Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[ksenia]

МОЛОДЕЦ!
Отчет суперовый, процедуры отличные.

Ты на скакалке где прыгаешь? Мне девченки подарили классную скакалку с подсчетом ккал, а прыгать негде, дома все задеваю, выйти во двор, народ обписается от смеха, на природу я ее благополучно забыла.

[Русалочка]

Спасибо, Ксюш! Я прыгаю дома, хотя тоже негде, получается скрючившись и максимально всё по сторонам раздвинув... Нашла всего 1 место в доме, где помещаюсь!
С подсчетом калорий - это супер!!!! Надо срочно найти место!

[Alisa-lisa]

Сок покупной тоже не супер, но все же получше пива!!!
А так отчет очень хороший! И фруктики, и овощи, и молочные продукты!

[Ирчик]

Ты умничка! Скоро станешь совсем тростинкой. Отчетики суперовые!

[Русалочка]

Алиса, точно-точно! Ой! А я такой фрукт ела, не помню как называется, но киви вкуснее.. он такой пресненький, а на вид очень аппетитный!

Ирчик, тростинкой не обязательно! Достаточно просто стройняшкой!

[Русалочка]

Отчетик за вчера:
Гречневая каша 120г с молоком 80г, кофе-гляссе чашка
Картофель 100г с запеченой в фольге семгой 65г
Свекольник без мяса 200г со сметаной 10г и хлебом 12г
Яичница с помидорами из 1 яйца
Тертое яблоко с морковкой 150г
это всё до 19,00, потом только 1 маленький персик
Кажется у меня уже получается не наедаться на ночь, последним делать самый легкий прием пищи.

Упры:
Шейпинг 1 час дома, т.к. на тренировку не получилось пойти, не с кем было малыша оставить.
На косые мышцы - наклоны с палкой за плечами по 50 в каждую сторону
Отжимания от стола 20 раз

Процедур не было...

А вес пока стоит опять почему-то...

И уже могу отчитаться за сегодня по питанию:
Греча 100гр с фасолью в томате 30г и помидоркой 50г
Кофе с молоком и медом, 2 сушки на фруктозе
Тертая морковь с яблоком и с грушей 200г
Зерненый творог 2% 30г со сметаной 15г и свежим огурцом 60г
Картофельное пюре 100г на молоке с сол. огурцом30г и свежей помидорой 60г

Про упры и процедуры напишу завтра.

[Alisa-lisa]

Наташечка, вроде кажется, что много съела, но если судить сколько грамм ты всего съела - вроде нормально!
2 сушки - пустячки))))))

[Русалочка]

Ну вот по дневничкам пробежалась, можно и про себя написать немножко...

Это вам, дорогие мои красотульки!

Вчерашние процедурки:
Утром маска для волос из свежей крапивы
Вечером массаж ног и попы вакуумной банкой
На ночь крем на животик и бедра

Упры:
Наклоны с палочкой за плечами в стороны по 20 раз
Приседания 25р
Подъем ног на тренажере 20раз
Задние отжимания 30 раз за 2 подхода

А еще у меня вчера появилось время свободное и я знаете что сделала? То, что не делала уже года 2, сидела рисовала карандашом лошадок. С детства обожаю лошадей во всех смыслах - рисовать, кататься, даже просто стоять рядом могла по часу в деревне в детстве. Постепенно, с появлением ребенка забыла про многие свои увлечения- не хватало времени, все молодые мамы знают о чем я говорю... И вот, наконец, малыш уже не требует столько внимания и можно заняться чем-то для себя! Девочки, вы не поверите - такой Кайф!!!!! От простого рисования лошадок... причем, я ж не художник, просто люблю это дело...

[Русалочка]

Наташечка, вроде кажется, что много съела, но если судить сколько грамм ты всего съела - вроде нормально!

Да, Алис, получается не много. Раньше на обед брала себе самую большую тарелку, теперь ими вообще не пользуюсь, купили маленькие и красивые, и получается двойное удовольствие!

[Alisa-lisa]

Натусик, я очень рада за тебя, что ты вспомнила и занялась столь приятным для тебя рисованием лошадок!!! Так интересно получается, когда получаешь удовольствие казалось бы от таких пустячков!

[Puss]

Рус,мне лично нравятся отчетики.Ну можно по мелочи подкоректировать-яичницу убрать постепенно,пюрешко заменить на картофель отварной. Не переживай,скоро вес сдвинется!!!! Я уже писала что разгруз-самый замечательный толчок к снижению веса))))
Очень рада что ты вспомнила о своих увлечениях и испытала столько эмоций!!!!

[Ирчик]

Привет! Отчетик нормальный, молодец, держишься даже в праздники! Да еще и физ нагрузки и продцедурки. Вообще супер!

[Русалочка]

Девченки, Алиска, Жанчик, Ириш - спасибо!

Так интересно получается, когда получаешь удовольствие казалось бы от таких пустячков!

Ага, и правда неожиданно, и приятно!

пюрешко заменить на картофель

Пусь, а в чем разница-то? Это ж пюре из той самой картошки, только с 100г молока обезжиренного на кастрюльку...

разгруз-самый замечательный толчок к снижению веса))))

А у меня как-то они не очень эффективно проходят...я пробовала раньше у меня стабильно раз в неделю был разгруз, толку никакого, в смысле веса... Я поэтому от них отказалась...

Отчетик нормальный, молодец, держишься даже в праздники!

Да как-то они праздники не отмечаются у нас... Вот в июне будет юбилей у меня - 30 лет....это да....у меня друзья такие, они всё-равно придут даже если отмечать не буду и еще еду принесут...тортики там всякие..

[Ирчик]

У тебя в июне день рождения? У меня тоже. А какого у тебя числа?

[Русалочка]

25 июня, Иришка, а у тебя?

[Puss]

Рус,картошка+молоко не есть гуд)))) несовместимые продукты))))
А разгрузы ты какие практиковала?

[Русалочка]

Рус,картошка+молоко не есть гуд)))) несовместимые продукты))))

Я не знала.... значит бум делать на воде.. всё-равно пюрешка вкуснее!

А разгрузы ты какие практиковала?

Я раньше по Брэгу 1 день в неделю голодание на воде делала... а просто на яблоках или еще на чем-то не пробовала, но думаю на следующий день будет усиленный аппетит

[Русалочка]

Отчетик за 2 дня:
Суббота:
Кофе с молоком и ложкой меда, горячий бутерброд из хлеба20г с сыром 12г и помидорой 60г
Каша овсяная с изюмом 120г
Кабачки-цуккини запеченые с помидоркой, кольцом лук репчатого и сыром 100г
Морковь тертая 100г с миндалем 10г и тыквенным маслом 2г

Упры:
Долгая прогулка по парку, около 3 часов
Боковые наклоны с палкой по 30 раз на сторону
и всё

Процедуры:
Баночный массаж

Воскресенье:
Яичница (1яйцо+1 белок) с помидорами и укропом
Банан и манго 120 г
Пиво 250мл
Мороженое сливочное 50г
Апельсин 125г
Яблоко и персик

Упры:
Пресс 30мин

Процедурки:
Ванна с морской солью и антицеллюлитной пеной

Вот.

[Русалочка]

А это мои цуккини с сыром и кольцами кальмаров...

[Alisa-lisa]

Наташенька, ой-ой-ой...пиво - это очень плохо, а морожка было немного

Какая аппетитная фотка!!!!