем я могу помочь?" ну и вариантв масса, исходя из ситуации. С незнакомыми людьми, конечно, сложнее. Бывают тяжелые случа. Иногда у человека цель - довести вас "до ручки", "слить негатив" и т.д. Тут, мне кажется, один выход - свести контакт к минимуму, а по возможности прекратить вообще.
Вообще, я заметила, что очень важны первые минуты, нет, даже сикунды при встече, при начеле контакта. И от поведения, слов, мимики, жестов, искренности собеседников, душевного настроя и т.д. будет зависеть все последующее общение. Допустим, при походе в госте, я уже с порога определяю удасться ли вечер Как-то не так давно нас с мужем пригласили знакомые в гости, давно не видились и все такое... приехав, в домофон мы услышали:"А... это вы... ну заходите". Сразу возникло желание развернуться и уйти. Кстати, с тех пор мы больше не встречались

Валентинчик!!! Вы - энциклопедия любви, радости, позитива, созидания и счасьтя.

[queen]

Хочу поделиться своими мыслями о рассказе про мудреца и царя в первом аудиофайле.


История, безусловно, с хорошим смыслом.


Но мне кажется, что такое поведение – оно не приемлемо при нашей скорости жизни. Современный рассказ про царя и мудреца звучал бы так – пригласил царь его в свой замок. Мудрец не стеснялся принимать роскошные угощения, жил в роскошных палатах пока его царь не выгнал))))))))))))))))

Еще, заметила в истроии, что у царя был стереотип мудрого человека. А тот человек и не заявлял, что он мудрый – он просто жил, а люди причислили его к мудрым. Я уловила в этой истории то, что если ты хочешь быть кем-то – не обязательно заявлять всем и вся – люди и сами обратят внимание, если фокус у человека не обращен только на него самого.

Также, своим поведением мудрец разбил стереотип (как обычно и бывает в жизниJ) царя.

[Ukaaa]

Валентинчик, помните, вы в одном из аудиофайлов рассказывали о том, как сказать нет людям?Честно говоря, для меня это была очень большая проблема всю жизнь...ну не умела я отказывать и всё тут.Конечно, люди таких как я слабовольных чуствуют, и стараются сесть на шею(Ужастно состояние, когда не можешь проявить твёрдость характера из вежливости, или из какких-то добрейших побуждений, при этом зная, что тобой внаглую пользуются.А ещё порой боишься обидить человека, как-то его оскорбить.
Не так давно прослушала ваш файл...вдохновиилась.И сегодня представилась возможность применить ваши слова на практике.В общем, была не совсем приятная ситуация с одним человеком, как раз тот случай, когда нужно сказать нет...Вы знаете, у меня получилось, причём как мне потом сказала моя подруга, точнее, она меня спросила, как у меня получилось, так, что он даже не обидился.Такая вот маленькая победа над собой, благодаря вам)

[Fistashka]

Валентин, спасибо Вам большое за все файлы!!! Прослушала все...даже не знаю какой прокомментировать...я в полном восторге и полна благодарности за то, что Вы делитесь.

Понравилось о непривязанности и много-много всего. Действительно интересно слушать Вас неважно на какую тему)
Последний файл просто супер, для меня актуальный очень, такая животрепещущая тема...Попробую обязательно упражнение "я тебе нравлюсь"
Очень согласна о том, что большинство информации передается невербально, у меня даже иногда есть впечатление, что слова это лишнее, и можно взглядом выразить больше то, что чувствуешь...

Так как пришла на сайт совсем недавно...вот скажу, что недавно был разговор (у меня есть подруги по духовному росту, если можно так выразиться, делятся своей мудростью). И одна из них мне сказала, что, дескать, лучше избегать пессимистов, общаться с позитивными людьми...у меня возникла мысль, что где найти много позитивных людей вокруг... Плюс к этому как-то так получилось (но и приурочила это к посту тоже), что я стала в последнее время есть очень мало мясных продуктов, приучила себя к здоровой пище...и когда попала на Красотулю...мне так все понравилось, темы, атмосфера, и я вспомнила тот разговор и подумала, что наверное мы находим нужное нам...людей или же информацию в подходящий и нужный момент

[olga13c]

И реже забываете, что куда положили, и меньше стало ненужных движений... Правда?!!

Точно, именно так. Даже незаметно как-то. Пока вы не сказали, я об этом и не подумала.

[Madonna]

Сделала на рабочем столе папку Валентинчик...скачала все файлы....Буду слушать!

[sexy_popka]

Валентинчик замечательный файл. Мыслей много, переварю и напишу что-нибудь дельное

но и снять с человека напряжение

Женечка я тоже что-то подобное делаю, у меня когда МЧ приходит букой-бякой, я отлично понимаю, что сейчас мне надо быть послушной девочкой, стараюсь его расслабить разговорами, обниманиями, шутками, вызываю его на подурачится немножко и тоже работает.

А вот упражнение я тебе нравлюсь прям сегодня надо попробывать, только вот возникла мысль на каком языке делать О результатах напишу. И еще о самовосприятии и отреакции других. Показательные пример для меня здесь. Первый семестр я находилась в состоянии адаптации к Англии, к другим людям, образу жизни, отсутсвия МЧ, огромное количество учебы, другой язык ну и т.д. Вообщем я вся была в себе, в своих мыслях и не было ни единого желания с кем либо общаться (даже у меня такое бывает ) В этот период я ни с кем не знакомилась, противоположный пол никак не реагировал. Сейчас когда справилась со всеми заморочками и стала более открытой, появился позитив, который можно поделить с другими и снова появилась желание быть женщиной, красиво одеваться, немножно флиртовать-сразу обратная реакция. Иду по улице прогуливаюсь, слышу всякие предложения о знакомстве, выражения восхищения.... Приятно
То есть главное это не внешность, а самоощущение. Как я уже говорила противоположный (да и не только) пол легко убедить в своей неотразимости.
Да и насчет зажимов-хорошее упражнение это просто лежать на коврике и сканировать свое тело, стараясь максимально расслабиться, почувствовав теплоту. Если вдруг возникает зажив в солнечном сплетении (у меня когда нервничаю) стараюсь уйти в уединенное местечно и подышать разными дыханиями. И сказать себе ФИГНЯ на меня это слово магически действует.

Валентинчик насчет здесь и сейчас. Иду я как-то в Москве в совершенно мерзо-пакостую погоду снег с дождем, еще до этого был неприятный разговор, есть хочу ужасно И меня вдруг осинило, что я не пользуюсь каждым радостным моментом в жизни и создаю противоположную ситуацию. И сразу озорная улыбка заиграла на моем лице, стала реально наслаждатся ветром, снежинками, которые падают на лицо, захотелось песни петь. Это упражнение позволяет не только сделать движения грациозными, но еще удивительно улучшает настроение, сразу чувствуешь сопричастность....

[Юльча]

Об осознанности и нахождении в настоящем моменте.

ТРИЛЛИОН ТЫСЯЧ РАЗ СПАСИБО ВАМ, ВАЛЕНТИН, ЗА ЭТОТ ФАЙЛ (ЭТОТ И 18!!!).
ГОТОВА СЛУШАТЬ СОТНИ РАЗ!!!!
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПОТРЯСАЮЩЕ!!!Я НАСТОЯЩАЯ, Я ЖИВУ!!!!
КАК МНЕ ЭТОГО НЕ ХВАТАЛО, ИМЕННО ТАКОГО, НЕ ЗНАЮ, КАК НАЗВАТЬ, ОБРАЗА ЖИЗНИ, ВЗГЛЯДА, МЫШЛЕНИЯ.
КАК МНЕ ХОРОШО, СПОКОЙНО, ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ!!!
просто становлюсь другой, и вокруг меня такой покой и люди тоже чувствуют!!!И я чувствую, что они чувствуют!!!
А самое главное...я не знаю, как предать это словами, ведь в питании у меня тоже самое было (((
я же не ела, просто необуманно пихала, не следила за каждым кусочком...
и теперь каждый прием пищи, я вспоминаю Вашу беседу Я ем, как возношу дары, медленно, постепенно, питание - как ритуал, как украшение храма, ведь наши тела - храм!
такой взгляд мне помоает остепениться, а не превращать тело в помойку, и я действительно ПИТЫВАЮСЬ, более чем едой!!!
я как вспомню, обедаю на работе, звонки не прекращаются, в ПК заглядываю, рвут на части, я откливаюсь, потом и нет совсем ощещения, что поела, и насыщение ведь приходит через полчаса после еды, как важно КУШАТЬ ОСОЗНАННО!!!!!!!
Для меня умерли, все умерли, когда я ем!!!Я не ем , когда испытываю негативные эмоции!!!Я неосознанно тогда пихаю в себя больше!!!
Тут кушала, и разговор зашел о чем-то неприятном, я вовремя спохватилась, остановила потом мыслей, слов, перевела дух - все потом и продолжила кушать!!!
И мне теперь так хорошо, так тепло после каждого приема пищи!!!Тело принимает с благодарностью, что а так внимательно к нему отношусь!!!
Оно отзывается!!!
И теперь уже само помогает мне, не тянет его на гадости, я получаю УДОВОЛЬСТВИЕ от здоровой пищи, чувствую это!!! Оно требует се меньше, и не надо его насиловать, заставлять, он самый, самый лучший друг!!!
Надо научиться жить с ним в гармонии!!!!
Именно такого подхода к питанию мне не хватало, и ведь все знала , как есть, кода!!!
А это мурижило
И ведь с детства говорят: "Когда я ем, Я ГЛУХ И НЕМ", я меня же все наоборот: когда я кушаю, я говорю и слушаю!!!
А есть за ТВ, ПК, книгой - это ужасно!!!
процесс принятия пищи - это ритуал, ведь мы не одеваем на себя что попало, лишь бы одеть, не красимся абы как, если наносим косметику, я надеюсь
Мысли о будущем и прошлом давно от себя гоню, зачем? хочу радовать и наслаждать сегодняшней минутой, ловить кайф от нее!!!А так, мысли бегут, то там, то там, и где я..они куда-то ведут за собой, да, разум не легко обуздать и успокоить

Валентин, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!

[Юльча]

Показательные пример для меня здесь

действительно, очень показательный , Оленька, спасибо!!!

даже у меня такое бывает

трудно поверить

И сразу озорная улыбка заиграла на моем лице, стала реально наслаждатся ветром, снежинками, которые падают на лицо, захотелось песни петь.

Так замечательно!!!
это потрясающе, наслаждаться каждой минутой, сию минуту, так. чтобы твой внутренне состояние, твой мир не зависил от внешнего, там все переменчиво, если мы каждый раз позволяем себе реагировать, вовлекаться, мы теряем себя, теряем ниточку и тратим себя, а спокойное созерцание, радость, умение находить даже в самых сложных ситуациях, или мрачных, каплю солнца - это чудесно!!!!

Валентин, не знаю, был ли разговор о...о лени...когда ничего не хочется и наступает апатия небольшая...как тут быть?

и мне бы хотелось как-нибудь услышать немного на эту тему
проблема для меня
хотя тает с каждый днем, так как сама себя стимулирую, есть цели, желание что-то делать, вдохновение, но порой((
но я думаю, это тесно связано с НЕ ВОКЛЕКАТЬСЯ, чтобы маятник эмоций не раскачивался!!!
А то прямо прет со всех сторон , а лежишь без сил, и идит никуда не хочется, и тело устало, чтобы заставить просто остановиться, вынуждено идти на меры и требовать плохой еды, котрая просто усыпит, сделает более апатичной!
Все связано

Маленькая на 14 странице написала, как это упражнение помогает!!

ПОМОГАЕТ!!!!
все, видно клеймо у меня теперь такое "маленькая", уже отожествила себя с ним
пора сходить измерить, может, хоть подросла малехо?!

плеер с вашими записями в уши - и за уборку.

и я так хочу!!!Уборка станет интереснее!!! и копание грядок тоже

Вы - энциклопедия любви, радости, позитива, созидания и счасьтя.

еще я подумала, как замечательно, тепло на душе, что вы все у меня есть
что я могу слушать эти беседы и расти, да-да, расти, не всю же жизнь мне быть маленькой
Я знаю, слова моей благодарности и признательности часто зашкаливают
Но я действительно счастлива!!!Это файлы очень помогли мне в осознании. Вот уж точно, только что прочитала случайно мысль - слушая мудреца - очищаешься!!!
Есть такой сайт, там выложены разные книги, писания разных людей, разных эпох, которые переворачивали мир: Иисус, Пифагор, Мегре, Кастанеда, Ошо, Серафим Саровский и многие другие.
Мы с Аделей полностью сошлись во мнении, что там не хватает нашего Валечки, который своим теплом и любовью меняет мир!!Еще не все знают, еще не все видят этих перемен, не все осознают, но все еще впереди!!!